स्वीडन - उपयोगी गुण और contraindications

अक्सर, टर्निप्स टेबल पर प्रस्तुत किए जाते हैं, लेकिन फिर भी ऐसे अनुयायी हैं जो सलाद और स्नैक्स में जड़ सब्जियां जोड़ते हैं। यह उनके लिए था कि हमने इस सामग्री को लिखा है, जो सब्जी और उसके फायदेमंद गुणों को लेने से संभावित नुकसान को प्रकट करेगा। पाचन पर स्वीडन के एक ठोस सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देता है और त्वचा के साथ बालों की स्थिति में सुधार के लिए कॉस्मेटोलॉजी में प्रयोग किया जाता है।

स्वीडन संरचना

पौष्टिक और सबसे संतुलित सब्जी उनके साथियों को बाधाएं देगी। कई गुणों के लिए, सलियां टर्निप्स की तुलना में अधिक मूल्यवान हैं - उनके पूर्ववर्ती। लगभग 0.1 किग्रा वजन वाले कच्चे माल का प्रति हिस्सा। 34 किलो कैल निर्भर करता है। यह पर्याप्त नहीं है, इसलिए रूट सब्जियों को अक्सर अधिक वजन वाले लोगों के आहार में पेश किया जाता है।

बहुत सारी जगहों के हिस्से के रूप में स्टार्चयुक्त पदार्थों, प्राकृतिक शर्करा पर कब्जा कर लिया जाता है। अपने स्वाद में स्वीडन गाजर और बीट जैसा दिखता है।एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री, यह जड़ साइट्रस फल और मौसमी जामुन को पार कर सकती है।

संरचना में विटामिन सी की मात्रा में क्रैनबेरी के पीछे स्वीडन केवल थोड़ा सा है। स्वीडन एस्कॉर्बिक का मुख्य मूल्य यह है कि दीर्घकालिक भंडारण और गर्मी उपचार के कारण यह पदार्थ नष्ट नहीं होता है। यही कारण है कि यह किसी व्यक्ति को अधिकतम लाभ ला सकता है।

कम वसा की संरचना, प्रोटीन की औसत मात्रा और इस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट की जड़ के लिए पर्याप्त है। लगभग 88% रुतबागा में पानी होता है, लेकिन इसमें कार्बनिक एसिड, राख, डी- और मोनोसैक्साइड और आहार फाइबर भी होते हैं।

समृद्ध खनिज सूची सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लौह, पोटेशियम, कैल्शियम की सामग्री के कारण है। विटामिन, रिबोफ्लाविन, रेटिनोल, थायामिन, पाइरोडॉक्सिन, टोकोफेरोल, नियासिन, कोलाइन, विटामिन पीपी, फोलिक एसिड, पैंटोथेनिक एसिड, पहले उल्लिखित एस्कॉर्बिक एसिड के बीच, एक सम्मानजनक जगह पर कब्जा कर लिया गया है।

