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एक खूबसूरत आकृति चाहते हैं, लड़कियां थकाऊ आहार, तीव्र शारीरिक श्रम, सैलून तकनीकों का सहारा लेती हैं। ऐसी गतिविधियों का सकारात्मक प्रभाव होता है, लेकिन पेट के क्षेत्र में अभी भी वसा जमा होता है। कमर पर नफरत अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए, खूबसूरत महिलाएं अक्सर मालिश का उपयोग करती हैं। केबिन में प्रक्रिया की बहुत सारी वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है। इस कारण से, उपलब्ध प्रौद्योगिकियों पर विचार करना समझ में आता है जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है।
शरीर वसा पर मालिश का प्रभाव
पूरी तरह से "उन्नत उपयोगकर्ता" होने के लिए, शरीर की वसा पर मालिश के प्रभाव के बारे में ज्ञान होना जरूरी है।
- पेट के नियमित उपचार यांत्रिक रूप से मृत कणों से त्वचा को राहत देता है। ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति के कारण त्वचा गहरी और लोचदार हो जाती है।
- कोलेजन उत्पादन, जो खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) की उपस्थिति को रोकने के लिए ज़िम्मेदार है, तेज है। इसके अलावा, चयापचय तेज होता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों और जहरों को हटाने की ओर जाता है।
- मालिश की कार्रवाई के तहत, धमनियों और नसों में रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत होता है, हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार होता है। रक्त परिसंचरण ऑक्सीजन और नमी के साथ संतृप्ति के कारण ऊतकों की लोच को बढ़ाता है। त्वचा चिकनी और गहरी हो जाती है।
- बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन फैटी ऊतक मालिश से सीधे टूट नहीं जाता है। हालांकि, शरीर में गैस एक्सचेंज और त्वरित चयापचय के कारण, यूरिया की मात्रा कम हो गई है। लैक्टिक एसिड ऑक्सीकरण होता है, जो सीधे वसा को प्रभावित करता है, विभाजन करता है और इसे हटा देता है।
- प्रक्रिया पूरी तरह से "नारंगी छील" के निपटान को प्रभावित करती है। सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं के बीच यौगिकों के गठन के कारण प्रकट होता है। मालिश करना, आप जम्पर तोड़ते हैं।
- पेट की मालिश आंतों के पेस्टिस्टल्स पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।यह स्थिर अंगों से आंतरिक अंगों को राहत देता है, दीवारों से हानिकारक जहर हटा देता है।
पेट की मालिश के लिए विरोधाभास
- शरीर में सूजन प्रक्रियाओं का तीव्र रूप;
- त्वचा की बीमारियां (सभी प्रकार की बीमारियां);
- बुखार;
- परिसंचरण विकारों के लिए predisposition;
- ट्यूमर की उपस्थिति (घातक, सौम्य);
- शरीर के कुछ हिस्सों के साथ कई जन्म चिन्ह;
- गर्भावस्था।
पेट मालिश की विशेषताएं
- आप केवल तभी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जब आप नियमित रूप से प्रक्रिया करते हैं। तकनीक को सख्ती से मालिश करें, तकनीक के आधार पर कोर्स की अवधि 1-2 महीने है।
- किसी भी मामले में भोजन के तुरंत बाद घटनाओं को नहीं पकड़ें। भोजन से 2 घंटे पहले या खाने के 3 घंटे बाद मालिश करें।
