Emzirirken muz yemek mümkün mü

Bir çocuğun doğumundan önce anne adaylarının yüzde 70'i, gelecekteki gelecek kısıtlamaları doldurmaya çalışmaktan ve en sevdikleri yiyecekleri tercih ederek her şeyi yemekten daha fazladır. Bunlar muz içerir. Ancak, emzirme sırasında muz kullanmak mümkün olup olmadığı, bu makalenin yanıtlayacağı ayrı bir sorudur. Gerçekten de, birçok kişi emzirmenin en sevdiği meyveler de dahil olmak üzere belirli yoksunluklar gerektirdiğine inanmaktadır. Fakat muzlar yasak meyveye ait değildir. Emzirme sırasında yenebilir.

Vitaminlerin bir deposu

Gerçekten de, bir muzda, bebeğin ve genç annenin sağlığını önemli ölçüde etkileyen birçok yararlı bileşik vardır. Muz yerken, sindirim sistemi çalışmaları geliştirilir, sinir sistemi ek vitaminler alır.

Eğer anne adayı hamilelik sırasında muzları sürekli yerse, bebeğin doğumundan sonra güvenle muz yiyebilir. Ama burada dikkat göstermek gerekiyor.Yani, emzirmenin ilk gününde, sadece bir muz yemek ve kullanımının bebeğin refahını nasıl etkileyeceğini görmek daha iyidir. Alerjiler, neden olamaz, çünkü hipoalerjenik bir üründür, ancak sıklıkla sandalye ile ilgili sorunlar. Kabızlık yoksa veya tersine diyare varsa, muzlar günlük diyetinize güvenli bir şekilde dahil edilebilir.

Muzların gastrointestinal sistemin çalışmalarını geliştirdiği fark edilir. Yani, kabızlık ile, hafifçe sandalyeyi sulandırırlar ve ishal ile, aksine, düzeltin. Ama her şey sadece pratikte öğrenilir, bu en sevilen tropikal meyvenin bir bebeğin vücudunda nasıl davrandığını öğrenmek için, onu sadece tamamlayıcı bir gıda olarak kullanabilirsiniz.

Bu harika meyvelerin bir parçası olarak birçok yararlı vitamin var. Bu efsanevi grup B, magnezyum ve potasyumdur. Magnezyum ve B vitaminleri sinir sisteminin işleyişini düzgün bir şekilde düzenlemeye yardımcı olur, vücudun genel durumunu iyileştirir, büyüyen bebeğe yardımcı olur. Ve orada bulunan amino asit triptofan, bebeğin ve annenin uykusunu ayarlayacaktır. Sonuçta, beslenmenin başlangıcında, her şey hala titrek ve dengesizdir, iki organizma birbirine uyarlanır ve muz bunlara yardımcı olur.

Yukarıda belirtilen maddelere ek olarak, muzlar demir, C vitamini, PP, E ve fosfor içerir. Ayrıca, triptofan amino asidi genç anneye her şeyi ayrımcılık yapmadan vermez, çünkü iştahını düzenler.Birçoğu, muz yedikten sonra yemeğin iyileştiğini fark etti. Ve bu hormonun “hatası” da bu popüler meyvede bulunan serotonindir. Zevk halini geliştirir, serotonin ve mutluluğun seviyesini artırır. Ama sonuçta, herkes annenin mutlu olup olmadığını uzun zamandır biliyor, yani çocuk.

Emzirme muzları

Terapistler ve pediatristler, bu harika meyvede bulunan mikro elementleri ve amino asitleri desteklemek için emziren annenin diyetindeki muzları dahil etmeyi önerir. Çocuk doktorları bebeğin büyümesinde ve gelişmesinde tüm vitaminlerin ve yararlı bileşiklerin vazgeçilmez olduğuna inanırlar. Demir kanda vazgeçilmezdir ve magnezyum çocuğun güçlü bir sinir sistemini oluşturmaya yardımcı olur.

Ancak, muzda bol miktarda bulunan potasyum, sindirim sırasında emzirme sürecini düzenlemeye yardımcı olur, kabızlığın gelişmesine ve ilerlemesine izin vermez. Tüm zararlı maddeler potasyumla atılır. Askorbinka bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak, anne ve bebeğin rezerv kapasitesini artıracak, bulaşıcı hastalıklarla mücadelede yardımcı olacaktır.

Bu meyvelerde bir kadın ve bir çocuğun vücudu tarafından çok kolay emilen çok şekerli maddeler vardır. Enerjiyi kazanmaya yardımcı olacak, bir ton çıkaracak. Ve burada bulunan triptofan nedeniyle, pratisyenler doğum sonrası depresyonu önlemek için beslenmeyi muzda bulundurmayı önermektedir. Her şeyden önce, triptofan, zaten yazıldığı gibi, serotonin hormonunun oluşumuna katkıda bulunur - mutluluk ve zevk hormonu.

Ayrıca, doktorlar, takviyedeki muzların tanıtılmasının, küçük parçalar ekleyerek yavaş yavaş başlatılması gerektiğini söylüyorlar.

Muzları seçebilmelisin. Bu nedenle, olgunlaşmamış meyveler genç bir çocukta ishale neden olabilir ve aşırı olgunlaşmamış meyveler, aksine, kabızlığa neden olabilir.

