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किसी व्यक्ति को समाज का दृष्टिकोण मोटे तौर पर अपने प्रति अपने दृष्टिकोण से पूर्वनिर्धारित है। भरोसेमंद लोगों को संवाद करना, दोस्तों बनाना, कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ना आसान लगता है। एक अनिश्चित व्यक्ति, इसके विपरीत, shackled और शर्मीली है। यह गतिविधि के कई क्षेत्रों में विफलताओं का कारण बनता है। आत्मविश्वास सीधे किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है। आत्म-सम्मान क्या है और इसे कैसे सुधारें?
आत्म-सम्मान क्या है
आत्म-सम्मान स्वयं के लिए एक व्यक्ति का रवैया है, उसकी ताकत और कमजोरियों, व्यक्तित्व विशेषताओं और चरित्र लक्षणों की धारणा, उनके साथ आने की क्षमता है। व्यक्तित्व एक अवधारणा है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक पक्ष को परिभाषित करती है, उसकी बुद्धि और स्वभाव की संभावनाएं, सामाजिक गतिविधि के संदर्भ में अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं का खुलासा करती है।कम आत्म-सम्मान में अक्सर अपरिपक्व व्यक्तित्व होते हैं जो स्वयं को बाहर से खुद का आकलन करने में सक्षम नहीं होते हैं। लेकिन यह सीखा जा सकता है। बढ़ी आत्म-सम्मान और व्यक्तित्व परिवर्तन अनजाने में जुड़े हुए हैं।
आत्म-सम्मान क्या है
कई प्रकार हैं:
- फुलाया। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी कमियों को पहचानने में असमर्थ होता है, खुद को सर्वश्रेष्ठ मानता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
- सामान्य। ऐसे आत्म-सम्मान वाले लोग शांत रूप से किसी भी जीवन की स्थिति को देखते हैं, वे आसानी से जीत और हार दोनों को स्वीकार करते हैं, सबकुछ में अपने फायदे पाते हैं।
- कम करके आंका। इस तरह के आत्म-सम्मान से अनिश्चितता होती है, वास्तव में स्वयं को स्वीकार करने में असमर्थता। इस मामले में, प्रत्येक व्यक्ति को हर व्यक्ति को व्यक्तिगत त्रासदी के रूप में माना जाता है।
किसी के "मैं" का एक अतिवृद्धि, साथ ही कम अनुमान, मानक नहीं है। यह दूसरों को परेशान करता है और अंततः आत्म-प्राप्ति को भी रोकता है। एक "मध्यम जमीन" खोजने का प्रयास करना चाहिए।
आत्म-सम्मान की आवश्यकता क्यों है और यह कैसे बनाया जाता है
अपने "मैं" का आकलन कई महत्वपूर्ण कार्य करेगा:
- सुरक्षा। यह बाहरी हितों के प्रभावों से अपनी हितों की रक्षा करने की क्षमता में व्यक्त किया गया है, जिनमें से अन्य लोगों की राय भी है।
- का विकास करना। केवल एक व्यक्ति जो बाधाओं से डरता नहीं है और जो जानता है कि उनके साथ कैसे सामना करना है, वह कठिन और मजबूती से लक्ष्य प्राप्त कर सकता है।
- नियामक। यह सुविधा आपको व्यक्ति के सामने निर्धारित समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है।
आत्म-सम्मान स्वभाव और चरित्र लक्षणों के आधार पर बनाया गया है, लेकिन समाज, जिसमें व्यक्ति है, उनकी उपलब्धियां और सामाजिक स्थिति, इसका सबसे बड़ा प्रभाव है। एक दुष्चक्र का गठन होता है: आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, समाज में एक अच्छी जगह होना आवश्यक है, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए, आपके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान होना चाहिए। अक्सर, कम आत्म सम्मान पुरुषों की समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने "मैं" की सराहना कैसे सीखें?
