Ang mga benepisyo at pinsala ng arugula para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang mga gulay ay hindi lamang damo na ating kinakain. Ito ay isang buong pilosopiya at isang bahagi ng nutrisyon, kasama ang mga gulay at prutas. Sa tulong ng halaman maaari mong maimpluwensyahan ang katawan - baguhin ang metabolic rate nito, makakaapekto sa panunaw at iba pang mga proseso. Ang mga gulay ay nagbibigay ng mga pagkaing may masarap na panlasa at masarap, hindi maaaring palitan ng aroma. Sa ngayon ay usapan natin ang tungkol sa arugula - lubhang kapaki-pakinabang at hindi kapani-paniwalang masarap na damo, na dapat na nasa mesa para sa lahat.

Ang Arugula ay kilala sa tao sa loob ng higit sa isang sanlibong taon. Kung subukan mo ang halaman na ito upang tikman, maaari itong maging kamukha sorrel. Ang isang tao ay nagbibigay ng isang masarap na lasa ng rosas at aroma, para sa isang tao na ito ay mga kakulay ng mustasa o paminta. Sa pagkain ay hindi lamang ang mga stems at dahon ng halaman na ito. Ang isang napakalaking mahalagang langis ay nakuha mula sa mga buto, na ginagamit sa pagluluto, gamot at kosmetolohiya.

Ito ay isang mababang-calorie produkto - isang malaking bundle ng isang planta na tumitimbang ng 100 gramo ay naglalaman lamang ng tungkol sa 25 calories. Samakatuwid, ang arugula ay inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang. Ito ay may maraming mga hibla, na nag-aambag sa pakiramdam ng kabusugan. Bilang karagdagan, ang arugula ay puno ng maraming bitamina, taba, acids at iba pang mga sangkap na maaaring baguhin ang iyong kalusugan para sa mas mahusay. Kaya, paano nakaaapekto ang arugula sa ating katawan?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng arugula

Kung mayroon kang patuloy na berde na ito, pagkatapos ng ilang araw maaari mong madama ang isang makabuluhang pagbabago sa katawan.

1. Ang Arugula ay ganap na kumilos sa trabaho ng gastrointestinal tract. Mayroong maraming mga pandiyeta fibers sa ito, na kung saan ay hindi naproseso, ngunit, sa laban, swell sa bituka at, tulad ng isang brush, linisin ito ng fecal masa na maipon sa fold ng bituka para sa taon. Ang Arugula ay isang mahusay na paraan upang linisin ang katawan at mas mababang antas ng kolesterol sa dugo.
2. Ang Arugula ay ang pinakamahusay na kaibigan para sa pagkawala ng timbang. Sa tulong ng isang maliit na mangkok ng gulay salad na may arugula, maaari kang makakuha ng isang mahabang pakiramdam ng kabusugan na may isang minimum na pagkain calorie. Bilang karagdagan, kung mayroong regular na arugula, pinapabilis nito ang mga proseso ng metabolic at nagpapabuti ng metabolismo.
3. Ang planta na ito ay nagpapabuti sa paggana ng nervous system, pagpapalakas ng kaluban ng fibers ng nerve. Ang regular na pagkonsumo ng arugula ay binabawasan ang panganib ng depression, stress, pagkabalisa at pag-atake ng sindak.
4. Ang Arugula ay isang mahusay na halaman para sa kaligtasan sa sakit. Ito ay nakikipaglaban sa mga mikrobyo at bakterya sa katawan. Ang Arugula ay kapaki-pakinabang na gamitin kapag nakikitungo sa mga colds, at bilang isang preventive measure. Sa ilang mga bansa arugula ay aktibong kinuha sa taglagas upang palakasin ang immune system bago ang panahon ng trangkaso at sipon.
5. Ang Arugula ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong sa pag-iwas sa kanser. Iyon ay, kung mayroong regular na arugula, ang panganib ng pagkakaroon ng kanser ay nabawasan.
6. Para sa isang mahabang panahon planta na ito ay itinuturing na isang tunay na aprodisyak para sa mga lalaki - arugula nagpapabuti ng potency at binabawasan ang panganib ng isang pinalaki prosteyt glandula.
7. Sa tulong ng arugula, maaari mong kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, bawasan ang panganib ng diyabetis.
8. Itinataguyod ng planta ang pagsipsip ng bakal sa pamamagitan ng katawan, na nagpapahintulot nito upang makayanan ang anemya sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng hemoglobin sa dugo.
9. Sa regular na pagkonsumo ng arugula, nakapaglabanan ang halaman sa pagpapaunlad ng gota at sakit ng sistemang genitourinary, ang damo ay ganap na binabawasan ang presyon ng dugo.
10. Ang araw-araw na pagkonsumo ng arugula ay nakakatulong sa pagpapabuti ng babaeng kagandahan. Ang sapat na dami ng mga elemento ng pagsubaybay at mga bitamina ay nagpapalakas ng mga kuko, buto at buhok. Sa panahon ng paggagatas arugula stimulates gatas produksyon.

Ang Arugula ay isang kahanga-hangang halaman na may expectorant, diuretiko, antimicrobial, antibacterial at nakapapawing pagod na mga katangian. Gayunpaman, ang damo ay angkop hindi lamang para sa pagkain.

Panlabas na paggamit ng arugula

Dahil ang planta ay may isang mass ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian, ito ay madalas na ginagamit bilang isang gamot para sa panlabas na paggamit. Ang Arugula ay hindi mas masahol pa sa celandine at nakakakuha ng iba't ibang mga corn, polyp, warts at growths. Kashitsa greens ay ginagamit upang disinfect at pagalingin sugat, boils, inflammations.

