Aç karnına limonlu su içmek mümkün mü?

Yararlı limon tonik üzerinde, vücudun uyanışı için aç karnına sarhoş, birçok kişi duydu. Bu su metabolizmayı başlatır, sağlıklı bir sindirimi uyarır, ruh halinizi canlandırır ve canlandırır. Ama sabaha kadar limon suyuyla ilgili efsaneler sabah doğru mu? Vücudunuz için bir limon ne kadar güvenli ve gününüze nasıl başlayacağınız - makalede düşünün.

Limon suyu hiç şüphesiz formda kalmamıza yardımcı olan vitaminler, antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir. Vücudu hem vücutta hem de deri hücrelerinde asit-baz dengesini nazikçe temizleyebilir. Ancak, tüm bitkisel bileşenler gibi, vücudunuza zarar vermemek ve iyi hissetmek için dikkatli kullanılmalıdır.

Limon oruç ile ne kadar yararlı su

Altın toniğin kullanıldığı ritüel, şimdiden sağlıklı yaşam tarzlarının pek çok taraftarı tarafından kullanılmaya başlandı.

1. Yemekten önce sabah sarhoş olan limon tonik, vücudun uyanmasına yardımcı olur, su dengesini geri kazandırır, nemi hücrelerle besler ve meyve içindeki potasyum sayesinde vücuttaki fazla sıvıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
2. Limon suyu ile su, mukus sulandırır, vücuttan toksinlerin giderilmesi, hafif bir diüretik etkisi vardır, şişmeyi rahatlatmaya yardımcı olur.
3. Ayrıca, araç etkili bir şekilde hangover kurtulmak yardımcı olur.
4. Limonlu tonik iyi iştahı uyarır, gerekli tüm bileşenleri asimile ederek yiyecekleri sindirmenizi sağlar.
5. Kalorilerin hızlı yanmasını teşvik eder ve rejeneratif süreçleri başlatır.
6. Limon suyunun düzenli kullanımı, cildi iyileştirmeye, pigment lekelerini eritmeye, yorgunluk belirtilerini gidermeye ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca, limon bir choleretic etkiye sahiptir ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur, toksinleri ondan alır.
7. Narenciye suyu, sindirim sistemini temizlemeye, protein ve yağ işleme ürünlerini bağlamaya ve bağırsaklardaki villikleri serbest bırakmaya yardımcı olacaktır.
8. Limon gençleşmeyi hızlandırır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kalbi uyarır, kan basıncını düşürür.
9. Limonun anti-inflamatuar bileşenleri vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve değerli amino asitler serbest radikallere karşı korur ve hatta “sağlıklı” tenini destekler.
10. Buna ek olarak, limon sinir sistemini güçlendirir, depresyon, anksiyete ve ruh hali değişimlerine karşı savaşmaya yardımcı olur.

Sporcuların limon tonikinin tansiyonu ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu öğrenmesi yararlı olacaktır. Alkali bir ürün olan limon, pH'ı normalleştirir ve vücutta oksidatif süreçleri durdurur. Limon ayrıca vücut kokusunu arttırır, sebum salgısını düzenler ve terlemeyi kontrol eder. Narenciye tonikinin düzenli kullanımı, terlemeyi antimikrobiyal maddelerle zenginleştirecektir, böylece güçlü bir koku olmayacaktır.

Vücut için limon suyunun zararları nelerdir?

Tüm yararlı özelliklere rağmen, limon suyunun yanlış veya geç tüketilmesi sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu kostik ürünün aç karnına kabul edilmesi, hoş olmayan sonuçlara neden olabilir:

