Κακές σκέψεις στο μυαλό μου: πώς να τους απαλλαγείτε;

Στους κοινούς ανθρώπους λένε ότι κάποιος δεν πρέπει να πάρει κακό στο κεφάλι και βαριά στα χέρια. Εν μέρει αυτή η δήλωση είναι σωστή. Με τις τακτικές εμπειρίες και την κύλιση των αρνητικών σκέψεων, το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον ενός ατόμου είναι αναστατωμένο. Ως εκ τούτου, η κατάθλιψη, ο θυμός, η απροθυμία να διορθώσει την κατάσταση. Ωστόσο, αν εξακολουθείτε να σκέφτεστε πώς να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συστάσεις.

Τι προκαλούν οι κακές σκέψεις;

1. Οι σκέψεις αρνητικής φύσης δεν υποφέρουν καλά για το μέλλον. Μόλις καταλάβετε αυτό, η σκέψη θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Αν πείσετε τον εαυτό σας ότι η ζωή είναι άχρηστη και όλοι οι άνθρωποι είναι κακοί, θα είναι έτσι. Το άτομο έχει προεπιλεγεί σε κακό αποτέλεσμα.
2. Οι αρνητικές σκέψεις καθιστούν δύσκολη την εστίαση στα βασικά στοιχεία.Για να καταλάβετε αυτό, αναλύστε ολόκληρη την αλυσίδα. Μόλις σκεφτείτε τους κακούς, πιάστε τι συνεπάγεται αυτό το γεγονός. Ίσως λόγω της αρνητικής στάσης απέναντι στις αρχές, θα καταστρέψετε τη σχέση με τους συναδέλφους σας ή θα χάσετε εντελώς την αριστοκρατική σας θέση.
3. Κακές σκέψεις επιτίθενται στο μυαλό του ανθρώπου. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να νοιώθεται ψυχικά για τον εαυτό του. Συχνά, αυτά τα φαινόμενα οδηγούν στην ανάπτυξη αυτοκτονικών τάσεων. Ένα άτομο γίνεται λυπημένο, απαθεί, καταθλιπτικό. Από αυτόν αφήνουν στενούς ανθρώπους.
4. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι οι σκέψεις έχουν ένα χαρακτηριστικό για να μετατραπούν σε πραγματικά γεγονότα. Σκεφτείτε ποια αρνητική συλλογιστική μπορεί να σας οδηγήσει; Είναι μια ζωή γεμάτη από απογοητεύσεις και αποτυχίες.
5. Οι συναγερμοί στο κεφάλι είναι επίσης η βάση κακών σκέψεων. Όλοι οι άνθρωποι ανησυχούν για την υγεία, την ευημερία, την οικογένεια και τους φίλους τους, την καριέρα τους και άλλες σημαντικές πτυχές. Αλλά αν το άγχος δεν σας αφήσει, θα αυξηθεί σε παράνοια. Δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και τις καθημερινές μικροδουλειές.
6. Οι σκέψεις αρνητικής φύσης είναι ενοχλητικές. Ένα πρόσωπο με τέτοια νοοτροπία συνεχώς "τυλίγει" τον εαυτό του.Σταματάει να απολαμβάνει να είναι με φίλους, ψώνια, διασκέδαση και ακόμη και διακοπές. Η εμμονή είναι ο κύριος εχθρός, σύμφωνα με τους ψυχολόγους. Αυτό το χαρακτηριστικό προκαλεί αβάσιμους φόβους και φοβίες, οι οποίες γίνονται όλο και πιο έντονες καθημερινά.
7. Η αρνητική σκέψη οδηγεί σε διαταραχή της προσωπικότητας. Στον άνθρωπο, το νευρικό σύστημα αρχίζει να υποφέρει, ο καρδιακός ρυθμός χάνεται, άλλες δυσκολίες προκύπτουν στο έργο των ζωτικών οργάνων. Αυτό δεν έχει καμία θετική επίδραση στην υγεία · αναπτύσσονται χρόνιες ασθένειες.

Πώς να προετοιμαστείτε για την καταπολέμηση κακών σκέψεων

Είναι καλό αν συνειδητοποιήσατε εγκαίρως ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Ξεκινήστε την ηθική σας κατάρτιση, έτσι θα πετύχετε.

