लेख की सामग्री
आत्म-सम्मान कुछ स्थितियों में किसी व्यक्ति के कार्यों को बहुत प्रभावित करता है। व्यवहार, कार्य, बयान का तरीका - यह सब व्यक्तित्व का एक अभिन्न हिस्सा है। कम आत्म-सम्मान वाला एक पुरुष या महिला ऊंचाई को जीतने से डरती है, क्योंकि उनका मानना है कि वे असफल हो जाएंगे। अपने बचपन में किसी की अपनी क्षमताओं का गलत मूल्यांकन उठता है, जब व्यक्तित्व अभी तक पूरी तरह से गठित नहीं होता है। नतीजतन, एक वयस्क के लिए एक अलग तरीके से पुनर्गठन करना मुश्किल है और खुद पर विश्वास करना मुश्किल है।
महिलाओं में कम आत्म सम्मान के संकेत
चिकित्सा के लिए आगे बढ़ने से पहले, महत्वपूर्ण विशेषताओं को चिह्नित करना आवश्यक है। तो चलो शुरू करें।
- हावी होने की इच्छा, जो खुद को आक्रामक रूप में प्रकट करती है। हर तरह से महिलाएं उन लोगों को अपमानित करने की कोशिश करती हैं जो उन्हें खुद को इसी तरह से इलाज करने की अनुमति देती हैं।देवियों ने काल्पनिक श्रेष्ठता का पर्दाफाश किया, यह नहीं जानते कि यह केवल कमजोरी का संकेत है और परिसरों की कमी है।
- अत्यधिक शर्मनाकता और विनम्रता। व्यक्तियों की यह श्रेणी अपने सिद्धांतों के खिलाफ जाती है। आक्रामक गर्लफ्रेंड्स के विपरीत, शर्मीली लड़कियां किसी भी कारण से शर्मिंदा हैं, निहित रूप से सभी आदेश और अनुरोध करते हैं। वे नहीं जानते कि "नहीं!" कहें, इसलिए वे अक्सर दुखी महसूस करते हैं। अधीनस्थ महिलाओं को नहीं लगता कि राय और हितों की रक्षा करना जरूरी है, उनके लिए पालन करना उनके लिए आसान है।
- जीवन के सभी क्षेत्रों में आदर्शवाद। कम आत्म-सम्मान वाली महिलाएं अनुपात की भावना को नहीं जानती हैं। प्रकृति से, वे पूर्णतावादी हैं जो हर तरह से परिपूर्ण होने का प्रयास करते हैं। पूर्ण पूर्णता कभी हासिल नहीं की जाएगी, इसलिए, ऐसे व्यक्ति अक्सर लंबे समय तक अवसाद में पड़ते हैं और दूसरों के लिए एक उपभोग करने वाली घृणा में खुद को विकसित करते हैं।
- मालिकाना प्रवृत्तियों का निरंतर अभिव्यक्ति। जटिल और असुरक्षित लड़कियां करीबी लोगों के हर कदम का पालन करती हैं। यह एक जीवन साथी या सबसे अच्छा दोस्त, भाई, बहन या सहकर्मी हो सकता है।महिलाएं गलती से मानती हैं कि किसी अन्य व्यक्ति के जीवन को कम करके, वे ब्रह्मांड के शासकों बन जाएंगे। वास्तव में, यह केवल दिवालियापन और जन परिसरों की बात करता है।
- अपने व्यक्ति के लिए करुणा पैदा करने के लगातार प्रयास। कम आत्म सम्मान वाले लड़कियां लगातार पेटी बनना चाहती हैं और खेद महसूस करती हैं। इस अंत में, वे प्रत्येक कॉमर्स को अपने जीवन से दुखद कहानियों को बताते हैं, हर किसी का ध्यान आकर्षित करते हैं। एक नियम के रूप में, लोग लंबे समय तक "दिल की धड़कन" बातचीत के बाद ऐसे लोगों से परहेज करना शुरू करते हैं।
- गंभीर निर्णय लेने का डर एक संभावित स्वतंत्र निर्णय के विचार पर महिलाओं को घबराओ। वे ऐसे कार्यों के लिए नैतिक रूप से तैयार नहीं हैं, इसलिए वे जिम्मेदारी किसी दूसरे व्यक्ति को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप समस्या को सुलझाने के लिए कुख्यात महिला का प्रस्ताव देते हैं, तो वह पहले समाधान एल्गोरिदम मांगेगी।
आत्म-सम्मान महिला कैसे बढ़ाएं
कृषक
एक विदेशी भाषा सीखें, हेयरड्रेसिंग में पाठ्यक्रमों में भाग लें, नाखून करें या पेशेवर मेकअप की सूक्ष्मताएं सीखें।क्षमता का एहसास करने का प्रयास करें, और अधिक प्रयास करें। काम पर पदोन्नत हो जाओ, आर्थिक रूप से स्वतंत्र बनें।
महीने में एक बार अपने अलमारी अद्यतन करें
कैबिनेट खोलें और हर चीज पर प्रयास करें, अपूर्ण रूप से बैठे सबकुछ को फेंक दें। अपनी प्रेमिका के साथ खरीदारी करें, सेक्सी लसी अंडरवियर, स्टॉकिंग्स और उनके लिए बेल्ट प्राप्त करें। शायद कोई भी पोशाक नहीं देखेगा, लेकिन आपका आत्म-सम्मान आकाश को उड़ाएगा। विश्वास मत करो? और आप जांचते हैं!
