Bilgisayar bağımlılığı nasıl kurtulur

Hayatını bilgisayar olmadan hayal etmek zor. Yaklaşık 50 yıl önce bile, insanlar tüm işlerini ve boş zamanlarını bir kutu etrafında geçireceklerini hayal edemezdi. Fakat zaman geçtikçe teknolojiler hızlı bir şekilde gelişiyor. Bugün bilgisayar başında uzun oturmayı gerektiren çok sayıda meslek var. Ancak, çalışma zorunluluğuna ek olarak, insanlar oyun oynar, rahatlar, öğrenirler ve çevrimiçi tanışırlar. Bu, sağlık ve sevdiklerinizle olan ilişkilerden acı çekiyor.

Bilgisayar bağımlılığı türleri

1. En yaygın bağımlılıklardan biri oyun. Adam oyunu basit kurallar ve temel görevlerle başlatır. Zamanla, oyun daha zor ve ilginç hale gelir. Çoğu zaman, insanlar ağ oyunlarına o kadar çok şey çizerler ki, tüm zamanlarını ona ayırırlar.Yetişkinler ve hatta yaşlılar buna tabidir. Ancak, gençler arasında en popüler bilgisayar oyunları, genellikle erkek çocuklar. Teknoloji, savaş ve savaşın katılımıyla askeri savaşlar - bu, başkalarına kendi becerilerini kanıtlamanın bir yoludur. Bir kişi gerçek toplumda gerçekleştirilemezse, oyunun sanal dünyasına girerek orada mükemmelliğini kanıtlar. Bazen kendinizi kanıtlamanın tek yolu budur çünkü gerçek hayatta, ateşli oyuncular genellikle utangaç ve utangaçtır.
2. Sosyal ağlar, sanal iletişim ve çevrimiçi arkadaşlık başka bir bilgisayar bağımlılığı türüdür. Tek tek insanlar, mutluluğunu bulmak ve bunun için her türlü yolu kullanmak isterler. Ve sanal iletişim bunun için en uygun olanıdır. Burada gerçek bir figür göremezsiniz, yüzünüzü başka birinin fotoğrafı altında saklayabilirsiniz. Gerçek hayatta kısıtlanmış ve kısıtlanmış insanlar, sanal alanda konuşkan ve özgürleşir. İnternet yazışmasında, kendiniz hakkında hoşunuza giden her şeyi düşünebilirsiniz, burada karışıklığı ve kızarık yüzünü göremezsiniz. Sosyal ağlar ayrı bir hikaye.Bugün, insanların tüm boş zamanlarını geçirdikleri en yaygın internet alanı. Burada arkadaşlarına bakabilir ve iyi fotoğraflarını gösterebilirsin. Sosyal ağlarda kendi fotoğraflarının sıkça yayınlanması olan birçok kızın ağrılı bir bağımlılığı vardır.
3. İnternet, kesinlikle herhangi bir bilgiyi bulabileceğiniz devasa bir alandır. Burada bir okul çocuğu ve yaşlı bir kadın, bir erkek ve bir kadın, fakir ve zengin olabilir. İnternet sörfü bir başka bilgisayar bağımlılığı türü olarak düşünülmesinin nedeni budur. Gerekli ve ilginç bilgileri bulmak için sitelerin etrafında dolaşmak sınırsız olabilir. Linkler bir kaynaktan diğerine aktarılır ve bunun bir sınırı yoktur.

İnternette, hedef kitlelerini çeken çok sayıda ilginç site var. Çoğu kullanıcı, günlük olarak beğendikleri bir şey buluyor ve bazen ilgi alanıyla ilgili yeni bir şey görme umuduyla en sevdikleri kaynakları saatlik olarak ziyaret ediyor. Bu nedenle, bilgisayar ve İnternet bataklık olarak kabul edilir. Yanlış kullanılırsa, kendi başına çıkmanın mümkün olmayacağı şekilde emebilir.Ama bu kötü, sen sordun? Bir monitör ekranının önünde bir çocuk veya yetişkin bir harcama zamanı ile ilgili sorun nedir? Sonuçta, kişinin evde denetlenmesi iyi bir şeydir. Aslında bilgisayar bağımlılığı birçok tehlikeye sahiptir.

