Kıskançlıktan nasıl kurtulur: Bir psikologun tavsiyesi

Ne kadar sıklıkla sevdiğimiz birini kıskanırız ve onu fark etmeden sürekli sorgulamalar ve şüpheler ile taciz ederiz. İlk başta, bu kesinlikle güzel, kayıtsız gibi gözüküyorsun, sizin için önemsendiniz ve “bir mücadele var”. Ancak, zamanla, bu eğlenceli olmayı keser. Sürekli suçlamalar ve varsayımlar, herhangi bir kişinin köşesine girmeye hazırdır ve sonra gerçek ihanet hakkında düşünmeye başlar, çünkü sürekli olarak şüphe duyulan şey budur?

Kıskançlık nedir

Kıskançlık, eşinizi diğer potansiyel tanıdıklardan ve karşı cinsle iletişimden korumayı denediğinizde duygusal bir durumdur. Ancak, çoğu insan kendilerine gerçekten kıskanç olduklarını itiraf etmek istememektedir. Genellikle kıskançlık, çocukluktan gelir, gözlerin önünde ana ilişki modelidir.

Kıskançlığın doğası nedir? Neden bir insan sadece bir eşe sahip olmaya çalışıyor? Bu çoğu hayvana yabancı.duygu. Ancak, insanlar aynı zamanda birkaç erkeğin aynı erkeği paylaştığı durumlara da sahiptir - doğu haremidir. Çok eşliliğin kadınları eşit haklara sahipler ve aynı miktarda zenginlik ve eşin dikkatini çekiyorlar. Ve rakiplerini kıskanmıyor (ya da fazla bilmiyor muyuz?).

Ama biz harem yetiştirmek niyetinde değiliz ve bizim yarılarımız, bunu bilerek, terbiyeli davranıyorlar, ama bir sebepten dolayı bu bizim için yeterli değil. Telefonun sürekli kontrolleri, sosyal ağlardaki yazışmalar, karşı cinsin bütün arkadaşlarını kontrol etme - yaşam mana zulmü gibi olur. Kıskançlık, tuz gibi, sadece küçük miktarlarda hoştur. Mutlaka kurtulmak zorunda olduğun bu his.

Kıskançlığın Sebepleri

Neden kıskanıyoruz? İşte bazı ortak ve yaygın problemler.

1. Geçmişte vatana ihanet ya da vatana ihanet eden bitmemiş durumlar. Aslında, burada çok ince bir çizgi var. Eğer bir partneriniz değiştiğinde (ya da hemen hemen), hayatınızda bir durum olsaydı, kıskançlık katlanarak artar. Öyle ki, bir insanı affetmiş gibi görünüyorsun, ilişkiyi kaybetmemek, aileyi ezmek için değil, tekrar hayatına girsin. Ancak, ruh alçakgönüllü değildir, ama kalp affedilmez, çünkü onları sipariş edemezsiniz.Ve her seferinde sevilen biri işten ertelenir, düşünceler her zaman bu duruma döner.
2. Aşağılık hissi. Çoğu zaman bu, toplumsal olarak eşit olmayan insanlarda olur. Eğer şirketin ruhu ise, sınıftaki ilk yakışıklıydı ve hiç kimsenin dikkat etmediği gri fare, kadın güçlü bir manevi çatışma geliştirir. Onu neden seçtiğini, neden sevdiğini (sevdiği bir şey var mı?) Anlamıyor. Ve yaşam boyunca, bu güvensizlik ve aşağılık hissi ona sürekli olarak kıskançlık hissi veriyor.
3. Kıskançlığın ortaya çıkmasının bir başka nedeni de, aşk duygularının yanlış algılanmasıdır. Bazı patolojik olarak kıskanç insanlar, bir partneri ne kadar çok kıskanırlarsa, ona gösterecekleri daha fazla sevgi olduğuna inanırlar. Bu kıskançlık anlayış modeli de sıklıkla çocukluktan gelir.

Kıskançlık Türleri

Kıskançlık, doğal bir duygu olarak, normal ve patolojik olabilir. Normal kıskançlık - var olmak için şüphesiz bir yer vardır, çoğu zaman onun yokluğu da büyük bir problemdir.Sonuçta, bir kişi sizin için kesinlikle kayıtsız kalıyorsa, nereye gittiğinizi soramazsanız, bu buket çiçek nereden gelir - bu iyi değildir. Ama bu hat nerede? “Sağlıklı kıskançlık oranı” nasıl tanımlanır? Her ilişki kendi kendine aittir. "Neden sana öyle bakıyor?" Şeklindeki nadir espriler ve benzerleri uygun. Ancak, kıskançlık partneri boğarsa ve normal bir hayat sürmeyi bırakıyorsa - acilen bununla savaşmanız gerekir.

Kıskançlık sadece bir erkek ve bir kadın arasında değildir. Ebeveyn ilgisi için bir mücadele olduğunda, genellikle “kardeşler” ilişkisinde kıskançlık ortaya çıkar. Kıskançlık "kıskançlık" kavramına çok yakındır.

