Kırmızı balık anne sütüyle beslenebilir mi?

Balık yemenin yararları - insanlar eski çağlardan beri bilinmektedir. Bu gıda, yetişkinler ve çocuklar için yararlı olan mikrobesin ve vitaminlerin gerçek bir yemidir. Kırmızı balıkların diyetine dahil olmak, insan vücudunun normal gelişimine katkıda bulunur. Ancak günümüzde, bakım veren anneler tarafından kırmızı balık yeme tehlikesi algısı vardır. Böyle bir ifadenin doğru olup olmadığı - makalemizde ele alırız.

Kırmızı balık çeşitleri ve faydaları

Ne tür bir balık kırmızı diyoruz? Somon, pembe somon, chum somon, somon, mersinbalığı ailesinden lezzetli balıklardır. Kırmızı olarak adlandırılır, çünkü listelenen türlerin kas dokusunun rengi kırmızımsı veya beyaz-pembe renktedir. Kırmızı balık, çeşitli mineraller ve eser elementler içerir, hem anne hem de bebeği için faydalı olabilirler.Kırmızı balıkta bulunan besin listesinin ayrıntılı bir gözden geçirmesi ile başlayalım.

1. Her şeyden önce kırmızı balık, yüksek D vitamini içeriği ile ayırt edilir. Somon, somon veya ton balığı yiyerek yeterli miktarda elde ederiz. 0 ila 12 aylık çocuklar için D vitamininin günlük ortalama alımı 400 IU (uluslararası birimler). Kemik dokusunun normal gelişimine katkıda bulunur, bağışıklık sistemini güçlendirir, raşitizm gibi hastalıkların oluşmasını engeller.
2. Vitamin B12 - Bu somon ve taze ton balığı açısından zengin olan bir sonraki yararlı vitamin. Merkezi sinir sisteminin işleyişini optimize etmeye yardımcı olur. B12 vitamininin hem bir anne hem de çocuğunun kanındaki kırmızı kan hücresi sayısını etkilediğini unutmamalıyız.
3. C vitamininin yüksek içeriği somonudur. Hepimiz oksidasyonun bedendeki yıkıcı etkilerini biliyoruz. Antioksidan etki yaratarak C vitamini, hücre zarlarını aşırı oksidasyonun neden olduğu zararlı reaksiyonlardan korur.
4. Çeşitli balık türlerinde bulunan E vitamini, anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.

Tabii ki, bu liste kırmızı balıkta bulunan besin miktarı ile sınırlı değildir. A ve B6 vitaminlerinin yanı sıra omega-3 asitlerini de hatırlamanız gerekir. İkincisinin varlığı tam olarak kırmızı balıktır. Bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, kardiyovasküler sistemi ve kasları güçlendirir. Anne kırmızı balık kullandığında, sağlığı sadece optimize edilmekle kalmaz, aynı zamanda anne sütü besleyen bebek de olur.

Bu nedenle, kırmızı balıkta bulunan yararlı bileşenler, bir bakım annelerinin vücudu için önemlidir ve gereklidir. Dişi sindirim sistemi tarafından kolayca algılanır ve vücudunun güçlenmesine katkıda bulunurlar.

Kırmızı balık yiyor mu?

Kırmızı balıkların çeşitli özellikli vitaminler açısından faydalı özelliklerine dayanarak, bebeğin emzirme döneminde bu yiyeceğin anneye tamamen zararsız olup olmadığını bulmaya çalışacağız.

Başlamak için, kırmızı balık genellikle sadece vitaminler değil, aynı zamanda alerjenlere de sahiptir. Kullanımı, anneden değil, sütünden beslenen çocuktan alerjiye neden olabilir.Bu yönüyle birçok emziren anneye diyetlerine kırmızı balık ekme olasılığını bırakmakta, çünkü bebeğe zarar vermek istememektedirler. Ancak beslenme uzmanları, kırmızı balıkları yemekten kaynaklanan alerjilerin ortaya çıkmasının, ürüne karşı tek bir hoşgörüsüzlüğün neden olabileceği bireysel bir durum olduğunu belirtmektedir.

