Siyah fasulye - sağlığa yararları ve zararları

Fasulye bitkileri, yurttaşlarımız ve dünyanın diğer ülkelerinden gelen insanlar arasında büyük talep görmektedir. Siyah fasulye - bu kompozisyondaki besinlerin sayısında gerçek bir liderdir. Bu gölge "Preto" adıyla karakterize edilir. Bu çeşitlilik yurt dışından geliyor, ancak bazı üreticiler Rusya'da üretiyor. Doğru beslenme yandaşları arasında, ne siyah fasulye yararları ve zararları sorusu topikal hale geliyor.

Siyah fasulyenin faydaları

1. Fasulye proteinden mahrum değildir, bir fincanda proteindeki günlük ihtiyacın% 35'inden fazlasıdır. Kalsiyum ile birlikte, siyah fasulye kas lifleri, kemikler, tırnaklar ve saçlar için destek sağlar.
2. Amino asitlerin birikmesi nedeniyle, sporcular, yaşlılar, kız öğrenciler, hamile kızlar tarafından kullanılması tavsiye edilir.Üreme sistemi hastalıkları olan erkekler.
3. Beslenme alanında, siyah fasulye de geniş bir uygulama alanı bulmuştur. Uzmanlar bu baklagil kültürünün yardımı ile gastrointestinal sistemde problemlerle karşılaşanlara kilo vermelerini tavsiye eder.
4. Fasulye metabolik süreçleri geliştirir ve nispeten düşük bir glisemik indekse sahiptir. Bunun ışığında, obezite ve diyabet hastaları için reçete edilir. Ürün kan glukoz seviyelerini normalleştirir.
5. Kompozisyon karbonhidrat dengesini kontrol eder, sonuç olarak, şekerler, bel ve kalçadaki yağ tabakalarına değil, enerjiye dönüştürülür. Ayrıca, fasulyeler fazla suyu temizler ve bacakların şişmesine karşı savaşır.
6. Bileşime dahil olan amino asitler, şekerler ile birleştirilir ve ikincisinin emilimini arttırır. Aynı zamanda zararlı stoklara da bölünmezler, ancak hafifçe emilir ve enerji verir.
7. Yüksek demir birikimine bağlı olarak, kardiyak aktivitede anormalliği olan hastalara fasülye reçete edilir. Ek olarak, ürün kan kanallarını temizler ve kan pıhtılarının asgari seviyesini azaltır.
8. Siyah fasulye aterosklerozu önler. Bitkisel lif kolesterolü tüketiryanı sıra, choleretic etkisi nedeniyle karaciğer aktivitesi üzerinde olumlu bir etki. Fasulye kültürü genellikle tıbbi diyetlere dahil edilir.
9. Kırılgan kılcal olan insanlar fasulye gerekir. Duvarları sıkılaştırır ve ayrıca arterlerdeki kan dolaşımını artırır. Bu kalite, genellikle donmuş elleri ve ayakları olan insanlar tarafından takdir edilmektedir.
10. Antosiyaninlerle birlikte Quercetin, cildin sağlığından sorumludur ve aynı zamanda antioksidan özelliklerinden dolayı vücudun gençliğini korumaktadır.
11. Grup B'ye ait çok sayıda folik asit ve diğer vitaminlerin bir parçası olarak, normal çalışma için sinir sistemi tarafından ihtiyaç duyulur, uykusuzluk ve apati önlenir.
12. Siyah fasulye, tansiyonu düşürmek ve vücudun savunmasını artırmak için kullanılır. Taze sebzelerle birleştirirseniz, bağışıklık sistemini güçlendirirsiniz.
13. Kompozisyona dahil olan bazı maddeler, kolon kanserine karşı savaşmaya yönelik ilaçlara eklenir. Ürün kan dolaşımını engeller ve tümörün yıkımını başlatır.

Sindirim sistemi için siyah fasulye yararları

1. 100 gr. 13 gramdan fazla biriktirir. lif.Bu madde bir fırça gibi davranır, lif sindirim sistemini temizler ve durgunlukla savaşır.
2. Gıdaların yemek borusunun duvarlarına emilmesinden mineraller ve pektin sorumludur. Gıda eşit olarak hareket eder ve bağırsaklarda mayalanmaya gerek yoktur. Ayrıca, pektin fekal kitlelerin ve toksinlerin boşluğunu temizler.
3. Fasulye kültürü, sindirim sisteminin yüklenmemesi özelliğine sahiptir. Bu nedenle, kullanımından sonra midede fazlalık yoktur. Bu ürün düşük metabolizması olan kişiler için uygundur.
4. Siyah fasulye iştahı stabilize eder ve aynı zamanda ciddi bir ameliyat veya hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur. Fasulye, kaynatılmış veya ıslatılmış formda düzenli olarak kullanılır, gaz oluşumunu azaltır.
5. Ürün bağırsaklardaki bütirik asit salgısını arttırır. Bu bileşik, ilgili iç organın onkolojisini önlemek için gereklidir.

Kadınlar için siyah fasulyenin faydaları

1. Kadın bedeni için fasulyenin faydaları uzun zaman önce kanıtlanmıştır. Fasulye bazlı yemekler, kadınların zorlanmadan istenmeyen kilogramlardan kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca, fasulye iç organlar ve dokular üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Ürün genel sağlığın teşviki için katkıda bulunur.
2. Fasulye, ergenlerin diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Fasulye hormonal seviyelerde değişiklikler sırasında vücudun yeniden inşa edilmesine yardımcı olur.
3. Ayrıca, ham madde, bir fetüs taşırken ve laktasyon döneminde olumlu bir etkiye sahiptir. Ürün, yumurtalıkların çıkarılmasından sonra alacak şekilde atanır.

Siyah fasülyelerin kozmetolojide yararları

1. Fasulye, kozmetoloji dünyasında daha az popüler bulmadı. Ürüne dayalı maskeler, cildi gerekli enzimlerle doyurmanıza ve hücreleri tamamen nemlendirmenize izin verir. Sonuç olarak, gençleştirici bir etki elde edersiniz.
2. Etkili bir kompozisyon hazırlamak için, bir karıştırıcı ile az miktarda haşlanmış fasulye atlamanız gerekir. Yufkayı zeytinyağı ve limon suyuyla birleştirin. Kütle yüzüne yayılınca, bir saatin dörtte birini bekle. Yüzünü ılık suyla yıka. Maskenin önündeki cilt temizlenmelidir.
3. Maskenin haftada 2-3 kez uygulanması tavsiye edilir. Yakında görsel bir sonuç göreceksiniz. Kırışıklıklar ve kırışıklıklar yumuşatılacak, cilt güzel ve eşit bir ton bulacak. Ayrıca, araç çeşitli cilt hastalıkları ve döküntüleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Siyah Fasulye Depolama Kuralları

1. Mağaza ürünlerinde ise, fasulye, belirli nem, sıcaklık ve ışık göstergelerine uygun olarak kapalı ambalajlarda ve konteynırlarda saklanır. Böylece, hammadde yaklaşık 1 yıl boyunca zarar görmeden uzanabilir.
2. Farklı zamanlarda hammadde satın alırsanız, fasülyelerin birbirinden ayrı olarak saklanması gerekir. Bileşim değişen derecelerde nem içerebilir. Ürünü kapalı kaplarda veya kumaş torbalarda saklamanız tavsiye edilir.
3. Eğer siyah fasülye yemekleri hazırladıysanız, bunlar düşük bir sıcaklıkta özel bir kapta saklanmalıdır. Bu şekilde ürünün yararları ve tatları 3 gün sürecek. Ayrıca fasulyeleri kaynatıp dondurup raf ömrünü altı ay sürebilirsiniz.

Doğru fasülye seçimi

1. Kural olarak, süpermarketlerin raflarında kurutulmuş veya konserve fasulye bulabilirsiniz. Ham maddeleri seçerken, fasulyelerin böceklerden etkilenmediğine dikkat edin. Meyve çatlamamalı.
2. Ürün ambalajı nemden korunmalıdır. Kaliteli çekirdekler kolayca dökülür ve aralarında birbirine yapışmaz.Her zaman son kullanma tarihine dikkat ediniz, aşırı miktarda hammadde kullanmayınız. İçinde kullanımı yok.
3. Konserve siyah fasülye satın almak istiyorsanız, ek bileşenlerin hammadde içerdiği bileşimi dikkatle inceleyin. Kavanoza, fasülye, tuz, su ve şekere ek olarak hiçbir şey bulunmamalıdır.
4. Her zaman üretim tarihine ve raf ömrüne bakın. Konserve çekirdeklerinin kalitesizliğini belirlemek için turşuyı değerlendirin. Çamurlu olmamalı. Meyveler bütün olmalı ve kırılmamalıdır.

Siyah Fasulye Harmı

1. Birçok yararlı kaliteye rağmen, fasülyelerin hala kontrendikasyonları vardır ve insanlara önemli zararlar verebilir. Fasulye, yaşlı insanlar, gastrointestinal kanalın çeşitli patolojilerinden muzdarip bireyler için tüketmek yasaktır.
2. Ayrıca, gut, kolesistit, kolit hastalığından muzdarip bireylerin diyetine fasulye dahil etmeyin.
3. Çocuklara gelince, fasulye 2 yıldan daha önce verilemez, aksi takdirde vücut, fasulyelerin bileşimindeki kompleks enzimlerle baş edemez. Günlük ücret 100 gramı geçmemelidir.
4. Fasulye genellikle gazların oluşması ve gaz oluşumu için elverişlidir.Fasulyeyi kötüye kullanmayın. Bu tür sorunlarla karşılaşmamak için, yeşil fasulye ve tuzlu suda önceden ıslatılmış fasulye yemek tavsiye edilir.

Siyah fasulye - oldukça yararlı bir ürün. Fasulye, yetişkinler ve çocuklar için diyete dahil edilmelidir. Kontrendikasyon olmadığından emin olun. Fasulyeye dayalı bulaşıkları kötüye kullanmayın. Aksi takdirde, gastrointestinal sistemin sıkıntılarıyla karşılaşırsınız.

Video: fasulye ve fasulyenin yararları ve zararları