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निश्चित रूप से कम से कम एक व्यक्ति अपने जीवन में, उदासीनता का सामना करना पड़ा। इस स्थिति में, निर्णय लेना मुश्किल है, और लंबे समय तक अवसाद दरवाजे पर दस्तक देना चाहता है। दुनिया अपने रंगों और अद्भुत घटनाओं के साथ खुश रहती है, एक व्यक्ति धीरे-धीरे दूर हो जाता है। जीवन का आनंद लेने के लिए, कट्टरपंथी तरीकों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। सामान्य नींव को बदलने और चीजों को अलग-अलग देखने के लिए पर्याप्त है। अनुभवी मनोवैज्ञानिक व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं, हम उन्हें क्रम में मानते हैं।
चरण संख्या 1। मुस्कान
- जीवन का आनंद लेने के लिए, सबसे पहले, आपको एक उदार मुस्कुराहट के साथ "खट्टा" भौतिक विज्ञान को बदलने की जरूरत है। एक दर्पण के सामने एक साधारण अभ्यास के साथ अपनी सुबह जागृति शुरू करें। विपरीत खड़े हो जाओ, अपने स्वयं के प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ।सबसे पहले, यह आपको प्रतीत होता है कि आप अनजाने में छेड़छाड़ कर रहे हैं। बाद में, मुस्कुराहट अधिक प्राकृतिक हो जाएगी।
- प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक मुस्कुराहट के साथ आपको उपस्थिति में सकारात्मक गुणों को ध्यान में रखना होगा। उदाहरण के लिए, आज आपने देखा कि आपकी आंखें कितनी सुंदर हैं। कल, केश विन्यास या होंठ पर ध्यान दें। अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने, दोषों (छोटे धब्बे और इतने आगे) पर ध्यान न दें।
- एक व्यक्ति जिसने खुद को पूरी तरह प्यार किया है, वह जीवन का आनंद लेने में सक्षम है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, इस तरह के कदम से कार्य, परिवर्तन, यह हर दिन बेहतर हो जाएगा। मनोदशा के त्वरित परिवर्तन के लिए प्रवण लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक सिफारिश माना जाता है।
- यादृच्छिक यात्रियों द्वारा, रिश्तेदारों और दोस्तों पर मुस्कान करना सीखें। बस चालक और दुकान में दुकान सहायक को धन्यवाद देने की आदत लें, ताकि आप अपने दिन को उज्ज्वल कर सकें और बदले में मुस्कुरा सकें। जटिल संचार सकारात्मक भावनाओं की खुराक देगा, जिससे आपका दिन खुशी से भर जाएगा। समय के साथ, आप सभी कठिनाइयों के बावजूद एक मुस्कुराते हुए व्यक्ति बन जाएंगे।
चरण संख्या 2। काम में खुद को विसर्जित करें
- यह ज्ञात है कि श्रम ennobles। एक उपयोगी काम करो, काम में सिर से दूर हो जाओ। अपने मालिक से आपको एक व्यापार यात्रा पर भेजने या एक जिम्मेदार मिशन देने के लिए कहें। इस तरह के कदम से आपके हाथ और सिर लगेगा, जिसके परिणामस्वरूप आपको स्वयं-ध्वजांकन के लिए समय नहीं मिलेगा।
- अगर काम में उतरने का कोई मौका नहीं है, तो अपने घर के काम के बारे में जानें। पुनर्व्यवस्थित, फर्नीचर अद्यतन, वॉलपेपर वॉलपेपर। कोई भी गतिविधि करेगी, चाहे वह पड़ोसी की बिल्ली को स्थानांतरित या रखकर दोस्तों की मदद करे। मुख्य बात निष्क्रिय करने की हिम्मत नहीं है।
