Taze portakal suyu yararları ve zararları

Sağlıklı bir diyetin hız kazanması nedeniyle doğal ürünlere olan talep artmaktadır. İnsanlar vücudu vitaminlerle doyurucu taze meyve sularını atlamaz. Portakal suyundan bahsetmek zordur, her yerde alabilir ya da kendiniz pişirebilirsiniz. Turunçgillerin suyunu sıkmak kolaydır, bu yüzden birçok insan bir içeceğin ne kadar yararlı veya zararlı olabileceği sorusuyla ilgilenir. Sırayla ana yönlerini düşünün.

Taze Portakal Suyu: Kompozisyon

Freshe bir çok yararlı enzim içerir. Bu nedenle, taze portakal suyu, farklı gruplardan (A, B, C, E, K) vitaminleri içerir. Onların yardımı ile, soğuk algınlığı ve grip sırasında vitamin eksikliğini kolayca ortadan kaldırabilir, ayrıca offseasondaki sağlığı iyileştirebilirsiniz.

Eser elementler iç organların düzgün işleyişinden, besinlerin sindirilebilirliğinden, damar sisteminin çalışmasından ve kalp kası için sorumludur. Flor, kükürt, fosfor, demir, çinko ve diğerleri en popülerler arasındadır.

Taze portakal suyu: kalori

Mikro ve makro elementlerle birlikte organik asitler, kanın protein ve karbonhidratların hızlı emilmesine katkıda bulunur. Düşük kalorili içeriğe bağlı olarak, taze sıkılmış portakal suyu bir diyette tüketilebilir.

100 gr içki yaklaşık 58 Kcal için hesaplar. Belinde nefret edilen santimetreden kurtulmak isteyen insanlara yeni bir fayda sağlayacaktır.

Ne kadar çelişkili olursa olsun, portakal suyu, mağazada satın alınan taze sıkılmış kompozisyondan taze. Bu yön, ev yapımı içeceğin bileşimi içinde büyük bir şeker, eser elementler ve lif birikmesinden kaynaklanır. Bu nedenle, meyve suyu ılımlı olarak tüketilmelidir.

Portakal suyu içmek için endikasyonlar

• osteokondroz (lomber, torasik, servikal);
• eklem ve kemik hastalıkları;
• kronik yorgunluk, uyku eksikliği;
• düşük bağışıklık sistemi;
• karaciğerde problemler;
• cilt rahatsızlıkları;
• anemi;
• hipertansiyon;
• ateroskleroz;
• nevroz;
• gebelik;
• kayıtsız şart;
• strese sık maruz kalma;
• dolaşım sistemi patolojisi.