Bilgisayar bağımlılığı bir kişiye nasıl zarar veriyor?

İnternet ve bilgisayar çok fazla zaman alır - bununla tartışamazsınız. Ancak bilgisayar bağımlılığı olan bir kişiye zarar verebilecek başka riskler de var.

1. Ana tehlike sağlıktır. Bir kişi sabit bir oturma pozisyonunda çok fazla zaman harcar, eklemleri gerilir, vücut uyuşur ve şişer. Egzersizin olmaması kuşkusuz obeziteye ve sonuç olarak omurga ve bacaklara yük bindirir.
2. Oyunda ve sosyal ağlarda emilen bir kişi çoğu zaman gerçek çevreye uyum sağlayamaz. Bu insanlar çok kapalı, flört etmekten aciz ve yeni takıma - işte ya da okulda - alışmak zor. Psikolojik yön, bilgisayar bağımlılığının en ciddi tehlikelerinden biridir.Sıklıkla insanlar ailelerini ve işlerini kaybederler çünkü gerçekliğin sorunlarını çözmek istemezler.
3. İnternet çocuklar için çok tehlikelidir. Sonuçta, ruhları hala oldukça istikrarsız ve çeşitli etkilere karşı duyarlı. Çocuğun evde, gözetim altında ve internette oturduğunu görüyorsunuz. Çocuğunuzun hangi siteleri ziyaret ettiğini biliyor musunuz? Çocuğunuza kimin yazabileceğini varsayalım? Çocuk sizinle aynı odada oturuyor ve internette pedofil veya manyak olabilecek bir yabancıyla sohbet ediyor. Ya da yasaklı doğadaki sörf sitelerini gezdirebilir mi? İnternet bu yüzden çocuklar için tehlike ile doludur. Bu, çocuğun interneti kullanmaktan men edilmesi gerektiği anlamına gelmez - bu, bugün dağıtılamayacak modern bir eğilimdir. Ancak, tarayıcı geçmişini görüntülerken çocuğun hangi kaynakları ziyaret ettiğini kesinlikle izlemeniz gerekir. Ayrıca sosyal ağdaki sayfayı da sınırlandırmanız gerekir, böylece yabancıların dışında sadece arkadaşların görebileceği şekilde.
4. Finansal delik, bilgisayar bağımlılığının bir başka ciddi sonucudur. Bir kişinin oyun bağımlılığı nedeniyle işini kaybedebileceği gerçeğine ek olarak, zor parasını internete döküyor.Sonuçta, çoğu çevrimiçi oyunlar "Kazan, seviyeye geçmesi, kazan!" İlkesi üzerine inşa edilmiştir. Ve bu ek silah, oyunun kahramanı bazı yetenekleri ve diğer özelliklerini gerektirir. Bütün bunlar bir ücret karşılığında satın alınabilir. Bugün, büyük şirketler bundan milyarlar kazanıyor. Bağımlı bir kişi son tasarrufları sağlar.

Bağımlı olduğunuzu nasıl anlayabilirsiniz?

Bir bilgisayar veya basit bir çekme isterseniz, kolay aşmak için olabilir bağımlısı eğer Ama nasıl tanınabilir? Ağrılı bağımlılığı tanımanıza yardımcı olacak birkaç işaret vardır. Her şeyden önce, bir bilgisayarda oturan amaçsız harcadığınız zaman budur. kişi, haberler görmek postalarınızı kontrol edebilir ve sosyal ağların bandı görüntüleyebilmek için genellikle yeterli saattir. Bir günde en fazla üç saat boyunca internete ayıracak olursa - bu yansıtmak için bir fırsat size bağımlısı yerine olsun, nedir?