Ngunit karaniwan ay ang arugula ay ginagamit sa kosmetolohiya. Ang Phytoncides, na bahagi ng berdeng halaman, ay ganap na sugpuin ang pamamaga at aktibidad ng mga sebaceous glands. Ang mask na may arugula ay handa upang labanan ang acne at acne. Ang mga regular na pamamaraan na may arugula ay makagawa ng mukha na makinis, malinis at makinis. Ang Arugula ay may isa pang binibigkas na ari-arian na ginagamit sa pagpapaganda - ang damong ito ay ganap na nagpaputi ng balat. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga spot ng edad, freckles, hindi ginustong sunog ng araw, labis na kayumanggi. Sa ilang mga bansa, ang arugula ay itinuturing na "kabataan" na damo, sapagkat ang paggamit nito sa mga maskara ay nagbibigay sa balat ng walang kapararakan na pagkalastiko at pagkamakinis.

Ang Arugula at langis nito ay aktibong ginagamit upang gamutin ang buhok. Dahil mayroon itong isang malinaw na nasusunog na epekto, ang komposisyon ay ginagamit upang pukawin ang natutulog na mga follicle at mapupuksa ang pagkawala ng buhok. Mga maskara sa batayan ng juice ng arugula at pagpapanumbalik ng langis at magbigay ng sustansiya sa buhok pagkatapos ng pagtitina at pagpapaputi.

Contraindications for taking arugula

Tulad ng anumang gamot at halaman, ang arugula ay may listahan ng mga sakit at kondisyon kung saan imposibleng gamitin ang berde o gawin ito nang may matinding pag-iingat.

1. Ang Arugula, tulad ng perehil, ay maaaring maging sanhi ng spasm ng kalamnan. Samakatuwid, ang paggamit ng berde na ito sa malalaking dami sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang mapanganib, maaari itong humantong sa tono ng matris at kahit pagkakuha.
2. Dahil ang arugula ay mayroon pa ring nasusunog na panlasa, hindi ito dapat gamitin sa kaso ng mga sakit sa tiyan - kabag o ulser, lalo na sa isang mas mataas na antas ng kaasiman.
3. Sa arugula mayroong maraming phytoncides na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, samakatuwid, ang isang indibidwal na hindi pagpapahintulot ng produktong ito ay sinusunod. Samakatuwid, ang pagkain ng arugula sa unang pagkakataon ay dapat na maingat, na nagsisimula sa mga maliliit na bahagi.
4. Sa kaso ng mga sakit sa atay at bato, mas mabuti na tanggihan ang arugula.

Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, ang regular na paggamit ng arugula ay dapat na coordinated sa doktor.

Paano gamitin nang tama ang arugula

Siyempre, mas kapaki-pakinabang ang kumain ng sariwang arugula. Magdagdag ng mga gulay sa mga salad upang makuha ang maximum na mga katangian nito. Narito ang isang recipe para sa isang napaka-masarap at malusog na salad. Kailangan ng suso ng manok upang pakuluan at tagain. Magdagdag ng mga kamatis at pipino, i-cut sa malalaking piraso. Siguraduhing idagdag ang dill at arugula herbs. Upang makakuha ng isang masarap na lasa, maghanda ng pagbibihis ng langis ng oliba, pampalasa, at bawang. Makakakuha ka hindi lamang ng malusog, kundi pati na rin insanely kasiya-siya at mababang calorie salad.

May isa pang popular na recipe na makakatulong sa iyo sa isang mahirap araw ng trabaho. Grind isang grupo ng arugula sa isang blender, ibuhos tubig na kumukulo at mag-iwan para sa 10-15 minuto. Pagkatapos ay ang komposisyon ay kailangang pinatuyo at lasing sa isang lunok. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang singil ng sigla at lakas para sa buong araw. Kung nais mong pagbutihin ang mga kakayahan sa sekswal ng isang tao, ihanda siya tulad ng isang halo. Paghaluin ang pinong tinadtad na arugula na may black pepper at honey. Upang madagdagan ang potency ng komposisyon na ito ay dapat makuha araw-araw para sa isang kutsara. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na sarsa para sa karne - ang paggamot ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap!

Ang sariwang juice ng arugula ay maaaring gamitin upang alisin ang mga freckles at mga spot ng edad - ang juice ay inilapat na may tuldok. Ngunit para sa kabataan at balat pagkalastiko mula sa arugula, maaari kang gumawa ng isang decoction o tincture ng alak. Linisan ang balat na may ganitong komposisyon upang mapupuksa ang acne at wrinkles.Ito ay napaka epektibo upang i-freeze ang juice ng arugula at punasan ang iyong mukha sa umaga at gabi na may mga piraso ng yelo. Matapos ang ilang araw ng naturang mga pamamaraan, ang mukha ay magiging mas sariwa at nababanat.

Ang Arugula ay kadalasang ginagamit sa pagluluto hindi para sa paggamot, ngunit upang bigyan ang mga pinggan ng masarap na lasa. Ang mga halamang-gamot ay hinahain na sariwa at nilaga bilang isang malayang pagkain o pan. Ang karne at isda ay niluto na may arugula, ang halaman ay pinagsama sa beans, kanin at seafood. Ang Arugula ay idinagdag sa mga marinade, sauces at kahit na dessert. Ang salad na may arugula at cherry tomatoes na may pampalasa at sunflower oil dressing ay napakapopular. Kumain ng arugula sa anumang oras at sa anumang anyo, alagaan ang iyong kalusugan at palakasin ang kaligtasan sa sakit!

Video: arugula (arugula) benepisyo at pinsala