Com deixar de pensar en el mal: 3 maneres

Totes les persones es veuen afectades per mals pensaments. Sorgeixen com a conseqüència d’esperances injustificades, dificultats en el treball i dificultats laborals similars. Els pensaments negatius mengen ràpidament una persona de l'interior i entren a una depressió prolongada. Si no actueu a temps, hi ha el risc de perdre-us per sempre. Al final, una persona deixa de gaudir de la vida.

Mètode número 1. Analitzar les emocions negatives

Amb l'aparició de circumstàncies de la vida difícil, moltes persones intenten en tots els sentits amagar-les, no traicionar-les amb la importància adequada. Sovint aquesta opinió es considera errònia. Si manteniu tot el negatiu acumulat en vosaltres mateixos, tard o d'hora arriba la desesperació completa. En aquest cas, val la pena analitzar els problemes immediats i intentar tractar-los al més aviat possible.

1. Gestioneu els vostres pensaments. Preneu-vos el temps per llegir llibres psicològics destinats a expandir el subconscient. Lluita contra el pensament negatiu, intenta extreure emocions positives del que va passar. Penseu bé, somieu, no importa el que sigui. Els pensaments humans són materials i tenen una característica agradable per fer-se realitat. L’elecció és vostra, allò que es fa, bo o dolent. En obtenir el control de la vostra ment, en el futur no permetreu que els pensaments dolents us controlin.
2. Busca inspiració. En situacions crítiques, una persona tan desesperada no veu la sortida. La negativitat la trenca literalment, fent-la voluntària. Creu-me, sempre hi ha una sortida! Recorda els moments brillants de la vida quan eres feliç. La inspiració és la clau per a problemes. Penseu en quant no heu fet i on no heu estat. Comproveu els pensaments dolents, no deixeu que es desapareguin. Fes el que fa temps que vas somiar.
3. Anem a sortir emocions. Sovint, el desànim ve amb la sortida d’un ésser estimat, una disputa amb familiars o amics, dificultats en el treball. Intenteu tirar el negatiu alhora. Recordeu les històries agradables i divertides, deixeu anar les emocions i alliberin el mal. El passat no va tornar, va tenir una baralla, i després aviat es compensa. I a la feina tot està normalitzat i els diners ho faran. Sigues fort, viu el present, perquè la vida és bella. Siéntase lliure de plorar a vegades, de manera que descarregueu el sistema nerviós i netejar-vos la ment.

Mètode número 2. No us tanqueu

Comunicar-se. Durant l’experiència de moments difícils de la vida que no s’haurien de tancar en tu mateix, protegeix-te dels teus amics i familiars. En situacions crítiques, consulteu un psicòleg, indiqueu els problemes i deixeu-los anar. No us culpo per allò que ha passat, busqueu accions alternatives per fer front als mals pensaments. No aïlleu-vos del món exterior; la comunicació amb persones noves corregirà ràpidament la percepció de la vida.

1. Cerqueu aliats. Si és possible, trobeu interlocutors motivats i positius. Aquest moviment contribuirà al desenvolupament del vostre ego. Els pensaments negatius retrocedeixen al fons. Trobar un nou cercle d’amics, s’ha convertit en un interessant conversador. Expresseu la vostra opinió, oferiu idees no estàndard, no tingueu emocions. Més interessat en l’abast de les activitats que us afecten, compartiu observacions i experiències personals.
2. Donar suport als familiars. Basant-se en l’experiència personal de dificultats experimentades, siga capaç d’escoltar un ésser estimat. Les històries dels seus problemes immediats us ajudaran a oblidar els moments dolents de la vostra pròpia vida. Fer més coses bones, ajudar els membres de la família malalts, tenir cura, cuinar, comprar medicaments. Organitzeu nits càlides en una empresa amable, comuniqueu-vos més sobre diversos temes.
3. Converteix-te en voluntari. Realitzeu actes nobles, mireu les persones amb discapacitats. Comprendreu quina importància tenen els vostres problemes en els seus antecedents. Després del que veu, s’aconsegueix que s’és capaç de fer tot. Treballant en aquesta zona, les persones fan coneixements interessants i obtenen experiències vives entre elles.
4. Preste atenció a les coses petites. Feu un passeig per la ciutat el cap de setmana. Concentreu-vos en les petites coses, pareu atenció als ocells. Inspeccioneu els edificis del centre de la ciutat, potser mai no heu notat una arquitectura tan emocionant. Relaxeu-vos, passegeu de llarg com a turista, que va arribar per primera vegada a la vostra ciutat. La concentració en factors externs ajuda el cervell a treballar a un nou nivell, eclipsant els problemes existents.
5. Gaudiu del present. Amb l’adveniment d’emocions negatives, una persona s’allunya dels amics i es retira en si mateixa. Creu que quedar-se sol amb un problema, pot ser tractat amb molta més rapidesa. Aquesta opinió és un error greu. Si els amics us van trucar a visitar-se o a animar-vos, no ho dubteu i acceptareu. Cada vegada que surti de casa per fer una passejada, podeu conèixer gent interessant i aconseguir moltes emocions positives. Una persona s'esvaeix ràpidament sense una societat i un sentit de la seva importància social.

Mètode número 3. Converteix-te en una persona segura de si mateix

Les causes dels mals pensaments poden ser diferents. Si parlem de problemes relacionats amb el treball, les dificultats financeres o la vida personal, no serà difícil corregir la situació. En primer lloc, no us ho cobreu tot. A la vida hi ha períodes dolents i bons, estigueu preparats per a qualsevol cosa.

1. Treballa tu mateix. Decidiu en quina àrea funciona millor. Feu classes magistrals i cursos de reciclatge. Acomodeu-vos a una nova organització que us avaluïn amb raó. Milloreu-vos, descobrint gradualment noves habilitats en vosaltres mateixos.
2. Desenvolupa la teva personalitat. Amplieu la vostra ment amb literatura útil. Llegiu història, psicologia, sociologia. Si és possible, comenceu a aprendre una llengua estrangera, feu-ho amb l’ajuda de lliçons d’àudio i les vostres pel·lícules favorites. Aquest mètode us permetrà aprendre frases més desconegudes més ràpidament que aprendre un llibre de text o un diccionari cada dia.
3. No depengui de l'opinió de la societat. En el cercle de cares conegudes, comportar-se de forma natural. No és necessari seleccionar constantment frases intel·ligents, seguir el pentinat i la roba. No es negui a riure's amb cor, sigui tu mateix. La gent us estimarà l'obertura i la senzillesa del personatge. Qualsevol que no us agradi, finalment serà eliminat. Escopi en amics imaginaris, no són dignes de tu.
4. Créixer físicament. L’esport i el matí no fan mal a ningú. L'activitat física té un efecte positiu sobre el fons psico-emocional general. Feu els exercicis amb consciència, el resultat no trigarà gaire. Aviat entendràs com t'has confiat en tu mateix i oblides els fracassos del passat. Renunciar als mals hàbits. Observa els patrons de son i la dieta adequada.

Abandona reflexions sobre el passat, no ho tornis. Viu avui, desenvolupeu-vos, comuniqueu-vos, no reteniu els sentiments i les emocions. Feu amics reals, escopin els que us van deixar. Converteix-te en la persona que estigui anivellada i sense por de demanar consell. Tu decideixes el teu propi destí!

Vídeo: com desfer-se dels pensaments negatius