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प्रकृति से एक व्यक्ति अक्सर सबकुछ दिल में ले जाता है। जीवन की आधुनिक लय समाज पर एक छाप छोड़ देती है। लगातार तनाव, पैसे की कमी, नींद की कमी और यहां तक कि खराब मौसम मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि में गिरावट में योगदान देता है। यहां से आंतरिक संतुलन की विफलता, जीवन की धारणा खराब होती है, कुछ मूल्यवान के रूप में। एक खुश व्यक्ति बनने के लिए, आसानी से परिस्थितियों का इलाज करना महत्वपूर्ण है। अनुभवी मनोवैज्ञानिकों ने व्यावहारिक सिफारिशें विकसित की हैं जो वांछित प्राप्त करने में मदद करेंगी। आइए क्रम में सब कुछ के बारे में बात करते हैं।
चरण संख्या 1। इसे आसान ले लो
- यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिकांश आबादी अपने कर्तव्यों से वास्तविक आनंद प्राप्त किए बिना "कार्य-घर" के सिद्धांत पर रहती है। इस स्तर पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है।
- सुबह सही ढंग से शुरू करने की आदत में जाओ। यदि संभव हो तो धीरे-धीरे जागें, जिम पर जाएं या स्टेडियम के माध्यम से आधे घंटे की दौड़ लें। शारीरिक गतिविधि आपकी लड़ाई भावना को बढ़ाती है, और नतीजतन आप नकारात्मक कारकों को अधिक सकारात्मक रूप से समझना शुरू कर देंगे।
- ऐसे मामलों में जहां आप कार पर काम की जगह पर जाते हैं, यातायात जाम से बचने के लिए सामान्य मार्ग की समीक्षा करें। सबवे या पैदल चलना अधिक सुविधाजनक हो सकता है। इसके अलावा, बड़े शहरों में मिनीबस के लिए एक विशेष पट्टी है। सार्वजनिक परिवहन से आप अपने गंतव्य पर बहुत तेजी से पहुंचेंगे।
- दूसरों या वरिष्ठों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करना बंद करो। एक ही समय में 5 चीजें करने की कोशिश न करें, अवरोही क्रम में समस्याओं को हल करें (उच्चतम से निम्नतम तक)। आप जो करते हैं उस पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। यदि आप सावधानीपूर्वक काम से संपर्क करते हैं और विचलित नहीं होते हैं, तो समय तेजी से गुजर जाएगा।
- किए गए कार्यों के लिए ऐसा एक दृष्टिकोण खुद को समस्याओं को दबाने से दूर करने में मदद करेगा। यदि कार्य, आपकी राय में, असंभव है, इसे छोटे उपखंडों में तोड़ दें। इस तरह आप अपने लक्ष्य को तेज़ी से और आसान प्राप्त करेंगे।जब एक कठिन समस्या को आसान कार्यों में तोड़ दिया जाता है, तो आप सफलतापूर्वक प्रत्येक आइटम को पारित करेंगे और अपनी क्षमता में आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।
- सहकर्मियों के साथ संवाद करें, कार्यस्थल को आरामदायक बनाने के लिए तैयार करें। लंच ब्रेक के लिए समय पाएं, इसे लाभ के साथ खर्च करें। आराम करने या निकटतम पार्क में जाने के लिए नीचे लेट जाओ, एक पुस्तक पढ़ें, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखें। अमूर्त और आराम करने के लिए जानें।
चरण संख्या 2। अपने विचार देखें।
- बस सोचने के लिए सीखें, सोचो मत, अधिक प्राचीन हो। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जीवन नींव या पसंदीदा शौक छोड़ देना चाहिए। आपको सामान्य तरीकों या काम ताल को बदलने की ज़रूरत नहीं है, जो बिना ध्यान से ध्यान या योग में संलग्न है।
- दार्शनिक रूप से जीवन से संबंधित जानें। प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना हजारों बेकार विचारों का सामना करना पड़ता है जो दिमाग को छोड़ने में जल्दी नहीं होते हैं। उसके बाद, मस्तिष्क उनमें से एक (आमतौर पर नकारात्मक) पकड़ लेता है और इसे खोलना जारी रखता है।
- नतीजतन, आप उदास मनोदशा में हैं, लेकिन यह कहानी का अंत नहीं है। निम्नलिखित विचार प्रसंस्करण में चला जाता है, एक बुरे मूड में सकारात्मक सोचना हमेशा संभव नहीं होता है।इस तरह के कार्य केवल नकारात्मक होते हैं; नतीजतन, जीवन भूरे हो जाता है, और एक व्यक्ति निराश हो जाता है।
