Ang mga benepisyo at pinsala ng paminta para sa kalusugan ng katawan

Ang orihinal na paminta ng Bulgarian mula sa Amerika ay nilinang sa lahat ng dako. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang makatas at malasa gulay ay natagpuan malawak na application sa pagluluto. Maaari kang makinabang mula sa parehong mga pagkaing handa na may kampanilya paminta, at mula sa self-consumption ng paprika sa pagkain. Isaalang-alang ang lahat nang naaayon.

Komposisyon ng kimikal

Ang Bulgarian paminta ay ang pinakamahalagang gulay na tumutuon ng maraming bitamina.
Dapat nating i-highlight ang riboflavin (bitamina B2), retinol (bitamina A), ascorbic acid (bitamina C), tocopherol (bitamina E), thiamine (bitamina B1). Gayundin sa paprika mayroong nicotinic acid (niacin, vitamin PP), bitamina B3-6-9.

Ang gulay ay tumutuon sa masa ng mga macronutrients, tulad ng posporus, potasa, magnesiyo, murang luntian, sosa, asupre, kaltsyum. Ng mga microelements sa Bulgarian paminta mayroong tanso, mangganeso, siliniyum, molibdenum, yodo, bakal, at sink.

Bilang karagdagan sa mga compound sa itaas, ang paprika ay mayaman sa esters, pektin, fiber, poly-at monosaccharides, nitrogen compounds, alkaloids.

Calorie 100 gramo. Ang paminta ay 29 kcal lamang. Sa mga ito, 91.5 gramo. ibinigay sa tubig, 6.7 gramo. - Carbohydrate, 0.78 gr. - protina, 0.4 g. - sa taba, 0,6 gr. - abo, 0.05 g. - Saturated mataba acids.

Ang mga benepisyo ng berdeng kampanilya peppers

1. Ang produkto ay may mapait na lasa at perpekto para sa isang menu ng mga tao na nakakataas ng timbang. Calorie green paprika - 20 Kcal. na may pagkalkula sa 100 gr.
2. Pinapayuhan ng mga Nutritionist na isama ang berdeng paminta sa diyeta ng mga diabetic at mga napakataba na pasyente. Ang phytosterols na kasama sa komposisyon ay nakontrol ang metabolismo ng taba at hindi pinapayagan ang mga ito na ideposito sa mga ipinagbabawal na lugar.
3. Kinokontrol ng paprika ang kolesterol, tinutukoy ang mapanganib, na nag-iiwan ng kapaki-pakinabang para sa isang organismo. Bilang isang resulta, ang posibilidad ng vascular occlusion at ang pag-unlad ng pathological para sa puso ay mawala.
4. Ang green paprika ay nakakakuha ng lakas ng mga pader ng mga channel ng dugo, pinatataas ang lahat ng mga proseso ng metabolic, saturates ang mga organo sa oxygen at dugo sa pinakamainam na volume.
5. Ang paminta ay walang taba, ngunit naglalaman ito ng maraming elemento at bitamina na kailangang-kailangan. Dahil ang green pepper ay naglalaman ng mas kaunting sosa kaysa sa pula, ito ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga pasyente na may sakit sa bato.
6. Ang mga acids, na katulad chlorogenic at p-coumaric, ay nakakakuha ng nakakalason na mga compound at carcinogens mula sa cavity ng internal organs. Ang minus ng berdeng paminta ay kasama nito ang 9 beses na mas mababa retinol at 2 beses na mas mababa sa bitamina C.

Ang mga benepisyo ng red bell pepper

1. Ginagawa ng lycopene ang paminta sa paraan na ito, katulad ng pula. Isa pang ari-arian ng sangkap na ito ay upang pigilan ang pagpapaunlad ng mga malignant na mga tumor. Pinoprotektahan ng Lycopene ang mga panloob na organo mula sa kanser at hinaharangan ang pag-access ng dugo sa mga umiiral na mga selula ng neoplasms.
2. Kaya, ang pagkuha ng paprika araw-araw ay maiiwasan ang kanser ng mga ovary, prostate, pancreas, at baga. Kasabay nito, kontrolin ng gulay ang mga antas ng asukal sa dugo, na binabawasan ang mga ito ng matalas na jumps.
3. Ang Capsaicin, na masusumpungan sa malalaking dami sa pulp, ay isang likas na burner ng taba. Samakatuwid, ang paminta ay dapat kasama sa diyeta ng mga nais na mawalan ng timbang, pati na rin ang mga taong may labis na katabaan.
4. Ang pulang paminta ay may liwanag na diuretiko at laxative effect, dahil kung saan nilinis ang gastrointestinal tract.Ang gulay ay kapaki-pakinabang upang kumain ng paninigas ng dumi at labis na slagging ng katawan.
5. Ang pulang paminton ay mahalaga para sa mga pasyente ng hypertensive dahil mayroon itong kakaibang pagbaba ng presyon ng dugo. Gayundin, ang gulay ay naglalaho sa dugo at pinabilis ang sirkulasyon nito, sa gayo'y inaalis ang panganib ng clots ng dugo.
6. Ang papasok na hibla ay sumisipsip sa mga lason mismo, mga libreng radikal at iba pang mga toxin, pagkatapos ay dahan-dahang inaalis nito mula sa katawan. Ang sink, na nasa paminta, ay responsable para sa reproductive function ng mga kalalakihan at kababaihan, at din pinahuhusay ang sekswal na aktibidad.
7. Ang pulang paminta ay naglalaman ng 8 beses na higit na beta-karotina kaysa sa dilaw at berde. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang gulay ay dapat na natupok ng mga naninigarilyo na kulang sa elementong ito.