- मालिश के दौरान आपकी गतिविधियों को केवल घड़ी की दिशा में किया जाना चाहिए। आप इसके खिलाफ या अराजक तरीके से प्रक्रिया नहीं कर सकते हैं। इस तरह की एक चाल आंतरिक अंगों के काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करेगी। अपवाद चीनी विधि है।
- दक्षता बढ़ाने के लिए, पाठ्यक्रम भर में अपने आहार के लिए चिपके रहें। मेनू काली मिर्च, नमकीन, तला हुआ, मीठा व्यंजन से बाहर निकालें। धीमी कुकर या ओवन में खाना बनाना। मादक पेय और मीठे सोडा से मना कर दें।
- प्रभाव को मजबूत और बनाए रखने के लिए खेल में सक्रिय रूप से संलग्न होना जरूरी है। जिम में कम से कम 3 बार जिम पर जाएं, प्रेस स्विंग करें और घर पर उछाल मोड़ें। सुबह अभ्यास करें।
- मालिश सत्र की अवधि का निरीक्षण करें। दर्द के साथ शरीर को अत्यधिक दबाव या लंबे समय तक हेरफेर से पीड़ित न करें। सबकुछ में उपाय जानें।
पेट की शहद मालिश
एक मोटी प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग कर प्रक्रिया के लिए। शहद त्वचा से हानिकारक पदार्थ (स्लैग, जहर) को हटा देता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। नियमित मालिश आपको कमर की मात्रा को कम करने और त्वचा को कसने की अनुमति देती है।
- 5 मिलीलीटर लें रोज़मेरी ईथर, बादाम या जॉब्बा, 80 ग्राम के साथ मिलाएं। शहद। रेफ्रिजरेटर में संरचना को आधे घंटे तक भेजें। जब यह आंशिक रूप से कठोर होता है, तो अपने हथेलियों पर शहद लगाएं और इसे पाउंड करें।
- पेट पेट से गहन पेट शुरू करो।हथेली त्वचा से चिपकनी चाहिए और इसे दूर खींचना चाहिए। यह इस तरह के जोड़ों के माध्यम से है कि परिणाम हासिल किया जाता है।
- प्रक्रिया की अवधि पहले एक घंटे की एक चौथाई है। फिर आप अवधि को 25 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। इस अवधि के दौरान, शहद चिपचिपा और चिपचिपा हो जाएगा, जिससे वैक्यूम प्रभाव पैदा होगा।
- असुविधा को खत्म करने के लिए, क्लैपिंग के साथ वैकल्पिक पथपाकर। जब मालिश खत्म हो जाती है, त्वचा को विपरीत पानी के साथ कुल्लाएं (ठंडा पहले, फिर गर्म)। सेब सिरका और पानी के साथ पेट को साफ करें (अनुपात 1: 3)।
- प्रक्रिया की आवृत्ति 2 दिनों में 1 बार है, पाठ्यक्रम 1.5 महीने है। त्वचा से सफेद तरल पदार्थ की रिहाई से डरो मत। Neoplasms टूटने और वसा और slags हटाने के परिणाम हैं।
- इसी प्रकार, यदि आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो मालिश जांघों पर किया जा सकता है। प्रक्रिया के बाद प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपने पैरों को 1 घंटे के लिए फिल्म के साथ लपेटें।
पेट की पानी की मालिश
प्रक्रिया पानी की नियमित धारा का उपयोग करके किया जाता है। स्नान या स्नान करते समय मालिश किया जा सकता है। नियमित प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, त्वचा चिकनी हो जाती है, कोशिकाएं नमी और ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं, पेट और आंतों का कार्य स्थिर होता है।
- सबसे पहले, कुल्ला और शरीर भाप।अब तापमान को समायोजित करें, पानी गर्म और ठंड के बीच होना चाहिए। एक मजबूत दबाव बनाओ, शॉवर सिर को चरम स्थिति (पतली जेट) पर सेट करें।
- अब सीधे खड़े हो जाओ। पेट पर स्नान सिर को निशाना लगाओ, नाभि के चारों ओर दक्षिणावर्त घुमाएं। हर 2 मिनट, तापमान को ठंडा से गर्म और गर्म में बदलें, फिर इसके विपरीत।