Emzirirken muz yemek en iyi nasıl

Emzirirken, çeşitli şekillerde muz yiyebilirsiniz - taze, pişmiş, kurutulmuş, salatada, fırınlanmış ürünler, diğer ürünlerle birlikte, vs. Ama en iyisi, tabii ki taze. Sonuçta, tüm vitaminleri sağlam tutarlar ve bu formda çocuğa giderler. Ancak bir tabakta işlendiğinde, pek çok vitamin ve mikro elementler yok edilir, bu da pek kullanışlı değildir.

Bir muz ile yoğurt çok yararlı kokteyl. Bunu yapmak için, bu iki bileşeni karıştırmak için bir karıştırıcıda.Bu kokteyl mümkün olduğunca sık sık şımartılmalıdır, çünkü birçok yararlı besin ve vitamin var!

Muz çok fazla şeker olmasına rağmen, yemek ve kurutmak için de yararlıdır, ancak muzun tüm yararlı özellikleri tamamen korunur. Bu tür muzları yedikten sonra, ekstra pound elde etmek için gelecekteki menüde diyetten şekeri bir gün boyunca çıkarmanız gerekir.

Yeşil elma, az yağlı süzme peynir ve az yağlı ekşi krema ile çok yararlı bir muz salatası. Bunu yapmak için elmaları bir muzla küçük kareler halinde kesmeniz ve süzme peynir ve ekşi krema ile karıştırmanız gerekir. İsteğe bağlı olarak biraz şeker ekleyebilirsiniz, ama daha iyi değil. Zaten yeterli meyve içerir.

Çok yararlı muzlu yulaf lapası. Pişene kadar herhangi bir püre pişirin. Buğday, pirinç, ve Herculean. Bir karıştırıcıda eziyet muz ve püresi ekleyin. Şeker, yağ ve yiyebilirsin.

Muzlu kurabiyeler. Dilerseniz, bir muz kurabiyesi pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, bire bir süzme peynir, muz, un ve tüm karışık oranını alın. Cheesecake'ler için hamuru andıran yoğunluğa sahip bir kütle olmalıdır. Daireleri açın ve bir fırın tepsisine koyun.180 derece bir saatte bir saat pişirin.

Mikrodalgada muzlu muffins için çok basit bir tarif. Bir muz püresi patates, yarım bardak süt, bir bardak un, yarım çay kaşığı soda, iki kaşık toz şeker ve bir parça tereyağı alın. Her şeyi karıştırın, şekil verin ve yaklaşık yarım saat mikrodalgada pişirin.

Bebek mamalarına ne zaman ve nasıl eklenir

Tek sesli çocuk doktorları, bir çocuğu sekiz ila dokuz ay arasında beslemek için bir muz vermeyi teklif ederler. Daha erken bir yaşta, bir muz tattıktan sonra, bir bebek bu egzotik meyve gibi tatlı yiyecekleri reddedebilir ve uzun bir süre için basit bir sebze püresi veya yulaf lapası yemeye ikna etmek zorunda kalacaktır.

Ayrıca, zamanından önce vermeyin (6 ay). Birçok anne, tamamlayıcı gıdaların girmesiyle acele ediyor ve neredeyse iki aydan beri bunu veriyor. Ve bu zararlı, çünkü bebeğin sindirim sistemi hala çok kırılgan, ek gıda yanlış girişiyle zarar görebilir. Ama sekiz ay içinde, küçük, önceden yoğrulmuş bir muz parçası verebilir ve bebeğin tepkisine bakabilirsin. Kızarıklık veya alerjik rinit şeklinde alerjik reaksiyon yoksa, bir çocukta dışkı normaldir, o zaman gelecekte muz yemeye devam etmeyi güvenli bir şekilde tavsiye edebiliriz.Ancak herhangi bir olumsuz reaksiyon varsa, beslenme hemen durdurulmalı ve daha iyi zamanlara kadar beklemeli ve doktora başvurmak daha iyidir.

Muz seçerek

Muzlar olgunlaşmamış Rusya'ya getirilir, böylece nakliye sırasında bozulmazlar. Ve bu büyük bir eksi, çünkü yapay olarak olgunlaşan muzlar, tüm vitamin ve minerallerini üretmiyorlar. Ancak bu konuda hiçbir şey yapılmaz, sadece edinilen muzlarda tüm yararlı özelliklerinin korunmuş olmasını umabiliriz.

Yeşil muz satın alınabiliyorsa, sadece bakım annesi onları hemen yemeye yetmeyecek, ancak olgunlaşmak için bir süre uzanmasına izin verecektir. Aksi halde, o ve bebek olgunlaşmamış muzları yerken gaz ve kolik oluşturacaktır.

Olgunlaşmamış bir muzun, yüzlerinin varlığını ve varlığını anlayabileceği gerçeği. Ayrıca bir yem çeşididir. Muz pürüzsüz ve yuvarlak doğal sarı almak daha iyidir. Meyveleri kahverengi ise, bozulmaya başladığı zamanki safhada olduğu ve gri rengin donmuş olduğunu gösterir.Fakat muzdaki kahverengi lekeler, olgunlukları ve iyi kaliteleri hakkında raporlar.

Muzlar buzdolabında ayrı ayrı depolanmalı, diğer meyveler daha hızlı bozulur.

Çürük ve küf ile mücadele etmek için muzlara fenol gibi zararlı maddeler verilir. Bu nedenle, kullanmadan önce, sabun ve su ile iyice yıkanmalıdır.

Özetle, bir muzun hem anne hem de bebek için çok yararlı bir meyve olduğunu söylemeliyim. Ama mantıklı olmalı. Emziren bir anne için günde bir ya da iki muz yeterli olur ve 8-9 aylıktan itibaren bebeğe yarım muz verilebilir, bu miktar giderek artar.