फैशनेबल novelties के लिए बाहर देखो, कुछ नीले जींस खरीदते हैं, वे हर महिला के अलमारी में होना चाहिए। स्टाइलिश कपड़े, स्वेटर, टी शर्ट और मोहक शॉर्ट्स पर ध्यान दें। अपने ऊनकों को ऊँची एड़ी के साथ बदलें और अपने पटरियों के लिए एक पेंसिल स्कर्ट और मुलायम जम्पर चुनें।
अपनी मुद्रा देखें
यह व्यर्थ नहीं है कि फिल्म "ऑफिस रोमांस" से वेरोचका ने लगातार सही मुद्रा और सफलता के बीच संबंधों की पुष्टि की। जटिल महिलाएं चलना, स्लच, आत्मविश्वास वाली महिलाएं सीधे पीठ के साथ फटकार रही हैं और सिर ऊंचा है। अपने कंधों को सीधा करो, अपनी ऊँची एड़ी पर रखो और एक सुंदर चाल का काम करें।
अपना ख्याल रखना
महीने में एक बार, हेयरड्रेसर पर जाएं, विभाजन समाप्त करें।यदि आप अपने बालों को रंगते हैं, तो regrown जड़ों के साथ मत जाओ। अपने बालों को धोएं जैसे आप प्रदूषित करते हैं, अपने बालों को करें।
हर दो सप्ताह, मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए जाएं, समय-समय पर शरीर के लपेटें और आराम से मालिश करें। अपनी आकृति देखें, ज्यादा ख्याल न करें, मिठाई का दुरुपयोग न करें।
प्रत्येक पांच दिनों में, चेहरे के लिए मास्क बनाएं, उच्च गुणवत्ता वाले सजावटी सौंदर्य प्रसाधन पेशेवर श्रृंखला का उपयोग करें। महंगा फ्रांसीसी इत्र खरीदें, इसे विश्वास न करें, लेकिन परफ्यूम किसी भी मनोवैज्ञानिक से बेहतर महिला की विशेषता है।
सकारात्मक सोचो
हंसमुख और हंसमुख लोग हर किसी को उत्साहित करते हैं। अधिक मुस्कान, जीवन से मजाकिया कहानियों को बताएं, सफल लोगों को एक आकर्षक मुस्कान के साथ आकर्षित करें। एक हिंसक इशारा में अपने होंठ फैलाने की जरूरत नहीं है, एक मुस्कुराहट ईमानदार होना चाहिए। यदि आप लगातार जोर देते हैं कि सबकुछ खराब है, तो जीवन उबाऊ और नीरस है और ऐसा ही होगा।
एक लक्ष्य निर्धारित करें और इसे प्राप्त करें
सोफे पर बैठकर, आप कुछ हासिल नहीं करेंगे। व्यापक सोचें, बड़े लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें हिट करना आसान है। क्या आप कभी एक कार खरीदना चाहते हैं? खैर, अब कल्पना करें कि आप यातायात जाम में कैसे खड़े हैं और फोन पर एक सेल्फी लेते हैं। एक dizzying करियर के बारे में सपने देखना? एक विशेषता को उजागर करें और ऊंचाइयों पर विजय प्राप्त करें।पतली नितंबों और एक प्रेस के साथ पतली लड़कियों की तस्वीरें देख रहे हैं? कोई भी आपको जिम तक साइन अप करने और आहार पर जाने से परेशान नहीं करता है। अपने सपनों के लिए लक्ष्य रखें, कभी नहीं रुकें।
व्यायाम करने के लिए
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, अपने आप को आकार में लाने के लिए पर्याप्त है। केवल कुछ पाउंड न खोएं, और शरीर को कस लें, नितंबों को पंप करें, पीछे, दबाएं (कारण के भीतर)। आप जिम या फिटनेस में साइन अप कर सकते हैं, पानी एरोबिक्स में एक परीक्षण सबक पर जाएं।
नाचने की कला या विभाजन करने के कौशल सीखने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा (खींच रहा है)। आधुनिक स्टूडियो क्षेत्रों का एक बड़ा चयन प्रदान करते हैं: अर्ध-नृत्य (बिना छेड़छाड़ के ध्रुव नृत्य), हिप-हॉप, साल्सा, टैंगो, रीजेटन, टॉवर। इन सभी विकल्पों में आत्म-सम्मान बढ़ाने में सक्षम हैं, क्योंकि आंदोलनों के उचित निष्पादन के साथ नृत्य बेहद सेक्सी दिखता है।
एक शौक खोजें
उन शौकों की तलाश करें जो आपके सभी खाली समय निकाल लेंगे। यात्रा शुरू करें, विदेशों में तुरंत उड़ान भरना जरूरी नहीं है, अपने देश का पता लगाएं। एक चढ़ाई स्कूल या योग सबक पर जाएं, मार्शल आर्ट्स या क्रॉचिंग पर एक सेक्शन के लिए साइन अप करें।पसंद अंतहीन है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभी भी खड़े मत हो!
