Zeytinler emilebilir mi?

Akdeniz zeytinleri - tatil masasında lezzetli bir ikramdır. Emzirme döneminde emziren bir annenin kendini inkar etmesi çok fazladır, bu nedenle bu lezzetli meyveleri bebeğe zarar vermeden yiyebilmenin mümkün olup olmadığı sorulur.

Ne yazık ki, meyvelerin çoğu endüstriyel konserve formda sunulmaktadır, bu nedenle anneler ve kırıntıları için yararlı olmaları muhtemel değildir. Doğal zeytinlerin kimyasal olarak işlenmiş zeytinlerden nasıl ayırt edileceğini ve bunların alınmasından beklenen sonuçların neler olduğunu bilmek önemlidir.

Laktasyon sırasında zeytinlerin yararları

Bilim adamları, olgun yağlı meyvelerin süt kalitesine olumlu bir etkisi olduğunu söylüyorlar. Tuzlu zeytinler, sürekli laktik asit fermentasyonu yöntemi ile hasat edilir, bunun bir sonucu olarak yararlı özelliklerini kaybetmezler.

Her şeyden önce, cilt, saç ve tırnakların sağlığını sağlayan bir dizi doymamış yağ asidi (oleik, Omega) içerirler.Bu özellik yaşamın ilk ayında bebekler için önemlidir, cildinin tam bir yenilenmesi olduğunda, saç folikülleri gelişir. Ayrıca, bu yağlı asitlerin yapısı, anne sütünün içerdiği lipitleri andırır, bu nedenle bağışıklık sistemi, beyin dokusu, kardiyovasküler ve hormonal sistemler için iyi yapı taşlarıdır.

Meyvenin bileşimindeki E vitamini, hücrelerin oksidasyonunu ve yaşlanmasını engelleyen, diğer vitaminlerin (A, K) emilimini destekleyen güçlü bir antioksidandır ve serbest radikallerle savaşır.

Zeytindeki polifenoller kalbi ve kan damarlarını korur, duvarlarını güçlendirir, bu da kırıntıların ilk aylarında önemlidir.

Akdeniz yemeği, gastrik motiliteyi ve bağırsak hareketliliğini artıran, kabızlık oluşumunu önleyen diyet lifi içerir. Hemşirelik annesinin diyetindeki zeytinlerin, kırıntılardaki kolik oluşumunu azaltmaya, iştahını iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

Bir başka şüphesiz avantaj, düşük kalorili içeriğidir. Yağlı asitleri içeren yağlı bir kültür, sebze salataları ve ev yapımı pizzalarla cömertçe tatlandırılabilen bir diyet ürünüdür.

Bir ürün nasıl seçilir

Emzirirken sadece aşağıdaki özelliklerle karakterize edilen doğal zeytinler yararlıdır.

1. Fiyat. Kimya meyveleri ile işlenmemiş olanlar birkaç kat daha pahalıdır.
2. Kalite işareti. Ürünün bulunduğu kavanozda, doğal bir fermantasyonu veya kimyasal işlem yöntemlerinin bulunmadığını gösteren yazıyı arayın.
3. Demir glukonat yok. Bileşen E579, genellikle güzel ve kalıcı bir koyu renk vermek için konserve zeytinlere eklenir. Doğal fermente meyveler, göze çarpmayan, dengesiz, renkli ve lekeli görünür ve mor veya kahverengi tonda dökülebilir.
4. Kostik soda yok. E524 bileşeni, zeytinlerin fermantasyon sürecini hızlandırır ve acılardan kurtulmalarını sağlar. Ancak sağlık için çok tehlikelidir - hücre bölünmesini durdurur, cildi ve mukoza zarlarını tahrip eder. Tabii ki, zeytindeki konsantrasyonu küçüktür, ancak aniden olgunlaşmamış bebeğe zarar vermek yeterli olacaktır?
5. Tat. Doğal zeytinler daha sulu ve nemi iyi tutar, fakat aynı zamanda yumuşaktırlar. Endüstriyel meyveler genellikle çok elastiktir ve iyi bir ton tutmaktadır, bu durumda maalesef düşük kaliteyi göstermektedir.

Yan etkileri

Her yerde beslenme uzmanları, doymamış yağ asitleri ve düşük kalorili içeriği nedeniyle zeytin kullanırlar. Çileklerin kullanımı konusunda katı bir kontrendikasyon yoktur, ancak, endüstriyel ürünün kullanımı ile ilgili yan etkiler vardır:

• karın krampları;
• hazımsızlık (akut ishal, mide bulantısı, kusma);
• genel halsizlik ve baş dönmesi;
• Akut gıda alerjileri (bir çocukta diatez dahil).

Kimyasal zeytinlerin uzun süreli kötüye kullanımı ile komplikasyon riski artar:

1. İç organların ihlali (böbrekler, karaciğer, beyin).
2. Kostik sodaya maruz kalmanın sonucu olarak deri veya mukoza yüzeylerinin tahribi.
3. Kalbin kararsız çalışması.
4. Azaltılmış geçirgenlik ve kan damarlarının elastikiyeti.
5. Gastrik ve bağırsak mukozasının ülseratif lezyonlarının yanı sıra gastrit riski, enterokolit, artan asitlik.

Evet, endüstriyel zeytinleri yemek son derece tehlikelidir. Her anne, kendini garantili doğal ürüne sahip olma fırsatına sahip olup olmadığını düşünmelidir. Ve bebeğin sağlığına uygulanabilecek riskli meyvelerde şımartılmaya değer.

Video: yararlı zeytin ve zeytin