- काम में रीफ्रेशर कोर्स शामिल हैं, उनमें से एक के लिए साइन अप करें। यदि आप चाहें, तो आप एक नया व्यवसाय मास्टर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हेयरड्रेसिंग, नाखून विस्तार (बाल, eyelashes), लकड़ी नक्काशी और इतने पर। Needlewomen काटने और सिलाई के पाठ्यक्रमों को देखना चाहिए। आप अपने अपार्टमेंट को सजाने और सुंदर चीजें बना सकते हैं।
- पुरुष कार या अन्य उपकरण, विद्युत, इलेक्ट्रॉनिक्स, निर्माण और मरम्मत से जुड़े नौकरी करेंगे। एक शौक या एक नया शौक बनाने की कोशिश न केवल खुशी, बल्कि लाभ भी लाता है। व्यवसाय को खुशी से मिलाएं, आप देखेंगे कि जीवन कैसे एक अलग मोड़ लेता है।
चरण संख्या 3। खेल के लिए जाओ
- जो लोग खेल खेलते हैं वे जिंदा, खुश महसूस करते हैं। उनके नेतृत्व का पालन करें, जिम या एरोबिक कमरे में सदस्यता लें। एक ट्रेनर के साथ एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाओ, इसे सख्ती से पालन करें।
- एक खेल पोषण स्टोर से इन्सुलेट प्रोटीन, एमिनो एसिड, और अन्य स्वास्थ्य बढ़ाने वाले उत्पादों को खरीदें। सही छह गुना आहार, स्वादिष्ट भोजन उत्थान पर जाएं।
- जिम का एक विकल्प एक किकबॉक्सिंग या मिश्रित मार्शल आर्ट सेक्शन, तैराकी, पानी जिमनास्टिक, एक्रोबेटिक्स, सभी प्रकार के नृत्य, योग, खींचने, पिलेट्स है। अपनी पसंद की दिशा चुनें।
- प्रभावी शारीरिक परिश्रम और उचित पोषण के लिए धन्यवाद, आप शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। एक सुंदर शरीर आपको जो हासिल किया गया है उसे रोकने के बिना आगे बढ़ेगा। आपके पास एक प्रोत्साहन होगा जो आपको अपनी सफलता का आनंद उठाएगा।
- यदि आप जिम में भाग नहीं ले सकते हैं, तो घर पर व्यायाम करना शुरू करें। प्रेस, क्रॉच, रस्सी पर कूदें, फेफड़े करें, उछाल मोड़ें। निकटतम पार्क में जॉगिंग करें, अपार्टमेंट पर जाएं, न कि लिफ्ट पर, बल्कि पैर पर।कार द्वारा काम करने के बजाय, कुछ किलोमीटर चलें।
- बच्चों के साथ माताओं के लिए, "बचपन" मनोरंजन एक अच्छा विकल्प होगा। अपने बच्चे को एक स्लेज पर सवारी करें, स्केटिंग रिंक पर जाएं, स्की रिज़ॉर्ट पर जाएं। गर्मियों में, रोलरब्लैडिंग या साइकिल चलाना, घर से अधिक समय बिताने का प्रयास करें।
चरण संख्या 4। खुद को देखो
- जीवन से संतुष्ट, खुश होने के लिए, आपको अपने "मैं" में निवेश करने की आवश्यकता है। सिफारिश विशेष रूप से सुंदर महिलाओं के लिए प्रासंगिक है, जो प्रकृति से उनकी उपस्थिति से लगातार नाखुश हैं।
- एक परिवर्तन के रूप में, आप छवि का एक पूर्ण परिवर्तन का उपयोग कर सकते हैं। इसमें एक नया हेयर स्टाइल, कपड़े बदलना, टैटू और बहुत कुछ शामिल है। अधिक वजन वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे व्यायाम पर जाएं, जिम या पूल में साइन अप करें।
- अपने अलमारी को फिर से परिभाषित करें, अपूर्ण रूप से बैठे सबकुछ को फेंक दें। जूते पर आज़माएं, निश्चित रूप से आपको जूते मिलेंगे, कभी तैयार नहीं होंगे। सभी अनावश्यक दोस्तों को दें या अनाथालय को दें, कचरा से छुटकारा पाने के लिए सीखें।