1. Diş minesinin hasar görmesi. Bu yüzden, bir saman yoluyla limon tonikini içmemizi öneriyorum, böylece dişler ile daha az temas eder ve kaplamasının hassasiyetini artırmaz.
2. Mide mukozasının tahrişi. Mide bulantısı, gastrit ve gastrointestinal sistemin diğer hastalıklarından muzdarip olanlar, daha önce bir doktora danışmaksızın, bir sağlık prosedürü için bağımsız olarak alınmamalıdır.
3. Açlığı arttır. Limon suyu, mide suyunun aktif üretimini uyarır ve iştahı kesmeye zorlanır. Bir tonik aldıktan hemen sonra kahvaltı yapmazsanız, gün içinde yüksek kalorili gıdalarda, mide bulantısında ve kandaki glikoz seviyelerinin düşmesinden dolayı, mide rahatsızlıklarına neden olabilirsiniz.
4. Alerjik reaksiyonlar. Narenciye meyveleri çok keskin uçucu yağlara sahiptir ve vücutta reddedilmesine neden olabilir. Limon yağına veya bu meyve grubunun diğer türlerine karşı alerjiniz varsa, meyve suyuna olumsuz bir reaksiyonun olup olmadığını kontrol etmeye dikkat etmeniz gerekir. Kullanımında kızarıklık, ateş, ciltte kaşıntı, kızarıklık, şişkinlik varsa, başka bir tonik bileşeni arayın.
5. Ağız boşluğunun duyarlılığı. Limon suyu ağızda mikrorani tahriş edebilir.
6. Böbrek yetmezliğinin alevlenmesi. Böbrek hastalığından muzdarip insanlar, aç karnına içmeyi seçerken dikkatli olmanız ve doktora başvurmanız gerekir.

Limon tonikini canlandırıcı bir diyete girmeden önce, bir gastroenteroloğa veya bir immünologa danışmanız gerekebilir. Çoğu zaman, bu hoş içeceğin ılımlı tüketimi herhangi bir yan etkiye neden olmaz.

İyileşmek için limon suyunu nasıl karıştırabilirsiniz?

Böylece vücut toniklere alışmaz ve daha fazla besin almaz, içeceklere ek içerikler ekleyerek sabah ritüelini çeşitlendirebilirsiniz.

1. Klasik bir limon çözeltisi bu şekilde yapılır: bir çift turunç dilimi lezzetle birlikte bir bardağa preslenir ve kaynar su ile demlenir. Bundan sonra, içkinin infüze ve soğumasına izin verilir. Gerekirse, toniki temiz su ile seyreltin. Birisi karbonatlı maden suyunu limonla eklemek ister.
2. Vücudu sakinleştirmek için içeceğe nane ekleyebilirsiniz. Bir kaç yaprak ezin, böylece meyve suyuna izin verin ve suda taze limon suyu ekleyin. Bu kokteyl sadece sabahları yenilenmeyecek, aynı zamanda tahrişleri iyileştirecek ve faydalı maddelerin emilimini hızlandıracaktır. İşten önce nane ile taşınmayın - özellikle bulutlu günlerde, uyuşukluğa neden olabilir.
3. Benzer bir taze içecek, fermente olmayan çay - yeşil veya beyaz bazında da yapılabilir. Bir kaç çay ürününü kaynar suda kaynatın, infüzyonu süzün ve limon suyu ekleyin. Bu kokteyl aktif olarak toksinleri giderir, vücudu temizler, cildi iyileştirir, metabolizmayı ve sindirimi başlatır.
4. Aç karnına zencefilli bir içecek, tatillerden sonra vücudu rahatlatmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve safrayı dağıtmaya yardımcı olur. Tonik karaciğeri ve mide bağırsak sistemini temizler, bulantıları giderir, canlandırır, iştahı uyandırır ve libidoyu artırır. Böyle bir içecek sürekli olarak kullanılamaz ve bileşenlerin alerjiye neden olmadığından emin olmak için kullanmadan önce.
5. Başka bir ısınma ve yağ yakma kokteyli, acı biberli limon suyu. Narenciye küçük bir fırça eklenir ve sıcak su ile pişirilir. İçecek karaciğerin çalışmasına başlayacak, metabolizmayı hızlandıracak ve yağın azalmasına katkıda bulunacaktır.

Listelenen tüm tarifler şeker eklenmeden hazırlanır. Tüm vücuda geçirilen boş bir midede su almak ve vitaminlerle doyurmak, glukoz içermemelidir. Yüksek kalorili yiyecekler yemek sadece tonik içtikten yarım saat sonra mümkündür. Ama kahvaltı etmeyenler için canlandırıcı bir kokteyl tarifi var.

Hücreleri iyileştirmek, yorgunluğu gidermek, şişlik ve toksinleri gidermek için bal ile sıcak limon içeceği. Tatlı kokteyl, lezzet ilavesiyle daha konsantre hale getirilmiştir - vurgu, karaciğer temizliği ve choleretic etkisi üzerinedir.

Zeytinyağı ilavesi ile karaciğeri temizlemek için tarifler vardır, ancak bu kokteyl normal bir günde sarhoş olamaz. Prosedürden önce vücudu önceden hazırlayın.

Ayrıca, limon suyu greyfurt, salatalık, aloe, deniz cehri ile karıştırılabilir. Tüm bu bileşenler, gençleştirmeye, vücudu temizlemeye, tahrişleri iyileştirmeye, hipertansiyon semptomlarını hafifletmeye, toksinleri ve aşırı sıvıyı ortadan kaldırmaya ve aynı zamanda cilt durumunu iyileştirmeye ve tüm gün boyunca enerjiyi uyandırmaya yardımcı olur.

Limonlu su içmek nasıl

Tonik için maksimum fayda getirdi ve vücut sadece gerekli tüm eser elementler değil, aynı zamanda kahvaltı için yiyecek öğrendim, birkaç basit kurallar izleyin.

1. Bu sabah kokteyl, aç karnına sıcak veya soğuk bir biçimde sarhoş olur. Sabah prosedürlerinden önce istenir. Kokteylden sonra tuvalete gitmek isteyebilir. 20-35 dakika sonra kahvaltı yapabilirsiniz.Limon iyi iştahı uyarır, bu yüzden uzun "karbonhidratlar" kahvaltı - püresi, diyet kurabiyeleri, kuru meyve ve fındık için seçin. Diyetle birlikte, fermente süt ürünleri - süzme peynir veya yoğurt ve yumurtaların yanı sıra ek ücret ödeyebilirsiniz. Kahve ve çay böyle bir kahvaltıda sarhoş olabilir, ayrıca tatlı meyve suyu takviyesine de ihtiyacınız olacak - muz, şeftali, üzüm.
2. Saman, limonlu içecekleri çabucak emmeye ve diş minesini korumaya yardımcı olur.
3. Sabahları en iyi içki 0,5-1 bardak içecek. Prosedürü her gün tekrarlayın, ancak bir adımda aşırıya kaçmayın - fazla sıvı ve meyve suyu sabahları bir organizmaya neden olabilir.
4. İdeal olarak, camdaki su sıcaklığı 20 ila 38 derece arasında olmalıdır. Bu doğal olarak metabolizmayı başlatacak olan vücut ısısı göstergesine yakındır. Geceleri kaynar su ile susuz kalan hücreleri “haşlanmayın” ve aç karnına soğuk su içmeyin, bu sindirimi ve sağlığı olumsuz etkileyecektir.

Limon suyu nasıl uygulayabilirsiniz

Böyle bir araç beğeninize göre çok ise, günün ortasında limon suyu içip, çay ekleyerek ya da yiyecekle yıkayarak yıkayın. Mide suyu üretimini teşvik eder, vücudu canlandırır ve yumuşatır, zehirleri giderir, aynı zamanda susuzluğu giderir ve su-tuz dengesini sağlar.Günlük içeceğin içinde şeker veya bal, bazı baharatlar ekleyebilir, favori meyve suları ile karıştırın: çilek, mango, frenk üzümü.

Daha fazla limon suyu, daha kokulu ve hassas pişirme yapar. Diyet pastalarınıza limon suyu ekleyin. Bu, sodayı söndürmeye ve çerezleri daha lezzetli hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bazı sebzeler acılığını ortaya çıkarmak ve eti daha yumuşak ve esnek hale getirmek için limon suyu toplar.

Limon bileşenleri harici kullanım için de kullanılabilir. Temel meyve ANA-asitler ve C, E ve B vitaminleri cildi iyileştirir ve güçlendirir, yüzün ovalini sıkar, çiller getirir, pürüzlü bronzlaşır ve cilt dokusunu pürüzsüzleştirir. Limon suyu tonik, peynir altı suyu ve hatta kremlerin yanı sıra ev yapımı kokulu sabunlar, saçlar ve şampuanlara eklenir.Ayrıca banyolara ve masaj losyonlarına limon yağı ilave edilir.

Eğer bileşene alerjiniz yoksa, cildinizin elinizle ve yüzünüzle silinmesi, bakterileri öldürmeye, bağışıklığı artırmaya ve aşırı yağları ve ciltten hoş olmayan bir kokuyu gidermeye yardımcı olacaktır.

Video: limon oruçlu su