स्वीडन का लाभ

1. खनिज, एसिड, विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए पीपी के अधिक से अधिक समर्थक आहार में रूटाबागा इंजेक्ट करते हैं। जड़ की संरचना वसा में कम है, लेकिन पाचन प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए पर्याप्त आहार फाइबर है। सब्जी आंतों के पेस्टिस्टल्स और इसके माइक्रोफ्लोरा में सुधार करती है।
2. इस प्रकार की जड़ फसल मानव शरीर को मोटापे से बचाती है, मल के कब्ज और सामान्य विकार को रोकती है। सब्जी की संरचना से कई पदार्थ फेफड़ों, गुदाशय के कैंसर के लिए दवाओं में जोड़े जाते हैं।
3. चूंकि पोषक तत्वों की सूची चीनी में कम है, इसलिए मधुमेह के लिए यह जड़ सब्जी खाने के लिए उपयोगी है। मूल्य रक्तचाप में लगातार स्पाइक्स से पीड़ित उच्च रक्तचाप वाले मरीजों पर भी लागू होता है।
4. दिल की मांसपेशी को विषैले पदार्थों से बचाने और कोलेस्ट्रॉल से रक्त चैनलों को साफ़ करने के लिए आपको सलियां खाने की जरूरत है। इसमें अंगूर के कुख्यात बंचों की तुलना में अधिक पोटेशियम और मैग्नीशियम (कोर के लिए खनिज) होते हैं।
5. प्रश्न में सब्जी की आबादी की मादा आधे से अत्यधिक मूल्यवान है। समूह बी से कई विटामिन हैं जो प्रजनन प्रणाली के लिए आवश्यक हैं। रूटाबागम एक प्राकृतिक उभयलिंगी है जो कामुकता को बढ़ाता है।
6. बार-बार और सब्जियों की खुराक की खपत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर से निकल जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एडीमा कम हो जाती है, चयापचय (चयापचय प्रक्रिया) में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है।
7. हर महीने, मादा शरीर लोहे की एक बहुमूल्य मात्रा खो देता है, जिससे हीमोग्लोबिन के स्तर गिरने का कारण बनता है।स्वीडन में इसकी संरचना में लौह है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, उदासीनता, चक्कर आना, कमजोरी और पेट दर्द को दबा देता है।
8. स्वाभाविक रूप से, कोई कैल्शियम और फास्फोरस की उपस्थिति के बारे में नहीं कह सकता है। ये खनिज हड्डी के ऊतक, दांत, नाखून प्लेटों की संरचना के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे इष्टतम मात्रा में निहित हैं, वयस्कों और बच्चों (स्कूली बच्चों, पूर्वस्कूली, किशोर) दोनों की दैनिक आवश्यकता को कवर करते हैं।
9. आवेदन न केवल रूट की लुगदी, बल्कि तरल (रस) पाया। ताजा कच्ची सामग्री में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। मौखिक गुहा, रक्तस्राव मसूड़ों और क्षय के खिलाफ लड़ाई कीटाणुशोधन का आयोजन किया। इस संबंध में स्वीडिश मूली की तुलना में अधिक उपयोगी है।
10. फ्लोट पर एक घोल बनाने, कच्चे माल और बाहर लागू करें। इस तरह के लोशन उपचार और घावों, घावों, purulent चकत्ते, जलन कीटाणुशोधन। रूटाबागा पुनर्जन्म वाले गुणों वाली एक सब्जी है, जिनमें से सभी त्वचा रोग संबंधी समस्याओं का इलाज करने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग की जाती हैं।

उपचार में रूटाबागा

1. कब्ज। यदि आप पुरानी उत्पत्ति के कब्ज से लड़ने के थक गए हैं, तो सप्ताह में तीन बार 0.2 किलो खाते हैं। इस रूट से प्यूरी जनता।आप कटा हुआ सब्जी स्लाइस को ओवन में सेंक सकते हैं और 100 ग्राम खा सकते हैं। हर दूसरे दिन।
2. पाचन विकार। खाना पकाने से पहले छीलने वाली जड़ की सब्जी उबालें, थोड़ा जैतून का तेल जोड़ें और नींबू का रस निचोड़ें। गर्मी के उपचार के बाद, सब्जी को एक सॉस पैन में छोड़ दें और आधे घंटे तक छोड़ दें। जब पेट "उगता है" खाओ, सूजन या गैस दिखाई देगी।
3. निमोनिया। यह पहले से ही कहा जा चुका है कि चर्चा के तहत सब्जी फेफड़ों की गतिविधि और विशेष रूप से श्वसन पथ पर अधिक सकारात्मक प्रभाव डालती है। यदि आप सूजन संबंधी बीमारियों से ग्रस्त हैं, तो कच्चे जड़ की सब्जी से रस निचोड़ें, इसे ताजा क्रैनबेरी या currants के साथ मिलाएं। 50 मिलीलीटर लें दिन में चार बार।