- यदि आप उपस्थिति के साथ प्रयोग नहीं करना चाहते हैं, तो अपने पर्यावरण में सुंदर चीजें बनाएं। मरम्मत करें, उज्ज्वल पर्दे और चित्रों को लटकाएं, पुराने कालीनों को बदलें।खूबसूरत पॉटेड फूल प्राप्त करें, उन्हें खिड़कियों पर रखें।
- सुंदरता सामान्य चीजों में है, उदाहरण के लिए, प्रकृति। सप्ताहांत के लिए शहर से बाहर जाएं, फूलों के पौधों की सुंदरता का आनंद लें, जंगल में या दोस्तों के साथ पार्क में जाएं। हर जगह खुशी की तलाश करें।
चरण संख्या 5। सपना
- सपने देखने वाले लोगों को सही तरीके से खुश करते हैं, क्योंकि समय-समय पर वे अपने सपने में रहते हुए विस्मृति में होते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, "सपना देखना बुरा नहीं है!", तो सपना। ऐसी सुविधा प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में उपस्थित होना चाहिए, चाहे वह बच्चा हो या वयस्क हो।
- असली के बारे में सपना, आपको असंभव कार्यों को सेट नहीं करना चाहिए। कल्पना कीजिए कि आप और आपका परिवार समुद्र से घर कैसे खरीद रहे हैं। एक महंगी कार या बड़े पैसे के बारे में प्रतिष्ठित काम और अपने कार्यालय के बारे में सोचें। यह समझा जाना चाहिए कि उनके विचारों में खुद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।
- सपने सच होने के लिए एक अच्छी सुविधा है। जब आप एक सुंदर जीवन का प्रतिनिधित्व करते हैं तो मुख्य बात यह है कि इस तथ्य से निराश न हों कि आपके पास यह नहीं है। भविष्य को देखने के बाद, कल्पना करें कि यह सब कैसे होता है।
- उन लोगों को मत सुनो जो कहते हैं कि एक सपना बचपन का बच्चा है।शायद आप व्याख्यान शुरू कर देंगे, उत्तेजनाओं के लिए झुकाव मत करो। अपनी खुद की खुशहाल दुनिया में रहो, अपने सपनों को धीरे-धीरे सच करने की कोशिश करें।
चरण संख्या 6। यात्रा
- जीवन का आनंद लेने के तरीके सीखने के लिए, टीवी पर एक समय में बैठने या घर-काम-घर के आधार पर रहने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक भाषा स्कूल में जाएं, अंग्रेजी या स्पेनिश सीखें (दुनिया की दो सबसे आम भाषाएं)।
- यूरोप के माध्यम से एक यात्रा पर लगना। देशों में से एक में आगमन पर एक कार किराए पर लेती है, पड़ोस के चारों ओर यात्रा करती है, तस्वीरें लेती है। क्या आपने कभी न्यूयॉर्क जाने का सपना देखा है? बहुत बढ़िया! एक लक्ष्य निर्धारित करें और इसके लिए लक्ष्य रखें।
- समुद्र तट प्रेमियों को थाईलैंड, भारत, ग्रीस, संयुक्त अरब अमीरात पर नजदीकी नजर डालना चाहिए। एक छोटे सूटकेस ले लीजिए, एक जलती हुई यात्रा करें और हवाई अड्डे पर जाएं। सहजता नई feats प्रेरित करता है, आप इसे पसंद करेंगे।
- होटल पर शानदार पैसे खर्च करना, हॉस्टल में रहना, अपनी यात्रा की योजना बनाना जरूरी नहीं है। यदि किसी विदेशी दौरे के लिए कोई पैसा नहीं है, तो अपने देश के चारों ओर यात्रा करें। पड़ोसी शहरों में रिश्तेदारों या दोस्तों से मुलाकात करें, निवास की अपनी स्थायी जगह बदलें।
