Ano ang maaari mong gawin mula sa abukado?

Mayroong hindi maraming mga pagkakaiba-iba ng mga pinggan, na kung saan ay batay sa iniharap na prutas. Ito ay inuri bilang isang prutas, ngunit sa lasa ito ay kahawig ng isang halaman. Sa mga expanses ng ating bansa, ang produktong ito ay hindi pangkaraniwan, gayunpaman, at mayroon itong mga tagasunod nito.

Paglalarawan

1. Ang puno ay itinuturing na isang laurel family, ito ay natagpuan sa buong taon sa karaniwang estado nito. Ang mga bunga ng Evergreen ay nangangailangan ng karagdagang advertising, dahil hindi lahat ng tao ay kilala sa detalye. Kung hindi man, ang mga specimens na iniharap ay tinatawag na mga peras na peras dahil sa tiyak na format at espesyal na istraktura ng alisan ng balat.
2. Ang puno kung saan ang mga bunga ay lumalaki ay napakalaking. Maaari itong umabot ng hanggang 10 metro o higit pa. Ang stem bahagi ay sumasanga, tuwid. Elliptical na mga dahon. Kapag nagsimula ang pamumulaklak, ang mga inflorescence ay hindi pareho ang sukat. Kung gayon ay may mga prutas na katulad ng mga peras sa format.
3. Ngayon, alam ng tao ang tungkol sa apat na daan species ng halaman na ito. Ang lahat ng mga varieties ay naiiba sa kanilang mga sarili hindi lamang sa panlasa, ngunit din sa format, pigmentation, at istraktura ng balat. Ang mga avocado na may isang bumpy na ibabaw, na may pigmented sa isang kulay berdeng kulay, ay ibinibigay sa mga istante ng tindahan. Kung hindi, ang uri na ito ay tinatawag na Amerikano.
4. Ang balat ng iniharap na produkto ay tumutuon sa mga toxin, pati na rin ang buto. Kung susurin nila ang katawan ng tao, magsisimula ang mga problema sa aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Posibleng malubhang reaksiyong alerhiya. Ang buto ay inalis at naproseso. Batay sa tuyo at lupa raw na mga materyales gumawa ng mga gamot na naglalayong sa paggamot ng mga karamdaman ng iba't ibang kalikasan.

Mga tampok ng pagpili

1. Maraming tao, na sinubukan ang abokado isang beses, tanggihan ito magpakailanman at hindi na isama ito sa kanilang pangunahing pagkain. Gayunpaman, ito ay isang pagkakamali na lumitaw dahil sa kamangmangan. Ang bawat tao'y ay ginagamit upang makita sa istante lamang mahirap prutas, ang laman ng kung saan ay mahirap upang i-cut. Sa katunayan, ito ay dapat na sa halip madaling maliitin, ngunit isang iba mature ispesimen maaaring magyabang. Ang prutas ay napaka-masarap, kung lamang hinog.
2. Upang hindi mapinsala ang iyong sarili at kunin ang maximum na halaga, kinakailangan upang magsagawa ng visual na inspeksyon. Itulak din ang prutas nang basta-basta. Kung ito ay ganap na hinog at handa nang maubos, pagkatapos ay ang malungkot na butas sa lalong madaling panahon ay gagawin ang orihinal na posisyon nito at maging kahit na. Sa kaso ng hindi natapos na mga ispesimen, ang isang balon ay hindi lilitaw, dahil ang mga ito ay masyadong matigas.
3. Mas gusto lamang ang mga prutas na isang maliit na maingay kapag alog. Nangangahulugan ito na ang buto sa kanilang lukab ay gumagalaw. Ito ay maaari lamang magyabang handa upang makatanggap ng prutas. Siyempre, kailangan mong bumili ng mga kopya nang walang pinsala at sira. Kasabay nito, ang pigmentation ng isang mataas na kalidad na prutas ay pare-pareho.
4. Kung biglang nahulog ang prutas, maaari mong dalhin ito sa nais na estado sa iyong sarili. Mag-iwan upang magsinungaling sa temperatura ng kuwarto hanggang sa limang araw. Kung walang oras upang maghintay, pagkatapos ay i-wrap ang produkto sa papel, ilagay ito sa tabi ng saging at maghintay para sa resulta.

