सूरज में जल्दी से कैसे टैन करें: उपयोगी टिप्स

हर खूबसूरत महिला एक चिकनी और टैंक त्वचा के खुश मालिक बनना चाहता है। यह सूर्य स्नानघर या सनबाथिंग में प्राप्त किया जा सकता है। हम दूसरे विकल्प में रूचि रखते हैं, इसलिए इसे अधिक विस्तार से समझना समझ में आता है। सूरज में जल्दी से धूप से स्नान करने के बारे में सोचने के लिए, आपको कुछ बारीकियों पर विचार करना चाहिए। प्रक्रिया के लिए पहले से ही शरीर और त्वचा को तैयार करना आवश्यक है।

सूरज में कमाना की महत्वपूर्ण विशेषताएं

1. विटामिन ले लो। छुट्टी पर जाने से पहले, मल्टीविटामिन का एक जटिल खरीदें। त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए दवा का उद्देश्य होना चाहिए। छुट्टियों से 1-2 महीने पहले संरचना लेना शुरू करें। यदि आप सिफारिश को अनदेखा करते हैं, तो तेज धूप में लंबे समय तक रहने के बाद, त्वचा सूखने लगती है, फ्लैबी बन जाती है।उन दवाओं का चयन करें जिनमें टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनोल, रिबोफ्लाविन है। एपिडर्मिस गठन को पूरा करने के लिए ये विटामिन आवश्यक हैं। अंत में, आप स्पॉट के बिना भी एक तन मिलता है।
2. स्क्रबिंग का संचालन करें। यह ज्ञात है कि त्वचा को सेलुलर स्तर पर नवीनीकृत किया जाता है। यहां से, एपिडर्मिस छीलने लगते हैं, नमी खो देते हैं और सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न नहीं होते हैं। यदि आप सलाह की उपेक्षा करते हैं तो यह सब आप प्राप्त करेंगे। तो, सनबाथिंग की शुरुआत से 7-10 घंटे पहले, त्वचा के केराटिनकृत कणों को हटा दें। आप इसे घर या वाणिज्यिक स्क्रब्स, फल एसिड के साथ छील के साथ कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, डिप्लिलेशन करें (बाल हटाने को प्रतिबंधित किया गया है, यदि कमाना शुरू होने से पहले एक दिन से भी कम समय बीत चुका है)।
3. एक जगह और समय का चयन करना। जल्दी से टैन करने के लिए, नमक या ताजे पानी के स्रोतों के पास एक क्षेत्र चुनें। यह एक नदी बैंक, समुद्र, झील, किसी भी जल निकाय हो सकता है। कुछ लोग पूल द्वारा सनबर्न का अभ्यास करते हैं, जब तक कि पानी ब्लीच से मुक्त हो। यह सिफारिश आपको जल्दी और आसानी से टैन करने की अनुमति देगी। एक सुंदर त्वचा टोन के लिए, आपको समय अवधि सही ढंग से चुननी चाहिए।जलने से बचने के लिए, 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे से पहले समुद्र तट पर जाएं। सूचीबद्ध अंतराल मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित माना जाता है।
4. शारीरिक स्थिति एक त्वरित और यहां तक ​​कि तन केवल तभी प्राप्त होता है जब आप सख्ती से "सूर्य से" झूठ बोलते हैं। कंबल फैलाने से पहले, अपनी पीठ के साथ सूरज पर खड़े हो जाओ और अपनी छाया देखें। आपको बिस्तर को उसी कोण पर रखना होगा। उसके बाद आप सनबाथिंग शुरू कर सकते हैं। एक ढलान पर झूठ बोलने की कोशिश करें ताकि सिर नीचे हो, और पैर थोड़ा अधिक हो।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग। यूवी संरक्षण के साथ एक क्रीम या लोशन को पूर्व-लागू करने के बाद ही कोई तन किया जाना चाहिए। "कमाना चिह्न" वाला उत्पाद चुनें। प्रभावी एक विशेष तेल माना जाता है। यह एक आवर्धक ग्लास के रूप में कार्य करता है, जिससे आप एक त्वरित और सुंदर तन प्राप्त कर सकते हैं। सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग अनिवार्य है, अन्यथा आप जलने या एक धब्बेदार टैन प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।

यह महत्वपूर्ण है!
डॉक्टर गर्भवती लड़कियों को सूरज में रहने और धूप से स्नान करने के लिए मना करते हैं। स्तनपान करने वाली महिलाएं धूप से स्नान कर सकती हैंलेकिन अत्यधिक सावधानी के साथ। शरीर की जलन या गंभीर अति ताप की अनुमति न दें।

