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"नाजुक" स्थिति में रहने वाली देवियों को ध्यान से दैनिक आहार की निगरानी करनी चाहिए। अक्सर, गर्भवती होने के कारण, एक महिला खुद को बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पादों से इंकार कर देती है। विशेष रूप से, हम मीठे चेरी के बारे में बात कर रहे हैं। उसके पास बहुत सारे मूल्यवान गुण हैं, आसानी से प्रतिरक्षा में वृद्धि, रक्त चैनलों को साफ करें। लेकिन, पहले चीजें पहले।
मीठे चेरी की संरचना और गुण
उत्पाद के किसी भी उपयोगी या हानिकारक गुणों को इस बिंदु से माना जाना चाहिए कि कौन से पदार्थ संरचना में केंद्रित हैं। मीठे चेरी में पदार्थों की एक अच्छी तरह से संतुलित सूची होती है, इसलिए एक गर्भवती महिला अपनी खपत से जो कुछ भी चाहिए उसे निकाल लेती है।
- विटामिन सी बेरी पर्याप्त एस्कॉर्बिक एसिड जमा करता है, जिसे अन्यथा विटामिन सी कहा जाता है। यह तत्व एक ऐसी महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है जो एक दिलचस्प स्थिति में है। शरीर को मौसमी वायरस और सर्दी से बचाने के लिए दवाओं को पीने का कोई मतलब नहीं है।इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड ऑक्सीजन के साथ प्लेसेंटा के संवर्धन और अंडाशय के पूर्ण गठन के लिए महत्वपूर्ण है।
- विटामिन बी 6। अन्यथा, इसे पाइरोडॉक्सिन कहा जाता है। यह तत्व मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करने, भविष्य के बच्चे की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास, विभिन्न हानिकारक यौगिकों से डीएनए की सुरक्षा के लिए आवश्यक है। पाइरोडॉक्सिन शरीर में बिल्कुल सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, इसलिए गर्भवती मां बहुत अच्छी लगती है।
- विटामिन ए गर्भ के दर्शन के अंगों को मजबूत करने में सक्रिय भूमिका निभाता है। रेटिनोल बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली बनाती है और जन्मजात रोगों के विकास को रोकती है। यह तत्व मां को भी लाभ पहुंचाएगा, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बुजुर्ग गुण हैं।
- Vikasol। सभी हेमेटोपोएटिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार तत्व। लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि, कोलेस्ट्रॉल से चैनलों को मुक्त करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम करता है, ऊतकों से द्रव को हटा देता है।
- विटामिन ई टोकोफेरोल को एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है जो जहरों, जहरीले पदार्थों के आंतरिक अंगों को साफ करता है। विटामिन ई गर्भपात को रोकता है, थायराइड ग्रंथि की गतिविधि में सुधार करता है और अंतःस्रावी तंत्र पूरी तरह से गर्भ के कार्य के अनुसार गर्भ के विकास में योगदान देता है।
- विटामिन बी 9। इसे अन्यथा फोलिक एसिड कहा जाता है, जो गर्भवती लड़कियों के लिए बस अनिवार्य है। विटामिन वंशानुगत लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार है, जन्मजात असामान्यताओं को गिरफ्तार करता है, आनुवांशिक कोड का पूर्ण गठन।
- विटामिन बी 1 - बी 3। वे चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने की स्थिति में एक लड़की के लिए आवश्यक हैं, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य बनाना, दिल की धड़कन और पेट फूलना, युद्ध कब्ज और मल के सामान्य विकार को खत्म करना। मीठे चेरी इन बी-समूह विटामिनों की वजह से एक मध्यम सेवन के साथ विषाक्तता के लक्षणों को राहत देता है।
- खनिज पदार्थ भ्रूण के सही विकास, पूर्ववर्ती श्रम की रोकथाम, एक महिला के भावनात्मक तनाव को हटाने के लिए आवश्यक है। बेरीज की संरचना में खनिजों में से मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, आयोडीन, तांबा, सोडियम, लौह मौजूद है।
चेरी के फायदेमंद गुण इस तक सीमित नहीं हैं। गर्भवती महिला में ताजा फलों के व्यवस्थित भोजन के साथ, मल सामान्य हो जाती है, और रेचक प्रभाव के कारण कब्ज समाप्त हो जाता है। भोजन esophagus के माध्यम से बेहतर गुजरता है और अंगों की गुहा में ferment नहीं है। जब कब्ज रात के समय या नाश्ते से पहले सुबह में मीठे चेरी खाते हैं।
