एक बार और सभी के लिए आलस्य से कैसे जल्दी से छुटकारा पाएं

आलस्य की स्थिति के साथ बिल्कुल हर व्यक्ति है। हम सभी जल्द ही या बाद में आलसी होना चाहते हैं, सोफे पर झूठ बोलना चाहते हैं, जो हम प्यार करते हैं, काम नहीं करते हैं। लेकिन कोई अपनी आलस्य को दूर कर सकता है और जानता है कि इसके साथ बातचीत कैसे करें। लेकिन अन्य इसे नहीं कर सकते हैं, और वे सोफे ड्रोन में बदल जाते हैं।

आलस्य क्या है

आलस्य शरीर की एक अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति योजनाबद्ध और योजनाबद्ध मामलों को पूरा नहीं कर सकता और नहीं चाहता। खोए समय के बाद, उसे अपराध से पीड़ित किया जाता है और लगता है कि उसने खुद को धोखा दिया है। यह क्यों हो रहा है? उदाहरण के लिए, उसने वजन कम करने का फैसला किया और जिम जाने के लिए योजना बनाई। तो सोमवार आया और यात्रा का समय आया, लेकिन वह अचानक अपने पक्ष में चिपक गया, वह चक्कर आना शुरू कर दिया और वह आत्मविश्वास से खुद से कहता है: "आज नहीं, आज मैं बुरा महसूस करता हूं।" वास्तव में, अवचेतन इस दुष्ट मजाक के साथ खेलता है।यह एक अप्रिय गतिविधि की उम्मीद करता है, रोचक से उबाऊ गतिविधि में बदलाव और इसकी सभी शक्तियों का विरोध करता है। आपने शायद देखा है कि जब आपको एक दिलचस्प फिल्म देखने और पाठ लेने से दूर तोड़ने की ज़रूरत होती है, तो यह करना बहुत मुश्किल होता है।

लेकिन आलस्य के बिना जीना बिल्कुल असंभव है। आखिरकार, क्या प्रकृति ने हमें कुछ महसूस किया? वास्तव में, आलस्य जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य करता है। जब वह अधिक काम करता है तो वह एक आदमी को आराम देती है। आलस्य के बिना, कई मेहनती लोगों ने पहनने के लिए लंबे समय तक काम किया होगा। इस लाइन को कैसे पहचानें? एक ओर, आपको आलस्य से लड़ने की ज़रूरत नहीं है, आपको समय-समय पर अपने पूर्ण अधिकार में प्रवेश करने की आवश्यकता है। और दूसरी तरफ, आलस्य हमें आलसी कर सकती है और हमें आलसी आलसी में बदल सकती है, और हमें इसकी ज़रूरत है?

आलस्य के लिए खुद को दोष न देने के लिए, आपको सौहार्दपूर्ण और यथार्थ रूप से काम करने की अपनी क्षमता का आकलन करने की आवश्यकता है। वैसे, सच्चे वर्कहालिक्स अक्सर आलस्य के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने एक दिन में 3 आदेश पूरे किए, और सभी 5 की योजना बनाई, इसलिए वह खुद को आलस्य के लिए दोषी ठहराता है। वास्तव में अनुमान लगाएं कि आप आज कितना कर सकते हैं। एक उच्च बार सेट न करें, लेकिन औसत एक। तो योजनाएं व्यवहार्य लगती थीं और वे जितनी जल्दी हो सके काम करना चाहते थे।और फिर आलस्य के लिए कोई जगह नहीं होगी।

प्रेरणा पहले

अक्सर, हम कुछ नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि हम इस कार्रवाई के लिए घृणित या नापसंद महसूस करते हैं। हमारे पास हमारे सिर में विचार हैं - "और इसके लिए क्या है?", "मैं यह काम किसके लिए कर रहा हूं?", "अगर मैं ऐसा नहीं करता तो क्या होगा?"। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति को प्रेरणा की कमी है। याद रखें कि आपको एक कार्रवाई करने की आवश्यकता क्यों है। यदि आप काम पर नहीं जाना चाहते हैं, तो याद रखें कि आपकी वित्तीय स्थिति इस पर निर्भर करती है। बेहतर अभी तक, याद रखें कि आपने कार या अपने अपार्टमेंट के बारे में कैसे सपना देखा। हर आदेश, हर ग्राहक सेवा करता है, हर दिन काम पर आपका सपना करीब आता है। और यदि आप दौड़ने के लिए नहीं जाना चाहते हैं, तो वांछित आंकड़े के बारे में सोचें - आप अभी भी एक पतला और सुंदर व्यक्ति बनना चाहते हैं?