- मालिश की शुरुआत में, तापमान अंतर 8-10 डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव से अधिक नहीं होना चाहिए। मैनिपुलेशन की अवधि सप्ताह के बाद 10 मिनट है, पहले परिणाम दिखाई देंगे।
- उसी तरह आप सेल्युलाईट के कूल्हों से छुटकारा पा सकते हैं और पूरे शरीर को मजबूत कर सकते हैं। बच्चे के जन्म से पहले गर्भवती लड़कियों को पानी की मालिश की कमी होती है।
- प्रकाश अभ्यास के साथ प्रक्रिया को मिलाएं। घर पर प्रेस डाउनलोड करें, बाइक की सवारी करें, योग करें या श्वास अभ्यास करें। किसी भी तरह का सही खेल।
पेट की पिंच मालिश
आप प्राथमिक या माध्यमिक के रूप में विचार करते हुए मालिश की इस तकनीक पर रह सकते हैं। प्रक्रिया की नियमितता के कारण, ऊतक ऊतक को विभाजित किया जाता है और त्वचा के माध्यम से उत्सर्जित किया जाता है।इसके अलावा, आंतरिक अंगों का ठहराव हल हो जाता है, खिंचाव के निशान को रोक दिया जाता है, रंग भी बाहर निकाला जाता है।
- एक सपाट सतह चुनें, अपनी पीठ पर झूठ बोलें और अपने पूरे शरीर को आराम करें। पेट क्षेत्र (वैकल्पिक) पर मालिश तेल या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम फैलाएं।
- अब, अपनी उंगलियों के साथ पेट पर वसा के गुंबद को एक ट्विकिंग गति का उपयोग करके, नाभि के चारों ओर दक्षिणावर्त घुमाएं।
- थोड़ी सी असुविधा तक दबाव को सुदृढ़ करें। कुछ गोद लें, फिर दबाव बढ़ाएं। मालिश के बाद, त्वचा लाल होनी चाहिए, यह वह संकेत है जो वसा के टूटने की शुरुआत को दर्शाता है।
- मालिश एक घंटे की एक चौथाई के लिए किया जाता है। समय के अंत में, गर्म पानी के साथ तेल (अगर इसे लागू किया गया) धो लें, पेट के क्षेत्र को एक कठिन तौलिये से रगड़ें।
- पहली मालिश 15 मिनट तक चलती है, तो अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए। दो महीने के लिए प्रतिदिन कुशलतापूर्वक प्रदर्शन करें।
पेट की वैक्यूम मालिश
एक फार्मेसी विशेष सिलिकॉन डिब्बे में जाओ। इस डिवाइस के साथ मालिश सबसे प्रभावी और दर्दनाक माना जाता है, लेकिन परिणाम आने में लंबा नहीं है।
- त्वचा को भापने के लिए गर्म स्नान करें। पेट पर मालिश तेल, स्नान जेल या साबुन फैलाओ। उबलते पानी के साथ पॉट स्केल करें, किसी भी सूचीबद्ध यौगिकों के साथ किनारों को तेल दें।
- पेट को जार संलग्न करें, थोड़ा दबाएं। डिवाइस को 1 सेमी की त्वचा को अपने गुहा में खींचना चाहिए, जिससे वैक्यूम प्रभाव हो। जांचें कि पॉट अच्छी तरह से पकड़ रहा है या नहीं।
- नाभि के चारों ओर घड़ी की दिशा में आगे बढ़ना शुरू करें। गंभीर असुविधा को रोकने के लिए आपको चोट लगी होगी, एक बिंदु पर रेंगना न करें।
- त्वचा के एक मजबूत reddening जब तक 5-7 मिनट के लिए मालिश। आप जार को सीधे, परिपत्र या ज़िगज़ैग गति में ले जा सकते हैं।
- प्रक्रिया के बाद, विरोधी सेल्युलाईट वार्मिंग क्रीम लागू करें, चिपकने वाली फिल्म के साथ पेट क्षेत्र को लपेटें। आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें, पॉलीथीन को हटा दें।
- यदि संभव हो, तो दैनिक कार्य करें, अवधि को 1-2 मिनट तक बढ़ाएं। पाठ्यक्रम 2 महीने है, यह सब adipose ऊतक की मात्रा पर निर्भर करता है।
- पहले सत्र के बाद, त्वचा पर चोट लगने और चोट लगने लगेंगे। जब तक वे गायब नहीं हो जाते, तब तक प्रतीक्षा करें, फिर पाठ्यक्रम को फिर से शुरू करें। यदि आपके पास केशिकाएं हैं, तो इस तरह की मालिश से इनकार करें।
