เนื้อหาของบทความ
บีทรูทถูกประเมินต่ำกว่าแม้ว่าคุณจะสามารถเตรียมอาหารเย็นและร้อนที่แตกต่างกันได้หลายร้อยรายการ บ่อยครั้งที่การเพาะปลูกรากจะกลายเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของสลัดในวัสดุของวันนี้เราจะวิเคราะห์รูปแบบที่อร่อยที่สุด นอกจากนี้โปรดบอกคุณเกี่ยวกับค่าและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากรากต้มเพื่อให้คุณมีความเห็นของคุณเอง อย่าก้าวไปข้างหน้าเราขอเริ่มต้นด้วยการสั่งซื้อและพิจารณาคุณสมบัติทั้งหมด
คุณสมบัติที่มีคุณค่าของ beets ต้ม
- เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผักอิ่มตัวกับสารเคมีที่มีประสิทธิภาพการบริโภคมันมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ทั้งหมด หลังจากกินเวลาสองสามสัปดาห์ของการบริโภคสลัดต่างๆกับพืชรากนี้พลังงานจะปรากฏขึ้นระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น psyche normalizes
- ผลิตภัณฑ์นำค่าพิเศษเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารเนื่องจากมีเส้นใยอาหารและกรดของสารอินทรีย์การเคลื่อนไหวของลำไส้จะดีขึ้นอาการท้องผูกจะถูกกำจัดออกการสร้างแก๊สมากเกินไปจะถูกระงับและปวดที่คมในกระเพาะอาหารจะหายไป นอกจากนี้คนจะถูกล้างกระบวนการเผาผลาญของเขามีการปรับปรุงอาหารจะไม่แช่แข็งและไม่หมัก
- สำหรับคนที่มีปัญหาบางอย่างกับการเผาผลาญอาหารที่ช้ากว่าการเพาะปลูกรากที่นำเสนอจะเป็นข้อดี ทุกอย่างเกี่ยวกับความสามารถของเขาในการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นคนที่สูญเสียน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว อนุญาตให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานได้รับอาหารเนื่องจากมีการเผาผลาญอาหารและทำให้น้ำตาลมีความเข้มข้นในเลือด นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งยังช่วยขจัดคราบไขมันในคอเลสเตอรอลด้วยการควบคุมระดับไขมัน
- ผักทำความสะอาดตับช่วยคืนสภาพและป้องกันปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะนี้ พืชรากป้องกันหลอดเลือดซีลช่องทางเลือดและเสริมสร้างช่องว่างในพวกเขา กิจกรรมของหัวใจยังดีขึ้นชีพจร normalizes และสารพิษออกจากเลือด นี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคของกล้ามเนื้อหัวใจ
- เป็นส่วนหนึ่งของความหลากหลายของเหล็กซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสร้างเลือดและรักษาภาวะโลหิตจางสารประกอบแร่ธาตุนี้จะเพิ่มฮีโมโกลบินดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่จะรับประทานอาหารที่มีผักรากให้ทุกคนได้โดยไม่ต้องยกเว้น (โดยปกติในกรณีที่ไม่มีการแพ้อาหาร) บีทเข้มข้นมากของกรด ascorbic ซึ่งเป็นทั้งกระตุ้นภูมิคุ้มกันและสารต้านอนุมูลอิสระ
- กลุ่มวิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมที่มีเสถียรภาพของสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการนอนหลับปราบปรามความไม่แยแสและโรคซึมเศร้า เนื่องจากการรวมผลึกแล้วจึงแนะนำให้บริโภคผักเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินของวัยเยาว์ที่แสดงด้วยเรตินด้วยโทโคฟีรอ พวกเขาปรับปรุงสภาพของผมผิวหนังแผ่นเล็บ
- ต้องใส่ผักในเมนูประจำวันของคนที่มีวิสัยทัศน์ต่ำ รากสามารถเพิ่มความคมชัดของมันปกป้องดวงตาจากปัจจัยภายนอกและเพิ่มการผลิตน้ำตา สำหรับสมองผักที่นำเสนอเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ความสามารถทั้งหมดช่วยเพิ่มความจำช่วยในการมองสิ่งที่คุ้นเคยต่างกัน
