Es pot alletar el kale de mar?

El kale de mar és un d'aquests productes que, quan estan alletats, són beneficiosos i no desitjables. El motiu rau en el contingut significatiu de iode en el producte. Algunes mares després del naixement de les criatures qüestionen la possibilitat d’utilitzar algues marines. Immediatament, cal dir que les algues es permeten durant la lactància, però amb la condició que es lliuri a la dona en una quantitat limitada.

El kale de mar també es denomina algues. Sembla una mica poc apetitós, però el seu gust de moltes dones no pot deixar indiferent, i sovint prefereixen veure-ho en la seva dieta. Les dones joves que acostumen a fer un seguiment acurat de la seva figura li donen més preferència. El producte té un contingut baix en calories i només conté 25 Kcal en 100 g. No és casualitat que el kelp sigui introduït en alguns suplements dietètics. Això es deu al seu valor nutritiu.

El kale de mar es collita de l’oceà. Al nostre país, es pot trobar, per exemple, a l'Extrem Orient. Els xinesos creuen que és capaç d'absorbir les forces que té l'aigua alta. Antigament, el deure d’ús quotidià d’algues marines pels habitants d’aquest estat estava inclòs fins i tot a nivell legislatiu.

Laminaria protegirà dels verins i donarà una bona ment.

En un moment en què la dona del seu fill està alletant, l'ús de la col és una acció bastant acceptable. Pertany a la categoria de productes amb baixa capacitat al·lergènica. No és capaç de lliurar problemes i tracte digestiu. Es recomana a aquells que viuen a regions amb un desenvolupament intensiu de la producció industrial que utilitzin colums de mar. Això es deu al fet que el iode contingut en el producte en grans quantitats proporciona al cos una bona protecció.

Els beneficis de la col rossa marina

Amb un consum raonable i moderat, el producte beneficiarà sens dubte:

1. La col ajuda a eliminar les toxines i els verins del cos. A més, és capaç d’activar el cervell. Aquest efecte s'aconsegueix a causa del contingut d’una gran quantitat de iode. Per garantir la necessitat diària d’aquest element, n'hi ha prou d’utilitzar 100 g d’aquest producte.
2. El producte millora la funció cerebral. Aquest efecte s'aconsegueix a causa del contingut d’acid fòlic valuós. Un determinat paper en això són les vitamines del grup B i l'àcid ascòrbic.
3. Amb l’ús d’algues marines millora l’estat de l’activitat intestinal. Això es facilita per fibra i olis vegetals. Condueixen a un augment de peristaltisme. Això provoca l’eliminació del restrenyiment.
4. La col ajuda a eliminar les toxines i els verins del cos. L'àcid algínic que conté contribueix a això. Té capacitat per absorbir substàncies nocives.
5. Resulta un efecte beneficiós sobre l’estat dels vaixells. Això es deu a la presència en la composició del complex de producte OMEGA-3, que impedeix la formació i deposició de plaques de colesterol baix molecularment nociu.
6. El kale de mar és un producte que evita l’aparició d’anèmia, el desenvolupament del qual està associat a una deficiència de ferro. Aquest element està contingut en quantitats suficients.

Composició i valor nutritiu

Aquest producte oceànic té un bon valor nutritiu i és la font de molts productes químics que el cos necessita:

1. 100 grams del producte contenen 0,9 g de proteïna, 0,2 g de greix i 3 g d'hidrats de carboni.
2. La col és rica en vitamines. Especialment hi ha molts representants del grup B.
3. La composició mineral està molt representada. La col és rica no només en iode, sinó també en sodi, potassi, ferro, magnesi i altres elements. Si comparem el varec amb la col normal, que estem acostumats a veure al llit del jardí, el supera en desenes de vegades en el nombre d'elements químics individuals.

Separeu els matisos del consum de la col en la lactància materna

La col s’indubtablement bona per al cos. Però el seu ús durant l'alletament imposa certes restriccions. Immediatament després del naixement del nen no es pot utilitzar. És millor si troba un substitut per a productes més benignes. Quan el nadó té tres mesos, pot començar a introduir-lo gradualment en la dieta. En aquest cas, no heu d’oblidar les següents subtileses:

1. El principi del racionament de la quantitat. No hi ha requisits especials aquí. Tot s'ha de fer de la mateixa manera que amb la introducció de qualsevol altre producte nou. La part inicial ha de ser de mida petita i, a continuació, la quantitat augmenta gradualment amb un seguiment constant de l'estat del nadó. És bastant acceptable si la mare mengi 150 g de col alhora, però no més de tres vegades a la setmana.
2. Processament. El major benefici es concentra en el kelp fresc. Però podeu utilitzar-lo de forma seca. Per això, es pre-aboca aigua bullint. Amb el pas del temps, la col es gota i es pot utilitzar amb seguretat. S'obtenen diverses amanides d’aquest producte.
3. La qüestió de la possibilitat de menjar a una mare en lactància està determinada per l'estat del seu cos. Cal considerar cada cas per separat, ja que la regla general simplement no existeix. Per descomptat, si una dona té problemes amb el tracte digestiu, no hauria d’utilitzar aquest producte. Això s'aplica plenament a les condicions en què el cos està sobresaturat amb iode. Es prohibeix l'ús de cols marins per a dones amb tuberculosi, amb antecedents d'hemorroides.

No utilitzeu el kelp en excés. Cal recordar que tot és bo amb moderació. L’excés de iode no només no es beneficia, sinó que pot tenir un efecte nociu.

Qui estima molt aquest producte i ha decidit utilitzar-lo en la seva nutrició durant el període de lactància, el nen no ha d'oblidar que haureu de començar a provar-ho gradualment, amb petites quantitats. Encara no se sap com reaccionarà el bebè. El pas més raonable abans de començar a utilitzar-lo és demanar consell a un pediatre.

Vídeo: ús de les algues marines