Hamilelik sırasında Avokado - yararlı özellikleri ve zarar

Hamilelik boyunca, her kadın, özellikle bu dönemde yiyebildiğiniz ve korkmanız gereken şey hakkında birçok tavsiyede bulunur. Ve genellikle fikirler tamamen zıttır. Özellikle egzotik olanlar olmak üzere, meyvelerin etrafında ısıtılmış tartışmalar yaşanıyor.

Avokado'nun faydalı özellikleri

Sadece yerli topraklarında yetişen meyvelerin yararlı olduğuna inanılmaktadır ve denizaşırı misafirlerin reddi her birinin içkinliğidir. Ancak, meyvelerden sonra, yerli topraklar uzak ülkelerdeyse, birçok vitamin, faydalı madde gizlidir. Bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olurlar, birçok organın çalışmasını olumlu yönde etkilerler.

Avokadolar burada yetişmiyor. Bunun için yeterince ısıya sahip değil. Fakat tropikal ve subtropikal bölgelerde, başta Brezilya, Amerika ve İsrail olmak üzere, 400'den fazla çeşidi vardır ve bir ağaçtan önemli bir hasat alabilirsiniz - 200 kg'a kadar.

Besin değerlerinde, birçok meyveyi önemli ölçüde aştılar. Birçoğu var:

• vitaminler - grup B, ayrıca A, K ve C;
• çeşitli türlerdeki yağlı asitler;
• eser elementler.

Bütün bu maddeler fetüsün gelişiminde yardımcı olur, sağlıklı organların oluşumuna katkıda bulunur. Bu dönemde, hayati sistemler döşendiğinde, yararlı maddelerin miktarı önemli bir rol oynayabilir. Yani örneğin:

1. Dokuların büyümesinden sorumlu olan avokadoda bulunan folik asit, bu tür kusurları yarık dudak olarak önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Egzotik meyvelerde de bulunan bakır, aneminin gelişmesine izin vermez, riboflovin kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda aktif bir rol alır. Bu ve diğer maddeler, beyin hücrelerinin, sinir ve üreme sistemlerinin ve görme organlarının oluşumuna yardımcı olarak fetüsün gelişimini doğrudan etkiler.
3. Ve eğer hamile bir kadında kardiyovasküler ya da sindirim sistemi ile ilişkili patolojiler ortaya çıkarsa, bağışıklık önemli ölçüde azalır, o zaman bu meyve birçok fayda sağlayacaktır. Bu, ek olarak, doğru su-tuz metabolizmasını izleyen ve depresyonun gelişmesine izin vermeyen potasyumun değeridir.
4. Çoklu doymamış yağlar belleği geliştirebilir ve odaklanabilir. Bu nedenle, uygun diyete bağlı olarak, hamile kadınlar genellikle, özellikle et ve yağlı yiyeceklerin yerini alabildiğinden, kendi menülerinde avokado içerirler.
5. Hamilelik sırasında avokado'nun bir başka önemli avantajı vardır. Sıklıkla, narin dişi cilt, önlenemeyen streç işaretleriyle bozulur. Hamileliğin her bir haftasıyla birlikte, mide ve baldırda ve daha sonra göğüste daha fazla görünürler. Fakat avokadoyu diğer meyvelere tercih eden kadınlar doğru seçim yaptı. Bu meyve, cildi nemlendiren ve besleyen, yaraları iyileştiren ve çatlak izlerini azaltan bu maddeleri barındırır. Bu gibi durumlarda, aşağıdaki gibi işlemler gerçekleştirilir: hamuru ezilir, üzerine biraz zeytinyağı eklenir. Karışım daha sonra bir pamuklu kumaşa uygulanır ve 15 dakika tutularak istenen bölgeye uygulanır. Bu prosedür basittir, ancak bunun etkisi yakında farkedilecektir.

Nasıl kullanılır

Avokadolarda bulunan tüm yararlı özellikler, meyve ısıl işlemden geçmediğinde en etkilidir.Bir salata hazırlayarak, tereyağı ekleyerek bir macun hazırlayarak ya da basitçe parçalara bölerek yenir. Nötr tadı nedeniyle, bu meyve sadece diğer meyvelerle değil, sebzelerle de mükemmel bir şekilde bir araya getirilmiştir.

Gıdada bir pulpa kullanılır, kemik yenemez. Vücuda girerse, zehirlenmeye ve bağırsaklara zarar verebilir.