मैनुअल पेट मालिश
व्यायामशाला में जाने से पहले या घर पर अभ्यास करने से पहले मालिश करने की सिफारिश की जाती है। इस तरह के जोड़ों के कारण, वसा जलने में वृद्धि होगी, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाएगा, और प्रशिक्षण में वृद्धि होगी।
- एक विशेष मालिश बिल्ली का बच्चा प्राप्त करें या एक कठिन तौलिया का उपयोग करें। पेट को लंबवत और क्षैतिज रूप से घुमाने के लिए शुरू करें, फिर परिपत्र आंदोलन करें।
- पेट पर बहुत अधिक दबाव न डालें, ताकि गर्भाशय के अंतराल और आंतरिक अंगों के साथ अन्य समस्याओं को उकसाया न जाए। दबाव को नियंत्रित करें, बहुत नरम मालिश या तो प्रभावी नहीं होगी।
- प्रक्रिया के दौरान कोई गंभीर दर्द या जलन नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, मालिश को रोकें, त्वचा को सुखदायक लोशन के साथ चिकनाई करें।
- एक घंटे की चौथाई के लिए प्रक्रिया करें, फिर ट्रेन करना शुरू करें। पाठ्यक्रम की अवधि किसी भी चीज से विनियमित नहीं होती है, तब तक मालिश किया जाता है जब तक प्रभाव प्राप्त नहीं होता है और नतीजा ठीक हो जाता है।
पेट रग मालिश
चीनी चीनी मालिकों से प्रौद्योगिकी उधार ली जाती है।इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और पाचन तंत्र की गतिविधि में सुधार करना संभव है। हमारे आंखों से पहले अनावश्यक सेंटीमीटर पिघल गए।
- एक तरफ एक हाथ रखें, फिर नीचे की हथेली के साथ नाभि को कवर करें। त्वचा से हाथ उठाए बिना हाथों को घुमाने के लिए शुरू करें। 60 सेकंड के लिए हेरफेर प्रदर्शन करें।
- अब मालिश के सामान्य नियमों के विपरीत आंदोलन की दिशा बदलें। अपने हथेलियों को 1 मिनट के लिए विपरीत दिशा में रखें। त्वचा गर्म होने तक दोहराएं।
- उसके बाद, अपने हाथों को पहले एक तरफ ले जाएं, फिर दूसरे को। दोनों दिशाओं में एक मालिश करें। दिशा के प्रत्येक परिवर्तन के बीच त्वचा को हल्के ढंग से चुटकी लें।
- अब दोनों हाथों की उंगलियों को जोड़कर, उन्हें एक साथ बुनाई। अपने हथेलियों को पसलियों के नीचे क्षेत्र में रखें, ऊपर उठाएं और पेट को ऊपर और नीचे रखें। इसके बाद, त्वचा को निचोड़ें, थोड़ा सा देरी करें, इसे अपने हथेलियों के बीच रखें।
- प्रत्येक दृष्टिकोण 1-2 मिनट के लिए किया जाता है। साइड प्रोसेसिंग के साथ चरणों को पूरा करें। उन्हें अपने हथेलियों से निचोड़ें और लाली से पहले गुना स्पर्श करें।
- उसके बाद, गर्म पानी के साथ त्वचा को कुल्ला, एक तौलिया के साथ रगड़ें, मिर्च (अधिमानतः) के साथ एक स्लिमिंग क्रीम लागू करें।चिपकने वाली फिल्म के साथ घूमें, घर के काम को आधे घंटे तक करें। उत्पाद को धो लें।
- मालिश हर दूसरे दिन 2 महीने के लिए किया जाता है। पहले परिणाम काफी तेज़ी से दिखाई देते हैं, बशर्ते कि प्रक्रिया नियमित रूप से की जाती है।
मालिश के बुनियादी नियमों का निरीक्षण करें, केवल घड़ी की दिशा में जाएं। अपवाद चीनी तकनीक है, जिसमें एक निश्चित क्रम में हेरफेर किया जाता है। एक पानी, शहद, वैक्यूम, हाथ या चुटकी मालिश के साथ एक slimming तकनीक पर विचार करें।
वीडियो: एक लोचदार पेट के लिए प्रभावी और सुविधाजनक स्व-मालिश का रहस्य।
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