Ang mga benepisyo ng yellow bell pepper

1. Ang dilaw na paminta ay nalampasan ang mga pulang katapat nito sa bilang ng mga papasok na ascorbinka. Tanging 1 kinakain na prutas ang maaaring masiyahan ang pangangailangan para sa bitamina C sa loob ng 5 araw.
2. Ang laman ng gulay ay hindi kasama ang lycopene. Ngunit naglalaman ito ng labis na karotina, na responsable para sa kulay ng paprika. Gayundin, ang halaman ay tumutok sa potasa at bakal - ang mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana ng puso.
3. Ang B-group na mga bitamina, kung saan maraming mga peppers, ay may pananagutan para sa central nervous system. Bilang resulta ng patuloy na pag-inom ng paprika, ang pagtulog at pangkalahatang kalagayan ng psycho-emosyonal ay napabuti.
4. Pinipigilan ng bakal ang pag-unlad ng anemya (anemya) sa lahat ng kategorya ng mga mamamayan. Ang mga buntis na babae ay dapat kumain ng isang dilaw na paminta upang mabawasan ang posibilidad ng mga depekto ng kapanganakan sa sanggol.
5. Ang isang maliwanag na gulay ay nakakakuha ng mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, na lalong mahalaga para sa mga taong may mababang immune system. Sapat na kumain ng kalahati ng prutas sa bawat araw upang magbigay ng paglaban sa mga pathogens sa offseason.
6. Ang produkto ay naglalaman ng lutein - isang sangkap na responsable para sa pangitain. Ang pinagsamang pagtanggap ng paminta lubricates ang eyeball at strengthens mga kalamnan, pinipigilan ang pagbuo ng cataracts.
7. Pinipigilan ng pulang paminta ang pag-unlad ng sakit sa puso. Kaya, sa sistematikong paggamit, ang pag-iwas sa ischemia, bradycardia, myocardial infarction at stroke ay isinasagawa.

Ang mga pakinabang ng kampanilya paminta sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang mga doktor ay hindi nagbabawal sa mga buntis na babae na kumain ng Bulgarian paminta, dahil ang gulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng ina at sanggol sa hinaharap.
2. Pinipigilan ng paminton ang posibilidad ng likas na abnormalidad sa sistema ng musculoskeletal at ang central nervous system ng sanggol, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa ina, inaalis ang asin at likido mula sa katawan (labanan ang edema).
3. Ang wastong at pang-araw-araw na paggamit ng paminta ay pumipigil sa posibilidad ng pagbuo ng thrombus, nagpapabuti sa kalagayan ng buhok at balat, nagpapalakas sa kuko.
4. Ang papasok na mga compound ng mineral at mga bitamina ay nagpapagaan sa batang babae mula sa toxicosis, na inaalis ang paggalaw. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa nervous system ng isang babae, dahil ito ay nakikipaglaban sa pagkabalisa at ang mga epekto ng stress.

Ang mga pakinabang ng kampanilya paminta sa panahon ng paggagatas

1. Kung gumamit ka ng paminta sa panahon ng pagpapasuso, ikaw ay makabubuting palakihin ang kalidad at taba ng gatas, aalisin ang posibleng kapaitan.
2. Ang paprika ay nagpapalakas ng mga lamad ng cell, binabawasan ang panganib ng anemia (anemia) sa ina at bata.
3. Ang isang malaking komplikadong bitamina ay nagtataas ng "labanan espiritu" ng babae, sa ganyang paraan pagkaya sa postpartum depression at posibleng breakdowns.
4. Ang mga bata ay kadalasang dumaranas ng colic at bloating. Ang paminta ay nakakapagpahinga ng masakit na mga sintomas, nagbabago ang dumi ng bata.
5. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga gulay para sa paninigas ng dumi (kabilang ang talamak), mga problema sa aktibidad ng gastrointestinal tract at puso.
6. Gamitin lamang ang produkto kung ang babae ay walang indibidwal na hindi pagpaparaan at alerdyi.