आत्म-सम्मान कितना कम दिखाई देता है
इस तरह की समस्या का सामना निम्न अपरिवर्तनीय (बिंदु विशेषताओं) के साथ अपमानजनक अपरिपक्व व्यक्तित्वों द्वारा किया जाता है:
- परेशान। ऐसे लोग हमेशा दूसरों के बारे में चिंता करते हैं। वे आलोचकों से डरते हैं और हमेशा इसे त्रासदी के रूप में देखते हैं। चिंतित व्यक्ति स्वयं आत्मविश्वास नहीं रखते हैं, अक्सर ईर्ष्यापूर्ण और हर किसी को खुश करने के लिए उत्सुक हैं।
- Dysthymic। ये लोग दूसरों को छोड़ देते हैं, अकेलापन पसंद करते हैं और हमेशा समाज में असुरक्षित महसूस करते हैं।
- पंडिताऊ। ऐसे व्यक्ति हर चीज में ऑर्डर करते हैं, वे अपनी छवि को आदर्श बनाते हैं और कम आत्म-सम्मान रखते हैं, यदि वास्तविक वांछित के अनुरूप नहीं है।
- भावप्रदर्शक। ये लोग हमेशा स्पॉटलाइट में रहना चाहते हैं। उनके पास अक्सर उच्च आत्म सम्मान होता है, लेकिन यदि समाज अपनी नई छवि को स्वीकार नहीं करता है, तो वे स्वयं में एक न्यूनता जटिल विकसित कर सकते हैं।
चरित्र के उच्चारण को निर्धारित करना और इसकी कमजोरियों को सुगम बनाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।
पुरुष अपने आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करते हैं
अनुसरण करने के लिए कुछ सरल नियम हैं:
- कोई तुलना नहीं हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपके से अधिक स्मार्ट, अधिक सुंदर, मजबूत, लम्बे, पतले होते हैं। आप सबकुछ में सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते हैं और आपको इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है, आपको अन्य लोगों के साथ तुलना नहीं करना चाहिए।
- केवल सकारात्मक संचार। हमारा आत्म-सम्मान समाज द्वारा अधिक आकार दिया जाता है। आपको उन लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहिए जो आपका सम्मान नहीं करते हैं या यहां तक कि खुले तौर पर आपको अपमानित करते हैं। एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो एक कठिन पल में समर्थन और उत्साहित हो सके।
- हम फायदे परिभाषित करते हैं। अपनी ताकतें पाएं ऐसा करने के लिए, कागज पर सभी अच्छे गुणों को लिखें, सूची को फिर से पढ़ें और इसे बढ़ाने का प्रयास करें।
- हम नुकसान को खत्म करते हैं। कागज पर अपनी सभी कमजोरियों को लिखें। उन लोगों की जांच करें जिन्हें सही किया जा सकता है, फिर वे जो आपको सबसे अधिक बाधा डालते हैं, उन्मूलन और शुरूआत के साथ।
- आत्म-सुझाव अद्भुत काम करता है। पुष्टि के साथ हर दिन शुरू करो। दर्पण पर जाएं और खुद को प्रशंसाएं बताएं, बस इसे आत्मविश्वास से करें। सोने से पहले शाम को प्रक्रिया दोहराएं। अपने लिए अच्छे शब्दों पर कंजूसी मत करो।
- अच्छा काम करो आप कुछ छोटी सी चीज कर सकते हैं: एक कुत्ते को खिलाना, एक पेड़ से बिल्ली को हटा दें, पड़ोसी को भारी बैग ले जाएं और बहुत कुछ। उपयोगी महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अच्छे कार्य न केवल आत्म-सम्मान, बल्कि मनोदशा भी बढ़ाते हैं।
- अपनी छवि बदलें। कल्पना कीजिए कि आप कैसे देखना चाहते हैं। कोई भी सबसे साहसी छवि। आपके विचारों को साकार करने से आपको क्या रोक रहा है? अधिक तेज़ी से फैसला करें और खुद को बनाएं कि आप क्या बनना चाहते हैं।
- निर्णय से डरो मत। हमेशा एक व्यक्ति होता है जो आपको कुछ पसंद नहीं करेगा। इसे अपनी चिंता न करें, न कि तुम्हारा। हर किसी को खुश करना असंभव है, मुख्य बात यह है कि आप स्वयं को खुश करें।
- एक सपना सबक अक्सर इस तथ्य के कारण लोगों को कम आत्म सम्मान होता है कि वे एक अज्ञात संबंध में व्यस्त हैं। साहस रखें और अपना जीवन बदलो।एक व्यक्ति हमेशा उस काम पर बेहतर होता है जिस पर आत्मा झूठ बोलती है।
- नई चीजें सीखें। नया ज्ञान प्राप्त करना न केवल बुद्धि के लिए, बल्कि आत्म-सम्मान के लिए भी बहुत उपयोगी है। जितना अधिक आप जानते हैं, उतना अधिक आप दूसरों की आंखों में और अपने आप में देखते हैं।
- अपना अलमारी अपडेट करें। नई चीजें उत्साहित होती हैं और आत्मविश्वास जोड़ती हैं। बेशक, केवल अगर यह आपको पसंद है।
- एक मनोचिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप अकेले आत्म-सम्मान में सुधार नहीं कर सकते हैं, तो आप एक विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। असुरक्षित लोगों के लिए प्रशिक्षण भी हैं।
यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि कम आत्म-सम्मान एक व्यक्तित्व विशेषता है जो लोगों और आत्म-प्राप्ति के साथ संचार में हस्तक्षेप करता है। इसे अपने आप और मनोचिकित्सा पर काम के माध्यम से विभिन्न तरीकों से उठाया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इच्छा हो।
वीडियो: अपने आप को कैसे प्यार करें और आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं
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