- अवसाद के क्षणों में, अपने दिमाग को नियंत्रित करना सीखें। जैसे ही एक निराशाजनक विचार चमकता है, इसे एक तरफ खारिज कर दें। अच्छी चीजों के बारे में सोचें, भले ही यह दोस्तों या मासिक खरीदारी के साथ चल रहा हो।
- हमेशा विचारों के भूरे रंग के प्रवाह को रोकने की कोशिश करें, एक सकारात्मक नोट रखें। आपके साथ बात करने के बाद, लोगों को ऊर्जा से चार्ज किया जाना चाहिए, और निचोड़ नींबू महसूस नहीं करना चाहिए।
- विचार सामग्री हैं, यह तथ्य बार-बार साबित हुआ है। यदि आप अमीर बनना चाहते हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन विकसित करें। एक खूबसूरत घर की कल्पना करो, बड़ी खिड़कियां और चमड़े की बैठने वाली एक कार्यालय, एक महंगी कार। सकारात्मक आकर्षित करें।
चरण संख्या 3। रिश्ते को आसान बनाओ
- यह ज्ञात है कि सामाजिक बातचीत रोजमर्रा की जिंदगी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हर दिन आप अलग-अलग लोगों से मिलते हैं, चाहे वे काम के सहयोगी हों, सार्वजनिक परिवहन में अजनबियों, दोस्तों या रिश्तेदार हों।
- सहमत हैं, तटस्थता और हल्कापन बनाए रखना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि प्रतिद्वंद्वी झगड़ा शुरू करता है या अपनी राय लगाने का प्रयास करता है, तो कोई अशिष्टता से प्रतिक्रिया देना चाहता है।इन आदतों से छुटकारा पाएं, सलाह सुनो, लेकिन अंधेरे से उनका पालन न करें। उन कानों को पीछे छोड़ दें जो अर्थपूर्ण भार नहीं लेते हैं।
- आपको अपने व्यवसायी को अपने व्यवसायी को साबित करने की आवश्यकता नहीं है, और आपको उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए। यदि आप का अपमान किया जाता है या मौखिक द्वंद्वयुद्ध में बुलाया जाता है, तो व्यक्ति को शांत स्वर में रखें। अपने मनोविज्ञान भावनात्मक पृष्ठभूमि को तोड़ने की अनुमति न दें, हास्य के साथ टिप्पणियों का जवाब दें।
- उन लोगों के लिए उचित ध्यान दें जिनके साथ आपका निकट संपर्क है। पुराने रिश्तेदारों के संबंध में सहकर्मियों और मालिकों के साथ झगड़ा मत करो। अप्रत्याशित उपहार के साथ अन्य आधा कृपया। खुशी से भालू, मुस्कुराओ, विरोधियों को रियायतें दें (इंटरलोक्यूटर्स की आलोचना न करें)।
चरण संख्या 4। घर में आदेश रखें
- आध्यात्मिक संतुलन को बनाए रखने का मुख्य पहलू अपार्टमेंट में आदेश और आराम का प्रावधान है। यदि बाथरूम में अनचाहे कपड़े का पहाड़ है, और रसोई सिंक पूरी तरह से व्यंजनों से घिरा हुआ है, तो आप इसे नहीं लेना चाहते हैं।
- इस बारे में उदास न होने के लिए, साफ रखें।गंदे चीजों को एक कंटेनर में साफ करने और उन्हें समय पर धोने की आदत लें। दिन में कम से कम 15 मिनट के लिए साफ करें ताकि पूरे सप्ताहांत को प्रक्रिया पर खर्च न किया जा सके।
- जब आप आदेश जारी रखना शुरू करते हैं, तो मूड कई बार बढ़ेगा। बिखरे हुए चीजें अवसाद में उतरने के लिए बंद हो जाएंगी, जीवन थोड़ा सुधार होगा। सिफारिश को किसी भी विशेष खर्च की आवश्यकता नहीं है, लेकिन परिणाम में अधिक समय नहीं लगेगा।
- अपने लिए लैंप, एक आसान कुर्सी / सोफा, कॉफी टेबल के साथ एक आरामदायक कोने बनाएं। अकेले शाम को अपने साथ, सपने, सकारात्मक लहर में ट्यून करें। केवल अच्छे विचारों के साथ सो जाओ।
- कमरे को नियमित रूप से हवादार करें, ताजा हवा मूड में सुधार करती है। ग्रे वॉलपेपर से छुटकारा पाएं, उज्ज्वल पर्दे और चित्रों को लटकाएं। यदि आवश्यक हो, तो फर्नीचर की मरम्मत या पुनर्वसन करें। परिवर्तन हमेशा अच्छा होता है।
- "कचरे", मुफ्त अलमारियों और अलमारियों से छुटकारा पाएं। अपने अलमारी को संशोधित करें, इसे कचरे में भेजें, या अनिश्चितता से बैठे जरूरतमंदों को दें। अपार्टमेंट और सिर से अनावश्यक चीज़ों को फेंकना सीखें।