Genel olarak, kırmızı balık emzirme sırasında bebeğe zarar vermeyen bir üründür.

Dikkat edin! Somon en az sayıda alerjen içerir, bu nedenle gıdalardaki kullanımı mümkün olduğu kadar güvenli olacaktır.

Bu nedenle kırmızı balık, bireysel hoşgörüsüzlüğü istisnai durumda zararlı olabilecek bir gıda ürünüdür. Geri kalanında, somon, alabalık ya da chum somon yemek sadece ona ve bebeğe fayda sağlayacaktır. Ön gözlemler yapmak için küçük miktarlarda kırmızı balık yemeye başlayabilirsiniz. Bu, bebeğin tepkisini takip etmenize ve ürünü olumsuz bir reaksiyon durumunda belirli bir zamana kadar ertelemeye izin verecektir.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Belirli yiyecekleri yemenin hem bebeğin hem de annesinin sağlığını olumsuz etkileyebileceğine kimse sır değildir.Kırmızı balık yemek için mevcut kontrendikasyonları anlayın.

Diğerleri arasında en ünlü olan alerjik reaksiyon. Alerjinin belirtilerini fark ederseniz, diyet ürününden hariç tuttuğunuzdan emin olun. Çocuk altı aylıkken, tekrar ürünün kullanımına geri dönebilirsiniz. Negatif reaksiyonlar gözlenmezse, emzirme sırasında annelerin, bebeğin iki aylık olduğu andan itibaren kırmızı balık yememeleri tavsiye edilir.

Bu önemli! Bir bebeğin hayatının ilk ayında kırmızı balık denemeye gerek yoktur, çünkü birçok yeni ürün çocuğun sindirim sisteminin işleyişinde olumsuz tezahürlere neden olabilir.

Böylece, anne tarafından kırmızı balık tüketiminin emzirme sırasında başlangıcı bebeğin doğumundan itibaren bir aydır. Çocuğun olumsuz tepkisinin varlığı, bu ürünün altı ay olana kadar, nadiren de olsa bir yıla kadar ertelenmesini erteleyecektir.

Unutmayalım ki 30-50 gram kırmızı balık, bir annenin haftada alabileceği en uygun ürün miktarıdır. Normun abartılması, bebekte olumsuz bir reaksiyona neden olabilir.Kurallara uygunluk, tüm eksik besinleri bebeğin vücuduna doldurmaya izin verecektir.

Hangi formda kullanılmalıdır?

Kırmızı balığı pişirmenin birçok yolu var. Tuzlanabilir, kızartılabilir, fırında pişirilebilir ve hatta füme olabilir. Bununla birlikte, yukarıdaki yöntemlerin hiçbiri, haşlanmış kırmızı balıklı veya haşlanmış bir bakım anne için yarar açısından karşılaştırılamaz. Ürünün önerilen ısıl işlem yöntemlerinin ana avantajlarını düşünün.

1. En çok faydalı eser element ve vitaminleri kurtardı.
2. Ürünün beslenme seviyesini arttırır.
3. Yüksek ısıl işlem sıcaklıkları, bakterilerin ve diğer mikroorganizmaların balığından kurtulmanın en iyi yoludur.

Yemek pişirirken, her türlü çeşniyi, tuz ve biberi ekleyemezsiniz. Anne için en iyi baharat yerine, pişirilmiş yemeğe taze sıkılmış limon suyu eklenir.

Daha önce belirtildiği gibi, bir anne için haftada 50 gramdan fazla kırmızı balık tüketilemez. Ürünün miktarının arttırılması, bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebileceği için kontrendikedir.Olumsuz reaksiyonların gözlemlenmesi durumunda, doktora başvurduğunuzdan emin olun. Önerilen önerilerle uyumluluk, alerji olasılığını veya bebeğin sindirim sistemi problemlerini azaltmanızı sağlayacaktır.

Video: besleyici annenin uygun diyet