Epekto sa katawan

1. Maraming mga eksperto mula sa kalipunan ng malusog na pamumuhay ipaalam sa kanilang mga pasyente na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan, upang ubusin ang isang prutas sa bawat araw. Bukod pa rito, ang mga avocado ay napakahalaga na kaya nilang ganap na pigilan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng iba pang prutas at gulay. Ang isang kinakain na kopya ay ibabalik ang aktibidad ng mga pinakamahalagang sistema at organo, pati na rin ang pagsakop sa kakulangan sa ilang mga sangkap.
2. Stroke - ang pinaka-mapanganib na sakit na kung saan namatay ang bawat ikatlong matatandang tao. Gayunpaman, ang patolohiyang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga tagapagpahiwatig ng presyon sa pinakamainam na antas. Ang ipinakita na produkto ay lubos na nakikibahagi sa gawaing ito. Tinatanggal nito ang mga asing-gamot, pinayaman ang dugo na may mga nutrient, tumutulong sa paghahatid ng oxygen sa mga selula. Ang lahat ng ito ay humantong sa pag-iwas sa hindi lamang stroke, kundi pati na rin sa hypertension.
3. Maraming pananaliksik ang nagawa sa kung paano nakakaapekto sa kalusugan ng tao ang raw na materyal na pinag-uusapan. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mabango at maselan na prutas ay pumipigil sa pagpapaunlad ng mga malignant na mga bukol sa pamamagitan ng pagpigil sa mga mutasyon ng cell at mga libreng radikal mula sa katawan. Samakatuwid, ang bawat isa na may tendensya sa oncology, ang prutas na ito ay kailangan lamang.
4. Ang mga dalubhasa sa Mexico ay hindi sumuway, ngunit sa kabaligtaran, nakumpirma ang mga resulta sa itaas. Nakakita rin sila ng maraming iba pang mga sangkap, kabilang ang potasa, na sa komposisyon ay nasa halagang 7% ng kabuuang pangangailangan ng isang may sapat na gulang sa bagay na ito kada araw. Ang mineral ay mahalaga para sa sistema ng paggalaw, kalamnan ng puso, nervous system at utak. Kung wala ito, magsisimula ang mga problema sa anyo ng kawalang-interes, pagkapagod, ischemia, depression, atbp.
5. Hiwalay, ang mga epekto ng produkto na pinag-uusapan sa mga channel ng dugo ay dapat maapektuhan. Ang bunga ay nagtanggal mula sa kanilang mga deposito ng kolesterol sa lukab. Pinatataas din nito ang pagkalastiko ng mga capillary at veins, nagpapabuti sa kalusugan ng pasyente, na na-diagnosed na may varicose veins o thrombophlebitis. Ang pagkuha ng produkto araw-araw, posible upang maiwasan ang atherosclerosis at atake sa puso.
6. Inihambing ng ilan ang mga prutas na ito sa mga karot, dahil ang mga produktong iniharap ay nakakakuha ng maraming carotenoids. Mahalaga ang mga ito para sa kalusugan ng mata. Kung ang isang tao ay hindi tulad ng mga karot, mapapalitan niya ito ng abukado na walang kompromiso sa kalusugan. Natuklasan ng mga eksperto kung paano nakakaapekto sa pangitain ang fetus. Naglalaman ito ng maraming carotenoids at antioxidants na pumipigil sa malubhang mga pathologies sa mata (cataracts, glaucoma, atbp.). May bahagi ng zeaxanthin at lutein, pinahusay lamang nila ang epekto ng mga sangkap.
7. Hindi para sa wala, ang mga adherents ng iba't ibang mga paraan ng pagbaba ng timbang ipakilala ang prutas na ito sa kanilang karaniwang pagkain. Ito ay tungkol sa kakayahan ng mga hilaw na materyales upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, pag-aalis ng nakakalason na mga compound mula dito. Kasama nito, ang labis na kahalumigmigan ay umalis sa tisyu, na bumubuo ng puffiness at hindi pinapayagan na mawala sa bulk. Prutas na ito ay mahalaga dahil sa pagsasama ng pandiyeta hibla at pektin. Sama-sama, pinalaki nila ang mga proseso ng metabolic.

Epekto sa mga buntis na kababaihan

1. Alam ng bawat babae na kapag nagpaplano na maisip ang isang sanggol at sa maagang pagbubuntis, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng folic acid. Ito ay ang enzyme na ito na mahalaga sa pagbuo ng mga sistema ng paggalaw at nervous sa sanggol. Tinutulungan ng sustansiya ang sanggol na magkaroon ng maayos.
2. Sa mga bansa sa Kanluran, ang prutas ay napakapopular sa mga taong nagsisikap na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay para sa kadahilanang ito na pinapayuhan ng mga gynecologist ang mga umaasang mga ina na kumain ng 1 fetus bawat araw. Kung susundin mo ang pagsasanay na ito, hindi mo na kailangang gumawa ng mga karagdagang bitamina.
3. Sa prutas ay may sangkap sa anyo ng folate. Na pinipigilan nito ang pag-unlad ng mga katutubo na likas na kapansanan at mga depekto sa mga sanggol. Bukod pa rito, ang prutas ay puspos ng bitamina K. Kapag kulang ito, ang hinaharap na mommy ay maaaring magsimula ng panloob na pagdurugo. Ito ay lubhang nakakapinsala sa sanggol.