दूसरों की सफलता को बहुत अच्छी तरह से प्रेरित करते हैं। जब कोई दोस्त कैरियर की सीढ़ी पर सफलतापूर्वक चढ़ता है, जब पड़ोसी हर दिन पास के पार्क में जिम्नास्टिक करता है, तो आप बेहतर और फिट बनना चाहते हैं। क्या तुम बदतर हो क्या आप अपने आप को और अपनी आलस्य पर काबू पाने में सक्षम नहीं हैं? आप स्थिति का स्वामी हैं और केवल आप तय कर सकते हैं कि आप क्या हासिल कर सकते हैं।

आलस्य से छुटकारा पाने के लिए कैसे

1. लगातार सोचो। यदि आप रात का खाना खा रहे हैं, तो खाने के दौरान आगे के काम के बारे में सोचें।आप क्या करेंगे और कैसे करेंगे इसके सभी विवरणों के विचारों के माध्यम से स्क्रॉल करें। और फिर खाने के बाद आप झूठ बोलना और आराम नहीं करना चाहेंगे, क्योंकि आपके सिर में काम के लिए पहले से ही स्पष्ट योजनाएं हैं। आप जितनी जल्दी हो सके इसे प्राप्त करना चाहते हैं।
2. अपनी गतिविधि के परिणाम को विज़ुअलाइज़ करें। यदि आप काम नहीं करना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आपको अपने काम के लिए पैसे कैसे मिलते हैं, आप उन बूटों को कैसे बर्दाश्त कर सकते हैं जिन्हें आप लंबे समय तक देख रहे हैं। या कल्पना करें कि निदेशक सार्वजनिक रूप से उच्च गुणवत्ता वाले आदेश के लिए आपकी प्रशंसा कैसे करता है। कल्पना करें कि आप वास्तव में क्या आनंद लेते हैं।
3. संगीत काम करने के लिए एक महान प्रोत्साहन है। साहस और अच्छे प्रदर्शन को हासिल करने के लिए कुछ ऊर्जावान और मजेदार ट्रैक सुनने के लिए पर्याप्त है।
4. अपने कार्यस्थल में व्यवस्थित हो जाओ। यह मनोदशा और काम करने की इच्छा को बढ़ाता है। डेस्कटॉप पत्रिकाओं से निकालें जो आपको विचलित कर सकते हैं। यह भोजन पर भी लागू होता है - इसमें पागल, चिप्स, कैंडी और बीज का उपभोग करने में काफी समय लगता है। न केवल मेज पर, बल्कि आपके सिर में भी अपना ऑर्डर दें। कागज की चादर लें और अपनी योजनाबद्ध परियोजनाओं की एक सूची लिखें। प्रत्येक को उप-कार्य में विभाजित करें और कार्यवाही की योजना बनाएं।समस्या को लगातार हल करें, और फिर आप प्रत्येक पूर्ण कार्य का परिणाम देखेंगे। और जब आप परिणाम देखते हैं, तो यह काम करने के लिए और अधिक सुखद हो जाता है, आलस्य घट जाती है।
5. एक ऐसे सेटअप के बारे में सोचें जो आपको आलस्य और उदासीनता से निपटने में मदद करेगी। जब आप एक बार फिर योजनाबद्ध चीजें नहीं करना चाहते हैं, तो खुद को बताएं कि आप एक सक्रिय, लक्ष्य उन्मुख व्यक्ति हैं जो वांछित प्राप्त कर रहे हैं। अपने आप को बताएं कि आप खुद को पैसा बनाना चाहते हैं, कि आप अपने आंकड़े के सुधार का आनंद लें।
6. अपने आप को कार्य करने का एक और तरीका सफल लोगों की जीवनी का अध्ययन करना है। पढ़ें कि उन्होंने अपना समय कैसे बिताया। अक्सर वे सब कुछ में सफल होते थे - स्कूल, खेल, विभिन्न शौकों में। जब आप पढ़ते हैं कि एक व्यक्ति दृढ़ता और कौशल की मदद से कितना प्राप्त करता है, तो मैं केवल अपने ही क्षेत्र में अपनी उपलब्धि दोहराना चाहता हूं। मेरा विश्वास करो, आप इन लोगों से भी बदतर नहीं हैं। केवल इसी तरह के परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी आलस्य को दूर करने की आवश्यकता है।
7. महान चीजों को पूरा करने के लिए फिल्मों और किताबों के नायकों बहुत प्रेरणादायक हैं। वे आपको एक नए तरीके से जीते हैं, जो हो रहा है उस पर अपना विचार बदलें।
8. आलस्य से निपटने के लिए एक और प्रभावी मनोवैज्ञानिक विधि है। ऐसा इसलिए होता है कि काम करना नहीं चाहता, यहां तक ​​कि मार डालो। इस मामले में, आपको उसमें रुचि पैदा करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, फोन, रेडियो, टीवी बंद करें और कमरे के बीच में खड़े हो जाओ। आप झूठ बोल नहीं सकते या बैठ सकते हैं। आंखों को भी बंद नहीं किया जा सकता है। बस ऊब जाओ जब तक आप ऊब जाते हैं। एकमात्र चीज जिसे आप इस तरह की गतिविधि बदल सकते हैं वह काम शुरू करना है। आम तौर पर पर्याप्त - 5-15 मिनट, जिसके लिए एक व्यक्ति ऊब जाता है। वह मानसिक रूप से काम करने के लिए सबसे अच्छा समाधान ढूंढना शुरू कर देता है और जितनी जल्दी हो सके इसे लेने की कोशिश करेगा।
9. यह आलस्य शब्द या तर्क से निपटने में मदद करता है। अपने मालिक को बताएं कि काम कुछ दिनों में पूरा हो जाएगा - और आलस्य के लिए कोई समय नहीं होगा, आप जितनी जल्दी हो सके काम को पूरा करने की कोशिश करेंगे। या किसी मित्र के साथ बहस करें कि आप एक महीने में 15 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं - और आपके पास सेट स्थिति को पूरा करने के लिए कुछ भी नहीं छोड़ा जाएगा। इससे भी बेहतर, विवाद वित्तीय रूप से सुरक्षित हो जाएंगे। अपने परिवार को बताएं कि आज आप हर शाम पुश-अप कर रहे होंगे। और फिर वे आपको अपने वादे की याद दिलाने का अवसर याद नहीं करेंगे।आत्म-सम्मान और इस शब्द का मूल्य आपको कार्य से छेड़छाड़ करने की अनुमति नहीं देगा। यहां, कोई आलस्य आपको इच्छित मार्ग से दूर नहीं कर सकती है।