कॉस्मेटोलॉजी में स्वीडन

1. मूल्यवान पदार्थों के साथ पूरी तरह से त्वचा को संतृप्त करने और इसे मॉइस्चराइज करने के लिए, एक प्रभावी मुखौटा तैयार करना आवश्यक है। एक ब्लेंडर के माध्यम से सब्जी का एक छोटा सा टुकड़ा पास करें। देश क्रीम, 15 मिलीलीटर की एक ही राशि जोड़ें। ककड़ी का रस और 10 ग्राम। शहद।
2. चेहरे की त्वचा पर एक घने परत में एक समान संरचना फैलाओ। एक घंटे के लगभग एक तिहाई के लिए प्रतीक्षा करें। यह मुखौटा पूरी तरह से कपड़े पोषण करता है।नतीजतन, सभी सूजन प्रक्रिया गायब हो जाती है। छिद्रों को संकुचित किया जाता है, उपकरणीय वसा का उत्पादन सामान्य होता है। हर्बल काढ़ा के साथ उपाय निकालें।
3. एक अच्छी grater पर रूट सब्जी grate। 50 ग्राम लें कच्ची सामग्री समाप्त संरचना में 15 मिलीलीटर जोड़ें। शहद और 20 ग्राम गाजर का रस 50 ग्राम पेश करने की भी सिफारिश की जाती है। कम वसा वाले कॉटेज पनीर। चेहरे पर 10-12 मिनट के लिए उत्पाद फैलाओ। अपने आप को ठंडा पानी से धोएं।
4. उम्र के धब्बे से छुटकारा पाने के लिए, बाल विकास में वृद्धि और डैंड्रफ़ को खत्म करने के लिए, ताजा सलिप रस को समस्या क्षेत्रों में घुमाया जाना चाहिए।

खाना पकाने में Rutabagas

1. ताजा सलाद छोटे स्लाइस में ताजा सलियां चॉप करें। मूली के साथ ऐसा ही करें। स्लाइस में हैम स्लाइस। कटा हुआ साग और सामग्री के लिए एक ही प्याज जोड़ें। आटा में पिस्ता की थोड़ी मात्रा बारी करें, घटकों में जोड़ें। सरसों और मेयोनेज़ सॉस के साथ सलाद का मौसम। तैयार पकवान गूंध और सेवा करते हैं।
2. बेक्ड मसालेदार रुतबागा। सब्जी और छील धो लें। मध्यम आकार के क्यूब्स में चॉप टर्निप्स। नरम होने तक कच्चे माल को उबालें। परिणामी शोरबा को न हटाएं, आपको अभी भी इसकी आवश्यकता है। एक अलग कंटेनर में, स्वीडन को किसी भी तरह से प्यूरी में बदल दें। समानांतर में, 120 मिलीलीटर के साथ रोटी के टुकड़ों को कनेक्ट करें। चीनी सिरप 2 ग्राम की संरचना में प्रवेश करें।जमीन काली मिर्च, अदरक और जायफल। एक मिक्सर के साथ सामग्री मारो। मिश्रण में पहले तैयार शोरबा की एक छोटी राशि जोड़ें। मैश किए हुए आलू भी दर्ज करें। सामग्री हिलाओ। मक्खन के साथ बेकिंग शीट का इलाज करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़कें। एक ट्रे पर मिश्रण रखो। पनीर के साथ छिड़कना। 170-180 डिग्री के तापमान पर 90 मिनट के लिए ओवन में स्वीडन को सेंकना।

Contraindications स्वीडन

1. उपयोगी गुणों के बावजूद, किसी भी उत्पाद के इसके विरोधाभासों को न भूलें। स्वीडन में आहार फाइबर की उच्च सांद्रता होती है। यदि आपके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़ी बीमारियां हैं, तो रूट सब्जी सख्ती से contraindicated है।
2. याद रखें, सब्जी गोभी परिवार से संबंधित है, इसलिए सलियां के दुरुपयोग से गैस उत्पादन में वृद्धि होगी। इस सुविधा के कारण, गर्भावस्था के दौरान एक कच्ची सब्जी का उल्लंघन किया जाता है। सेंकना सेंकना या फोड़ा बेहतर है। विभिन्न सलादों में सब्जियां जोड़ें।
3. रूट में प्राकृतिक ग्लूकोज की एक बड़ी मात्रा होती है। इसलिए, मधुमेह की उपस्थिति में उपयोग करने के लिए स्वीडन को सख्ती से मना किया जाता है।चरम मामलों में, उपस्थित चिकित्सक के परामर्श के बाद न्यूनतम भागों की अनुमति है।

रूटाबागा एक अनूठी सब्जी है जिसमें फायदेमंद गुणों का द्रव्यमान है। इस मामले में, रूट सब्जी में contraindications की एक छोटी सूची है। व्यवस्थित रूप से ऐसी सब्जी का उपभोग करें और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।

वीडियो: फायदे और नुकसान स्वीडन