Hamilelik sırasında nar - faydaları ve zarar

Çoğunlukla, gelecekteki anneler lezzetli tatlar sunarlar - ya da biraz çikolata, bazen garip meyve ya da kızartılmış et istersiniz. Böylece, vücut herhangi bir vitamin ya da eser element eksikliğine işaret eder ve kadını mümkün olan en kısa zamanda açığa sokmaya çağırır.

Gebe kadınlar nardan çok hoşlanırlar ve yüksek oranda demir ve B vitaminleri nedeniyle bu meyveye hassas bir şekilde çekilirler.Ama herhangi bir ürünü kullanmadan önce, ne tür faydaların ve zararların taşıdığını, nasıl doğru bir şekilde seçileceğini ve ne zaman karşılayabileceğinizi bilmek gerekir.

Nar taneleri ne içerir?

Kesinlikle her şey bu değerli tropik meyvelerde yararlıdır - ve çaylara veya soğumaya eklenebilen kabuğa ve tanen içeren sulu hamurlara ve en önemlisi kemiklere. Doktorlar, bağırsakları tıkayabildikleri ve uzun süreli kabızlığa yol açabilecekleri için nar tohumları kötüye kullanmamalarını önermektedirler.Ancak, makul dozlarda, nar taneleri bile kimyasal bileşime bağlı olarak çok kullanışlıdır:

• proteinler - günlük gereksinimin% 1'i (ürünün 100 gramı);
• lipitler -% 1;
• kompleks karbonhidratlar -% 7'ye kadar;
• lif ve diyet lifi - normalin% 5'ine kadar;
• B vitaminleri (B6, B5, B9), E, ​​askorbik asit;
• eterler;
• makro ve mikro elementler (magnezyum, çinko, demir, potasyum ve diğerleri);
• bronzlaşma bileşenleri;
• antioksidanlar;
• organik asitler;
• flavonoidler vs.

Tatlı narın kalori içeriği ılımlıdır - 100 g başına 70 kcal.Aynı zamanda meyvenin% 20'si sindirilebilir şekerlerdir.

Nar bileşimlerinde bulunan vitaminler ve eser elementler, kan oluşumu, kırmızı (kırmızı kan hücreleri) ve beyaz (beyaz kan hücreleri) kan hücrelerinin üretim sürecine dahil olurlar. Ayrıca, embriyonik nöral tüpün gelişmesine, kardiyovasküler sistemin yerleşmesine katkıda bulunurlar. Nar çekirdeğinin haftada birkaç kez kullanılması ilk trimesterde fetal malformasyon olasılığını azaltır.

Çileklerin bileşimindeki magnezyum ve demir, çocuğun tüm sistemlerini oluşturmak için gereklidir. Jinekologlar ve beslenme uzmanları, gebe kadınlara demir eksikliği anemisini (anemi) önlemek için tahıl ve taze ürünler kullanmasını önermektedir.

Gelecek anneye narın faydaları

Asorik asitin önemli içeriği nedeniyle, nar, bağışıklık sistemini ve vücudun çevresel faktörlere karşı direncini güçlendirmeye yardımcı olur. Meyve, mevsimsel avitaminozu önlediği ve vücudun diyet lifi ve enerji bileşenleri ihtiyacını karşıladığından "kış" hamileliğinde yenmelidir.

Tanelerin bileşimindeki antioksidanlar radyonüklidleri bağlar ve nötralize eder, patojen mikroflorayı öldürür, anne ve çocuğu olası hastalıklardan korur.

Çilekler arasındaki beyaz bölümler hamile kadınlar için tavsiye edilmez, ancak gargara için yararlı bir kaynatma hazırlanabilir. Örgü ve bronzlaşma bileşenleri, mukoza zarının iltihaplanmasını ve şişmesini azaltır, sentetik ilaçların kullanılmasına gerek kalmadan balgam deşarjını kolaylaştırır.

Nar taneleri hamile kadınlar ve bebekler için en yararlı olanlardır:

1. Vitamin B5 (pantotenik asit) redoks reaksiyonlarında rol oynar, dengeyi normalleştirir, asidoz gelişimini engeller. Ayrıca bu vitamin, hepatik hormonların salgılanmasını hızlandırır.
2. B6 (piridoksin), zevk hormonlarının üretimini uyarır, demirin sindirilebilirliğinden ve genetik bilginin aktarılmasından sorumludur. Vitamin eksikliği rejenerasyon süreçlerini etkiler, bunun sonucunda alerjik reaksiyonlar, dermatit ve diğer patolojiler oluşabilir.
3. Potasyum (nardaki günlük oran% 6'ya kadardır) vücudun su-tuz dengesinin korunmasından sorumludur. Anne ve çocuğun kalp kaslarını güçlendirir, iç basıncı güvenli bir şekilde düzenler, böbrekleri normalleştirir. Ayrıca, potasyum sinir uyarılarının iletilmesinde rol oynar, böylece hamile bir kadında hormonal sıçramalar sırasında nevrozun etkilerini azaltır.
4. Demir normalde% 5.6 oksijen taşıyan ve hücresel solunum sağlayan hemoglobin seviyelerini korur. Bebeğin annenin vücudu boyunca oksijen alması demirdir. Ayrıca, bu eser element bağışıklık sistemini güçlendirir, merkezi sinir sisteminin çalışmasından sorumludur ve uyanıklık ve uyku modlarını düzenler.

Ayrıca nardaki maddeler bağırsak peristaltizmini uyarır, sindirimi artırır ve parazit istilasını önler.

Zamanlama için, nar tüm trimesterlerde kullanışlıdır.

