Makalenin içeriği
Kuru kayısılar, tüm vücut için en gerekli maddelerden oluşan bir setle ve bakım veren bir anne için çok yararlı bir ürün olarak kabul edilir - yarar iki kat daha fazla olacaktır. Gerçek şu ki, doğumdan sonra vücut zayıflar ve kuru kayısıdaki vitamin ve mineraller stoklarını yenilemeye yardımcı olur. Ancak bu kurutulmuş meyveyi kullanmadan önce, bu ürünün özellikleri hakkında bilgi sahibi olmanız önerilir.
Kuru kayısıların faydaları
Kuru kayısı kuru kayısıdır. Ve kuru ürün içindeki vitaminlerin içeriği taze meyveden önemli ölçüde daha az olmasına rağmen, kuru kayısılar, bakım veren annenin vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip birçok eser element içerir. Bu kullanışlı ürün şunları içerir:
- Kemikleri güçlendiren kalsiyum, tırnak ve saç için de iyidir.
- Bu ürün ayrıca tiroid bezi, sinir sistemi ve böbrekler için yararlı olan fosfor içerir.
- Demir, kandaki normal hemoglobini destekliyor.
- Magnezyum.Vücut boyunca yeni hücreler oluşturmaya yardımcı olur.
- Meyvenin glikoz içeriği tatlı bir tat verir.
- Bağışıklık sistemini uygun seviyede tutmanın yanı sıra saç ve tırnak yapısını geliştiren A Vitamini.
- Vitamin C. Çeşitli maddeleri, özellikle demirleri emmeye yardımcı olur.
- Vücudun metabolik sürecine katılan ve enerji ile doyuran vitaminler.
- Güçlü bir antioksidan, aynı zamanda bir immünomodülatör olan E vitamindir.
- Kuru kayısı ayrıca kan dolaşımına ve tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı olan özel bir nikotinik asit içerir.
Bu kurutulmuş meyve, potasyum gibi yararlı bir madde içerir;
- Kalbin işini geri yükleyin ve ritmi normalleştirin.
- Vücutta aşırı sıvı ve aşırı sodyumdan kurtulun.
- Geri kan basıncını geri al.
- Sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.
- Kas tonusunu koruyun.
Bu ürün bebeğin doğumundan sonraki ilk aydaki emziren anne için basit bir şekilde gereklidir, çünkü bebeğin bakımı sırasında gerekli olan eksik maddeleri ve enerjiyi vücudun doldurmasına yardımcı olur.
Kuru kayısı, taze olandan çok daha kaloridir, ama korkutucu değildir.vücut tarafından kolayca emildiği ve içinde diyet lifi bulunması, gastrointestinal sistemin normal işleyişini sağlar ve vücuttan çeşitli toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.
Hamilelik sırasında, kuru kayısı ilavesiyle et suyu veya komposto içmek tavsiye edilir. Bu, bir çocuğun doğumundan sonra kadın bedeni üzerindeki yük ile başa çıkmak için harika bir yoldur. Ürün, besin elementlerinin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olur, bu sayede bakım veren anne daha iyi hisseder ve daha hızlı şekil alır.
Emziren kadınların süpermarketten meyve yememeleri tavsiye edilmediğinden ve kış aylarında gerçek ürünler elde etmek o kadar kolay değildir, mükemmel bir kuru meyve sağlıklı meyveler için mükemmel bir alternatif olacaktır. Birçok yemeğe eklenebilir. Sadece lezzetli bir incelik değil, aynı zamanda vücut için büyük bir fayda olacak.
Emzirirken kuru kayısıların bilinmesi gerekenler nelerdir?
Kuru kayısıların bir bakımevinde kontrendikedir. Hangi durumlarda kuru kayısıların kullanılmasından kaçınılması daha iyidir:
- Bir kadın düşük tansiyona sahipse.Bu durumda, kurutulmuş meyvelerin kullanımı en aza indirilmeli ve günde 50 gram ile sınırlandırılmalıdır.