Kıskançlık kurtulmak nasıl

1. İlk olarak, korktuğun şeyi anlamaya çalış. Sevilen birini kaybetmek mi? Ve ne olursa olsun zorla alabilir misin? İnsanın sizden asla uzaklaşmayacağını anlayın. Ve eğer o terk ederse, o asla senin asıl senin olmadığın anlamına gelir. Er ya da geç gerçekleşecekti. Kendinizi varsayım ve varsayımlarla taciz etmeniz gerekir mi?
2. Bir insanı saklamak istiyorsan, bırak gitsin. Bu kural yüzde yüz çalışıyor. Bu problemden vazgeç, kendine iyi bak. Partnerinizi her saniye düşünmeye gerek yok.Spor oyna, çizim, araba, boncuk veya yemek dersleri için kayıt olun. Serbest zaman bu durumda gereksiz düşüncelere neden olur. Yaşadığın kişi olmadığını ona göster. Başka birçok ilgi ve hobileriniz var. Ve senin yönünü çekecek.

1. Daha iyi ol. Neden kendini hafife alıyorsun? Sizi neden sevmenin imkansız olduğunu düşünüyorsunuz? Her insan benzersizdir ve istisnasızsınız. Kendinizi yaşamsal ve figüratif anlamda yaşamak zorundasınız. Saç stilinizi değiştirin, gardırobunuzu güncelleyin, spa bakımlarına gidin - tüm bunlar harikalar yaratabilir.
2. Kıskanmayın, kıskanç olmalarına izin verin. Bir partnerinizde kıskançlık uyandırın. Bu, eve çiçek demetleri (kadın) ve yakasındaki (erkek) rujla gelmeniz anlamına gelmez. Eşinizin önünde yabancılarla flört etmesine izin verin. Sadece bir gülümseme ve kibar bir kelime olabilir, ancak fark edilmeyecek. Eğilmeyiniz, aksi takdirde karmakarışık kıskançlık için bir hedef olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
3. Kıskançlığın temelsiz ise, sevdiklerinizi incitmeye çalışmayın. Kendiniz ve kendi hislerinizle savaşmanız gerekir.Sevilen birinin sadece kişisel bir hayatı değil, aynı zamanda bir işi olan bir hobi olan tam teşekküllü bir kişi olduğunu anlayın. Tüm alanlarda engellemeyin. Onu her beş dakikada bir aramaya gerek yok, can sıkıcı ve çalışmayı zorlaştırıyor. Her dakika, nerede ve kiminle bir rapor talep etmenize gerek yok. Bir kişiyi seviyorsan, ona güven.
4. Durmayı kes. İşte kocan, kadının düşmüş kağıtları toplamasına yardım etti ve kibar bir gülümseme ile gitti. Bana yakın olma, düşündün ki, kesinlikle onu eve getirecekti. Bir durumun olasılığını hayal etmeye ve düşünmeye gerek yok. Ne düşündüğünüzü hayata geçirirsin. Bir kadının yardımına gelebilecek cesur bir kocan olduğuna sevin. Sonuçta, bunun için bir kez onu sevdin. Bu kadının muhtemelen kalbinde ne düşündüğünü, "ne kadar zeki bir adam" olduğunu düşünün. Ama bu senin kocan! Onu kıskanıyorum!
5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Her zaman bir ya da sizden daha güzel, daha ince, daha akıllı ya da daha zengin olan biri vardır. Ama ortağın seni seçti. Güçlü ve zayıf yönlerinizle. Gerçekten, bazı parametreler için daha uygun olan bir kadınla tanışırsa, onun için onu değiştireceğini düşünür müsün?Elbette, erkeğin seni sevdiği manevi niteliklerin bazıları vardır.
6. Sürekli kıskançlığın kimseye işkence ettiğini anlayın. Ve "neden olmasın, niçin olmasın, vatana ihanet için her gün dinlerim" fikrine sahip olabilir. Ve karşı cinsin daha dengeli ve sakin bir arkadaşına dikkat etmeye başlar. Yani kendiniz onu ihanete zorluyorsunuz.
7. Arkadaşlarla daha sık görüşmeye çalışın. Sadece kıskançlık seçmeyin. Çevrenizde canlandıracak ve sizi hayata döndürecek bir kişi bulun. Seni "sarsan" ile iletişim kurmaya gerek yok.
8. Sevdiğin birini açık konuşmaya çağır. Bir ya da bir başkasının hareketlerini anlamaya çalışın. Sessizce düşünerek, kafanda tarafsız bir resim çizebilirsin. Eğer kocanız işe geç kalırsa, şüpheleriniz hakkında onunla açıkça konuşmaya çalışın. Belki de yıldönümünüz için pahalı bir hediye satın almak için yarı zamanlı bir iş buldu ve metnini zaten zihinsel olarak hesapladın.

Kıskançlık tüm düşüncelerinizi ve hislerinizi büyütmek ve özümsemek zorunda olmayan olumsuz bir duygudur.Kıskançlık kontrolsüz ve yönetilemez hale gelirse, bir psikologla görüşmeniz gerekir. Bununla birlikte, çoğu durumda, kendi başınıza bu problemlerle baş edebileceksiniz, çünkü güçlü, kendi kendine yeten bir insansınız, değil mi?

Video: kıskançlıktan nasıl vazgeçilir (psikolojik danışma)