बेरी मूल्यवान पदार्थों में घाटे को भरता है।उनकी सूची संतुलित है, इसलिए विटामिन और खनिजों में कोई असंतुलन नहीं होगा। इसके अलावा, प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता में मीठा चेरी प्रभावी होता है, यह रिचिंग और मतली से राहत देता है।
मीठे चेरी के उपयोग के लिए सिफारिशें
- दैनिक दर को सख्ती से मीटर किया जाना चाहिए, अन्यथा आपको परेशान चयापचय और दस्त का सामना करना पड़ता है। प्रति दिन 150 ग्राम से अधिक का उपभोग करने की अनुमति नहीं है। जामुन।
- धीरे-धीरे रोजमर्रा के मेनू में चेरी का परिचय दें। उसे तुरंत गिरोह की जरूरत नहीं है। पहले 10 बेरीज खाएं, फिर 15, 20, 25, आदि जब तक आप सामान्य दर तक नहीं पहुंच जाते तब तक भाग बढ़ाएं।
- अपवित्रता के मामूली संकेतों पर, आहार से बेरी को खत्म करें। साथ ही, समय में एलर्जी प्रतिक्रिया की पहचान करने के लिए चेरी को अन्य उत्पादों के साथ मिलाएं।
- पेट फूलना या अपमान की घटना की समस्या का सामना न करने के लिए, नियमित रूप से ताजा चेरी खाने की सिफारिश की जाती है। भोजन की शुरुआत से 30 मिनट पहले या भोजन के 1 घंटे बाद मॉडरेशन में उत्पाद की सिफारिश की जाती है।
- ध्यान रखें कि कोई अप्रिय परिस्थितियां नहीं हैं, आपको आवश्यक कारण के बिना खाली पेट पर ताजा जामुन नहीं लेना चाहिए।यह इस तथ्य से विशेषता हो सकती है कि चेरी तेजी से छोटी आंत में बढ़ रहा है। नतीजतन, शरीर को फायदेमंद एंजाइमों का उचित हिस्सा नहीं मिलता है।
- यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि एक महिला के लिए अधिकतम लाभ विशेष रूप से ताजा फल से प्राप्त किया जाता है। एक मीठे चेरी खरीदते समय कच्चे माल की पसंद पर ध्यान दें। फल पर्याप्त घने और परिपक्व होना चाहिए।
- अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, मिठाई चेरी विशेष रूप से एक मौसम में खरीदा जाना चाहिए। ऐसे उत्पाद में कोई कीटनाशक और समान हानिकारक एंजाइम नहीं होते हैं। रसायन केवल तेजी से वृद्धि और बेरीज के पकने में योगदान करते हैं।
- यदि किसी भी कारण से आप ताजा फल बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो इसे जेली और कॉम्पोट बनाने की अनुमति है। गर्भावस्था के दौरान अपने शुद्ध रूप में रस लेना, यह पेय की मात्रा को कम करने और संरचना की एकाग्रता को कम करने के लायक है।
- गर्भावस्था की अवधि में सूखे फल खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। अन्यथा, आपको गंभीर कब्ज का सामना करना पड़ेगा। सूखे फल एक फिक्सेटिव के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान चेरी के साथ आहार का सहारा लें।
- स्तनपान अवधि के दौरान मीठे चेरी के आधार पर जमे हुए फल, दही द्रव्यमान और योगूर खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। अक्सर ऐसे उत्पादों में संरक्षक और रंगों की एक बड़ी मात्रा केंद्रित होती है। ऐसे पदार्थ प्रतिकूल रूप से एक महिला और बच्चे के शरीर को प्रभावित करते हैं।
विवाद मातृत्व मातृत्व चेरी
- गर्भावस्था से पहले यदि आप एक व्यक्तिगत असहिष्णुता रखते हैं, तो आपको आहार में बेरीज शामिल नहीं करना चाहिए। एलर्जी पीड़ित भी एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। इसलिए, मेनू में उत्पाद को शामिल करना आवश्यक नहीं है।
- ध्यान में रखते हुए, स्थिति में कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों पर चेरी के सक्रिय खाने के दौरान गैस निर्माण में वृद्धि शुरू होती है। नतीजतन, आप गंभीर असुविधा और असुविधा का सामना करते हैं।
- मीठे चेरी को कुछ पुराने रोगों में भी contraindicated है। इन बीमारियों में से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अल्सर, तीव्र सिस्टिटिस, अपचन और हाइपोटेंशन में आंतों में बाधा, गैस्ट्र्रिटिस, आसंजनों को अलग किया जा सकता है।
उपर्युक्त सभी से, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कोई ठोस जवाब नहीं है, भले ही गर्भावस्था के दौरान मीठे चेरी खाएं।यह सब व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। निश्चित रूप से यह कहा जा सकता है कि निश्चित रूप से बहुत नुकसान नहीं होगा। मुख्य बात यह है कि माप को जानना और गुणवत्ता वाली कच्ची सामग्री खाएं, जिसे सीजन में सीधे खरीदा जा सकता है।
वीडियो: मीठे चेरी के उपयोगी और औषधीय गुण
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