सही वातावरण चुनें
कम आत्म सम्मान वाले लड़कियों के पास कुछ दोस्त हैं। कभी-कभी, झूठी गर्लफ्रेंड्स उनके चारों ओर घूमती हैं, और वे त्रुटियों को पिन करने या इंगित करने का प्रयास करते हैं। इतनी दूर फेंको।
केवल ईमानदार और सफल लोगों के साथ संवाद करें। उन लोगों को मत सुनो जो कहते हैं कि आप सफल नहीं होंगे। एक मूर्ति पाएं, सफलता का अपना रहस्य जानें और पराजय दोहराएं। किसी को भी अपमानित करने की अनुमति न दें, दृष्टिकोण की रक्षा करें और अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी गलतियों पर इंगित करने में संकोच न करें।
खुद को दूसरों से तुलना करना बंद करो।
अपने आप से प्यार करो, आप अपनी ताकत और कमजोरियों वाले व्यक्ति हैं। जैसे ही विचार मेरे सिर में चमकता है कि काम से मारिंका, एक और खूबसूरत आकृति है, तुरंत उसे खारिज कर देती है। निश्चित रूप से आपने बार-बार मुस्कान, आंखों या चाल के बारे में प्रशंसा की है।
बहुत मारिंका के पक्ष में 1: 0 सेट करने के बजाय, अपने लिए प्लस साइन लिखें। प्रत्येक बार सरल कुशलता दोहराएं, केवल सकारात्मक सुविधाओं पर ही रहें। आत्म सम्मान है, यह सीधे आत्मविश्वास से संबंधित है। सभी लोग व्यक्तिगत हैं, इसे याद रखें।
खुद की आलोचना मत करो
आत्म आलोचना रचनात्मक होना चाहिए। आपको अपने व्यक्ति पर अत्यधिक मांग करने की आवश्यकता नहीं है, गलतियों को स्वीकार करना सीखें। किक्स केवल संयम में उपयोगी हैं, अन्यथा आपका आत्म-सम्मान भी कम हो जाता है। नई उपलब्धियों के लिए ताकत जमा करने के लिए काम के शासन का निरीक्षण करें और आराम करें। हर जगह हर जगह रहने का प्रयास न करें, समस्याएं हल करें जैसे वे उपलब्ध हो जाएं।
पुरुषों के लिए आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं
अपने "मैं" की रक्षा करना सीखें
राय की रक्षा करें, केवल रचनात्मक आलोचना लें, बाकी सब कुछ छोड़ दें। बुरे रोशनी में दूसरों को आपके बारे में बात न करने दें, जानें कि अपने लिए कैसे खड़े रहें। आत्म-सम्मान बढ़ाने में और अधिक सफल होने के लिए, दूसरे व्यक्ति के लिए ज़िम्मेदार रहें। यह एक छोटी बहन या माता-पिता, एक प्रेमिका, प्रेमी या प्रेमिका हो सकती है। अपने प्रियजनों की रक्षा करें और उनकी रक्षा करें, क्योंकि वे आपके एक अभिन्न अंग हैं।
अधिक के लिए उद्देश्य
एक नई कार के लिए बचाने या द्वीपों के लिए उड़ान भरने के लिए छह महीने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। काम पर पदोन्नत हो जाओ या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें। यहां तक कि यदि आपके पास अभी बहुत कुछ है, तो वहां मत रुकें।लक्ष्य होने से मनुष्य आगे बढ़ता है, वह स्वतंत्र और आत्मविश्वास बन जाता है।
एक जीवन साथी खोजें
पुरुषों और महिलाओं का मनोविज्ञान निकटता से संबंधित है। मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों के लिए धन्यवाद, पुरुष अवास्तविक ऊंचाइयों को प्राप्त करते हैं, खुद की देखभाल करते हैं, बुद्धिमान और बुद्धिमान बन जाते हैं। "सही" साथी हमेशा साथी की योग्यता को इंगित करेगा, उसका समर्थन करेगा और कभी-कभी आत्म-सम्मान बढ़ाएगा। एक महिला एक आदमी का प्रतिबिंब है। परिसरों से छुटकारा पाने के लिए सज्जन की मदद करने के लिए, उसे आत्मविश्वास, बुद्धिमान और सफल होना चाहिए।