चरण संख्या 5। सही सपना
- मनोवैज्ञानिकों ने बार-बार इस तथ्य को साबित कर दिया है कि ब्रह्मांड हमेशा एक सपने देखने वाले के पक्ष में होता है।हालांकि, सपनों को समझदार होना चाहिए। आपको रात में एक निजी विमान या एंटाल्या में एक विला के बारे में सपना नहीं देखना चाहिए, जिसे आप 2 साल में कमाएंगे।
- अपने सपनों को कम या ज्यादा वास्तविक बनाने की कोशिश करें। क्या आपको एक नई कार चाहिए? इसे प्राप्त करने के लिए प्रयास करें। नौकरियां बदलें या प्रचार के लिए पूछें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें, अतिरिक्त पैसे कमाने के तरीकों की तलाश करें।
- नियमित रूप से आत्म-शिक्षा में संलग्न हों, विदेशी भाषाओं को सीखें, नए व्यवसाय सीखें। समय के साथ, आप देखेंगे कि व्यक्तिगत विकास केवल आपके द्वारा सपने देखने के लिए योगदान देता है।
- जब आप आध्यात्मिक और भौतिक शर्तों में वृद्धि करते हैं, तो जीवन बहुत आसान हो जाता है। एक बार फिर, सपनों में होने के नाते, आप यह समझना शुरू कर देंगे कि इच्छाओं को पूरी तरह से महसूस किया जा सकता है।
- साधारण चीज़ों को न भूलें जो एक व्यक्ति को खुश करते हैं। यह समुद्र या पहाड़ों की यात्रा, सुंदर कपड़े खरीदना, रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ एक पिकनिक पर जा सकता है। सक्रिय शगल आपको व्यापक और अधिक सकारात्मक सोचने की अनुमति देता है।
- अपने सपनों को लगातार ईंधन दें, किसी विशेष लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहन की तलाश करें। मशहूर लोगों के ब्लॉग पढ़ें, सफलता के अपने रहस्यों को सीखें, सुझावों का पालन करें।अगले वर्ष या 5 वर्षों के लिए एक विस्तृत योजना बनाएं, इसे पैराग्राफ में तोड़ दें, उनमें से प्रत्येक का बदले में पालन करें।
कुछ और टिप्स ...
- युवा पीढ़ी के साथ चैट करें। बच्चों के साथ संपर्क बंद करें आसपास की वास्तविकता की एक अलग धारणा में योगदान देता है। युवा पीढ़ी जीवन को आसान बनाता है। बच्चा चुंबन और माता-पिता को गले लगाता है, दिल से हंसता है, दैनिक परेशानी का ध्यान नहीं देता है। संपर्क बंद करने से आपको अतीत से याद रखने के लिए युवाओं में डुबकी मिल जाएगी - एक हंसमुख, उद्देश्यपूर्ण, सक्रिय व्यक्ति।
- अतीत के जाने दो। आज के दिन जीना सीखें, अतीत पर वापस न देखें। आपको वापस खींचने वाले सभी विचारों को छोड़ दें। अनिद्रा से छुटकारा पाएं, यदि आवश्यक हो तो sedation का एक कोर्स पीते हैं। जीवन पथ से गुजरना अनुचित है जिसे आपने एक बार अपने पूर्व पति के साथ योजना बनाई थी। आगे बढ़ें, दिलचस्प लोगों से मिलें, अधिक यात्रा करें, लक्ष्यों को प्राप्त करें, सीखें और किसी भी सुविधाजनक तरीके से विकसित करें।
- अपने आप से प्यार करो सफलता उस व्यक्ति के पास नहीं आएगी जो अपने "आई" का सम्मान नहीं करती है। अपने आप से प्यार करो, एक मिनट के लिए अहंकार बनो! सकारात्मक लक्षणों की एक सूची बनाओइसे फ्रिज से संलग्न करें, दैनिक दोबारा पढ़ें। बुरी आदतों को खत्म करो, मूर्ख भाषा मत करो, उपहारों के साथ खुद को शामिल करें। अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करें, जो कुछ भी पूरा हो गया है, उसे कभी न रोकें।
जीवन को आसान बनाने के लिए, आपको अपना दृष्टिकोण बदलना होगा। वर्तमान में जीना सीखें, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें, अपने करियर में ऊंचाई प्राप्त करें। अपने विचारों को देखें, नकारात्मक को नष्ट करें। पारस्परिक संचार में सादगी का पालन करें, अपार्टमेंट में आदेश रखें। सही सपना, अपनी इच्छाओं को पूरा करें।
वीडियो: जीवन की खुशी कैसे वापस करें
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