เนื้อหาของบทความ
หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเติมเต็มความต้องการวิตามินด้วยความสดชื่นจากธรรมชาติ ในน้ำผักนั้นเป็นที่แรกที่เก็บแครอทอย่างต่อเนื่อง แคโรทีน (วิตามินเอ) ในองค์ประกอบของมันมีส่วนเกี่ยวข้องในการพัฒนาทารกในครรภ์ทารกและเสริมสร้างสุขภาพของมารดา แครอทสดมีจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุที่ให้การเผาผลาญอาหารตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์
แน่นอนว่าน้ำแครอทมีความเข้มข้นสูงและมักเป็นสาเหตุของการแพ้ในแม่ในอนาคต สำหรับการจัดเตรียมของคุณคุณจำเป็นต้องเลือกผักที่เหมาะสมเพื่อให้เครื่องดื่มนำผลประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย
องค์ประกอบทางเคมี
แครอทธรรมชาติสดได้โดยการกดเย็นของรากพืชมีจำนวนมากของแร่ธาตุและวิตามิน ในหมู่พวกเขามีดังนี้:
- "วิตามินความงาม" A และ E;
- กรดแอสคอร์บิก
- วิตามิน K;
- วิตามินกลุ่ม B (pantothenic, folic, nicotinic acid, riboflavin, choline, thiamine, ฯลฯ );
- แร่ธาตุ (ธาตุเหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีแมกนีเซียมไอโอดีนแมงกานีสโพแทสเซียมโคบอลต์โบรอนทองแดงและอื่น ๆ )
น้ำแครอทเป็นคลังของเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารที่สร้าง retinol ในร่างกาย สารตัวนี้พร้อมกับกรดแอสคอร์บิกเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อต้านโรคหวัดโรคติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้วิตามินเอช่วยในการก่อตัวของระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิตของเด็กมีส่วนร่วมในการพัฒนาที่เหมาะสมของหัวใจปอดและไต เรตินอลเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการรักษาความรุนแรงของภาพซึ่งอาจลดลงเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอด
วิตามินอีหรือโทโคฟีรอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ขัดขวางกระบวนการออกซิเดชั่นส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ มันต่อสู้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและกระบวนการร้าย นอกจากนี้วิตามินอีมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่สำคัญ การกระทำของมันคล้ายกับ progesterone ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดการชะลอการเจริญของมดลูก
วิตามินเคมีส่วนร่วมในการทำให้เลือดไหลเวียนโลหิตทำให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ ส่วนประกอบนี้จำเป็นอย่างยิ่งก่อนคลอดซึ่งจะช่วยแม่ให้รอดพ้นจากเลือดและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
วิตามินบี 1 เริ่มต้นการเผาผลาญอาหารและมีหน้าที่ในการปลดปล่อยพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต วิตามินจะเข้าสู่ร่างกายผู้หญิงได้เร็วขึ้นความรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงซึมหงุดหงิดและหงุดหงิดจะผ่านไป สำหรับเด็ก B1 มีความสำคัญเนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาทส่วนกลางโดยรวม
B5 เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเซลล์ นอกจากนี้ยังมีการสังเคราะห์ฮอร์โมนบางชนิดรวมทั้ง progesterone
กรดโฟลิคเป็นที่รู้จักกันดีในหญิงตั้งครรภ์ทุกรายเนื่องจากเป็นการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทในช่วงแรกของการตั้งครรภ์
โพแทสเซียมมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของมารดาและทารกสงบจังหวะและชีพจร
แคลเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างระบบกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กช่วยป้องกันความเปราะบางของโครงกระดูกและโรคกระดูกพรุนในอนาคตแม่แข็งแรงฟัน
เตารีดจากน้ำแครอทถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์โดยร่างกายส่งเสริมการผลิตของเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินเป็นผู้รับผิดชอบในการหายใจของเซลล์การใช้น้ำผลไม้สดอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กซึ่งมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมผิวซีดความอดอยากออกซิเจนความอ่อนแอ
แมงกานีสมีผลต่อการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของตัวอ่อน เขายังมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารให้อาหารแก่ทารกในครรภ์ผ่านรก
ประโยชน์ของน้ำแครอทระหว่างตั้งครรภ์
เนื่องจากเครื่องดื่มเหมาะสำหรับโภชนาการอาหารของแม่ในอนาคต จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดสัญญาณของภาวะ toxemia ในช่วงแรกของการรักษาเยื่อบุลำไส้ในช่องปากที่สองและสามทำให้การป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรังและโรคริดสีดวงทวาร
นอกจากนี้น้ำแครอทผลิตต่อไปนี้ผลบวกต่อร่างกาย:
- ลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารช่วยขจัดอาการเสียดท้อง
- กระตุ้นการย่อยอาหารช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยเพิ่มการดูดซึมส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้น้ำผลไม้ผลิตยาระบายอ่อนทำให้การใช้งานประสบความสำเร็จสำหรับอาการท้องผูก
- ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษสารพิษสารกัมมันตภาพรังสีเซลล์ที่ตายแล้วและของเหลวส่วนเกิน
- ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและปล่อยพลังงานที่มีค่า
- ช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบปอดอุดกั้นเรื้อรังช่วยในการต่อสู้กับกระเพาะปัสสาวะอักเสบและไม่หยุดยั้งในช่วงหลัง ๆ
- อำนวยความสะดวกในการทำงานของตับทำความสะอาดสารพิษ
- ขจัดอารมณ์แปรปรวนในมารดาในอนาคต
- กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน "ฮอร์โมนการตั้งครรภ์"
- ช่วยล้างหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอลและรอยแผลเป็นจากหลอดเลือดซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ปกติ
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณให้ดูเรียบเนียนขึ้นเรื่อย ๆ ผมแข็งแรงและแข็งแรงแผ่นเล็บมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง น้ำแครอทช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเกิดรอยแตกลาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำตาในแม่
- การดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อแบคทีเรียและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หลังคลอด
วิธีสมัคร
แม่ในอนาคตควรปฏิบัติตามกฎของการใช้น้ำแครอทเพื่อรักษาส่วนประกอบและสมบัติที่มีประโยชน์สูงสุด
- เครื่องดื่มถูกจัดเตรียมไว้ที่บ้านด้วยการกดเย็น (คั้นน้ำผลไม้ตะแกรงและบีบ ฯลฯ )
- เพื่อเตรียมอาหารสดและผักที่มีคุณภาพสูงมาก รากต้องเรียบราบเรียบ (ปาล์มขนาดใหญ่ขึ้น) แต่เดิมไม่เคยซัก ก่อนปรุงอาหารควรล้างและล้างผักด้วยตัวคุณเองเก็บไว้ในน้ำนานหลายชั่วโมงเพื่อทำความสะอาดไนเตรตและไข่ปลาที่เป็นไปได้
- ไม่แนะนำให้ใช้คอนเดนเสทในรูปบริสุทธิ์ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ (แอปเปิ้ล, ผักชนิดหนึ่ง, ฯลฯ )
- ดื่มน้ำทิพย์ทันทีหลังจากที่ได้รับการจัดเตรียมจนกระทั่งเอนไซม์และวิตามินทั้งหมดถูกเก็บไว้ไม่เปลี่ยนแปลง
- แคโรทีนถูกดูดซึมเฉพาะในเวลาเดียวกันกับไขมันซึ่งไม่ได้อยู่ในน้ำแครอท ดังนั้นก่อนใช้ให้เพิ่มช้อนชาน้ำมันพืชน้ำมันหรือน้ำมันปลาคาร์ทีฟลงในเครื่องดื่ม
- ถ้าไม่สามารถทำน้ำผลไม้ได้ด้วยตัวคุณเองคุณสามารถซื้อน้ำผลไม้ในร้านได้ หลีกเลี่ยงผู้ผลิตที่เพิ่มสารปรุงแต่งรสสารกันบูดและสีลงในน้ำทิพย์
ข้อ จำกัด และอันตราย
น้ำแครอทเป็นเครื่องดื่มเข้มข้นและมีฤทธิ์เป็นสารสกัดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าผลข้างเคียงและข้อห้ามเป็นไปได้อย่างไร
แรกของทุกการละเมิดของน้ำทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อไปนี้:
- การหมักในกระเพาะอาหาร (ท้องอืดท้องเฟ้อ)
- คลื่นไส้และอาเจียน;
- ปวดและอาการจุกเสียด
- ท้องเสียรุนแรง
- การปล่อยน้ำดี
- โรคภูมิแพ้อาหารเฉียบพลัน
- สีเหลืองของผิว;
- อาการปวดหัว;
- ความอ่อนแอและความเกียจคร้าน
- การกำบังฟันไว
แพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้น้ำไม่เกิน 1 แก้วต่อวันซึ่งจะเจือจางกับน้ำครึ่งหนึ่ง เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุดให้ดื่มเครื่องดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายของเคลือบฟันสดคุณต้องค่อยๆกรองผ่านฟาง
นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการดื่มแม่ในอนาคต:
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, โรคลำไส้ใหญ่บวม, ท้องร่วง, แผลและอื่น ๆ );
- มวลกายใหญ่
- เบาหวาน (ปกติหรือครรภ์);
- แพ้ผักสีส้มหรือสีเหลืองผลไม้;
- ความดันโลหิตต่ำ;
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและนิ่วในไต
ใช่มีปฏิกิริยาข้างเคียงและข้อห้ามสำหรับเครื่องดื่มแครอทอยู่มาก อย่างไรก็ตามเมื่อใช้อย่างถูกต้องก็สามารถที่จะเติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับแคโรทีนและเพื่อป้องกันโรคของระบบทางเดินอาหาร
วิดีโอ: น้ำผลไม้เย็นในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อส่ง