Hamile kadınlar dikkatle avokado yer!

Diyet dahil olmak üzere, avokadoların ekim sırasında ve taşıma sırasında kimyasal olarak arıtıldığı unutulmamalıdır. Bu nedenle, iyice yıkanmalıdır.

Hamilelik sırasında bir kadın aniden, vücut tarafından normal olarak algılanan ürünlere karşı alerjik bir reaksiyona başlayabilir. Sindirimi etkileyebilir. Avokado yedikten sonra vücudun alışılmadık bir tepki vermemesi için aşağıdakileri yapmalısınız:

• meyveyi yıka ve küçük bir parçadan ısır;
• Yutmadan önce parçayı iyice çiğneyin;
• emin olmak için yaklaşık bir saat bekleyin - olumsuz bir sonuç ortaya çıkmadı.

Her şey normalse, her gün yarım meyve yemeye izin verebilirsiniz.Yine de, bir doktorun danışması, hangi avokado doza izin verilebilir, kullanışlı olacaktır.

Avokado'ya ek olarak hamile bir kadın yiyor ve diğer ürünler. Ancak bu tropikal meyve çok besleyici olduğundan, vücut genellikle diğer yiyecekleri reddeder. Çünkü menü farklı çeşitlilikte olmalı ve meyveler bölgede yetişen meyveler olmalıdır.

Avokado yağı aynı derecede iyi

Birçok yemeğin hazırlanması için avokadodan yapılmış yağ kullanabilirsiniz. İçindeki faydalı maddelerin içeriği hemen hemen aynıdır, ancak yağlı bazda, salatalar ve soslar, balık ve et yemekleri hoş bir tadı kazanır.

Eğer tereyağını limon veya limon suyu eklediyseniz, o zaman yemeklerin doldurulması için mayonez gerekli olmayacaktır, yani kandaki “kötü” kolesterolün azalması anlamına gelir.

Avokado yağı, zeytinyağı veya badem yağı ile karıştırırsanız ve üzerine pamuklu bir bezle sarın. Avokado yağı hamilelik sırasında tüketilen saçlara doğal parlaklık kazandırır. Bu maske sayesinde ek yiyecek alacaklar.

Kontrendikasyonlar

Hamilelik sırasında hiçbir durumda, vücut, fetüste bulunan herhangi bir bileşeni almazsa, alerjilerle reaksiyona girmeden, avokadolar diyete dahil edilmelidir.Doktorlar, narenciye meyvelerine olumsuz bir reaksiyon varsa avokado yemeyi önermezler.

Avokado alırken bilmeniz gerekenler

Üst tabakanın yeterince yumuşak olduğu ortaya çıktığında utanç vericidir ve meyvenin olgunlaşmadığını söyleyen tart tatından dolayı ortalamanın kendisi de hoşnutsuzdur. Bu meyvenin zevk getirmesi için, satın alma ile aşağıdaki belirtilere dikkat edilmelidir:

• renk;
• yumuşaklık;
• fidan.

Yani, bilmen gerekenler:

1. Meyve çok sert olduğunda ve rengi açık yeşil olduğunda, bunun zamanı yaklaşık 5 gün içinde olacağı anlamına gelir, buna sahipken buna ihtiyacınız olmaz.
2. Yine, meyve zordur, ancak rengi ılımlı yeşil bir gölgeye sahip olduğu için farklıdır. Yani, üç gün içinde avokado yemek mümkün olacak.
3. Meyve sadece hafiftir ve rengi koyu yeşildir. Bir gün içinde tadına varılabilir.
4. Doymuş koyu yeşil ve yumuşak meyveler neredeyse hemen yenebilir.
5. Yumuşak ve çok koyu bir renge sahip avokado, eşsiz tadı niteliğini yitirmiş haliyle yeniden ortaya çıktı. Ama bu meyve, haas denilen doğal siyah avokado ile karıştırılmamalıdır.
6. Kulpda avokado yemeye hazır olup olmadığını görebilirsiniz.Sapın altında parlak sarı ışık alanı bulabilirseniz, güvenle satın alabilirsiniz. Ancak koyu kahverengi bir gölge bu meyvenin açıkça olgunlaşmış olduğunu doğrulayacaktır.

Hamile bir kadının ek besin ihtiyacı vardır, bu iki için açıkça yeterli değildir. Ve bu eksikliği doldurmak avokado meyvelerine yardımcı olacaktır.

Video: Avokado'nun yararları ve zararları