เนื้อหาของบทความ
เราเป็นคนที่มีชีวิตเพราะฉะนั้นเราทุกคนต้องขึ้นอยู่กับ ความไม่แยแสซึมเศร้า ความเศร้าโศก และอารมณ์ไม่ดี แต่ไม่ได้ดึงกับรัฐนี้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับความโศกเศร้าและความเศร้าของคุณคุณจะต้องออกไปอย่างเร่งด่วน เนื่องจากสถานะของเราขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการทำงานความสัมพันธ์กับครอบครัวและปัจจัยภายนอก หลังจากที่ทุกคนชอบดึงดูดเช่น หากคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีคุณจะลืมคีย์ของคุณที่บ้านสูญเสียเอกสารสำคัญและจะถูกหลอกลวงในร้าน และถ้าคุณปรับแต่งในแบบบวกทุกสิ่งที่คุณมีจะยึดติดกันได้ดีที่สุด แต่มันมาจากไหนมันเป็นอารมณ์ไม่ดี?
สาเหตุของอารมณ์ไม่ดี
- ปัญหาเกี่ยวกับการบ้าน นี้ใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การทะเลาะวิวาทกับพ่อแม่เรื่องอื้อฉาวกับคู่สมรสความเยือกเย็นของเด็ก ๆ อาจเป็นสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี ดูคำถามนี้จากมุมมองที่แตกต่างกัน พ่อแม่ไม่ว่าคุณจะโดนดุ - รักคุณใครบางคนฝันถึงลูกหรือสามีและคุณมีทุกสิ่งทุกอย่าง ชื่นชมสิ่งที่คุณมีและมองหาข้อดีแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด
- ความผิดปกติทางวิชาชีพ ถ้าคนไม่ได้รับรู้ว่าเป็นมืออาชีพเขามักอารมณ์ไม่ดี ความวุ่นวายก่อให้เกิดความไม่มั่นคงทางการเงินไม่เพียง แต่ยังมีความสงสัยในตนเองด้วยเช่นกัน พยายามที่จะพัฒนาในวิชาชีพที่เลือกไปที่หลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูง และถ้าคุณต้องการมีความกล้าหาญและเปลี่ยนอาชีพของคุณเพราะคุณมีชีวิตทั้งหมดข้างหน้าคุณทำไมคุณควรจะมีส่วนร่วมในธุรกิจที่ไม่รัก?
- ไม่มีแสงแดด หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ดวงอาทิตย์ต่ำลงอย่างมากแล้วอารมณ์ที่ไม่ดีอาจเยี่ยมชมคุณได้มากขึ้น หลังจากที่ทุกคนรังสีดวงอาทิตย์ตกบนผิวมนุษย์ผลิตวิตามินดีซึ่งก่อให้เกิดเสถียรภาพของรัฐอารมณ์ ในวันที่มีแดดให้ไปเดินเล่นในธรรมชาติหาโอกาสในการเดินทางและเติมเต็มบ้านด้วยโคมไฟฟลูออเรสเซนต์ที่เพียงพอ พวกเขาจะมาแทนที่ดวงอาทิตย์ของคุณ
- เย็นฤดูใบไม้ร่วงโคลนหิมะ หลายคนค่อนข้างขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและในสภาพอากาศเลวร้ายพวกเขาเริ่มรู้สึกถึงความหายนะและความเศร้า ใช้ตัวอย่างจากเด็ก ๆ เด็กทุกคนชื่นชมยินดีในทุกสภาพอากาศไม่ว่าจะเป็นฝนหรือหิมะดูวิธีที่เด็ก ๆ ตบในแอ่งน้ำหรือพยายามอย่างจริงจังปั้นมนุษย์หิมะ เข้าร่วมกับพวกเขาและอารมณ์ไม่ดีของคุณจะหายไปชั่วขณะ
- ความเหงา หลายคนตกอยู่ในอารมณ์ไม่ดีเพราะอยู่คนเดียว พวกเขาต้องการมีคู่ชีวิต - ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น อย่างไรก็ตามพยายามที่จะเข้าใจว่าคุณจะได้พบกับเขาเมื่อโชคชะตาจะพอใจ ทำไมต้องเสียใจ เปลี่ยนทัศนคติของคุณให้เข้ากับสถานการณ์บางทีคุณอาจไม่ได้เป็นคนเดียว แต่ไม่เสียค่าใช้จ่าย
- ขาดเป้าหมายและแผนงาน ความไม่แน่นอนของชีวิตไม่ได้นำความพึงพอใจและความเงียบสงบ ถ้าคุณไม่มีแผนการระยะสั้นและระยะยาวสำหรับชีวิตการดำรงอยู่จะไม่มีความหมาย ตั้งเป้าหมายและไปที่เป้าหมาย เพียงการสำนึกในความฝันเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
- กระรอกในวงล้อ หากทุกๆวันทำการกระทำเดียวกันกับอัลกอริทึมเดียวกันนี้จะทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง พยายามกำจัดกิจวัตรประจำวันนี้ ไปทำงานในลักษณะอื่นเดินเท้าไม่กี่ก้าวเปลี่ยนลำดับการทำงานเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณ ทำอะไรผิดปกติ!