1. Είναι γνωστό ότι όλοι οι άνθρωποι είναι μεμονωμένοι. Και αυτό δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά και τη σκέψη. Πρώτα απ 'όλα συνειδητοποιήστε ότι η αρνητική σας δηλητήρια ζωή.
2. Με συνεχή σκέψη για έναν κακό εγκέφαλο είναι υπερφορτωμένο. Χάνει την ικανότητα στις κανονικές δραστηριότητες, εξαιτίας των οποίων πέφτουν όλα τα σχέδια και τα όνειρα. Καταλάβετε ότι αυτή η σκέψη είναι εξαιρετικά καταστροφική.
3. Προσαρμόστε τον εαυτό σας σε αυτό που ονομάζεται θετικό κύμα.Περάστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα σε όνειρα, διαλογισμό, ακούγοντας διασκεδαστικά κομμάτια. Παρακολουθήστε θετικές ταινίες πιο συχνά και κάνετε ό, τι αγαπάτε.
4. Ένα άτομο που βυθίζεται σε αρνητικό δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένο. Αναλύστε την αυτοεκτίμησή σας. Πιστεύετε πραγματικά ότι δεν είστε σε θέση να "φορτώσετε" τον εαυτό σας με κακές σκέψεις; Εάν όχι, ήρθε η ώρα να δράσουμε!
5. Δώστε προσοχή στους φόβους, τις εμπειρίες σας, τις αμφιβολίες. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί είστε τόσο αρνητικοί; Μην πιστεύετε στη δική σας δύναμη; Μην εμπιστεύεστε τον σύζυγό σας; Εξαλείψτε όλα τα προβλήματα, επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο για να βοηθήσετε να ξεπεραστούν τα αίτια των κακών σκέψεων.
6. Μη φοβάστε να κοιτάξετε το φόβο στα μάτια. Καταγράψτε όλες τις πιθανές αιτίες του αρνητικού σε ένα κομμάτι χαρτιού. Διαβάστε ξανά και αναλύστε τα κάθε βράδυ. Ψάξτε για τρόπους αντιμετώπισης της πολυπλοκότητας, ζητήστε βοήθεια και συμβουλές από τους αγαπημένους σας.
7. Συνειδητοποιήστε, τέλος, ότι ο ίδιος ο άνθρωπος δημιουργεί το δικό του πεπρωμένο! Εάν σκέφτεστε αρνητικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα γίνει η βάση της ζωής σας. Αργότερα, όταν θέλετε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα και να το κάνετε, η συνηθισμένη ύπαρξη θα φανεί λανθασμένη. Αλλά δεν είναι, αξίζετε την ευτυχία.
8. Ένα απαισιόδοξο άτομο προτίθεται να αποτύχει εκ των προτέρων. Ξεφορτωθείτε αυτή τη συνήθεια. Πριν από τη συνέντευξη λάβαμε τη σκέψη ότι δεν θα δεχτείτε; Προσπαθήστε να μην το σκεφτείτε, να προετοιμαστείτε καλύτερα, να εργαστείτε για αυτοπεποίθηση.
9. Ένα αρνητικό άτομο ψάχνει για μια ασχολία σε όλα. Δεν εμπιστεύεται τους ανθρώπους και πιστεύει ότι μπορούν να βλάψουν. Ίσως, αλλά δεν θα το αναγνωρίσετε μέχρι να πλησιάσετε ένα συγκεκριμένο άτομο. Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι οι ίδιοι, μην προβάλλετε προηγούμενες αποτυχίες στην παρούσα ζωή.

Αγάπη τον εαυτό σου

1. Μια καλή ζωή θα αρχίσει όταν μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να κάνετε τα πάντα για να αντιμετωπίσετε κακές σκέψεις. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τις θετικές σας ιδιότητες σε αυτό.
2. Επικεντρωθείτε σε αυτά. Καταλάβετε ότι είστε ένα ειδικό πρόσωπο με τις νίκες σας, τα όμορφα χαρακτηριστικά, τις ηγετικές ιδιότητες, κλπ. Πάρτε τον εαυτό σας όπως είναι. Χωρίς κριτική. Χωρίς υποκρισία.
3. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και παραδεχτείτε την αγάπη σας. Κάντε αυτό το ψυχολογικό κόλπο κάθε μέρα αρκετές φορές. Κατ 'αρχάς, θα αισθανθείτε αμήχανα, περάστε από αυτό. Μιλήστε δυνατά και με σιγουριά.
4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε εκείνα τα μικρά πράγματα για τα οποία δεν έχετε βρει ποτέ τα χρήματα. Τελικά πάνε διακοπές. Πηγαίνετε για ψώνια με φίλους, επισκεφθείτε το σπα.

Ξεφορτωθείτε τις άσκοπες εμπειρίες

1. Εάν σκέφτεστε συνεχώς τις παρελθούσες καταστάσεις που θα μπορούσαν να διορθωθούν ή να στραφούν προς μια διαφορετική κατεύθυνση, αρχίζετε να πιέζετε τον εαυτό σας σε υποσυνείδητο επίπεδο. Από εδώ έρχεται μια σειρά από προβλήματα που δεν είναι τόσο εύκολο να χειριστεί.
2. Γιατί να ανησυχείτε ξανά και ξανά τα γεγονότα που δεν είναι πλέον σωστά. Αξιολογήστε την κατάσταση, κάντε τα σωστά συμπεράσματα, αφήστε την ιστορία να παραμείνει ως εμπειρία, όχι περισσότερο. Αφήστε τις περιττές σκέψεις, θα είναι ένα βήμα προς μια νέα ζωή.
3. Δεν μπορεί κανείς απλά να ξαναζωντανέψει τις κακές σκέψεις και να τις ξαναζήσει. Μια τεράστια ποσότητα δύναμης και ενέργειας δαπανάται σε τέτοιους χειρισμούς. Ως αποτέλεσμα, έχετε συνεχή απάθεια και κακή διάθεση. Σας καταστρέφει.
4. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τοποθετήσετε όλες τις σκέψεις σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Ξαναδιαβάσετε ό, τι γράψατε, εκμεταλλευτείτε στο έπακρο. Στη συνέχεια, καίνε το χαρτί και αφαιρέστε τον εαυτό σας από το φορτίο. Σκεφτείτε ότι όλα όσα βιώνουν είναι πίσω και δεν έχουν νόημα να επιστρέψουν σε αυτό.

