Πώς να σχετίζονται με τη ζωή ευκολότερη: 5 τρόποι

Ένα πρόσωπο από τη φύση συχνά παίρνει τα πάντα στην καρδιά. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής αφήνει ένα αποτύπωμα για την κοινωνία. Το συνεχές άγχος, η έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη ύπνου και ακόμη και ο κακός καιρός συμβάλλουν στην επιδείνωση του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος. Από εδώ υπάρχουν αποτυχίες εσωτερικής ισορροπίας, επιδείνωση της ζωής, κάτι πολύτιμο. Για να γίνετε ευτυχισμένος, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τις περιστάσεις με ευκολία. Οι έμπειροι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει πρακτικές συστάσεις που θα βοηθήσουν στην επίτευξη του επιθυμητού. Ας μιλήσουμε για τα πάντα.

Αριθμός βήματος 1. Πάρτε το εύκολο

1. Δεν είναι μυστικό ότι ο περισσότερος πληθυσμός ζει με την αρχή του "work-home", χωρίς να λαμβάνει πραγματική ευχαρίστηση από τα καθήκοντά του. Σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη στάση σας.
2. Πάρτε τη συνήθεια να ξεκινήσετε σωστά το πρωί. Ξυπνήστε αργά, αν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή κάντε μια μισή ώρα με το στάδιο. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει το αγωνιστικό σας πνεύμα και ως εκ τούτου θα αρχίσετε να αντιλαμβανόμαστε τους θετικούς παράγοντες πιο θετικά.
3. Σε περίπτωση που φτάσετε στο χώρο εργασίας στο αυτοκίνητο, ανατρέξτε στη συνήθη διαδρομή για να αποφύγετε τις κυκλοφοριακές δυσκολίες. Μπορεί να είναι πιο βολικό να πάρετε το μετρό ή με τα πόδια. Επιπλέον, στις μεγάλες πόλεις υπάρχει μια ειδική ταινία για μικρά λεωφορεία. Με τα μέσα μαζικής μεταφοράς θα φτάσετε στον προορισμό σας πολύ πιο γρήγορα.
4. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι ή οι ανώτεροι. Μην προσπαθήσετε να κάνετε 5 πράγματα ταυτόχρονα, λύστε προβλήματα κατά φθίνουσα σειρά (από τα περισσότερα σε λιγότερα). Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Εάν προσεγγίζετε προσεκτικά τη δουλειά και δεν σας αποσπάται η προσοχή, ο χρόνος θα περάσει γρηγορότερα.
5. Μια τέτοια στάση στις λειτουργίες που θα εκτελεστούν θα βοηθήσει να αποστασιοποιηθεί από τα πιεστικά προβλήματα. Εάν το καθήκον, κατά τη γνώμη σας, είναι αδύνατο, σπάστε το σε μικρούς υποτομείς. Με αυτό τον τρόπο θα επιτύχετε τον στόχο σας γρηγορότερα και ευκολότερα.Όταν ένα δύσκολο πρόβλημα χωρίζεται σε εύκολες εργασίες, θα περάσετε με επιτυχία κάθε στοιχείο και θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις δικές σας ικανότητες.
6. Επικοινωνήστε με τους συναδέλφους, εξοπλίστε το χώρο εργασίας για να το κάνετε άνετο. Βρείτε χρόνο για ένα μεσημεριανό διάλειμμα, περάστε το με το όφελος. Ξαπλώστε να χαλαρώσετε ή να πάτε στο κοντινότερο πάρκο, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Μάθετε να αφηρηθείτε και να χαλαρώσετε

Αριθμός βήματος 2. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας.

1. Μάθετε να σκέφτεστε απλά, μην σκεφτείτε, να είστε πιο πρωτόγονοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε θεμέλια ζωής ή αγαπημένα χόμπι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τους συνήθεις τρόπους ή τον ρυθμό εργασίας, να ασχοληθείτε ακούραστα με διαλογισμό ή γιόγκα.
2. Μάθετε να συνδέεστε με τη ζωή φιλοσοφικά. Κάθε άτομο αντιμετωπίζει καθημερινά χιλιάδες άχρηστες σκέψεις που δεν βιάζουν να φύγουν από το μυαλό. Μετά από αυτό, ο εγκέφαλος αρπάζει ένα από αυτά (συνήθως αρνητικό) και συνεχίζει να το χαλαρώνει.
3. Ως αποτέλεσμα, είστε σε μια καταθλιπτική διάθεση, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ιστορίας. Η παρακάτω σκέψη πηγαίνει στην επεξεργασία, σε μια κακή διάθεση δεν είναι πάντα δυνατό να σκεφτούμε θετικά.Τέτοιες ενέργειες προσελκύουν μόνο αρνητικά · ως αποτέλεσμα, η ζωή γίνεται γκρίζα, και ένα άτομο γίνεται υποτιμημένο.
4. Σε στιγμές κατάθλιψης, μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας. Μόλις αναβοσβήνει μια καταθλιπτική σκέψη, απομακρύνετέ την. Σκεφτείτε τα καλά πράγματα, είτε πρόκειται για περίπατο με φίλους είτε για μηνιαίες αγορές.
5. Προσπαθήστε να σταματήσετε πάντα τη γκρίζα ροή των σκέψεων, κρατήστε μια θετική σημείωση. Μετά από να μιλήσει μαζί σας, οι άνθρωποι θα πρέπει να χρεώνονται με ενέργεια, και να μην αισθάνονται συμπιεσμένα λεμόνια.
6. Οι σκέψεις είναι σημαντικές, αυτό το γεγονός έχει αποδειχθεί επανειλημμένα. Αν θέλετε να γίνετε πλούσιοι, αναπτύξτε οπτικοποίηση. Φανταστείτε ένα όμορφο σπίτι, ένα γραφείο με μεγάλα παράθυρα και δερμάτινα καθίσματα, ένα ακριβό αυτοκίνητο. Προσελκύστε θετικά.