- สิ่งมีชีวิตสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีอาจเป็นโรคต่อมไทรอยด์ ถ้าคุณรู้สึกว่างเปล่าตลอดเวลาคุณควรได้รับการทดสอบและไปหาผู้เชี่ยวชาญ อารมณ์ไม่ดีในผู้หญิงอาจเป็นสัญญาณของโรค premenstrual ระยะเวลานี้เป็นเพียงการรอคอย
วิธีกำจัดอารมณ์ไม่ดี: 15 วิธี
ทุกอย่างอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ - ปัญหาทั่วโลกหรือปัญหาเล็ก ๆ อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าคุณสามารถกำจัดอารมณ์ไม่ดี และเพื่อให้ง่ายกว่าที่คุณคิด นี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์:
- ฟังเพลงที่น่ารื่นรมย์ เพลงคือการบำบัดของจิตวิญญาณ ด้วยความช่วยเหลือของเพลงโปรดของคุณที่คุณสามารถจำอดีตที่ผ่านมามีชีวิตอีกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ เพลงสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับความสำเร็จใหม่ ๆ
- ผ่อนคลาย ดูแลตัวคุณเองเตรียมตัวอาบน้ำร้อนแสงเทียนหอมสลัวแสง สร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและผ่อนคลายอย่างแท้จริง
- พบปะกับเพื่อน เพื่อนเก่าคือสิ่งที่คุณขาดตอนนี้ การสื่อสารสดเสียงหัวเราะความทรงจำและคำแนะนำจะนำคุณกลับสู่ชีวิต
- รู้สึกมั่นใจคุณจำเป็นต้องรู้สึกว่าจำเป็นและสำคัญคน สำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าเธอเป็นที่พึงปรารถนาและสวยงาม อัปเดตตู้เสื้อผ้าเปลี่ยนทรงผมของคุณและในรูปลักษณ์ใหม่ไปที่กิจกรรมซึ่งมีตัวแทนของเพศตรงข้าม ให้ทุกคนชื่นชมคุณ - จะไม่มีร่องรอยของอารมณ์ไม่ดี
- การออกกำลังกาย มันเป็นความลับที่กิจกรรมทางกายกระตุ้นการผลิต endorphins - ฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นเอาชนะตัวเองวิ่งหนีไปเล่นกีฬา กิจกรรมสามารถทำอะไรก็ได้ - ขี่จักรยานเล่นสกีว่ายน้ำเต้นรำ - ทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข
- สำหรับดวงวิญญาณ ในช่วงเย็นฤดูหนาวนั่งอยู่หน้าทีวีห่อด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ กินเค้กแสนอร่อยและชมภาพยนตร์หรือบันทึกที่คุณโปรดปรานจากงานแต่งงานของคุณ ความทรงจำและการแสดงผลควรเป็นที่พอใจ
- การสื่อสารกับสัตว์ การเล่นกับสัตว์เลี้ยงเป็นโอกาสที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดและความเมื่อยล้า กับพวกเขาคุณจะลืมเรื่องอารมณ์ไม่ดีของคุณ หากคุณไม่มีสัตว์เลี้ยงไปที่สวนสัตว์หรือ dolphinarium หรือบางทีอาจคุ้มค่ากับการเลี้ยงลูกแมว?
- ทำโฉนดที่ดีในความเป็นจริงความดีที่เราทำไม่เพียง แต่นำมาซึ่งความช่วยเหลือเท่านั้น เราเองได้รับความรู้สึกที่น่าทึ่งของความพึงพอใจและความสุขเพียงเพราะเราอาจจะเป็นประโยชน์กับคน สำหรับเรื่องนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องบริจาคเงินก้อนโต เก็บเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นให้กับคนยากจนหรือไปที่วัดแบ่งปันของเล่นกับเด็ก ๆ ในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าและช่วยยายของคุณข้ามถนนได้อย่างน้อย อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปจากความเข้าใจว่าคุณได้กระทำความผิดแล้ว
- วันหยุด - นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ! เชิญแขกไปที่บ้านของคุณหรือขอเยี่ยมชม บริษัท Merry, เรื่องตลกที่มีเสียงดังและสังคมของคนที่น่ารื่นรมย์สามารถนำทุกคนออกจากภาวะซึมเศร้า และครัวเรือนที่เหลือเกินในการปรุงอาหารจะขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกจากคุณ
- งานอดิเรก ดูแลสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณฝันมานาน ข้ามกับร่มชูชีพเริ่มวาดรูปตกปลาหรือดำน้ำไปก้นทะเล คุณต้องตื่นตาตื่นใจกับตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดความเศร้าและความคิดที่น่าเบื่ออีกต่อไป
- ดื่มด่ำกับตัวเอง อนุญาตให้ตัวเองสิ่งที่คุณฝันมานาน แต่ไม่สามารถอนุญาตด้วยเหตุผลบางประการซื้อชุดราคาแพงที่คุณได้เห็นทุกวันในหน้าต่างของร้านค้าที่มีแบรนด์หรือกินเค้กขนาดใหญ่แม้ว่าคุณจะทานอาหารก็ตาม ให้ความกังวลทั้งหมดอยู่ในอดีต
- รักและถูกรัก ใช้เวลาช่วงเย็นกับคนที่คุณรักและความปรารถนาของคุณเป็นเสมือนมือ ดีมีเพศสัมพันธ์ตามที่คุณทราบเป็นหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- ธรรมชาติ ค้นหาเวลาในตารางเวลาของคุณให้มีลักษณะเป็นธรรมชาติ การเดินป่าขึ้นเขาหรือภูเขาการล่องเรือในทะเลและการเดินเล่นอย่างเรียบง่ายผ่านสวนสามารถเป็นเส้นชีวิตสำหรับคุณได้ กลางแจ้งความคิดถูกจัดเรียงตามลำดับและปัญหาดูเหมือนไม่มีสาระสำคัญและสามารถแก้ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์
- นอนหลับให้เพียงพอ จากการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษการขาดการนอนหลับทำให้อารมณ์เสื่อมลง ความไม่แยแสความรู้สึกไร้ประโยชน์ บางทีเพื่อให้คุณมาถึงความรู้สึกของคุณคุณเพียงแค่ต้องนอนหลับ?
- เหตุการณ์ในอดีต ในชีวิตของแต่ละคนมีช่วงเวลาที่คุณต้องการทำซ้ำ คุณสามารถเลื่อนดูข้อมูลเหล่านี้ในหน่วยความจำของคุณได้ นั่งในร้านกาแฟอันอบอุ่นสบาย ๆ สำหรับดื่มกาแฟสักถ้วยและระลึกถึงสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณ พวกเขาก็จะทำให้คุณยิ้มได้ รอยยิ้ม - นี่เป็นครึ่งรบที่มีอารมณ์ไม่ดี
ชีวิตของเราคือม้าลายและไม่มีช่วงเวลาที่ไม่ดีเราจะไม่ชื่นชมความดีทั้งหมดที่เรามี ดังนั้นอารมณ์ที่ไม่ดีควรถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นซึ่งควรมีชีวิตอยู่อย่างมีศักดิ์ศรี แล้วหลังจากฝนตกเพราะเมฆดวงอาทิตย์จะมองออกไปซึ่งจะอบอุ่นทุกคนด้วยความอบอุ่น ทุกอย่างจะดีไม่ลังเล!
วิดีโอ: วิธีการเชียร์ตัวเองขึ้น
เพื่อส่ง