Bir maçına gitmek veya e-postalarınızı kontrol için hiçbir fırsatı varken ağrılı sevgi diğer işareti bir sıkıntı olabilir. bilgisayarda Eğer - Eğer sık ​​sık internette insanlarla etkileşime eğer açgözlü ekrana mümkün olduğunca çabuk almak için çalışıyoruz eğer, rekreasyon tek şeklidir, yaşam bu tür "dur" deme zamanı. Bir şeyi değiştirmeye ihtiyacım var. Ve en kısa sürede.

Bilgisayar bağımlılığı nasıl kurtulur

Birçoğu kumar bağımlılığının uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ile eşit bir hastalık olduğuna inanmaktadır. Kumar oynayan insanlar oyuna kolayca çekilir, ancak çoğu zaman kendi başlarına çıkamazlar. Sorunun bilinci, çözümüne ilk adımdır.

Fiziksel ve psikolojik sağlığınıza zarar vermemek için monitörde ne kadar süre oturabileceğinize kendiniz karar verin? Çalışmaya ek olarak, oyun ve sosyal ağlarda dinlenmek ve oturup dinlenmek için bir buçuk saat ayırın. Ancak bir yetişkin için iki saatin izin verilen maksimum süredir. Çocuklar - günde bir saatten fazla olmamak kaydıyla, omurgadaki problemler görme sorunları yaratabilir.

Bilgisayara oturmadan önce, zamanı not edin ve ayrılan süreden daha uzun oturmayın. Bilgisayarda belirli bir süre sonunda teknisyeni kapatan bir zamanlayıcı ayarlayabilirsiniz. Kendi kurallarınızı ihlal ederseniz, idam edilecek cezayı kendiniz seçin. Örneğin, gecikmiş her dakika için - yatay bir çubuk üzerinde yukarı çekerek veya odanızı temizleyerek, tatlılardan veya diğer hoş şerbetlerden mahrum bırakarak.Eğer gerçekten bağımlılık ile baş etmek istiyorsanız - kendi kurallarınızı izleyin.

Aynısı çocuklar için de geçerlidir. Kuralları belirlerseniz, kesinlikle onları izlemelisiniz. Çocuğunuza, bugün internete sadece günde bir saat ve bir dakika bile veremeyeceğini söyleyin. Hoşgörü vermeyin - karar verilirse, geri dönüş yolu yoktur.

Kendine iyi bak. İnsanların 20. yüzyılda İnternet ve bir akıllı telefon olmadan nasıl yaşadıklarını düşünün. Ebeveynlere zamanlarını nasıl geçirdiklerini sorun. Sokakta yaptıkları şeyleri, akşamlarını ailede nasıl geçirdiklerini söyleyeyim. Çeşitli açık hava oyunları, zarlar, seksek, oyuncak bebekler, "rezinochki", pul koleksiyonu, çıkartma ve insertler - bu, bilgisayar oyunlarına giderek yavaş yavaş giden eğlence dolu bir liste değildir. Çocuğunuz neyin kendinize ait olduğunu bilmezse, çocukluğunuzda nasıl ve neyi sevdiğinizi bildiğinizi gösterin. Elbette çocuğunuzu ilgilendirecek bir ders var.

Günlük rutininizi düşünün, böylece can sıkıntınız için tek bir dakikanız kalmaz. Spor için içeri gir, dil öğren, arkadaşlarla tanış, doğaya gir, dikişe, resim ve dans kurslarına git - ne istersen yap. İnan bana, gerçek hayat çok daha ilginç ve sanal varlıktan daha renkli.Hayatınızı gerçek renklerle doldurun, sonra bilgisayar ve internet sizin için ilgi bilgisini elde etmenin kolay bir yolu olacaktır. Her şey ılımlılıkta iyidir - bunu unutmayın.

Video: sevilen birini bilgisayar bağımlılığından nasıl kurtarırım