- บีทเข้มข้นปริมาณไอโอดีนที่เหมาะสม สารแร่ที่นำเสนอปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์รวมทั้งระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมดโดยรวมผักชนิดนี้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติทางเดินปัสสาวะดังนั้นจึงต้องมีการกำจัดสารที่เป็นของเหลวและเป็นพิษมากเกินไป สรุปได้ว่าการเพาะปลูกรากเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการอำนวยความสะดวกในด้านสุขภาพโดยรวม
สูตรสลัดบีทรูท
รูปแบบทั้งหมดที่แสดงด้านล่างนี้โดดเด่นด้วยความเรียบง่ายในการจัดเตรียมดังนั้นคุณจะไม่มีปัญหาใด ๆ ถ้าไม่มีความปรารถนาที่จะต้มผักรากคุณสามารถตัดมันเป็นชิ้น ๆ และส่งไปยังเตาอบเพื่ออบ หรือใช้เตาช้าถ้าคุณไม่ต้องการยุ่งกับเตาและกระทะ
กับกระเทียมและครีมเปรี้ยว
- ตัวเลือกนี้ถือเป็นแบบคลาสสิกเนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีสต็อคที่หลากหลายของส่วนประกอบ เป็นทางเลือกสำหรับซอสมายองเนสเปรี้ยวซอส เพียงแค่ทราบว่าเนื้อหาแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมการเติมเงินเหล่านี้ในอัตราส่วนที่กำหนดไว้
- ดังนั้นต้มผักรากบาง จากนั้นปล่อยให้เย็นนำเปลือกออก ผ่านเครื่องขูดที่มีรูขนาดใหญ่ จากนั้นเริ่มต้มต่อเติมน้ำมันโดยใช้กานพลูสับ (2 ชิ้นจะพอเพียง) กับ 100 กรัม ครีมหรือมายองเนส
- ปรุงรสด้วยผักที่ข้ามไปแล้วโรยเกลือด้วยความชอบของคุณและใส่พริกไทยดำบด พยายามทันทีอย่าทำให้ครอบครัวต้องรอนาน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มบิตของชีสแข็งขูดหรือ Fet หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ด้วยโยเกิร์ตและกระเทียม
- จานจะเปิดออกแตกต่างกันมากถ้าผักสับเป็นอย่างอื่น ก่อนอื่นก็ต้องต้มในน้ำกร่อยหรืออบในเตาอบทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นสับหัวผักกาดเป็นก้อนขนาดปานกลาง (ไม่เกิน 1.5 ซม.)
- สำหรับกระเทียม 1 ง่ามขึ้นอยู่กับผัก 1 ชนิด มันไม่จำเป็นต้องผ่านการบดก็จะเพียงพอที่จะบดเครื่องเทศอย่างประณีตโดยใช้มีดหลาย รวมหัวผักกาดกับชิ้นกระเทียมเลือกน้ำสลัด
- เราขอแนะนำให้ใช้โยเกิร์ตหนาแบบธรรมชาติ หรือจะถูกแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำ ก่อนที่จะชิมออกจากสลัดในที่เย็นแล้วปฏิบัติต่อครัวเรือน
กับแครอทสด
- การผสมผสานที่น่าสนใจเนื่องจาก beets ต้มจะใช้ในการปรุงอาหาร แต่แครอทยังคงสดจานนี้กลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารและทุกคนที่ไม่กินอาหารขยะ
- ใช้ beets ใหญ่ไม่กี่แล้วล้างออกและส่งให้ต้มหรืออบ อย่าลืมระบายความร้อนด้วยวิธีธรรมชาติและนำเปลือกออกแล้วถู ล้างแครอทเอาชั้นบนด้วยมีดผ่านเครื่องขูดขนาดใหญ่
- รวมผักขูดหลายชนิด เติมผักชีหรือผักชีลงในชามสลัดแล้วโรยเกลือด้วยความชอบของคุณ คุณสามารถเพิ่มพริกไทยและกระเทียมบด ใช้โยเกิร์ตครีมเปรี้ยวน้ำมันพืชหรือมายองเนสไขมันต่ำเป็นน้ำสลัด ให้เทน้ำลงสักพักก่อนจะชิม
กับถั่ว
- สลัดแสนอร่อยดังกล่าวสามารถนำมาประกอบกับจานอาหาร อาหารเรียกน้ำย่อยจะอุทธรณ์ไปยังหลายคนนอกจากนี้ยังมีการจัดทำขึ้นเพียงแค่ อย่าลืมว่าถั่วมีอิ่มตัวด้วยโปรตีน ถั่วมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
- โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณจะเตรียมผักชนิดหนึ่งสลัดซื้อเฉพาะพันธุ์หวานเมื่อซื้อผักรากมิฉะนั้นแล้วจานจะสดและมีน้ำ เพื่อทำสลัดแสนอร่อยให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ
- ต้มผักรากตามเทคโนโลยีคลาสสิกและสับเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ถั่วสามารถซื้อกระป๋องหรือปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง ก่อนหน้านี้ถั่วต้องแช่ หลังจากปรุงอาหารแล้วพับลงในกระชอนและรอให้ของเหลวส่วนเกินไหลออก
