Es poden alletar les prunes?

Qualsevol mare que alimenti la llet del seu nadó somia secretament a menjar exactament aquells productes que estima sobretot, però no es pot permetre d'evitar danyar la salut de les molles. De moment, heu de triar un menú que sigui principalment útil. Especialment dur per a dolços. Acostumats a l'abundància de xocolata, en el període de lactància de dolços que vols continuar.

Com a alternativa, els metges proposen incloure les prunes en la dieta, ja que són dolces i saboroses, i increïblement saludables. Coneixent el seu baix contingut en calories, no s'ha de tenir por de guanyar quilos extra o de preocupar-se que el consum excessiu pugui afectar negativament el nen. Aquesta fruita seca té un baix índex glucèmic, el que significa que el cos se sentirà ràpidament saturat. Perquè menjar-ho massa no funcionarà.

Secrets útils dins de la fruita seca negra

Mitjançant l'ús de prunes durant la lactància, és possible ajudar al cos debilitat durant un llarg període d'embaràs i després al naixement, per recolzar la salut del cos i reforçar la seva immunitat. A la pruna seca, una persona espera moltes substàncies útils:

1. Ferro Afecta els processos mitjançant els quals es produeix l'hemoglobina. Dóna suport a la immunitat.
2. Magnesi. En aquest sentit, l’activitat enzimàtica depèn de molts aspectes. Té propietats calmants.
3. Iode: estimula la glàndula tiroide.
4. Manganès Membre dels intercanvis de greixos i proteïnes. La seva tasca és regular els nivells de sucre en la sang.
5. Calci. Enforteix els ossos i les dents, regula les contraccions musculars i els impulsos nerviosos dels òrgans.
6. Potassi: suporta el múscul del cor i els ronyons.
7. El fòsfor - ajuda a absorbir les vitamines més eficientment i convertir els aliments en energia.
8. Pectina. Les seves fibres són capaces d'absorbir líquids per promoure la formació normal de les excrements, regular la motilitat intestinal. També elimina les toxines i els metalls del cos, és capaç de reduir els efectes negatius de la radioteràpia.
9. Glucosa. Augmenta l’activitat del cos, tant muscular com físic.
10. Cel·lulosa. Activa el treball de l'intestí.

Vitamines que realment necessiten les dones lactants:

1. E - es va fer famós com una vitamina de la joventut, per a la qual cosa les dones de totes les edats l 'aprecien. Realment interfereix en el procés d’envelliment, així com estimula els processos metabòlics.
2. El PP: reforça la sobreexplotació gàstrica, accelerant el moviment dels aliments gastats cap als intestins i té un efecte positiu sobre la pell.
3. El grup de vitamines B: la seva presència al cos és inestimable, ja que augmenten la seva resistència a molts factors externs i interns, estimulen el sistema nerviós i ajuden a desfer-se dels estats d'ansietat.
4. La vitamina C: una vegada al cos, comença a ajudar a produir anticossos per apagar la propagació de la infecció, destruir bacteris i virus.

Propietats medicinals

1. En primer lloc, les prunes són populars, ja que poden netejar el cos de les substàncies tòxiques perilloses que hi ha recollides amb les seves propietats laxants, colerètiques i antibacterianes.
2. Si una mare o un bebè perd constantment el restrenyiment, els intestins no poden fer front a les seves tasques, és hora de recordar les prunes miraculoses. Ajudarà el sistema digestiu a treballar més activament.
3. L'efecte antibacterià ajuda a eliminar les inflamacions infeccioses que es produeixen en la delicada membrana mucosa de la boca, contraresta activament Escherichia coli i salmonel·la.
4. Les prunes interfereixen amb els processos oxidatius actius a les cèl·lules del cos. Per a aquestes propietats es classifica com un potent axidant. Això significa que en convertir-se en un acompanyant constant de la dieta, aquesta fruita seca ajudarà a reduir el risc de caure en malalties associades a efectes ambientals negatius.
5. Si només mengeu algunes peces de prunes de bona qualitat, el treball de l'intestí es restaura, s'ajusta, i us podeu oblidar del restrenyiment. El metabolisme químic també està normalitzat.

Les prunes amb ús regular seran capaços de:

• millorar el rendiment del múscul cardíac;
• normalitzar la pressió arterial alta;
• mantenir un equilibri d’equilibri de sal i àcid-base;
• afectar positivament a la pell i donar a la pell de la cara un aspecte saludable i fresc;
• prevenir el desenvolupament de processos de càncer, especialment en els intestins;
• millorar la immunitat;
• donar energia, bon humor, eliminant signes de depressió.

L'efecte de les prunes en el cos dels nens

Aquesta fruita seca és molt útil, però si una mare lactant no calcula les capacitats del cos del nen i el bebè sent l’efecte laxant de les prunes, és probable que comenci un malestar estomacal, rampes, manifestacions al·lèrgiques i altres conseqüències negatives. A més, fins i tot alguns fruits menjats per la mare causen molts problemes per al nadó.

En aquest cas, els pediatres aconsellen a la mare lactant que provi només una fruita seca al dia i, després d’alimentar el nen, segueixi la reacció del cos del nen. Si la cadira no ha canviat, el nen es comporta normalment, podeu augmentar la part, però no ha de superar més de 4 peces per dia. És millor menjar fruits secs al matí, de manera que durant el dia pugueu veure sense problemes com el cos dels nens va respondre al nou producte.

És aconsellable menjar prunes cada dia si el bebè té constipació freqüent, però en aquest cas definitivament hauríeu d’escoltar les recomanacions del pediatre. Quan un nadó segueix sent molt petit, aquesta fruita seca pot afectar agressivament el seu tracte gastrointestinal.

Receptes

Aquesta fruita seca produeix una cervesa saborosa, per la qual cosa n'hi ha prou amb abocar uns quants fruits amb aigua bullint i deixar-la preparar durant un temps tancant la tapa amb força. La infusió infantil es pot administrar a partir dels 4 mesos d’edat, però només unes quantes culleradetes al dia.

Si el restrenyiment en els nens es repeteix cada vegada més, ajudaran a compotar, per la qual cosa la preparació necessitarà algunes peces de prunes i aigua calenta. Bullir ha de ser de 10 minuts, es permet una petita quantitat de sucre. Cal recordar que la beguda té un efecte relaxant sobre els intestins tant dels nens com dels adults.

Compra de fruits secs: recomanacions per a la selecció

1. Temperatura posant la fruita al forn o utilitzant un bufador. Després d'això, les vitamines es destrueixen i pràcticament no hi ha propietats útils a les prunes.
2. Química. Especialment perillós és el tractament amb diòxid de sofre, que té un efecte tòxic sobre una persona.

Per donar una presentació atractiva, les prunes poden ser tractades amb qualsevol substància química, de manera que en el moment de la compra hauríeu de prestar atenció a les prunes amb una superfície mat, sense florir.

Vídeo: dieta de la mare lactant