เป็นไปได้ไหมที่กินเกรปฟรุตตอนกลางคืน?

วิธีการลดน้ำหนักที่ทันสมัยขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่งานทั้งหมดดังนั้นคุณต้องวิเคราะห์คำแนะนำแต่ละข้ออย่างรอบคอบ บนอินเทอร์เน็ตทุกคนมีอิสระที่จะเขียนอาหารที่หลากหลายของตนเองและคุณไม่ได้มีโอกาสตรวจสอบพวกเขาทุกครั้งดังนั้นจึงทีละขั้นตอนวิเคราะห์ว่าคุณกำลังเสนออะไรบ้าง

ดังนั้นคุณจึงสามารถหาคำแนะนำให้คำแนะนำในการกินส้มโอสำหรับคืน ทันทีควรกล่าวว่าให้ความสนใจกับผลไม้นี้มีเจตนามากเกินไป - เป็นประโยชน์ แต่ไกลจากที่มากที่สุดเท่าที่มันพยายามที่จะเปิดเผย ประการแรกพื้นฐานของข้อผิดพลาดนี้เป็นความเห็นว่าผลไม้สีส้มแดงจะต้องเผาผลาญไขมัน ในกรณีนี้จะไม่ได้ระบุแม้กระทั่งว่าเขาจะทำอย่างไรแม้ว่าจะเป็นอย่างนี้ที่มีความสำคัญขั้นพื้นฐาน

ส่วนผสมส้มโอ

ในการเริ่มต้นการวิเคราะห์เต็มรูปแบบของผลไม้ชนิดนี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นในการวิเคราะห์องค์ประกอบของมัน - แล้วไม่ซ่อนจากเราไม่มีรายละเอียดและไม่มีการกระทำของเขา ยกตัวอย่างเช่นเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าในบรรดาผลไม้ส้มแคลอรี่ในครั้งนี้อย่างแท้จริงคือต่ำสุด ตอนแรกมันยากที่จะเชื่อ แต่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีสัดส่วนเพียง 35 แคลอรี่ - มันมีขนาดเล็กมากและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากอำนาจดังกล่าวไม่ทำงาน แต่ถ้ามันเผาผลาญไขมัน?

• วิตามินซี;
• โพแทสเซียม;
• วิตามินบี 5;
• แมกนีเซียม;
• เหล็ก

เพียง 13% ของน้ำหนักของผลไม้ - น้ำตาลในขณะที่เส้นใยอาหารจะถูกครอบครอง 9% ของส้มโอ เห็นด้วยเช่นองค์ประกอบและโครงสร้างดังกล่าวดูน่าสนใจ แต่เรายังไม่สามารถพิสูจน์ได้ส้มโอที่ช่วยในการลดน้ำหนักหากคุณมีผลไม้ในเวลากลางคืน

สิ่งที่มีผลช่วยในการลดน้ำหนัก?

ครั้งแรกที่เราวางรากฐานสำหรับสารเหตุผลต่อไปของเราที่ช่วยเผาผลาญไขมัน - พวกเขาควรจะมีผลกระทบจากการที่นำไปสู่การเร่งความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ เพื่อกำจัดไขมันอย่างแข็งขันคุณสามารถออกกำลังกายและกินขวาเพียงแค่กินน้อยหรือกินเร่งของกระบวนการเผาผลาญอาหารดังนั้นนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการไม่เคยยืนยันว่าส้มโอมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างมาก แน่นอนถ้าคุณเปลี่ยนอาหารแคลอรี่สูงที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงของส้มโอจะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายได้

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากส้มโอ

ถ้าส้มโอและจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเย็นของคุณแล้วในกรณีที่ไม่มีก่อนนอนและมีการจองอื่น ๆ :

1. เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คุณต้องกินส้มโอเพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนและไม่ก่อนนอน
2. ในเวลากลางคืนผลไม้ส้มโดยทั่วไปไม่แนะนำและส้มโอไม่ได้เป็นข้อยกเว้นกฎนี้
3. หากคุณมีโรคระบบทางเดินอาหารที่ไม่รุนแรงแล้วไม่มีการทดลองกับผลไม้ชนิดนี้เลยก็ได้

การสูญเสียส้มโอน้ำหนักไม่ได้ช่วย แต่จะได้รับกระเพาะเป็นไปได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ทราบมาตรการ สิ่งหนึ่งคือส้มโอทุกวันก่อนนอนและค่อนข้างอื่นเป็นชิ้นของผลไม้นี้ 3 ชั่วโมงก่อนนอน นอกจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าส้มโอลดความกระหายยังขาด - ค่อนข้างในทางตรงกันข้ามมีหลักฐานว่าหลังจากที่เริ่มต้นของการกินส้มโอก่อนนอนความกระหายดังกล่าวลุกขึ้นในคนที่มีอาหารใด ๆ ถูกละเมิด

ข้อห้าม

เราไม่ได้บอกให้คุณแยกเกรปฟรุตออกจากอาหารของคุณและอย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้นี้อีกด้วยตอนนี้คุณเองรู้ว่ามีสารที่เป็นประโยชน์มากมายอยู่ในตัวมันอย่างไร สิ่งหนึ่งคือก่อนอื่นคุณต้องใส่ข้อห้ามที่ไม่อนุญาตให้กินผลไม้นี้เป็นประจำ ถ้าคุณจำกฎง่ายๆจากนั้นหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบจะค่อนข้างง่าย:

1. ถ้าคุณต้องการดูแลฟันของคุณแล้วให้แน่ใจว่าได้ล้างปากด้วยน้ำหลังจากการใช้งานของส้มโอแต่ละครั้ง - จะทำให้เคลือบฟันสมบูรณ์
2. ในกรณีที่ไม่ควรกินเกรปฟรุตก่อนนอนหรือในตอนเช้าในขณะท้องว่าง - ดังนั้นไม่นานที่จะได้รับกระเพาะ
3. ไม่เพียง แต่โรคกระเพาะก็เพียงพอที่จะห้ามการใช้งานของส้มโอในเวลากลางคืนเพราะแผลในกระเพาะอาหารและอาการอาหารไม่ย่อยยังอยู่ในรายการของข้อห้าม
4. ถ้าคุณใช้นิสัยในการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวจากนั้นไม่คาดหวังผลการรักษาสูงสุด - เพราะน้ำผลไม้นี้ประสิทธิภาพของยาเสพติดใด ๆ สามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ไม่สามารถพูดได้ว่าตำนานของส้มโอได้รับการหักล้างโดยสมบูรณ์แล้วอย่างที่เราพูดไว้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์และจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่คุณจำเป็นต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและสอดคล้องกับกฎอื่น ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น

วิดีโอ: คุณกินอะไรในตอนเย็นได้?