Com ajudar un home a sortir de la depressió: 9 maneres

La societat va instituir tals conceptes que els homes no haurien de plorar. L’estrès constant a la feina, les disputes amb els amics, els desacords en el cercle familiar i altres problemes són capaços de fer descarrilar fins i tot el representant més persistent de la meitat forta de la humanitat.

Causes de la depressió en homes

• Lliurament, degradació;
• salaris baixos;
• desacords amb col·legues, superiors;
• treball que no porta plaer;
• dificultats amb el sexe oposat;
• divorci;
• edat pre-jubilació;
• estat psicoemocional inestable;
• potencial no explotat;
• canvi de residència permanent;
• pèrdua d'un ésser estimat o estimat;
• activitats de rendiment arriscades;
• treballar a la nit i a la nit;
• viatges constants (inclosos els no planificats);
• esperant un nen;
• servei militar.

Hem citat els motius més habituals de la depressió dels homes. Amb un estat psicoemocional inestable de les causes potser no ho és.

Cal prestar una atenció important a la genètica. Hi ha persones que es troben constantment en un estat deprimit. A la mínima manifestació d’alegria, es tanquen i deixen de gaudir de la vida.

La tensió constant condueix a les crisi nervioses i als trastorns mentals, cosa que és bastant difícil tornar a una direcció positiva.

Símptomes de depressió en homes

No és cap secret que més homes s'imposin a les dones que a les dones. Hi ha problemes a la família, períodes d’edat i factors socials comuns. Per avaluar adequadament l'estat dels fidels, cal seguir de prop el seu comportament.

Enumerem els símptomes més populars que caracteritzen la depressió masculina:

• agressió injustificada;
• irritabilitat excessiva;
• brots de ràbia sense cap raó;
• baixa autoestima;
• incertesa;
• mandra, apatia;
• humor inestable;
• salts de pressió arterial;
• insomni;
• pertorbacions de la gana;
• baixa libido;
• canvi de pes corporal;
• major ansietat;
• reacció retardada;
• discurs maltractat;
• apatia constant, fatiga;
• set d’alcohol;
• passió pel joc;
• desig de fer esports extrems;
• dolor al pit;
• mal de cap, migranya.

9 maneres d’ajudar a un home a sortir de la depressió

Sovint hi ha situacions en què una dona intenta recolzar al seu company a la vida de totes les maneres possibles. Al mateix temps, agarra el cap, sense saber què fer. Hem reunit una col·lecció eficaç dels "antidepressius" més eficaços. Així doncs, comencem.

Mètode número 1. Mantenir-se positiu
Intenta trobar els professionals en aquesta situació. Cònjuge expulsat del treball? Convençut que està esperant una carrera professional en una altra empresa. Intenta tractar la situació amb humor, superar les dificultats juntes.

No tracti de culpar a un home de tots els pecats mortals, no cridar a la seva parella un perdedor, un perdedor i altres paraules ofensives. No pronunciï expressions com "M'he dit", "calia escoltar-me", "tinc raó, com sempre." En comptes d'això, repetiu "sobreviurem tot junt", "ho farem", "sou el millor home del món".

Mètode número 2. Converteix-te en una musa per a una parella
Ajudeu a la vostra parella a guanyar força per fer front a tots els problemes. Converteix-te en el teu suport, musa, suport. Si un home és visitat per idees absurdes, segons la vostra opinió, els ajudeu. Com a regla general, les idees més ridícules es converteixen en el principi d’una gran cosa. Potser, després d’haver trobat la seva musa, el satèl·lit s’adaptarà i mirarà la situació d'una manera nova.

No permeteu que la vostra parella es retrocedeixi i s'apropi a si mateix; en cas contrari, en el futur no podreu fer res. La depressió persistent el cobrirà de sobte; serà més difícil per a tu donar suport a un home. En aquesta etapa, creeu totes les condicions perquè el satèl·lit se senti còmode, permeti que es desplegui, mantingui un valor positiu, fins i tot si decideix trencar-se o ser gros.

Mètode número 3. Canvieu la situació
El ritme constant de la vida en l'estil de "treballar a casa" brilla els nervis, per la qual cosa fins i tot l'home més poderós no sostindrà aquesta càrrega. Per això, es recomana canviar la situació. Podeu prendre l’habititud de "caminar" un cònjuge diverses vegades per setmana, o millor, cada dia. No és necessari inventar alguna cosa genial, només aneu al cinema o a les bitlles, passejant pel parc i visitant la sauna (casa de banys, piscina).

Demaneu als fidels fer un pícnic amb tota la família, fregir els kebabs, nedar al llac / riu. Si hi ha una premonició que un home està cansat de la vida, envieu-lo a pescar amb els amics. També podeu recollir amics a casa, demanar pizza, comprar cervesa i veure futbol. Premeu-vos d'aquelles aficions interessants per a la vostra persona estimada.

Mètode número 4. Seguiu la dieta dels homes
Poques persones donen importància deguda a una dieta adequada, però en va. A causa de la relació òptima de carbohidrats lents i ràpids, proteïnes i greixos, el cos funciona en mode complet. A partir d'aquí hi ha més poder per prendre decisions importants, així com per lluitar contra l'esperit per conquerir les altures.