Αριθμός βήματος 3. Κάνετε τη σχέση εύκολη

1. Είναι γνωστό ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή. Κάθε μέρα συναντάς διαφορετικούς ανθρώπους, ανεξάρτητα από το αν είναι συνάδελφοι εργασίας, ξένους σε δημόσιες συγκοινωνίες, φίλους ή συγγενείς.
2. Συμφωνώ, δεν είναι πάντα δυνατό να διατηρηθεί η ουδετερότητα και η ελαφρότητα. Εάν ο αντίπαλος ξεκινήσει μια διαμάχη ή προσπαθεί να επιβάλει τη δική του γνώμη, κάποιος θα ήθελε να απαντήσει με αγένεια.Ξεφορτωθείτε αυτές τις συνήθειες, ακούστε τις συμβουλές, αλλά μην τους ακολουθήσετε τυφλά. Περάστε πέρα ​​από τα αυτιά τις πληροφορίες που δεν φέρουν το σημασιολογικό φορτίο.
3. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τον επαγγελματισμό σας στον συνομιλητή σας και δεν πρέπει να αντιδράτε στις προκλήσεις. Αν είστε προσβλημένοι ή καλείτε σε μια προφορική μονομαχία, βάλτε το άτομο στη θέση του με ήρεμο ήχο. Μην επιτρέπετε να σπάσετε το ψυχο-συναισθηματικό ιστορικό σας, να απαντήσετε σε σχόλια με χιούμορ.
4. Δώστε τη δέουσα προσοχή σε άτομα με τα οποία έχετε στενή επαφή. Μην διαφωνείτε με τους συναδέλφους και τους προϊσταμένους σας, σε σχέση με τους ηλικιωμένους συγγενείς. Παρακαλώ το άλλο μισό με απροσδόκητα δώρα. Χαρίστε χαρά, χαμογελάτε περισσότερο, κάνετε παραχωρήσεις στους αντιπάλους (μην επικρίνετε τους συνομιλητές).

Αριθμός βήματος 4. Διατηρήστε την τάξη στο σπίτι

1. Η κύρια πτυχή της διατήρησης της πνευματικής ισορροπίας είναι η παροχή τάξης και άνεσης στο διαμέρισμα. Εάν υπάρχει ένα βουνό από άπλυτα ρούχα στο μπάνιο, και ο νεροχύτης της κουζίνας είναι τελείως φραγμένος με πιάτα, δεν θέλετε να το πάρετε.
2. Για να μην πιέσετε για αυτό, κρατήστε καθαρό.Πάρτε τη συνήθεια να καθαρίζετε τα βρώμικα πράγματα σε ένα δοχείο και να τα πλένετε έγκαιρα. Καθαρίστε για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, ώστε να μην περάσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο στη διαδικασία.
3. Όταν αρχίσετε να διατηρείτε την τάξη, η διάθεση θα αυξηθεί κατά περιόδους. Τα διασκορπισμένα πράγματα θα σταματήσουν να οδηγούν στην κατάθλιψη, η ζωή θα βελτιωθεί λίγο. Η σύσταση δεν απαιτεί ειδικές δαπάνες, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ.
4. Δημιουργήστε για εσάς μια ζεστή γωνιά με λάμπες, μια μαλακή πολυθρόνα / καναπέ, ένα τραπεζάκι του καφέ. Περάστε το βράδυ μόνο με τον εαυτό σας, το όνειρό σας, συντονίστε σε ένα θετικό κύμα. Να κοιμάται μόνο με καλές σκέψεις.
5. Τακτικά αερίζετε το δωμάτιο, ο καθαρός αέρας βελτιώνει τη διάθεση. Απαλλαγείτε από γκρι ταπετσαρία, κρεμάστε λαμπρές κουρτίνες και φωτογραφίες. Εάν είναι απαραίτητο, κάνετε επισκευές ή αναδιάταξη των επίπλων. Η αλλαγή είναι πάντα καλή.
6. Απαλλαγείτε από τα "σκουπίδια", τα ελεύθερα ράφια και τα ερμάρια. Αναθεωρήστε την ντουλάπα σας, στείλτε την στα σκουπίδια ή δώστε στους αναξιοπαθούντες ό, τι χωράει ατελείωτα. Μάθετε να πετάτε περιττά πράγματα από το διαμέρισμα και το κεφάλι.