एक क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बनें
इस बारे में सोचें कि आपकी किस तरह की आंखें हैं? शायद आपके पास कारों के लिए जुनून है और डिजाइन में अच्छी तरह से जानते हैं? या आप संख्याओं के साथ काम करना पसंद करते हैं, क्योंकि आप हड्डी के गणितज्ञ हैं? शायद आपके हाथ कंधों से उगते हैं, जो निर्माण के मामले में महान अवसर खोलता है? एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें और केवल इस क्षेत्र में विकसित करें। कुछ सर्किलों में मांग के लिए नए स्तर पर जाएं।
खेल के लिए जाओ
जिम या मुक्केबाजी अनुभाग में पंजीकरण करें, घर पर एक प्रेस पंप करना शुरू करें या दैनिक चलाएं।सप्ताह में 4-5 दिन व्यायाम करें। यदि संभव हो, तो उसके साथ एक कोच किराए पर लें, आप परिणाम तेजी से प्राप्त करेंगे। शरीर को आकार में लाओ, फिर उन्हें सुंदर महिलाओं को लुभाने के लिए। प्रमुख मांसपेशियों की दृष्टि से महिलाएं डूबती हैं, और मैं उन्हें छूना चाहता हूं। और बदले में, आदमी आत्म-सम्मान में काफी वृद्धि करेगा, क्योंकि वह तेजी से उत्साही चमक प्रदान करेगा।
आगे बढ़ें
अपने आप को आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करें, शैक्षिक किताबें पढ़ें, उन्नत प्रशिक्षण सेमिनार में भाग लें। भौतिक रूप से स्वतंत्र बनें। पैसा एक महान प्रेरणा है, यह आपको भविष्य में विश्वास देता है। हर दिन, निष्क्रिय आय की तलाश करने के लिए खुद को समर्पित करें जो घड़ी के दौरान आपके लिए काम करेगा। इंटरनेट पर एक वेबसाइट बनाएं, ऑनलाइन चैनल के माध्यम से ब्लॉगिंग शुरू करें या अपने कौशल साझा करें। यदि आपके पास कई क्षेत्रों में एक बार में पर्याप्त ज्ञान है, तो आप संचार कार्यों को काफी बढ़ाएंगे, क्योंकि आप एक दिलचस्प संवाददाता बन जाएंगे।
सफल लोगों से जुड़ें
पर्यावरण की सावधानी से अध्ययन करें, हारने वालों को बुझाएं और जो लोग अपनी पीठ के पीछे बहुत ज्यादा चैट करते हैं। छोटी चीजें व्यापार मत करोसमय की सराहना करें और इसे केवल रिश्तेदारों और वफादार मित्रों को समर्पित करें। "उपयोगी" परिचितों के साथ संचार स्थापित करने का प्रयास करें, विभिन्न मंडलियों में संपर्क में रहें।
आत्म-सम्मान महिला को बढ़ाने के लिए, आपको नियमित रूप से उपस्थिति और अलमारी की निगरानी करने की आवश्यकता है। एक नृत्य स्टूडियो या फिटनेस की यात्रा अनिवार्य नहीं होगी, यह एक शौक खोजने और दूसरों के साथ तुलना करना बंद करने के लायक भी है। पुरुषों के लिए, एक क्षेत्र में संभावित क्षमता का एहसास, भौतिक रूप से विकसित करें। शरीर को व्यवस्थित करें और अपने जीवन साथी को ढूंढें।
वीडियो: आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं - मनोवैज्ञानिक से सलाह
भेजने के लिए