Může být citrón kojen?

Citron je dlouhodobě uznávaným favoritem mezi plody. Jeho užitečnost je nepochybná. Osvěžující chuť citronu povzbuzuje v zimě a v letním vedru ulevuje od silného žízně. Není náhodou, že při prvním náznaku chladu každý okamžitě vzpomíná na horký čaj s citronem. Koneckonců, toto ovoce obsahuje mnoho užitečných složek, a zejména hodně vitamínu „C“ v něm, který hraje klíčovou roli při posilování imunitních zdrojů těla.

Někteří příznivci tohoto exotického ovoce ji využívají ve své čisté formě, navzdory velmi kyselé chuti - protože bez medu a cukru je ovoce ještě zdravější. Proto je citron považován za nezbytný produkt pro zařazení do stravy. Je rád, že jí dospělé a děti. Pokud však jde o kojící matky, názor je nejednoznačný, protože v této otázce existují určité nuance. Zkusme zjistit, jak je citron kompatibilní s kojením.

Užitečné vlastnosti

I když jsou citrusové plody většinou zakázány ženám, pokud jsou krmeny přirozeně, toto omezení se na citrony nevztahuje. Konec konců, citron je přirozeným zdrojem vitamínů a mnoha dalších užitečných složek, které lidské tělo skutečně potřebuje. Kombinace příznivých prvků, koncentrovaných v tomto tropickém ovoci, reguluje mnoho životně důležitých procesů. Zde jsou jen některé z jeho vlastností:

1. Nasycení kyselinou askorbovou umožňuje pozitivně ovlivnit stav imunitního systému.
2. Antioxidační vlastnosti pomáhají očistit tělo toxinů a toxinů.
3. Schopnost zlepšit elastické vlastnosti cévních stěn činí z citronů nejlepší profylaktiku proti křečovým onemocněním a tromboflebitidám.
4. Ovoce zlepšuje kontraktilitu srdečního svalu.
5. Stimulující střevní motilita, citrón se vyrovná se zácpou.
6. Tělo matky a dítěte potřebuje vápník, což je v plodech dost.
7. Citron zlepšuje nutriční hodnotu mateřského mléka.
8. Ovoce může nahradit sůl na základě své specifické chuti.
9. Nízký obsah kalorií v produktu umožňuje ženám jíst jej bez strachu ze zvýšení vlastní hmotnosti.
10. Schopnost ovlivnit metabolické procesy činí z citronů hlavního asistenta v boji o štíhlou postavu.

Hlavní výhodou tropického ovoce je samozřejmě prevence nachlazení a virů. Tělesné tělo po porodu a tělové drobky opravdu potřebují takovou ochranu. Proto bude přirozené krmení citronů prospěšné jak pro matku, tak pro dítě.

Co může být škodlivé pro citron

Je třeba okamžitě poznamenat, že všechny negativní reakce při použití citronů jsou možné pouze s nadšením pro tento produkt. Pokud toto opatření dodržujete, rizika jsou minimální. Ale přesto, když zapnete exotické ovoce v menu, musí být tento faktor také vzat v úvahu. Existují tři hlavní rizika:

1. Alergické projevy u kojenců. Typicky, reakce těchto znaků v důsledku nesprávného skladování ovoce a jejich dlouhodobé přepravy ke spotřebiteli. Aby se plody nepokazily, sklizeň citronů se odstraní, když nejsou zcela zralé. Poté jsou ošetřeny prostředky pro zajištění bezpečnosti ovoce. Tyto chemické sloučeniny jsou faktory, které vyvolávají rozvoj alergií. Aby se předešlo negativním účinkům, je nutné před použitím důkladně omýt ovoce a odstranit veškerá rizika.Pokud tato opatření neumožňují zabránit alergické reakci, pak je maminka lepší, když odmítá používat citrony při kojení dítěte.
2. Rozrušená stolička u dítěte. Vzhledem k tomu, že trávicí systém u dětí je nestabilní, každý nový produkt může způsobit průjem, střevní koliku a zvýšenou tvorbu plynu. Citrony zvyšují pohyblivost, což je pozitivní kvalita pro tělo matky. Pro dítě je však tato vlastnost exotického ovoce mimořádně nežádoucí. Maminka by proto měla být velmi opatrná při zavádění jakýchkoli potravin do stravy, včetně citronů.
3. Trávicí dysfunkce v mámě. Po porodu se organismus matky přestaví, takže chronická gastritida, vředy a další gastrointestinální problémy mohou být zhoršeny. Proto, pokud žena má takové problémy, jeden by měl být velmi opatrní, včetně potravin, jako je citron ve stravě. Složení plodu obsahuje látky, které stimulují tvorbu sekrece žaludku a mohou vést k exacerbaci chronických procesů žaludku a střev. V takových situacích byste měli citron opustit.

Pravidla pro zavádění citronů do stravy kojící matky

Vzhledem k výše uvedeným rizikům je nutné doplnit menu citronem s přísným dodržením následujících doporučení:

1. Poprvé při vstupu do plodu je plod až po narození dítěte tři měsíce.
2. Jíst čerstvé ovoce by mělo začít s minimální dávkou - 1 klín na recepci, pak se toto množství může postupně zvyšovat.
3. Je lepší nejprve diverzifikovat dietu přidáním citronové šťávy do čaje nebo vody.
4. Při prvních příznacích střevního nepohodlí v dětské nebo kožní reakci je citron okamžitě vyloučen z menu matky.
5. Pokud inovace není doprovázena vedlejšími účinky, dávka se postupně zvyšuje, ale neměla by překročit 50 gramů denně.
6. Při přidávání citronu na čaj, musíte také vzít v úvahu kvalitu čajových lístků, protože alergie mohou být způsobeny čajové přísady.

Dodržování těchto jednoduchých opatření významně sníží všechna negativní rizika.

Tajemství citronu

Tam je několik jemností jíst citrony. S vědomím těchto tajemství bude možné získat maximální užitek z tohoto produktu a získat opravdové potěšení z jeho použití.

Příznivci dobré výživy doporučují jíst čerstvé citrusové plody. Ale pro změnu, můžete přidat citrónovou kůru do pečiva nebo džem. I když v období přírodního krmení, je cennější čerstvé ovoce.

Několik tipů, které budou užitečné pro kojící ženy:

1. Jelikož vařící voda ničí hlavní cennou složku - kyselinu askorbovou, přidejte citron do již mírně vychlazeného nápoje.
2. Pokud přidáte čerstvou citronovou šťávu do pitné vody, můžete získat velkou tonikum. Pro zlepšení chuti je doporučeno přidávat do nápoje med a mátou (pokud tyto přísady nezpůsobují alergie u kojence). Takový osvěžující koktejl dodá sílu a vitalitu.
3. Je-li žena má zubní problémy, pak je lepší přidat citronovou šťávu do salátů, nápojů nebo omáček. Toto opatření je dáno tím, že samotná citronová šťáva je velmi agresivní, a proto ničí zubní sklovinu.

Shrneme-li to, je bezpečné říci, že s rozumným přístupem je citron užitečný pro matku a dítě. Toto cenově dostupné ovoce s jasnou chutí obohatí stravu a má pozitivní vliv na jejich zdraví.

Video: jaké ovoce může být kojící máma