नई माँ को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• कमाना के लिए सही समय चुनें (9.00-10.00 या 16.00-17.00 घंटे);
• एक क्रीम चुनते समय, बच्चों के शरीर पर संरचना के प्रभाव की जांच करें;
• नींबू के रस के साथ पानी लाओ;
• पहला कमाना सत्र 15 मिनट तक रहता है, धीरे-धीरे अवधि को 1 घंटे तक बढ़ाता है;
• विशेष सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना कभी धूप न लगाएं;
• छाया में और अधिक होने की कोशिश करो।

सनबर्न के लिए विरोधाभास

कई निश्चित बीमारियां हैं, जिनकी उपस्थिति सनबाथिंग के उपयोग को सीमित या पूरी तरह से खत्म करनी चाहिए। इनमें शामिल हैं:

• आंख की बीमारियां;
• वैरिकाज़ नसों, मकड़ी नसों;
• ऑन्कोलॉजी;
• 1.4 सेमी से आकार में मोल की उपस्थिति;
• आयु प्रतिबंध (5 साल से कम);
• जननांगों में व्यवधान;
• मेलेनोमा;
• उच्च रक्तचाप;
• precancerous रोग;
• मानसिक विकार;
• बुखार, बुखार;
• कठिन एंटीबायोटिक्स लेना;
• शरीर पर कई जन्म चिन्ह, मॉल और freckles;
• तपेदिक;
• एंडोक्राइन व्यवधान, विशेष रूप से थायराइड ग्रंथि;
• संक्रमण;
• autoimmune रोग;
• अल्बिनो लोग (सफेद बाल और त्वचा);
• मधुमेह मेलिटस;
• अंडाशय, मास्टोपैथी के पॉलीकिज़टोसिस।

कई लोगों के शरीर के तापमान पर आप समुद्र तट पर जा सकते हैं इस सवाल में रुचि रखते हैं। जवाब स्पष्ट है: आपको स्वस्थ महसूस करना चाहिए। यदि तापमान 37 तक बढ़ गया है, तो आपको केवल 20 मिनट तक रहने की अवधि सीमित करनी चाहिए। अगर सूजन प्रक्रियाएं होती हैं, वसूली तक सनबाथिंग स्थगित कर दें।

यह महत्वपूर्ण है!
ऊपर सूचीबद्ध स्पष्ट contraindications के अलावा, कई अन्य सीमाएं हैं। तो, आपको इसके साथ धूप से स्नान नहीं करना चाहिए:

• छीलने और स्क्रबिंग 5 घंटे पहले से कम किया;
• चेहरे और शरीर की त्वचा को साफ करना, एक दिन पहले से कम किया;
• बोटॉक्स इंजेक्शन की उपस्थिति (एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श);
• टैटू (स्थायी मेकअप), टैटू - क्रीम को सनबर्न से बचाने के लिए;
• एक पल से एक पल लेना 24 घंटे गुजरने के बाद से;
• आवश्यक तेल लपेटें;
• हाल ही में मौसा और मॉल हटाने।

तेजी से कमाना खाद्य पदार्थ

यह ज्ञात है कि एक सुंदर तन केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप पर्याप्त मात्रा में मेलेनिन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं। सनबाथिंग के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, टॉप -7 उत्पादों को खाएं।