Com que el satèl·lit està deprimit, és molt important que el seu menjar sigui dolç. No és cap secret que el sucre s’anomene convencionalment la "hormona de la felicitat". Porteu el vostre esmorzar a la vostra parella al costat del cafè i assegureu-vos de servir creps amb melmelada, croissants deliciosos o un tros de pastís.

Els homes estimen la carn, aquest fet ha estat provat repetidament. Cuini les costelles, coureu el pollastre al forn i cuineu carn de porc en francès. Al mateix temps, no oblideu els peixos de tot tipus i varietats, el marisc contribueix a millorar l'estat d'ànim. Assegureu-vos que la nevera estigui sempre plena de menjar deliciós.

Mètode número 5. Fer front als afers comuns
Qualsevol trastorn psico-emocional es manifesta moltes vegades més fort si s’asseu inactiu. Intenta portar un home amb tasques que no requereixin recursos físics i mentals elevats. Pot estar veient una pel·lícula interessant o un passeig sota el cel nocturn, en qualsevol cas: la parella estarà ocupada.

Pel que fa a les tasques domèstiques, no hauria de ser avorrit. Demaneu-li al concursant que us pugui ajudar amb la neteja o la cuina, mentre activi la seva música preferida al màxim. Riu, fregiu pancakes junts o cuineu altres plats interessants.

Durant un passatemps conjunt, tracti de portar un home a un diàleg. Intenteu esbrinar la causa real de la depressió. Digueu-li a la vostra parella que no hi ha res vergonyós de compartir les vostres preocupacions amb la vostra dona. Deixa clar que es pot resoldre absolutament qualsevol problema.

Mètode número 6. Aneu de vacances junts
Un gran antidepressiu és el viatge al mar o qualsevol passatemps a l'estranger. Aneu de vacances conjuntes, escopin tots els problemes, compreu un bitllet de cremada i procediu a recollir la maleta. Per descomptat, no tothom té l’oportunitat de cometre aquest acte. No obstant això, relaxar-se un home no fa mal.

No necessiteu fer cap recorregut durant 10 o 14 dies, podeu fer-ho amb unes vacances de tres dies. Deixeu el divendres a la nit, arribeu el dilluns al matí. Pel que fa a les indicacions pressupostàries, destaquen Turquia, Egipte, Xipre, Grècia. Política de preus més elevada per a viatges a Europa i Amèrica.

Si no podeu anar a l'estranger, aneu a viatjar al vostre país.Visiteu familiars o amics que viuen a les grans ciutats, estudieu l'arquitectura, recopileu fotos, passeu temps fora de les preocupacions diàries.

Mètode número 7. No deixeu que un home es tanqui
Molts creuen que poden viure sense relacions socials, però aquest error és un error. Una persona visita una botiga, intercanvia un parell de frases amb un empleat, va a treballar tots els dies, comunicant-se amb els companys. Hi ha molts exemples, una conclusió: la societat és la base de tot.

No permeteu que la vostra parella es retiri a si mateix, assegut durant dies a la consola de jocs o al televisor. Intenta treure'l fora o en una visita a amics comuns. Aneu de compres junts, cosa que no només us interessarà (electrònica, equip de pesca o marxa, concessionari d’automòbils, etc.).

No permeteu que un home estigui sol amb els seus propis pensaments; en cas contrari, s'avançarà entre ells amb el cap. En arribar, el company de casa ha de caure dels peus i no pensar "què" i "per què".

Mètode número 8. Mostrar atenció i atenció

En els casos en què l’home no pugui frenar la ira, l’agressió, la ira, que es descomponin constantment, no reaccioneu. En el moment de prendre decisions en forma d’emocions, una mica més tard la tempesta disminuirà. Sortiu tranquil·lament de l'habitació, respireu-vos i torneu a acariciar la parella.

Cada noia decideix per ella mateixa exactament com fer-ho. Alguns sedueixen l’acompanyant i es submergeixen en un sexe apassionat; altres ofereixen suport, que consisteix en cops, petons lleugers, frases de diminutes carícies.

Mètode número 9. Lluita contra l'insomni
Com es va esmentar anteriorment, la depressió es manifesta en insomni constant, apatia, fatiga. És fàcil entendre que al món modern, amb components emocionals similars, és difícil mantenir un ritme de vida complet. Sens dubte, un home abans d'anar a dormir es desplaça a través de les preguntes acumulades al cap, pensa a través de diàlegs fallits i "càrregues" amb altres problemes similars.

Per la vostra banda, podeu ajudar un home controlant el son. Assegureu-vos que el satèl·lit es posi al llit abans de mitjanit, no molesteu-lo abans i després d'anar a dormir. Si és possible, preparar un bany amb olis fragants, relaxar un home amb un massatge. Parli en silenci, lentament i amb calma, evitant els desacords abans de dormir.

Està d’acord amb l’home d’adormir-se alhora, encén la música lleugera si ho desitja. També podeu veure una comèdia, per dissipar lleugerament la situació. Actuar sobre la situació, el més important: abans de sortir del llit, un home ha d'estar completament relaxat.

És difícil portar un home fora de la depressió si no teniu prou coneixements sobre la psicologia humana. No permeteu que el vostre acompanyant es retiri a si mateix, vagi a fer congressions conjuntes, lluiti l'insomni. Prepareu un menjar deliciós, mireu la vostra parella amb un massatge, convertiu-vos en una musa per a ell. Mantenir una ona positiva, estar atent i afectuós, participar en negocis conjunts.

Vídeo: com desfer-se de la depressió