Taze sıkılmış portakal suyunun faydaları

1. C vitamini veya askorbik asit, en güçlü antiviral element olarak kabul edilir. Vitamin sayesinde vücut, soğuk dönemde patojenlerin penetrasyonuna daha az maruz kalmaktadır. Bağışıklık her düzeyde güçlendirilir.
2. Turuncu meyve, cildin ve saçın durumunu olumlu yönde etkileyen E vitamini (tokoferol) içerir. K vitamini kan damarlarını güçlendirmek, kanı temizler, hücreleri oksijen ile doyurur, kalp kasını güçlendirir.
3. B vitaminleri vücudun canlılığını korumak için hizmet eder. Elementler idrar sistemini temizler, böbreklerde taş birikimini önler. A vitamini veya retinol epidermiyi nemlendirir ve saç köklerini güçlendirir.
4. Taze portakal, insan vücudunu günlük olarak faydalı eser elementlerle besler. Bunlar çinko, iyot, kobalt, bakır, potasyum, demir, manganez içerir. Kükürt, fosfor, flor ve klordan bahsetmek zordur.
5. Portakal suyunun faydaları diyet özelliklerinde bulunur, bu meyvenin düşük kalorili içeriğine ve buna bağlı içeceklere bağlı olarak elde edilir. Günde 1 bardak kullanacak kadar yüksek kolesterol olan insanlar.
6. Karoten ve E vitamini ile kombinasyon halinde askorbik asit güçlü temizleme özelliklerine sahiptir. Antioksidanlar kötü kolesterolü yok eder, iyi bırakırlar. Damar duvarlarının elastikiyetini arttırır, kandaki mikro dolaşımı hızlandırır, şişkinliği giderir.
7. Portakal içeceği, hücre zarlarını etkiler ve onları kalın ve elastik yapar. Sonuç olarak, vücut gençleşir, doğal doku rejenerasyonunu hızlandırır, metabolizmayı artırır.
8. Taze turunçgil meyvesi kanser hücrelerini durduran önleyici etkiye sahiptir. Düzenli olarak meyve suyu kullanımı ile malign ve benign oluşumların gelişmesini önlersiniz.
9. Portakal suyu, kronik yorgunluk, apati, depresif ruh hali ile etkili bir şekilde savaşır. Psiko-duygusal arka planı normalleştirir ve transfer edilen stresin etkileriyle daha hızlı başa çıkabilmenizi sağlar.
10. Değerli nitelikleri, içeceğin hafif diüretik özelliklerini içerir. Uzuvların şişmesi veya bacaklarınızda çok fazla zaman geçirmeniz durumunda sıvı duracaktır. Rahatsızlıktan kurtulmak için bir bardak taze meyve suyu içmeniz yeterlidir.
11. İçeceğin başlıca faydası, büyük bir askorbik asit birikimindedir. Kışın C vitamini vücudu virüslerden koruyacak ve yazın ultraviyole ışınlarına karşı direnci artıracaktır. Cilt elastikiyetini artıran kollajen üretimi de gelişir.
12. Pektin, kadavra gövdesini rahatlatır, fazla tuzları ve sıvıları yok eder, iç organların duvarlarındaki zehirlerin birikmesini bastırır. Maddenin sindirim sisteminin aktivitesi üzerinde yararlı etkisi vardır, metabolizmayı hızlandırır.
13. Organik asitler midenin asitliğini artırır, fazla safrayı giderir. Bileşikler, kanla faydalı enzimlerin emilimini hızlandırır, yanmış yağlarla sonuçlanır ve tüm iç organları temizler.
14. Anemi kanda demir eksikliği olan bir hastalıktır. Portakal suyu, sıradan gıdalardan elde edilmesi zor olan hemoglobini arttırır.
15. Portakal narenciye suyu sinir sisteminin yabancı uyaranlara duyarlılığını azaltır. İçecek, büyük bir ekipte çalışan ve genellikle işgali nedeniyle stres altında olan insanlar için tüketmek için yararlıdır.

Sigara içenler için portakal suyunun faydaları

1. Taze portakalın özel değeri günlük olarak sigara içen insanların sigara içtiği bir yer. Kokteyl tüpünden bir içecek tüketirseniz, meyve suyu nikotin için özlemi kısmen ortadan kaldırır.
2. Kompozisyon ayrıca birikmiş reçineden solunum yolunu temizler, vasküler duvarları güçlendirir ve tıkanıklıklarını giderir, kan dolaşımını normalleştirir.
3. Sigara ile birlikte, alkolü kötüye kullanırsanız, taze sıkılmış portakal suyu, etil alkolün hızla parçalanmasına yardımcı olur. 300 ml içmeye yeter. gelecekteki hangover ortadan kaldırmak için çalkantılı bir bayram sonra.

Cilt için portakal suyunun faydaları

1. Taze sıkılmış portakal suyu genellikle yüz losyonu olarak kullanılır.Maskeler ve kremler, sarımlar, kabuklar bileşimlerine eklenir.
2. Haftada 1-2 kez uygulama, göz altındaki koyu halkaları ortadan kaldırmanıza, ölü deri parçacıklarını arındırmanıza, yüz tonunu iyileştirmenize ve beyazlatmanıza olanak tanır. İkinci kalite, epidermisin dünyevi bir tonu olan insanlar için faydalıdır.
3. Güzel kırışıklıklar, dar gözenekler, oksijen ve nem ile doymuş dokuları temizlemek için taze sıkılmış portakal suyu ile yüzünüzü günde bir kez silin. Kuru ciltler için günde iki kez losyon kullanmalısınız.
4. Eğer yağ tipi bir epiderminiz varsa, yağ üretimini normalleştirebilir ve gözeneklerin yardımıyla gözeneklerin tıkanmasını ortadan kaldırabilirsiniz. Turunçgillerin yer kabuğularını meyve suyu ile bağlayın, yüzünüzü uygulayın ve ovalayın.
5. Yaz aylarında, taze meyve suyu çillere ve aşırı pigmentasyona karşı mücadelede bir aydınlatma maddesi olarak kullanılabilir. Son kusur genetik ve yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar.