1. खुबानी - बीटा कैरोटीन शामिल है, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है और यहां तक ​​कि एक तन हासिल करने में मदद करता है। फल में बी-समूह विटामिन, लौह और फास्फोरस भी होते हैं। इन सभी एंजाइम गुप्त हार्मोन को बनाए रखेंगे, जिससे कमाना के प्रतिरोध में वृद्धि होगी। प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको कम से कम 0.2 किलोग्राम खाने की जरूरत है। हर दिन खुबानी।
2. गाजर - एक सब्जी उन लड़कियों के बीच एक नेता है जो जल्दी से सूरज में टैन करना चाहते हैं। आप गाजर को अपने शुद्ध रूप में उपयोग कर सकते हैं या इससे ताजा रस तैयार कर सकते हैं। बीटा कैरोटीन की एक बड़ी मात्रा मेलेनिन के उत्पादन में योगदान देगी, त्वचा को चिकनी और चिकनी बनाती है, खिंचाव के निशान (यदि कोई हो) को कम करती है। समुद्र तट पर जाने से पहले, मक्खन के साथ अनुभवी 2 grated गाजर खाने के लिए पर्याप्त है। एक विकल्प ताजा निचोड़ा हुआ रस का गिलास (0.3 एल से कम नहीं) है।
3. टमाटर - टमाटर सुगंधित सब्जियां होती हैं जो न केवल कमाना तेज करती हैं, बल्कि पाचन तंत्र की गतिविधि को भी समायोजित करती हैं।दोबारा, आप टमाटर के साथ सलाद खा सकते हैं या ताजा निचोड़ा हुआ टमाटर का रस पी सकते हैं। सब्जी संरचना में शामिल लाइकोपीन आपके तन को सुनहरे बनाएगा, भले ही आप लंबे समय तक समुद्र तट पर न हों। सनबाथिंग से पहले, 3 टमाटर खाएं या 300 मिलीलीटर पीएं। उनके आधार पर रस।
4. साइट्रस - संतरे, अंगूर, नींबू, नींबू - सभी सूचीबद्ध साइट्रस फलों में ताजा निचोड़ा हुआ रस बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए शहद जोड़ें। आपको न्यूनतम सूर्य एक्सपोजर के साथ त्वरित टैन मिलेगा। ऐसा करने के लिए, 150 मिलीलीटर पीओ। सुबह में शहद के साथ रस और 200 मिलीलीटर। - समुद्र तट तक सीधे पहुंच से पहले।
5. पालक - कम कैलोरी और प्रभावशाली रासायनिक संरचना के लिए सब्जियों की तरह। पालक सोने के स्पर्श के साथ एक कांस्य टिंट टैन देता है। समुद्र तट पर अपने साथ एक सब्जी लेने और बाकी के दौरान इसका उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। रिसेप्शन 300 ग्राम तक सीमित है।
6. कॉफी तेल लोक सौंदर्य प्रसाधनों की एक अद्भुत रचना है, जिसने सभी उम्र की लड़कियों के बीच व्यापक लोकप्रियता जीती है। उपकरण तैयार करने के लिए, कुछ हद तक कॉफी सेम काट लें, 100 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। अखरोट मक्खन अंधेरे गिलास के एक जार में द्रव्यमान भेजें, 7 दिनों का आग्रह करें।फिर फिल्टर करें, त्वचा पर लागू करें और आधे घंटे के बाद धूप से स्नान करें।
7. बैंगन - सब्जियां त्वचा का ख्याल रखती हैं, इसे लोच देते हैं, स्पॉट और अंधेरे पट्टियों के बिना भी तन पाने में मदद करते हैं। उबले हुए बैंगन या स्टूज़ खाएं, लेकिन उन्हें तलना न करें। जिस दिन आप जितना कर सकते हैं उतना ही खा सकते हैं। नतीजतन, सूर्य आपकी त्वचा को थोड़े समय में एक नरम और मुलायम तन से ढकेलगा।

अपने पैरों को भी बनाने के लिए क्या करना है

1. साल-दर-साल, लड़कियां सोच रही हैं कि पैरों की त्वचा को कैसे कवर किया जाए ताकि वे भी तन सकें। समस्या यह है कि पैर सबसे लंबे समय तक धूप से स्नान करते हैं, नतीजतन वे पूरे शरीर से बहुत अलग होते हैं।
2. वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। झूठ बोलने की कोशिश करें ताकि पैर सिर से ऊपर हों। इस मामले में, निचले अंग शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अक्सर सूर्य की किरणों के नीचे होना चाहिए।
3. अग्रिम में, समुद्र तट पर जाने से पहले, अपने पैरों को छीलें। 7-12 घंटे के बाद, सनबाथिंग जाओ। कॉफी ग्राउंड या खुबानी कर्नेल स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कुछ लड़कियां सिर्फ अपनी त्वचा को कपड़े धोने के साथ रगड़ती हैं।
4. जल्दी से टैन करने के लिए, समुद्र या ताजे पानी में तैरने के बाद, अपनी त्वचा को मिटा दें और अपने पैरों को गीला छोड़ दें। पानी की बूंदें एक आवर्धक ग्लास जैसा दिखती हैं, जिसके लिए सूर्य बेहतर जलने लगेगा।

प्रसाधन सामग्री निर्माता हर स्वाद और बजट के लिए कमाना उत्पादों की आपूर्ति करते हैं। तेल के रूप में साधनों का चयन करना वांछनीय है, वे अधिक प्रभावी हैं। मेलेनिन उत्पादक खाद्य पदार्थों पर दुबला। सही घड़ी चुनें, उच्चतम सौर गतिविधि के दौरान समुद्र तट पर न जाएं।

वीडियो: एक आदर्श तन के लिए 8 नियम