Βήμα 5. Όνειρο δεξιά

1. Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει επανειλημμένα ότι το Σύμπαν είναι πάντα στο πλάι ενός ονειροπόλου.Ωστόσο, τα όνειρα πρέπει να είναι λογικά. Δεν πρέπει να ονειρεύεστε το βράδυ για ένα προσωπικό αεροπλάνο ή μια βίλα στην Αττάλεια, την οποία θα κερδίσετε σε 2 χρόνια.
2. Προσπαθήστε να κάνετε τα όνειρά σας λίγο πολύ αληθινά. Θα θέλατε ένα νέο αυτοκίνητο; Προσπαθήστε να το επιτύχετε. Αλλάξτε θέσεις εργασίας ή ζητήστε προσφορές, ανοίξτε τη δική σας επιχείρηση, αναζητήστε τρόπους για να κερδίσετε επιπλέον χρήματα.
3. Συνεργαζόμαστε τακτικά στην αυτοεκπαίδευση, μαθαίνουμε ξένες γλώσσες, μαθαίνουμε νέα επαγγέλματα. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι η προσωπική ανάπτυξη συμβάλλει στην πραγματοποίηση όσων έχετε ονειρευτεί μόνο.
4. Όταν μεγαλώνετε με πνευματικούς και υλικούς όρους, η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη. Για μια ακόμη φορά, με όνειρα, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι οι επιθυμίες μπορούν να υλοποιηθούν πλήρως.
5. Μην ξεχάσετε τα απλά πράγματα που κάνουν ένα άτομο ευτυχισμένο. Αυτό μπορεί να είναι ένα ταξίδι στη θάλασσα ή τα βουνά, να αγοράζετε όμορφα ρούχα, να πηγαίνετε σε ένα πικνίκ με συγγενείς ή φίλους. Το ενεργό χόμπι σας επιτρέπει να σκέφτεστε ευρύτερα και πιο θετικά.
6. Συνεχώς καυσίμων τα όνειρά σας, αναζητήστε ένα κίνητρο για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου. Διαβάστε τα blogs των διάσημων ανθρώπων, μάθετε τα μυστικά επιτυχίας τους, ακολουθήστε τις συμβουλές.Δημιουργήστε ένα λεπτομερές σχέδιο για το επόμενο έτος ή για 5 χρόνια, σπάστε το σε παραγράφους, ακολουθήστε το καθένα με τη σειρά του.

Λίγα περισσότερα συμβουλές ...

1. Συζητήστε με τη νεότερη γενιά. Η στενή επαφή με τα παιδιά συμβάλλει σε μια διαφορετική αντίληψη της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Η νεότερη γενιά αναφέρεται στη ζωή ευκολότερη. Το παιδί φιλώνει και αγκαλιάζει τους γονείς, γελάει ολόψυχα, δεν παρατηρεί την καθημερινή ταλαιπωρία. Η στενή επαφή θα σας επιτρέψει να βουτήξετε στη νεολαία, να θυμηθείτε τον εαυτό σας από το παρελθόν - ένα χαρούμενο, σκόπιμο, ενεργό άτομο.
2. Αφήστε το παρελθόν. Μάθετε να ζείτε σήμερα, μην κοιτάτε ξανά το παρελθόν. Απελευθερώστε όλες τις σκέψεις που σας τραβούν πίσω. Ξεφορτωθείτε την αϋπνία, πιείτε μια πορεία καταστολής, εάν είναι απαραίτητο. Δεν είναι λογικό να περάσετε από την πορεία της ζωής που κάνατε να προγραμματίσετε με τον πρώην σύζυγό σας. Συνεχίστε, συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, ταξιδέψετε περισσότερο, πετύχετε τους στόχους, μαθαίνετε και αναπτύσσετε με οποιοδήποτε βολικό τρόπο.
3. Αγάπη τον εαυτό σου Η επιτυχία δεν θα έρθει σε ένα άτομο που δεν σέβεται το δικό του "Ι". Αγαπήστε τον εαυτό σας, γίνετε εγωιστής για ένα λεπτό! Κάντε μια λίστα θετικών χαρακτηριστικώνΣυνδέστε το στο ψυγείο, ξαναδιαβάστε καθημερινά. Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες, μην καταπνίγετε γλώσσα, απολαύστε τον εαυτό σας με δώρα. Γνωρίστε τις δικές σας ανάγκες, μην σταματήσετε ποτέ αυτό που έχει επιτευχθεί.

Για να διευκολύνετε τη ζωή σας, πρέπει να αλλάξετε τις προοπτικές σας. Μάθετε να ζείτε στο παρόν, να επικοινωνείτε με θετικούς ανθρώπους, να επιτύχετε ύψη στην καριέρα σας. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, καταστρέψτε το αρνητικό. Τηρήστε την απλότητα στη διαπροσωπική επικοινωνία, κρατήστε την τάξη στο διαμέρισμα. Όνειρο δεξιά, ικανοποιήστε τις επιθυμίες σας.

Βίντεο: πώς να επιστρέψετε τη χαρά της ζωής