Kilo kaybı için portakal suyunun faydaları

1. Portakal suyu herhangi bir hatta en katı diyette bile kullanıma uygundur. Düşük kalorili içeriğinden dolayı, ürün belinize zarar vermez.
2. Smoothies, sıvı yoğurt milkshake taze meyve suyu, meyve salataları ile doldurun. Kilo vermek için, kırmızımsı bir hamuru ile portakalları seçin.
3. Daha fazla verim için, her tür turunçgilleri birleştirin, ardından meyvelerden taze sıkılmış meyve suyu hazırlayın.
4. Daha önce belirtildiği gibi, taze portakal suyu çok şeker içerir. Diyabet hastaları bu yöntemle kilo kaybını bırakmalıdır.

Portakal suyunun zararı taze marc

Tüm değerli özelliklere rağmen, taze portakalın kullanım açısından bazı sınırlamaları vardır. Vücuda zarar vermemek için olası zararı inceleyin.

1. Narenciye meyve suyu, midenin asitliğini artırır. Ülseriniz varsa, akut formda gastrit veya gastrointestinal sistemin diğer hastalıkları içmeyi reddedin.
2. Taze meyve suyu diş minesini bozar. Genellikle taze yerseniz, her yemekten sonra ağzınızı su veya özel bir sıvı ile durulama alışkanlığını atın. Mümkünse, bir kokteyl tüpü ile taze meyve suyu kullanın.
3. Paketlenmiş meyve sularında çok şeker ve az miktarda vitamin bulunur. Taze ev yapımı meyve suyu içme fırsatınız yoksa, daha iyi bir portakal yiyin.
4. C vitamini içeriği yüksek olduğundan, portakal suyu en güçlü alerjenlerden biridir. İlk kitle kullanımından önce emin olunbireysel hoşgörüsüzlüğünüz yoktur.
5. Yukarıdaki tavsiye, hassas bir durumda olan kızlar için geçerlidir. Hamilelik sırasında meyve suyu tüketirken, gelecekteki bebeğin alerjiler geliştirebileceğini unutmayın. Küçük miktarlarda taze iç, yavaş yavaş bölümünü artırın.
6. Tip 2 diyabetli kişilere bol miktarda meyve suyu içmeyin. Tatlı su seyreltin. Ayrıca obezite ile içki bireylerinin kullanımını da sınırlandırmalısınız.

Portakal suyu içmeye kontrendikasyonlar

• gastrit;
• alerjik reaksiyon;
• midenin artan asitliği;
• emzirme;
• Gebeliğin 2-3 trimesterleri;
• Mide ve duodenum ülseri.

Portakal suyu içmek için kurallar

1. Mide astarını tahriş etmemek için, aç karnına taze sıkılmış portakal suyu içmeyin. Tavsiye, sabah uyanışından hemen sonra meyve suyu içmeyi tercih edenler için de geçerlidir. Önce kahvaltı.
2. Portakal suyunu yedirmek için en uygun zaman öğle yemeğinden önceki saattir (yaklaşık 12-13 saat). Bir öğünden 20 dakika önce ya da 40 dakika sonra meyve suyu alın. Yani fermantasyonu bağırsaklarda hariç tutuyorsunuz.
3. Yatmadan önce meyve suyu içemezsiniz, aksi takdirde şişme riski vardır. Yatmadan önce bir bardak kullanmak isterseniz, 100 ml'yi seyreltin. aynı oranda tatlı su.
4. Tavsiye edilen günlük alım miktarı 0,5 litredir. kontrendikasyon yoksa. Hamile kadınlar, şeker hastaları ve çocuklar yeterince 150 ml. günlük Her gün suyu tüketmek gerekir.

Taze sıkılmış portakal suyu alerjiye neden olabilir, bu nedenle küçük porsiyonlarla başlayın. Vücuda zarar vermemek için kontraendikasyonları inceleyin. Canlılığı artırmak, ruh halini iyileştirmek, solunum yollarını temizlemek ve kilo vermek için taze meyve suyu kullanın.

Video: Gerçek portakal suyu nasıl yapılır