เนื้อหาของบทความ
งาถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ในสมัยโบราณงาถูกเรียกว่าเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดโรคต่างๆ เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายอย่างของพืชสมุนไพรนี้จึงได้รับอนุญาตให้บริโภคโดยมารดาที่ให้นมบุตร นอกจากนี้ผู้หญิงสามารถเข้าสู่การบีบอาหารจากงา - มันเป็นผลิตภัณฑ์ในรูปแบบของน้ำมัน อย่างไรก็ตามไม่ควรลืมกฎเกณฑ์บางอย่างในการใช้ระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
อะไรคือการใช้งาและองค์ประกอบของมันคืออะไร?
- พืชมีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมายกรดและวิตามินที่เป็นประโยชน์ (A, C, B, PP) กลุ่มวิตามินบีพีมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของกรดอะมิโนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกิจกรรมของมนุษย์ ดังนั้นโรงงานจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของมารดาและลูกน้อยในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- ส่วนประกอบของงาเป็นสารสำคัญ - niacin วิตามินนี้ช่วยในการทำให้โคเลสเตอรอลปกติและธรรมชาติเอาออกจากเลือด ด้วยความช่วยเหลือของงาคุณสามารถลดจำนวนของเงินฝากที่เป็นอันตรายในการปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและหัวใจ
- กรดนิโคตินที่มีอยู่ในเมล็ดช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและเผาผลาญไขมัน เป็นเพราะคุณสมบัติมหัศจรรย์ของงาไขมันไม่สะสมใต้ผิวหนัง แต่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานที่จำเป็น
เป็นที่ทราบกันดีว่าสารสกัดจากน้ำมันงาช่วยให้แม่ใหม่สามารถต่อสู้กับโรคต่างๆได้:
- งาช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วยนาน
- ผลบวกต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์;
- ช่วยขจัดอาการปวดข้อ
- กำจัดปรสิตออกจากลำไส้
- normalizes การทำงานของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
เป็นไปได้ไหมที่กินในช่วงเวลา GW? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
เมล็ดงามีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย เป็นเพราะคุณสมบัติที่ดีเหล่านี้ของสมุนไพรและถือว่าเป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกและสุขภาพของมารดาในช่วงระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนม
อย่างไรก็ตามแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นี้ แต่แม่ที่เพิ่งทำใหม่ไม่ควรทำร้ายพวกเขามากนัก ถ้าคุณกินเมล็ดในปริมาณมากกลิ่นที่ฉุนอาจส่งผลต่อรสชาติของนม งามีผลต่อปริมาณแคลอรี่ของเต้านม
งาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ร่างกายหญิงจะสูญเสียแคลเซียมที่มีประโยชน์มาก ด้วยเหตุนี้แม่สาวจึงรู้สึกผิดปกติกับสุขภาพร่างกาย: ฟันผุ, กระดูกแตก, ผมอ่อนแอ เพื่อป้องกันการสูญเสียฟันหรือการพัฒนาของโรคดังกล่าวเป็นโรคกระดูกพรุนคุณควรเติมปริมาณแคลเซียมในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำแก่สตรีในแรงงานเพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารของคุณที่มีส่วนประกอบนี้ ในหมู่พวกเขาสามารถเป็นเมล็ดงาที่โดดเด่น
หากแม่พยาบาลตัดสินใจที่จะเพิ่มงาในอาหารของเธอ,ร่างกายของเธอจะได้รับแคลเซียมที่เป็นประโยชน์อย่างเป็นธรรมชาติ ธาตุชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายของทารกเติบโตและพัฒนาได้ เพื่อให้ได้ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นจะเพียงพอที่จะรับประทานหนึ่งช้อนชางาในระหว่างวัน ผลจากการใช้เมล็ดพันธุ์เป็นผู้เชี่ยวชาญยืนยันสามารถมองเห็นได้ในอีกหนึ่งเดือนต่อมา สภาพของฟันผิวหนังและเส้นผมจะดีขึ้นอย่างมาก
