Keten lapası - faydaları ve zarar. Keten lapası kullanımı

Keten lapası bütün tohumlar, ezilmiş hammaddeler veya un kullanılarak yapılabilir. Bu ikinci seçenek, bileşimde keten tohumu yağı içermez. Bitmiş ürün süt veya suda pişirerek, ıslatılarak elde edilir. Birçoğu keten ne fayda sağlayabilir ve zarar verebilir?

Kimyasal bileşimi

Keten tohumu değerli enzimlerin hazinesi olarak kabul edilir. Bu, her yaştan insanın cinsiyetten bağımsız olarak onu sevmesidir.

Böylece, bileşim retinol, tokoferol, tiamin, pantotenik asit, niasin ve diğer maddeleri içerir. Çoklu doymamış yağ asitleri dokuları genç tutar.

Potasyum, bor, bakır, kalsiyum, çinko, sodyum, fosfor, magnezyum, alüminyum gibi birçok mikro ve makro element, tüm iç organların tam işleyişini sağlar.

İlginç olarak, 700'den fazla bitki kaynaklı hormonlar keten tohumu içinde konsantre edilir. Bu kalite, erkek ve kadın vücudunun üreme sistemi için değerlidir.

Hipoalerjenik kompozisyon, bireysel kontrendikasyonları olmayan tüm vatandaş kategorilerine istisnasız olarak keten lapası almanızı sağlar.

Ürünün besin değerine gelince, keten lapası ideal (!) BJU oranına sahiptir. % 6 karbonhidrat,% 15 yağ ve% 43 protein toplar. Kan tarafından kolayca emilen ve tüm iç organlara yayılan bu oranlardır.

Kalori içeriği

Eğer kalorik hakkında konuşursak, göstergeler çok zor çağrılabilir. 100 gr ürün yaklaşık 312 Kcal için hesaplar. Bunu biraz kabul et. Ortalama insanın normunu dikkate alırsak, 1 porsiyon keten lapası günlük hacminin sadece% 15'ini dolduracaktır.

Bitmiş yemeğin kalori içeriği, hammaddelerin işlenmesi yöntemine bağlıdır. Sütlü püreyi şeker ilavesiyle kaynatırsanız, rakamlar 315 Kcal değerine ulaşır. 100 gr. Ürün suya batırıldığında, keten pürenin kalori içeriği 295 Kcal değerini aşmayacaktır.

Bu özellikler, ürünü obezite ve diyabet hastası kişilerin menüsünde kullanmanıza izin verir. Yulaf lapası da ağırlıklarını dikkatlice izleyen ve spor salonuna katılanlar için de yararlıdır. Kolayca kas inşa edebilir ve birkaç kilo verebilirsiniz.

Keten mısırının faydaları

1. Ürün vücuttan toksinlerin giderilmesi için bir araç olarak kullanılır. Yulaf sindirim sisteminin duvarlarını hafifçe sarar, mide mukoza zarını tahriş etmez, küçük yaraları giderir. Bileşim, kimyasal veya gıda ile zehirlenme durumunda kullanmak için yararlıdır.
2. Değer, kronik de dahil olmak üzere bağırsak tıkanıklığını ortadan kaldırma yeteneği ile belirlenir. Keten tohumu hafif bir müshil etkisi vardır, bu nedenle zaman zaman sindirim sistemini temizlemek için ürün.
3. Günlük tüketim koşulu altında keten lapası tüm vücudun yararına, kişinin durumunu iyileştirir. Akut solunum yolu hastalığının (ARVI, grip, vb.) “Yürüme” dönemleri ve mevsimler hakkında konuşursak, ürün koruyucu fonksiyonları% 30-40 oranında artırabilir. Bu kalite, doğal olarak düşük bağışıklıktan muzdarip olanlar tarafından takdir edilmektedir.
4. En güçlü anthelmintic etkisi, tenyalar dahil olmak üzere paraziter solucanlarla savaşmanıza izin verir.Yulaf ezmesi veya öğütülmemiş keten tohumu yetişkinler ve benzer bir enfeksiyonla karşılaşan çocuklar için yenmelidir.
5. Keten lapasının değeri, büyük protein içeriği tarafından belirlenir. Sporcuların antrenmandan sonra daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur, kasların hızlı bir şekilde birikmesine katkıda bulunur, yağ lekelerini yıkar, kemik dokudaki boşlukları doldurur.
6. Ürünün özellikle deride olduğu gibi kıkırdak ve dişler üzerindeki olumlu etkisinden bahsetmek zordur. Retinol epidermisin durumunu normalleştirir, omega-asitler kemiklerin boşluklarını onarır, mikro çatlakları doldurur. Lapa, kollajenin hızlı sentezine katkıda bulunur, ciltte nemi tutar.
7. Güzel bayanlar, bitki hormonlarının büyük bir kısmının meme büyüklüğünü etkilediğini bilmek isteyeceklerdir. Evet, evet, doğru duydun! Günde günlük yulaf lapası tüketimi büstünü artıracaktır. Sonuç, organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır.
8. Diğer iri diyet lifleri ile birlikte lif, bağırsak hareketliliğini arttırır, iç organı temizler, besin emilimini artırır ve açlığı çabucak söndürür. Lapa, duodenal kanserin mükemmel bir önleme yöntemidir.
9. Çocukların fiziksel dayanıklılıklarını ve beyin aktivitelerini arttırmak için ürünü tüketmeleri yararlıdır. Genç nesil, doğru kas-iskelet sistemi oluşturmak için kalsiyum ve protein gerektirir.
10. Minimum kalori içeriği nedeniyle, kilo vermek için diyette püresi girmelisiniz. Bu durumda, tüketimden sonra, bileşim midede şişer ve beyne doygunluk sinyali gönderir. Açlık duygusunu köreltmenin yanı sıra, tüm metabolik süreçler de artar.
11. Yulaf lapası soğuk algınlığı, bronşit, zatürre, kuru ve ıslak öksürük için kullanılır. Balgamı solunum yollarından ve ayrıca hafif içicilerden alınan katranı giderir.
12. Çoğu zaman, göğüs kanseri önlemek için kadın doktorlar tarafından lapası reçete edilir. Laknans veya bitki hormonları, kanserin gelişmesini engeller ve kanın kanser hücrelerine erişimini engelleyerek mevcut tümörler ile mücadele eder.
13. Ürün kan şekeri seviyesini düşürme özelliğine sahiptir. Düşük glisemik indeks nedeniyle, lapası aşırı vücut ağırlığı alma riski olmadan diyabetikler tarafından tüketilmektedir.