- Bir emziren kadının, kayısı ve kuru kayısıların yanı sıra çiçeklenmeye karşı alerjik reaksiyonları durumunda. Bu yetenek bir çocuk tarafından benimsenebilir. Beslenme sırasında alerjenler bebeğin vücuduna sütle bulaşabilir, bu da hoş olmayan bir reaksiyona neden olur.
Kuru kayısı yemeye öncelikle ısıl işlem görmüş olan (bebeğin doğumundan sonraki 3 ay içinde). Gerçek şu ki, bu dönemde bağırsaklar bebekte ve kadında tamamen oluşmaz. Büyük miktarlarda kuru kayısı kullanılması çocukta şişkinliğe ve aynı zamanda kolik ve gaza neden olabilir. Bu hastalığı önlemek için kuru kayısıların kaynatılması veya kaynamış kuru kayısıların kullanılması tavsiye edilir.
Kontrendikasyonlar şunlardır:
- Bu tip ürünlere alerjik reaksiyonlar.
- Kuru kayısı içmekten kaynaklanan bağırsak rahatsızlığı.
- Ürüne bireysel hoşgörüsüzlük.
- Yüksek kan şekeri.
- Artan gaz oluşumu.
Bu belirtiler gözlenmezse, gıdalarda kuru kayısı tüketimi, sağlığı korumak ve vücudu gerekli maddelerle doyurmak için basitçe gereklidir.Kuru kayısıların sistematik olarak tüketilmesi kabızlığı ortadan kaldırır, dışkıları normalleştirir, vücudun koruyucu işlevlerini geri kazandırır ve mukavemetinin artmasına yardımcı olur. Kuru kayısıların iyi bir özelliği, organizma için yararlı özelliklerinin, hem ısıl işlem görmüş taze ve kurutulmuş meyvelerde muhafaza edilmesidir.
Kurutulmuş meyve seçerken bilmeniz gerekenler nelerdir?
İlk ve en önemli kural, ürünün görünüşüdür. Ve eğer ideal pürüzsüz ve kuru meyveleri hasarsız seçmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, o zaman çok yanılıyorsunuz. Aslında, bu tür ürünlere güzel bir şekil ve renk vermek için zararlı kimyasallar kullanılır. Örneğin kükürt yakılarak oluşan bir madde. Bu kimyasal, daha sonra kurutulmuş olan taze meyveyi işler. Bu işlemden sonra meyve güzel görünümünü korur, ancak içindeki faydalar doğal olarak yetiştirilen ve kuru kayısılardan çok daha az olacaktır. Ancak sülfürik anhidritten kurtulabilirsiniz: sadece kuru kayısı almanız ve 15 dakika boyunca ılık suya dalmanız gerekir.
Kuru kayısılar özellikle hoş bir görünüm almamışlarsa da, doğal olarak kurutulursa, tadı çok zengin ve tatlı olacaktır. Yapısına göre çok sert ve kuru.
Laktasyon sırasında kadınlar için kuru kayısı tarifleri
Ayrıca kuru kayısıların lezzetli bir bileşimini de yapabilirsiniz. Bu komposto, 10 ay sonra bebekler için bile içilebilir. Böyle bir komposto yapmak için reçete basit: Bir bardak kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm almalısınız. Tüm bunları 3 litre su ile doldurun ve uygun gördüğünüz kadar bal ekleyin. Kuru kayısılar ilave edilmeden önce 10-15 dakika boyunca ılık suda ıslatılması tavsiye edilir. Bir tencerede, suyu ısıtın, ardından tüm kurutulmuş meyveleri ekleyin. Kompostoyu 30 dakika kaynatın, ardından su boşaltılır. Birisi meyveyi komposundan çıkarmamayı tavsiye ediyor. Pişirildikten sonra, kompostayı soğutun ve bir iki saat boyunca soğumaya bırakın. Afiyet olsun!
Video: kuru kayısı yararlı özellikleri
Göndermek için