นักโภชนาการแนะนำให้กินเมล็ดงาไปเลี้ยงมารดาเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของนมแม่ ถ้าผู้หญิงในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมมีการให้นมบุตรที่ไม่ดีทำให้การไหลเวียนของนมสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างแม่นยำเนื่องจากงา นอกจากนี้พืชมีผลต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพช่วยต่อสู้กับโรคบางอย่างของต่อมเต้านม
เมล็ดของพืชช่วยในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันช่วยในการเติมเต็มองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับชีวิตของร่างกายของผู้หญิง และแร่ธาตุและวิตามินที่มีอยู่ในงาช่วยในการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน เมล็ดพันธุ์เอาสารพิษออกจากร่างกายช่วยในการปรับปรุงหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ในช่วงหลังคลอดมารดาหลายคนมีปัญหากับการทำงานของลำไส้ เพื่อลดปัญหาเรื่องเก้าอี้ผู้หญิงควรใช้งา ความจริงก็คือส่วนประกอบที่มีอยู่ในเมล็ดเป็นยาระบายตามธรรมชาติ โดยวิธีการนี้งายังใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันเพื่อลดความอ่อนวัยของผิวจากจุดด่างอายุที่เกิดขึ้นหลังคลอดในร่างกายของผู้หญิงหลายคน
ความเป็นจริง! งามีประโยชน์ต่อสุขภาพของมารดาและทารกแรกเกิดของทารกในครรภ์ ช่วยเติมเต็มร่างกายของเธอด้วยวิตามินและธาตุที่หายไป ดังนั้นคุณแม่ที่ได้รับนมจากเต้านมให้แน่ใจว่าได้เพิ่มงาในอาหารของคุณ
แม้แต่เมล็ดพันธุ์เล็ก ๆ ก็สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่และคุณภาพของนมแม่ได้ ใช้งาที่ดีกว่าในส่วนเล็ก ๆ การกินมากเกินไปก็ไม่คุ้มค่าเนื่องจากความมั่งคั่งของผลิตภัณฑ์จะไม่นำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นี้อาจเปลี่ยนรสชาติของนมแม่ซึ่งในทางกลับกันอาจไม่ชอบทารก ดังนั้นการกินมากเกินไปกับงาย่อมไม่คุ้มค่า
ปริมาณที่แนะนำของงาไม่ควรมากกว่าหนึ่งช้อนชาสำหรับวัน เฉพาะกับปริมาณที่เข้มงวดร่างกายจะได้รับจำนวนเงินสูงสุดของสารที่จำเป็น ดังนั้นการซื้อเมล็ดงาหลายครั้งจึงไม่คุ้มค่า
ให้ความสนใจ! ถ้าเมล็ดถูกเก็บไว้เป็นเวลานานรสชาติของพวกเขาอาจได้รับรสเปรี้ยว และอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์
ข้อเสนอแนะสำหรับการคัดเลือก
เมื่อซื้อเมล็ดงาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับคำแนะนำบางอย่าง:
- งาที่มีคุณภาพสูงสามารถระบุได้จากรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ เมล็ดพันธุ์ที่ดีควรแห้งง่ายต่อการสลายและไม่ควรมีราบนพื้นผิว
- ก่อนที่จะซื้อคุณควรตรวจสอบรสชาติของงา เมล็ดพันธุ์ที่ดีไม่ควรมีรสขม ถ้าความขมขื่นยังคงอยู่ก็หมายความว่าโรงงานได้รับการรักษาทางเคมีแล้ว
- หากหญิงชราตัดสินใจซื้อน้ำมันงาคุณควรแน่ใจว่ามันสดและอายุการเก็บรักษาปกติ
- คุณไม่ควรซื้องาขนาดใหญ่ทันทีมิฉะนั้นผลิตภัณฑ์อาจเสื่อมลงและจะมีรสเปรี้ยว
- เพื่อรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์เป็นเวลานาน,เมล็ดถูกเก็บไว้ที่ดีที่สุดในขวดแก้วที่มีฝาปิดที่ปิดสนิท อุณหภูมิในห้องที่งาจัดเก็บไว้ไม่ควรอุ่นเกินไปจะดีกว่าให้เย็น
ผู้ซื้อหลายคนเคยเห็นงาชนิดหนึ่งบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตเพียงอย่างเดียว - ขาว อย่างไรก็ตามพันธุ์ไม้สีดำสีน้ำตาลและสีแดงของพืชนี้ยังเป็นที่รู้จักในธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันที่มืดผลไม้งามากขึ้นจำนวนของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพืช นักโภชนาการให้คำแนะนำแก่สตรีในระหว่างการให้นมเพื่อหันมาใส่ใจกับงาดำ
วิดีโอ: สมบัติการรักษาของงา
เพื่อส่ง