Gece greyfurt yemek mümkün mü?

Kilo kaybetmenin modern yöntemleri giderek daha fazla ortaya çıkıyor. Ne yazık ki, hepsi işe yaramıyor, bu yüzden önerilerin her birini dikkatli bir şekilde analiz etmeniz gerekiyor. İnternette, herkes çeşitli diyetlerin kendi versiyonlarını yazmakta özgürdür ve bunları her zaman kontrol etme fırsatınız yoktur, bu yüzden adım adım, size sunulanları analiz edin.

Bu yüzden, gece için greyfurt yemeyi öneren tavsiyeler bulabilirsin. Hemen hemen bu meyveye dikkatin çok fazla olduğu söylenmelidir - yararlıdır, ama ortaya çıkarmaya çalıştığı kadar da uzaktır. İlk olarak, bu hatanın temeli turuncu-kırmızı meyvenin yağ yakması gerektiği düşüncesidir. Bu durumda, bunu her zaman nasıl yapacağını belirtmekle kalmaz, tam da bu temel öneme sahip olan şeydir.

Greyfurt Malzemeler

Bu meyvenin tam bir analizini başlatmak için, onun kompozisyonunu analiz etmeye değer - o zaman tek bir detay ya da eylemi bizden saklanamaz. Örneğin, bu meyvede turunçgiller içerisindeki kalori içeriğinin gerçekten en düşük olduğu gerçeğine başlayalım. İlk başta inanmak zor, ama 100 gr ürün başına sadece 35 kcal çok küçüktür ve bu beslenmeden kilo almak için işe yaramaz, ama yağ yakar mı?

• C vitamini;
• potasyum;
• vitamin b5;
• magnezyum;
• Demir.

Meyve kütlesinin sadece% 13'ü şeker iken, diyet lifi ise greyfurt kütlesinin% 9'unu kaplar. Böyle bir kompozisyon ve böyle bir yapı, çekici görünebilir, ama aynı zamanda, bu meyveyi gece yerseniz, greyfurtun kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlayamayız.

Hangi etki kilo vermede yardımcı olur?

İlk olarak, yağ yakmaya yardımcı olan maddelerin daha fazla akıl yürütmemiz için temel kuracağız - metabolik süreçlerin hızlanmasını sağlayan bir eyleme sahip olmalıdır. Yağdan kurtulmak için, aktif olarak antrenman yapabilir ve yiyebilir, daha az yiyebilir veya metabolik süreçlerin hızlandırıcılarını yiyebilirsiniz.Yani, bilim adamları ve beslenme uzmanları, greyfurtun metabolik süreçlerin hızlanmasıyla bir şekilde ilişkili olduğunu asla doğrulamadılar. Tabii ki, yüksek kalorili yiyecekleri yüksek karbonhidratlı bir greyfurt içeriğiyle değiştirirseniz, kilo vermenize yardımcı olur, ancak geceleri bunları yemeye gerek yoktur. Üstelik tehlikeli bile olabilir.

Potansiyel greyfurt tehlikesi

Eğer greyfurt ise ve akşam yemeğinizin bir parçası olacaksa, o zaman hiç yatmadan önce ve diğer rezervasyonlarda:

1. Diğer herhangi bir ürün gibi, yatmadan önce birkaç saat önce de greyfurt yemelisiniz.
2. Geceleri, turunçgiller genellikle tavsiye edilmez ve greyfurt bu kuralın bir istisnası değildir.
3. Eğer mide-bağırsak hastalıklarının hafif bir formuna sahipseniz bile, bu meyve ile hiç deney yapılmaz.

Grapefruit kilo kaybetmek yardımcı olmaz, ancak özellikle önlemleri bilmiyorsanız gastrit kazanmak oldukça mümkündür. Bir şey yatmadan önce her gün bir greyfurt, ve bir diğeri ise uykudan 3 saat önce bu meyvenin bir dilimidir. Ayrıca, bilimsel kanıtBir greyfurtun iştahı azalttığı, bunun da olmadığı - aksine tam tersine, greyfurt yemenin başlangıcından sonra, yatmadan önce, herhangi bir diyetin ihlal edildiği kişide böyle bir iştahın alevlendiğine dair kanıtlar vardır.

Kontrendikasyonlar

Size greyfurtu diyetinizden dışarıda bıraktığınızı söylemiyoruz ve bu meyveyi asla hatırlamıyorsunuz - artık kendinizin içinde ne kadar çok yararlı maddenin bulunduğunu biliyorsunuz. Başka bir şey, öncelikle bu meyveyi düzenli olarak tüketmeye izin vermeyen kontrendikasyonlar koymanız gerektiğidir. Basit kuralları hatırlarsanız, olumsuz sonuçlardan kaçınmak oldukça basit olacaktır:

1. Dişlerinize dikkat etmek istiyorsanız, her greyfurt kullanımından sonra ağzınızı suyla yıkadığınızdan emin olun - bu diş minesini sağlam tutar.
2. Hiçbir durumda, yatmadan önce veya sabahları aç karnına greyfurt yemeyin - bu yüzden gastrit kazanmak için uzun sürmeyiniz.
3. Peptik ülser ve dispepsi de kontrendikasyonlar listesinde olduğu için sadece gastrit gece greyfurt kullanımını yasaklamak için yeterli değildir.
4. Eğer narenciye suları içme alışkanlığını alırsanız, maksimum terapötik etki beklemeyin - bu meyve suyu nedeniyle, herhangi bir ilacın etkinliği önemli ölçüde azaltılabilir.

Greyfurt efsanesinin tamamen düştüğünü söylemek imkansızdır - dediğimiz gibi, bu meyve hala yararlıdır ve vücudunuza birçok yararlı eleman sunacaktır, ancak bunları dozlarda ve yukarıda belirtilen diğer kurallara göre tüketmeniz gerekir.

Video: Akşam geç saatlerde hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?