- น้ำสลัดทำมาจากน้ำมันพืชมัสตาร์ดน้ำมะนาวเกลือและน้ำตาลทรายอ้อยเล็กน้อย สับผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียวใส่ผักลงไป เทซอสทั้งหมดและส่งเย็นในขณะที่
- หลังจากสองชั่วโมงลอง ขนมขบเคี้ยวเพื่อความสะดวกสบายและอร่อย สลัดสุกง่าย ๆ กินเนื้อหรือปลาได้ดี นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเป็นจานเดียว
สลัด
- สลัดนี้สามารถนำมาประกอบกับหนึ่งในอาหารประจำชาติของอาหารรัสเซีย อาหารเรียกน้ำย่อยนี้เป็นที่รักของทุกคนในช่วงฤดูหนาว ในเวลาดังกล่าวฉันต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับสลัดแสนอร่อยและกินดี สิ่งที่ผิดปกติสามารถเพิ่มลงในส่วนประกอบหลักได้
- ใน vinaigrette แทนถั่วคุณสามารถเพิ่มถั่วต้ม เป็นผลให้ขนมขบเคี้ยวได้รับรสชาติค่อนข้างผิดปกติ ในการปรุงอาหารเช่นสลัดก็จะเพียงพอที่จะต้มผักชนิดหนึ่งขนาดใหญ่แครอท 3 และ 4 มันฝรั่ง
- หลังจากนั้นผักควรจะเย็นลง ส่งพวกเขาไปที่ระเบียงสักพัก ลอกออกและสับเป็นก้อน ตัดแตงกวาเค็มในลักษณะเดียวกัน เพิ่มกะหล่ำปลีดองเพื่อลิ้มรส เทถั่วเขียวกระป๋อง หัวหอมสับหรือสีเขียว
- เทผักน้ำมันและผักและผสมทุกอย่างอย่างละเอียด เพิ่มรสเพื่อลิ้มรส นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวสามารถเสริมด้วยผักชีฝรั่งสด บางคนเพิ่มน้ำส้มสายชูเล็กน้อยและแม้แต่มัสตาร์ด เป็นผลให้สลัดได้รับความขมขื่นที่น่าพอใจ
เมื่อมีการห้ามใช้บีทรูท
- เป็นมูลค่า noting ว่าแม้จะมีประโยชน์ของรากในบางกรณีก็เป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกินมันในปริมาณใดและรูปแบบ หากคุณประสบกับโรคใด ๆ การบริโภคหัวบีทอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
- ไม่จำเป็นต้องใส่รากผักในเมนูหลักในระหว่างการกำบังแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ หัวผักกาดอาจเป็นอันตรายต่อคนซึ่งมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร
- หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น urolithiasis หรือโรคไตให้ละทิ้งของว่างดังกล่าว กรดออกซาลิกมีอยู่ในรากมันก่อให้เกิดอาการกำเริบของโรคที่มีผลต่อระบบปัสสาวะ
- อย่าพึ่งพารากถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตต่ำคงที่ บีทรูทก่อให้เกิดความดันเลือดต่ำ นอกจากนี้อย่ารวมไว้ในเมนูสำหรับโรคกระดูกพรุน ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ของผักยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม
- ทิ้งด้วงสำหรับอาการท้องร่วงเรื้อรังและอาการท้องร่วง ปัญหาก็คือรากพืชช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ เป็นผลให้เกิดผลยาระบายที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง
- พิจารณาแนวโน้มการเกิดอาการแพ้ นอกจากนี้หัวผักกาดยังห้ามใช้ในกรณีที่บุคคลไม่สามารถแพ้ หากคุณละเลยคำแนะนำคุณจะพบกับต่อมน้ำหลืองที่ขยายใหญ่บวมที่บริเวณจมูกและผื่นผิวหนัง
- ไม่รวม beets ในเมนูสำหรับโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ ปัญหาก็คือรากพืชก่อให้เกิดกำเริบของพยาธิวิทยานอกจากนี้ยังควรงดเว้นจากโรคเบาหวาน ในกรณีนี้อนุญาตให้ใช้ส่วนน้อยที่สุด
ทุกคนรู้ว่าหัวผักกาดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ดังนั้นบนพื้นฐานของรากดังกล่าวคุณสามารถเตรียมสลัดที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอย่าลืมนำข้อห้ามใช้ก่อนรับประทาน beets
วิดีโอ: สลัดบีทรูทน่ากลัว
เพื่อส่ง