Keten lapası kullanımı

Keten lapasının geniş bir uygulama alanına sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Lyon, pratik olarak her yönden bilinen hastalıkları önler.

Sindirim sistemi hastalıkları için

1. Keten tohumu kaynatma süreci, eşsiz bir mukoza tabanının bırakılması ile birlikte bulunur. Bu madde iç organların duvarlarını kaplar, böylece koruma alırlar ve zarar görmezler.
2. Bir ülser veya gastrit varlığında keten lapası tavsiye edilir. Ürün iltihap ve rahatsızlığı ortadan kaldırır.
3. Bitmiş bileşimin hafif müshil etkileri vardır ve midede asitliği normalleştirir. Sonuç olarak, tüm gastrointestinal sistemin çalışmalarını geliştirir.

Kilo kaybı için

1. Birçokları düşük kalorili içeriğinden dolayı keten lapasıyla aşık oldular. Kısa sürede aşırı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz, kompozisyon aktif olarak yağ dokularında bölünür.
2. Kütle kaybı süreci, artan yağ yakma ve küçük bir müshil etkisi nedeniyle elde edilir.

Cildi ve saçı iyileştirmek

1. Ürün sindirim sistemine girer girmez, vücutta aktif bir kolajen sentezi süreci başlar. Enzim, cilt ve saç yapısını iyileştirmek için hayati öneme sahiptir.
2. İnsan güzelliğinin içeriden başlaması bir sır değil. Bu yüzden keten ürün günlük diyete dahil edilmelidir.

Diyabet ile

1. Tahılların diyabetli hastaların sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ürünü sistematik olarak tüketirseniz, o zaman vücutta glikoz seviyelerinde gözle görülür bir düşüş olur.
2. Hastanın insülin iğnelerine daha az ihtiyacı vardır. Bu hastalık ile keten püresi diyete mutlaka dahil edilmemelidir. Ekmek ile birlikte keten tohumu yerseniz, hastalık çok daha kolay olacaktır.

Keten tohumu Harm

1. Polikistik, endometrit ve uterus fibroması durumunda püresi tüketmek yasaktır. Ayrıca, erkek cinsiyetinin kompozisyonunu prostat kanseri varlığında alamazsınız.
2. Keten tohumu müshil bir etki üretir, bu nedenle bağırsak tıkanıklığı teşhisi konulduysa veya gastrointestinal sistemde enflamatuar süreçler varsa ürünü kullanmayı düşünmeyin. Aksi halde, sadece durumu kötüleştirirsiniz.
3. Safra kesesi veya mesanede taş teşhis edilen uzmanlar için püresi yerken dikkatli olun.Ayrıca, kolesistit, pankreatit için ürün almak için tavsiye edilmez.

Keten tohumu püresi pişirme, ıslatma, demleme veya uzun süreli ısıl işlem (pişirme) içerir. Uygun beslenmenin savunucuları keten lapayı tercih ederler çünkü ürün çok çeşitli değerli elementlere sahiptir.

Video: sabah keten lapası ve keten jöle pişirme