क्या मुझे आलस्य से लड़ना है

आलस्य से लड़ने के लिए हर समय खतरनाक है - वह आपको पूरी तरह से पराजित कर सकती है। अगर वह आपको अक्सर अधिक शक्ति देती है, तो शायद आप एक अज्ञात संबंध में व्यस्त हैं? शायद आपके द्वारा चुने गए पेशे को आपकी पसंद नहीं है? आध्यात्मिक आवेगों के साथ लगातार संघर्ष करना असंभव है, इसलिए आपको अपनी गतिविधियों के प्रकार पर पुनर्विचार करना चाहिए।

आलस्य के साथ लड़ने की जरूरत नहीं है। इसके साथ आपको बातचीत करने में सक्षम होना चाहिए। अपनी आलस्य के साथ एक समझौता पर जाएं - आप कुछ घंटों तक काम करते हैं, और फिर 20 मिनट का ब्रेक लेते हैं। एक और उदाहरण - आप पूरे सप्ताह काम करते हैं, और आप एक दिन अपने प्यारे आलस्य के लिए समर्पित करते हैं - आप केवल वही करते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं। अपने लिए ऐसे नियमों के बारे में सोचें और इसके लिए आरक्षित क्षणों में खुद को आलसी होने दें। और यदि आलसी आपको इसके लिए अनिश्चित समय पर पराजित करना चाहता है, तो उसकी नाक पर क्लिक करें और खुद को आराम करने की अनुमति न दें।

आलस्य से छुटकारा पाने के लिए, आपको केवल अभिनय शुरू करने की जरूरत है। इस कमी को दूर करने के तरीकों की तलाश करना बंद करो।बस काम करें, अध्ययन करें, ट्रेन करें। खुद को चुनौती दें। क्या आप अपनी आलस्य को शासन करने की अनुमति देंगे? मुझे नहीं लगता। आखिरकार, आप एक मजबूत और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हैं। बस इसे अपने आप साबित करें।

वीडियो: एक बार और सभी के लिए आलस्य से छुटकारा पाने के लिए कैसे