Epekto sa mga tao

1. Bilang karagdagan, ang mas malakas na sex ay inirerekomenda na manalig sa prutas kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang aktibong komposisyon ng hilaw na materyal ay makabuluhang nagdaragdag ng pagkamayabong. Kung ang katawan ay naghihirap mula sa kakulangan ng folic acid, ang kalidad ng ejaculate ay bababa.
2. Bilang isang resulta, ang synthesized tamud ay ganap na hindi kumikibo o masyadong tamad. Hindi ito dapat pahintulutan.Ang mga reproductive function ay lubhang nabawasan. Upang hindi makaranas ng mga malubhang problema, sapat na isama ang produkto sa pang-araw-araw na diyeta.
3. Ang mga kinatawan ng mas malakas na sex sa adulthood ay madalas na nakaharap sa mga hindi kasiya-siyang proseso sa anyo ng pelvic stasis. Kung balewalain mo ang gayong mga problema, ang kanser na bahagi o prosteyt adenoma sa lalong madaling panahon ay nagsisimula upang bumuo.
4. Ang bentahe ng produkto ay ang komposisyon nito ay mayaman sa bitamina B9. Nakakatulong ito upang madagdagan ang libido. Mayroon ding pag-iwas ng anemya. Kasama nito, may positibong epekto sa prosteyt glandula.

Mga Recipe

Isaalang-alang sa mas maraming detalye kung ano ang maaaring lutuin sa prutas na pinag-uusapan.

Sa baboy

1. I-chop 0.7 kg. Pork tenderloin hiwa tungkol sa 2 cm makapal. Gumawa ng mga chops mula sa mga piraso ng karne. Kuskusin ang billet na may asin at pampalasa. Ipadala upang magprito sa langis sa mapula.
2. I-wrap ang baboy na may foil at ipadala sa maghurno sa oven sa 200 degrees. Sabay-sabay gawin ang sarsa sa isang blender. Lumiko sa isang homogenous na masa ng 1 abukado, 5 gr. mustasa, 30 ML. lemon juice. Magdagdag ng asin sa panlasa. Paglingkuran ang karne na may sarsa.

May manok at mushroom

1. Chop 0.6 kg sa mga parisukat. buto ng manok. Gawin ang parehong sa 2 bombilya. Ipadala ang mga pagkain sa inihaw hanggang ginintuang. Pagkatapos ay ibuhos ang 0.2 liters. dry white wine. Maghurno sa oven para sa isang kapat ng isang oras sa 180 degrees.
2. Sa parallel, sa isang kawali, init 20 gr. mantikilya. Fry dito 40 gr. harina. Sa mangkok ng blender kumonekta 0.4 liters. cream, 50 ML. brandy, 2 raw yolks at pampalasa sa panlasa. Lumiko ang mga sangkap sa isang homogenous na komposisyon.
3. Ibuhos ang handa na sarsa sa harina. Protome sa sunog para sa ilang minuto. Patuloy na pukawin ang komposisyon. Pagkatapos ay ibuhos ang mainit na sarsa ng manok. Mag-iwan sa oven para sa isa pang 5-7 minuto. Alisin ang ulam at ilagay ang mga hiwa ng abukado sa pagitan ng mga piraso ng karne.
4. Ilagay ang manipis na mga hiwa ng mga champignons sa ibabaw ng lahat ng sangkap. Ibalik muli ang pagkain sa oven. Ang ulam ay niluto bago makakuha ng isang mapula-pula na kabute na tinapay.

Sopas

1. Warm 40 ml sa isang kawali. langis ng gulay. Ipadala ito sa inihaw na ilang cloves ng bawang hanggang sa ginintuang. Pagkatapos ay alisin ang mga clove. Sa maanghang langis, magprito ng puting bahagi ng sibuyas. Ang pamamaraan ay hindi kukuha ng higit sa 2 minuto.
2. Pagkatapos ay magdagdag ng 10 peeled shrimps sa mga sibuyas. Tom mga bahagi tungkol sa 5 minuto. Ilagay ang seafood sa malinis na ulam. Sa pangkalahatang mga bahagi ihalo ang tinadtad na paprika. Ibuhos sa 0.3 l. cream at 0.1 liters. sabaw ng gulay.
3. Ang mga produkto ng Tomite ng ilang minuto. Season na may pampalasa. Ibuhos ang mga sangkap sa isang kasirola at i-chop up sa isang blender. Sa isang nakahiwalay na mangkok, i-1 abukado sa isang katas, isang grupo ng mga sariwang perehil at 20 ml. lemon juice.
4. Ikonekta ang homogenous composition na may mainit na masa. Pukawin ang ulam. Ibuhos ang sopas sa mga bahagi. Ilagay ang hipon at hiwa ng sariwang kampanilya paminta.

Ang mga prutas ay pangunahing ginagamit sa paggawa ng pagkain ng mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Sa artikulong ngayon ay pinag-aralan namin ang pinaka-may-katuturang impormasyon tungkol sa paksang ito, upang maaari mong buuin ang iyong sariling opinyon.

Video: Alpukat na may Egg at Keso