- ऐसे मामलों में जहां प्रस्तावित विकल्पों फिट नहीं है के लिए, यह शहर के बाहर हर सप्ताहांत जाना आदत डालें। प्रकृति में अपने दोस्तों के साथ मिलें, दैनिक जीवन के बारे में बात करें, समस्या से छुटकारा पाएं।
चरण संख्या 7। खरीदारी जाओ
- शॉपिंग न केवल मादा, बल्कि मानवता के नर आधा उत्कृष्ट उत्थान है। दोस्तों के साथ खरीदारी करें, स्वादिष्ट इत्र, कपड़े, जूते और सामान प्राप्त करें।
- लड़कियों को एक सुंदर अंडरवियर मिल सकता है, यह आत्मनिर्भरता और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को काफी बढ़ाता है। अगर हम पुरुषों की खरीदारी के बारे में बात करते हैं, तो अपने लौह घोड़े के लिए "निशिटाची" खरीदें। उपसर्ग "एक्स-बॉक्स" भी विशेष रूप से लोकप्रिय माना जाता है, इस विकल्प पर विचार करें।
- खरीदारी विचारहीन नहीं होना चाहिए। महीने में कुछ दिनों में खरीदारी को हाइलाइट करें या 2 सप्ताह में स्टोर 1 बार जाएं। यह सब वित्तीय संभावनाओं पर निर्भर करता है। विक्रेताओं को मुस्कान, एक कप कॉफी और एक क्रॉइसेंट पर खरीदारी के बीच आराम करो।
- खरीद पर शानदार पैसा खर्च करना, ट्राइफल्स को प्रतिबंधित करना जरूरी नहीं है। अपने और अपने परिवार के लिए एक प्यारा trinkets खरीदें, आगामी छुट्टियों के लिए उपहार तैयार, आवास सुगंधित मोमबत्तियों को व्यवस्थित करें।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि खरीदारी, सब से ऊपर, एक व्याकुलता है। अपनी सारी बचत खर्च करने की कोशिश मत करो, समझदार हो। आपको जो चाहिए उसकी एक सूची बनाएं, न्यूनतम विचलन के साथ इसका पालन करें।
चरण संख्या 8। अच्छा करो
- नए रंगों और जीवन में सकारात्मक भावनाओं को सांस लेने के लिए, अच्छे कर्म करना सीखें। एक स्वयंसेवक के रूप में सेवा करें या चाल के साथ एक दोस्त की मदद करें। किसी मित्र की बेटी के लिए प्यारा स्वेटर सिलाई, नर्सिंग होम या अनाथालय को व्यापक समर्थन प्रदान करें।
- आप सर्दियों के मौसम में भटक कुत्तों को खिला सकते हैं, सड़कों पर दादी से क्राइसेंथेमम्स खरीद सकते हैं। अगर आपको मदद के लिए कहा जाता है, तो "नहीं!" कहने के लिए मत घूमें, दोस्तों और रिश्तेदारों के लिए सब कुछ संभव करें।
- जैसा कि आप जानते हैं, अच्छा सौ गुना रिटर्न, इस सलाह का पालन करें। आज आप एक व्यक्ति की मदद करेंगे, और कल वह आपके लिए अच्छा काम करेगा।
- कठिन समय में दोस्तों का समर्थन करना एक अच्छा काम है। आप देख सकते हैं कि जीवन में कई समस्याएं उत्पन्न हुई हैं। किसी अन्य व्यक्ति की कठिनाइयों की तुलना में, आपकी परेशानी कम लग सकती है।
यदि आपको मनोवैज्ञानिक पहलुओं का ज्ञान है, तो जीवन का आनंद लेना सीखना आसान है। अक्सर मुस्कुराओ, रोजमर्रा की चीजों में अच्छे की तलाश करें। खेल, यात्रा, सपना करो। अपनी छवि बदलें, अपने दोस्तों के साथ खरीदारी करें, एक विदेशी भाषा सीखें। अपने आप को आर्थिक रूप से सुधारें, आध्यात्मिक रूप से स्वयं को समृद्ध करें, अन्य लोगों की सहायता करें, पालतू जानवर पाएं।
वीडियो: जीवन का आनंद लेने के लिए कैसे सीखें
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