Συγνώμη αδικήματα

1. Περιορίστε την επικοινωνία με ανθρώπους που διαμαρτύρονται διαρκώς για τα προβλήματα ζωής τους. Δεν έχει σημασία αν είναι γηγενείς άνθρωποι ή φίλοι. Καταστήστε σαφές ότι έχετε αρκετά προβλήματα χωρίς αυτά. Διεξάγετε μια συζήτηση για το γεγονός ότι κάθε άτομο πρέπει να λύσει ανεξάρτητα τα προβλήματά του. Αυτό δεν κάνει κανέναν ευκολότερο.
2. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο συναντά την ανάπτυξη ορισμένων παθήσεων που επηρεάζουν δυσμενώς ολόκληρο το σώμα. Σχεδόν όλες οι ασθένειες συμβαίνουν σε ψυχολογικό επίπεδο. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να είστε σε θέση να καθαρίσετε το μυαλό. Μια τέτοια εργασία είναι δύσκολη, αλλά πρέπει να μάθει.
3. Μην κρατάτε προσβολές και κακό σε άλλους ανθρώπους. Επιδεινώνεται μόνο για εσάς. Διαλύστε όλες τις αρνητικές σκέψεις και συγχωρήστε το άτομο. Εάν θα είναι ευκολότερο για εσάς, σταματήστε κάθε επικοινωνία με ένα τέτοιο πρόσωπο. Δεν είστε ψυχολόγος για να βοηθήσετε όλους, συγχωρέστε όλους και λύστε προβλήματα για τους ανθρώπους. Το ερώτημα είναι γιατί πρέπει να σκεφτείτε για κάποιον. Είναι απίθανο να ανησυχείς.
4. Για να κατανοήσετε τον εσωτερικό κόσμο και να οικοδομήσετε σχέσεις με τον εαυτό σας, πρέπει να εργαστείτε πολύ σκληρά. Λάβετε υπόψη ότι τίποτα δεν συμβαίνει την πρώτη φορά.Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε το δωμάτιο. Το δωμάτιο θα πρέπει να είναι στο λυκόφως και η πλήρης σιωπή. Καθίστε σε μια άνετη θέση για σας. Χαλαρώστε και μετακινηθείτε σε κακές σκέψεις. Εκτελέστε τα και αφήστε τα να πάνε, ξεχάστε τα.

Κάνετε χώρο για αλλαγή

1. Για άλλη μια φορά κάνετε το διαλογισμό, ξεπεράστε όλες τις σκέψεις που σας ενοχλούν. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι καταπιέζονται από αμφιβολίες, απογοήτευση και ανασφάλεια - τους τρεις κύριους εχθρούς σας. Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη, κανείς δεν σας έδωσε οδηγίες για το πώς να ζήσετε σωστά. Το να κάνεις λάθη είναι από τη σειρά των πραγμάτων. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τους σταθώ και να μην μεταβείτε στο άπειρο.
2. Συγκεντρώστε συμπεράσματα και ζήστε. Έτσι, κάποιος αποκτά εμπειρία. Ποτέ μην κάνετε αυτοπεριοχή και μην πείτε στον εαυτό σας ότι είστε χαμένος, δεν θα πετύχετε, είστε άνευ αξίας. Από τέτοιες σκέψεις καταστρέφεις εντελώς την προσωπικότητα, σταματάς να είσαι ατομικός, μετατρέπεται σε γκρίζα μάζα, από την οποία είναι δύσκολο να βγεις.
3. Αρνητικές σκέψεις θα σας τρώνε συνεχώς. Εάν νομίζετε ότι δεν είστε τυχεροί στη ζωή, έτσι είναι. Πες μου αρκετά! Ορίστε τον εαυτό σας για μια νέα ζωή.Δοκιμάστε πού μπορείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας. Αν νομίζετε ότι δεν έχετε ταλέντα, τότε είστε λάθος βαθιά. Διαβάστε τα βιβλία, κατανοήστε τον εσωτερικό κόσμο. Αυτοκίνηση και πειθαρχία - η πορεία προς την επιτυχία.

Ξεφορτωθείτε τις κακές σκέψεις για το αμπέλι. Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας, κάθε άτομο έχει έναν ατομικό χαρακτήρα. Το κυριότερο είναι να μην σταματήσει και να αναπτυχθεί. Κανείς δεν χρειάζεται τα προβλήματά σας, μόνο εσείς μπορείτε να τα χειριστείτε. Ενσωμάτωση των ψυχολογικών πτυχών που αναφέρονται παραπάνω.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις