Sağlık yararları ve bezelye püresi yararları

Hemen hemen tüm baklagiller değerli nitelikleriyle ünlüdür, bezelye istisna değildir. Yulaf ezmesi esas alınarak, gün boyu bir kişiye enerji verir. Bulaşık sindirimi normalleştirir ve birçok rahatsızlığı tedavi etmeye yardımcı olur. Vücut üzerindeki olumlu etkiden dolayı, birçok insan bezelye püresinin zararlı ve faydalı özelliklerini merak ediyor. Sırayla her şeyi düşünün.

Kompozisyon ve kalorili bezelye püresi

Çanağın yararları söz konusu olduğunda, pürenin su veya süt içinde pişirilip pişirilmediği kesinlikle önemsizdir. Isıl işlem sırasında, bezelye neredeyse değerli maddeleri kaybetmez, bunun sonucu olarak insan sağlığı üzerinde faydalı bir etki yapmaya devam ederler.

Bu nedenle, yemek retinol, riboflavin, piridoksin, pantotenik asit, tokoferol, folik asit, tiamin, H-grubu, nikotinik asit vitaminleri açısından zengindir.Bileşim, aynı zamanda, beta-karoten, bitkisel protein, küçük yağ, karbonhidrat toplam hacminin% 70.

Bezelye mineral bileşiklerle doludur. Bu kalsiyum, selenyum, fosfor, iyot, kalay, titanyum, potasyum, demir, silikon, ve flor sağlamaktır ki. Yulaf lapası diyet lifi, özellikle lif içermez. Bu madde sindirim sistemini normalleştirir.

çanak lizin, kolin birçok organik asitler (glutamik, aspartik, stearik, palmitik, oleik, pantotenik).

Şunu özellikle belirtmek gerekir çivi, saç ve cilt sağlığı için sorumlu olan omega-3-karboksilik asit ve 6 bulunmaktadır.

Böylesine etkileyici bir listeye rağmen, bezelye lapası nispeten düşük kaloridir. 100 gram ağırlığında bölümler halinde. 92 Kcal birikir, su üzerinde pişirmeye tabidir. Göstergeler et suyu veya et suyu ile yapılan besleyici yemekler bağlı olarak değişebilir.

Eylem bezelye püresi

• kandaki besinlerin emilimini hızlandırır;
• özofagusu sarar, tüketilen gıdaların geçirgenliğini arttırır;
• arteriyel ve intrakraniyal basıncı azaltır;
• migrenlerle mücadele, baş ağrıları;
• kalp işlevini geliştirir;
• kan dolaşımını genişletir;
• vasküler duvarları yoğunlaştırır;
• aterosklerozun önlenmesi ve tedavisi yapar;
• karın krampları ve menstruasyon sırasında geri bel rahatlatır;
• menopozun seyrini kolaylaştırır;
• Kas kütlesini daha hızlı kazanmaya yardımcı olur;
• kemikler, dişler, tırnak plağını güçlendirir;
• kas-iskelet sisteminin işleyişini geliştirir;
• tuzları kaldırır, eklemleri yağlar, osteoporozu, osteokondrozu önler;
• cildi sırayla açar, turgoru artırır;
• alopesi ortadan kaldırır;
• her türden diyabetli hastalar için yararlıdır;
• metabolik süreçleri hızlandırır;
• obezite ile baş etme dahil olmak üzere, kilo vermeye yardımcı olur;
• psiko-duygusal durumu normalleştirir;
• zihinsel dayanıklılık ve fiziksel dayanıklılık artırır;
• kronik yorgunluk, ilgisizlik, uykusuzluk ortadan kaldırır;
• savunmayı artırır;
• göz kaslarını ve görme gücünü güçlendirir;
• İç organlarda taş ve kumla savaşır.

Hamile kadınlar için bezelye püresinin faydaları

1. Emziren annelerin ve hamile kadınların çoğu, yulafın aşırı gaz oluşumuna yol açması nedeni ile bezelyeyi püresinden almayı tercih etmektedir.Bu adım temel olarak yanlıştır, çünkü ürünün böyle bir eylemi hariç tutulabilir. Ana şey nasıl olduğunu bilmek.
2. Haşlanmış yulaf lapasına biraz kimyon, kuru dereotu veya maydanoz ekleyin. Kurutulmuş otlar, gazı gidermeye yardımcı olur. Yulaf lapasının faydası, hem çocuğun hem de annesinin prenatal gelişimi için defalarca kanıtlanmıştır.
3. Gelen askorbik asit kadınların bağışıklık sistemini destekler, bu nedenle virüslerle savaşmak için ilaç içmeye gerek yoktur. Demir çocukta konjenital anemi ortadan kaldırır ve anemi ve annenin önlenmesini sağlar.
4. Manganez, anne karnındaki fetüsün iskeletini oluşturmaktan sorumludur, annenin iskelet sistemini güçlendirir, hamile kadının ruhsal durumundan sorumludur. Mineral bileşikler lipit metabolizmasını düzenler.
5. Bezelye fasulyesinden püresi, insülin üretimini kontrol eder, hemoglobini destekler. Çanak, kılcal damarlarda ve annenin damarlarında kan akışını arttırarak plasentadaki kan dolaşımını artırır. Sonuç olarak, çocuk bu terime uygun olarak oluşturulur.
6. Diyetinizdeki bezelye tabağının tanıtılmasından önce bir uzmana danışın. O, izin verilen günlük oran, porsiyon boyutları, yemek için yulaf lapası sıklığı ile ilgili doğru talimatları verecektir.

Bezelye püresinin faydaları

1. Pozitif etki, kimyasal eser elementlerin depolanmasıyla sağlanır. Fasulye içinde, ısıl işlem sırasında özelliklerini kaybetmeyen, insanlar için yaklaşık 20 temel enzim vardır.
2. Yulafın vücudun tüm süreçleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bezelye kültürü alüminyum açısından zengindir, mineral madde bağ, kemik ve kas dokusunu hızla geri kazanır. Bu nedenle, ürünün geri kazanım dönemlerinde tüketilmesi tavsiye edilir.
3. Fasulye püresi lif açısından zengindir, özellikle kabızlıktan muzdarip kişiler için gıda tüketimi tavsiye edilir. Sistematik alım kabızlığın mükemmel önlenmesi olarak hizmet edecektir.
4. Kısa bir süre içinde, bezelye lapası metabolizmayı iyileştirir, lenfatik sistemin aktivitesini artırır ve kan damarlarını geri yükler. Silikon sayesinde efekt elde edilir. Ayrıca, kimyasal element, akciğer dokusunun işlevini ve endokrin bezlerinin çalışmasını geliştirir.
5. Bezelye lapasının bileşimindeki yüksek oranda tokoferol ve demir, insan vücudunun çeşitli viral hastalıklara karşı direncini ve tonunu arttırır. Lapa, aneminin gelişmesine karşı direnç gösterir ve dokuların yaşlanma sürecini yavaşlatır.
6. Fasulyedeki kolinin varlığı, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye ve zihinsel yeteneklerin gelişimini artırmaya yardımcı olur. Ürünün bebeklerin günlük diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Bezelye püresinin düzenli tüketimi safra taşı hastalığının gelişmesini engeller.
7. Sistematik alım, karaciğerin aktivitesini geri kazandırır, toksik bileşikleri vücuttan uzaklaştırır. Çanaktaki vitaminlerin yüksek içeriği, yağ metabolizmasının çalışmalarını ayarlamanıza izin verir. Bu, görme ve sinir sistemi hastalıklarının riskini azaltır.
8. Bezelye lapası, vasküler sistem ve hiperkolesterolemi aterosklerozu olan kişiler tarafından kullanılmak üzere endikedir. İnsan vücudundaki nikotinik asit sayesinde kolesterol plaklarının ve kan pıhtılarının giderilmesine karşı aktif bir mücadele vardır.

Kilo kaybı için bezelye püresi

1. İstenilen seviyede kendi ağırlığını dizmek için, doğal bir metabolizmanın oluşturulması gerekmektedir. Doğal bezelye püresi, bu problemi çözmeye yardımcı olacak eser elementler bakımından zengindir.
2. Bezelye püresi ile oruç tutma günlerinin düzenli olarak yapılması önerilir. Bunun için günde 3 kez bu yemeği yemelisiniz.Bunun için taze meyve ve sebze ekleyebilirsiniz. Ayrıca, bir bezelye diyet var.
3. Bu durumda, beden herhangi bir stres ve zarar görmez. Kumaşlar iz elementleri alırken, kas kütlesi kaybolmaz. Artı, bu yiyeceklerin, güçlü bir açlık hissini tamamen ortadan kaldırdığını söyler.
4. Diyet sırasında öğünlerden birinde bir bezelye yemeği eklemek gereklidir. Fasulye bileşimlerindeki bitkisel proteinler nedeniyle, et alımı kısmen hariç tutulur. Aralarında daha taze meyveler ve meyveler yemek tavsiye edilir.
5. Müsli ve kefir ile yeni bir güne başlayın. Akşam yemeğinde, sebze yağlarıyla terbiye edilen sebze salatalarını tercih etmek tercih edilir. Böyle bir diyet sırasında daha fazla sıvı tüketmek önemlidir. Bitkisel çaylar, meyve çayları, su içilir.

Harm bezelye püresi

Yemeklerin kullanımı kontrendikasyonları şunlardır:

• ürolitiyaz;
• safra kesesi ve böbrek rahatsızlıklarının akut aşaması;
• bozulmuş dolaşım işlevi;
• duodenum patolojisi;
• mide gazı;
• Düşük asitli gastrit.

Kuşkusuz, bezelye insan sağlığı için iyidir. Yemeğin özel değeri, belli nedenlerden dolayı, onu diyetten hariç tutmayı tercih eden hamile kızlar içindir. Ayrıca, püresi çocuklar, yaşlılar, erkekler ve kadınlar için gereklidir.Faydalı öğeler tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlayacaktır.

Video: lezzetli bir bezelye püresi pişirmek nasıl