İlk 3 ay, tokseminin semptomlarını azaltır, sabah hastalığını tolere etmeyi kolaylaştırır, dışkıyı normalleştirir. Ayrıca, potasyum ve magnezyum nedeniyle sinir sistemi sakinleşir, anksiyete, ruh hali ve ağrılılık azalır.

2. ve 3. trimesterde, nar meyveleri vücuttaki fazla sıvıyı (hafif bir diüretik etki) gidermeye, böbrekleri temizlemeye ve şişlikleri azaltmaya yardımcı olur.

Bir el bombası nasıl seçilir

Gelecekte anne, fetüsün seçilmesinde özellikle dikkatli olmalı, böylece sadece vücuda fayda sağlayacaktır.

Bazen olgun meyvenin yeşil veya çürümüş olduğunu ayırt etmek zordur, ancak birkaç önemli işaret vardır.

1. Soyma rengi. Olgun bir nar, parlak parlak kırmızı veya bordo. Dim veya sarımsı kabuğu - kullanışsız bir fetüsün bir işareti. Ayrıca, cilt ince ve hatta çatlak, çukur ve kahverengi lekelerin izleri olmamalıdır.
2. Devletler kuyruğu. Normalde, olgun bir nar içinde, kuyruk kuru ve elastiktir, eğer çekerseniz - koparmayın.
3. Fetüsün ağırlığı. Olgun tahıllar dökme ağırlaşır.

Meyve suyu seçerken, ürünün maliyetini, üreticinin ve bileşimin markasını tahmin etmek gerekir.Doğal sıkılmış meyve suyunun çok paraya mal olacağını unutmayın. Bütçe markaları da mürver ya da siyah frenk üzümü ile nar suyu karışımından bir içecek sunabilir. Böyle bir ürün cüretkârlıktan yoksun olacak ve bitiş biraz sulu olacak. Ne yazık ki, bu meyve suyu hamile bir kadına yeterince fayda getirmeyecek ve istenmeyen boyalar, tatlandırıcılar ve lezzet arttırıcılar da içerebilir.

Kontrendikasyonlar ve zarar

"Pozisyonda" olan kadınlar, kullanmadan önce belirli ürünlerin özelliklerini dikkatlice incelemelidir. Daha önce yararlı olan, bebeğe zarar verebilir ve hatta rahimde zaten bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir.

Hamilelik sırasında nar kullanımı nüansları aşağıdaki gibidir:

1. Gelecek anneler genellikle kabızlık çekerler ve bazıları hemoroidler geliştirir. Bu durumda, tanelerin kemiklerle birlikte kullanılması kesinlikle yasaktır, aksi takdirde dışkı çok sertleşir ve defekasyon sırasında güçlü bir rahatsızlık yaratır. Ancak bu tehlikeli değildir - mideyi boşaltmak için bir kadın kendini çok fazla zorlamak zorunda kalacak ve bu da ilk (düşük yapma tehdidi) ve son (erken doğum eylemi) trimesterlerle doludur.
2. Bazı insanlar diyette sadece meyveleri değil, aynı zamanda beyaz zarları - bölmeleri kullanırlar.Hamile kadınlarda, kesinlikle yasaklanmıştır - bileşenler rahim tonunu artırabilir. Bölümler ayrıca olgunlaşmamış bir bebeğe zarar verebilecek doğal antibakteriyel enzimler içerir.
3. Gelecek annelerde, midenin asitliği önemli ölçüde artabilir ve mide ekşimesi oluşabilir. Bu koşullar altında, gastrit, enterokolit ve hatta ülser gelişimini tetikleyebilecekleri için, nar gibi herhangi bir çilek ve tatlı ekşi meyvelerini tüketmek yasaktır.
4. “Konum” daki kadınların kalsiyum eksikliği nedeniyle dişlerini sık sık yağladığı ve emayenin kimyasal irritanlara duyarlı hale geldiği bilinmektedir. Şekerli ve konsantre taze nar kullanımı, sorunları şiddetlendirir ve mikro-çatlaklarda bakterilerin çoğalmasıyla akut ağrıya yol açabilir. Doktorlar, suyu başkalarıyla (örneğin pancar veya havuçla) seyreltmeyi ve bir pipetle içmeyi tavsiye eder.
5. Bir bebeği taşımak için bağışıklık zayıflaması, alerjik reaksiyonların alevlenmesine yol açar. Ve nar, bu arada, ekstraktif bileşenler, askorbik asit ve esterler içerdiğinden oldukça güçlü bir alerjendir.Eğer mukus zarının kaşınması, kızarıklığı veya şişmesi, ayrıca nar içeren bir aperatif sonrası genel rahatsızlık ise, bir doktora danışmalı ve çeşitli meyveleri ve meyveleri diyetten çıkarmalısınız.
6. Fetüs büyüdükçe, iç organlarda rahim basıncı artar. Sonuç olarak, böbreklerin ihlali, idrara çıkma sorunları sıklıkla görülmektedir. Nar, zayıflamış böbrekleri büyük ölçüde bozabilecek ve ağrıyan sırt ağrısına yol açabilecek bir diüretik etkiye sahiptir.

Kontrendikasyon yokluğunda, doktorlar sabahları bir bardak konsantre olmayan nar suyu (1 meyve taneciği) kullanmasına izin verilir.

Beklenen annenin nar yiyeceği net bir arzusu varsa, o zaman vücut eksik bileşenleri (örneğin vitaminler, demir, amino asitler veya antioksidanlar) doldurmayı ister. Ancak bir meyve yemeğinin, gelecekteki anne ve çocuğun sağlığını korumak için karmaşık vitamin preparatlarını reçete edecek bir doktor tarafından yapılan muayene ve tedavi yerine geçmediğini unutmayın.

Video: nar yararları ve zarar