Ang mga benepisyo ng kampanilya paminta para sa mga kababaihan

1. Ang Bulgarian paminta ng lahat ng mga kulay ay inirerekomenda para gamitin ng mga kababaihan sa anumang edad.Inihaw ng gulay ang mga kababaihan mula sa mga hindi kanais-nais na sintomas sa panahon ng regla at menopos, nakikipagpunyagi sa mga swings ng mood.
2. Ang halaga ng paprika dahil sa epekto sa buhok. Bilang isang resulta ng sistematikong pagkonsumo, ang buhok ay nagiging mahimulmol at makinis, ang cross section at ang balakubak ay nawawala.
3. Ang isang malaking halaga ng kaltsyum ay nakakaapekto sa mga ngipin at mga kuko, na nagpapalakas sa kanila. Ang mga nabagong katangian ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, nakapagpagaling na mga bitak at maliliit na mga wrinkles.
4. Bilang karagdagan, ang halaman ay responsable para sa reproductive system, suppresses posibleng deviations sa trabaho ng babaeng genital organ. Ang pepper ay nagdaragdag ng atraksyon sa di-kasekso, dahil ito ay isang likas na aprodisyak.

Ang mga pakinabang ng kampanilya paminta para sa mga lalaki

1. Ang malakas na palapag ay inirerekumenda na isama ang paminta ng Bulgarian sa araw-araw na diyeta. Ang natatanging komposisyon ng halaman ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Sa partikular, ang pagtaas ng lakas, ang pagtaas ng sekswal na aktibidad.
2. Ang regular na paggamit ng paminta ay nagpapabuti ng reproduktibong pag-andar, pagdaragdag ng bilang ng tamud. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga mag-asawa na may kahirapan sa pagbubuntis.
3. Dahil sa mga kemikal na compounds sa mga lalaki, sa pamamagitan ng paggamit ng isang gulay, ang istraktura ng buhok ay pinalakas. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang paminta ay binabawasan ang panganib ng mga pathological cardiovascular at ang pagbuo ng trombosis.
4. Ang sistematikong paggamit ng produkto ay nagpapataas ng aktibidad ng utak at nagpapabuti ng mga proseso ng pag-iisip, memorya. Pinapawi ng lada ang katawan ng kahinaan, pinapawi ang pag-igting ng kalamnan sa buong katawan.
5. Ang gulay ay itinuturing na kakaiba. Bilang karagdagan sa panlasa at nakapagpapagaling na katangian, ang produkto ay nagpapabuti ng kalooban, nag-aalis ng malalim na depresyon at nagpapagaan sa katawan mula sa malalang pagkapagod. Sa isang maikling panahon ay nagdaragdag ng kahusayan.

Ang mga benepisyo ng bell peppers para sa diabetics

1. Ang Bulgarian paminta ay kabilang sa ilang mga produkto na pinapayagan para sa diyabetis. Ang komposisyon ng gulay ay ang pinakamaliit na nilalaman ng glucose. Samakatuwid, ang mga eksperto ay pinapayagan na kumonsumo ng paminta sa halos anumang dami sa kawalan ng iba pang mga kontraindiksyon.
2. Ang produkto ay kinakailangan para sa diabetics, tulad ng paglipat ay dahil sa ang katunayan na ang gulay ay mayaman sa ascorbic acid. Sinusuportahan ng bitamina C ang pangharang ng katawan sa tamang antas. Ang substansiya ay nagpapabuti din ng komposisyon ng dugo at nagpapatatag ng presyon ng dugo.
3. Ang napakahalagang komposisyon ng kampanilya ay pinanatili ang pagkalastiko ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, dahil dito, ang napapanahong transportasyon ng mga kinakailangang sangkap sa lahat ng mga organo ng tao ay nangyayari. Gayundin, ang mga diabetic ay kailangang gumamit ng sariwang kinatas na juice mula sa paminta. Ang komposisyon ay nagbabago ang kondisyon at pinipigilan ang posibleng mga komplikasyon.

Contraindications and harm to Bulgarian pepper

1. Kung hindi mo pa ginagamit ang paminta ng Bulgarian bago, dapat mong pamilyar ang isang bilang ng mga kontraindiksyon.
2. Patigilin ang pagkuha ng gulay kung makakita ka ng reaksiyong alerhiya sa produkto, hypotension, almuranas, ulcers, gastritis, sakit sa bato at atay, at isang hindi matatag na sistema ng nervous.
3. Mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang isang halaman sa anumang anyo, kung mayroon kang ischemia ng kalamnan ng puso, kolaitis, pagkahilig sa epilepsy, isang puso ritmo, isang duodenal ulser.

Ang halaga ng kampanilya paminta ay dahil sa kanyang mayamang kemikal komposisyon. Ngunit kung hindi mo alam ang gulay ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala. Ang paminton ay ipinahiwatig para sa paggamit ng pagpapasuso at mga buntis na kababaihan, mga kalalakihan, mga bata, mga matatanda.

Video: Bulgarian paminta - ang mga benepisyo at pinsala