बुलिमिया से छुटकारा पाने के लिए कैसे

सामान्य आहार के मानदंडों का उल्लंघन करने के साथ मानसिक विकार - यह आज के युवाओं का संकट है। बुलीमिया और एनोरेक्सिया दो गर्लफ्रेंड्स हैं जो अक्सर एक ही व्यक्ति में मिलती हैं। बुलीमिया ग्लूटनी है, जब आप एक असहिष्णु और अनूठा भूख महसूस करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि भोजन का एक बड़ा हिस्सा पहले ही खाया जा चुका है। बुलीमिया वाले व्यक्ति को खाने के बाद, वह खाने से खाने के लिए दोषी और शर्मिंदा महसूस करता है, क्योंकि वह वसा पाने से डरता है। स्थिति का समाधान करने के लिए, वह लक्सेटिव्स लेने, उल्टी प्रेरित करने की कोशिश करता है। सर्कल बंद हो जाता है और सबकुछ फिर से दोहराता है।

खुद को बुलिमिया में कैसे पहचानें

अक्सर, बुलीमिया वाला व्यक्ति खुद को या दूसरों को अपनी लत में नहीं पहचानता है। वह इसे एक लत या बीमारी भी नहीं मानता है। लेकिन इस मानसिक विकार को पहचानने के लिए अभी भी संभव है। बुलीमिया वाले व्यक्ति के व्यवहार की कुछ संकेत यहां दी गई हैं।

1. एक व्यक्ति, खाने के लिए एक विशाल, अविश्वसनीय रूप से भारी मात्रा में भोजन। रात में ग्लूटनी के हमले हो सकते हैं। कभी-कभी बुलीमिया से पीड़ित व्यक्ति लगातार कुछ चबाता है। भोजन की इस मात्रा के बाद पेट में दर्द और ऐंठन होती है, पाचन तंत्र के विभिन्न विकार होते हैं।
2. अपराध की भावना - बुलिमिया के अपरिवर्तित साथी। पेटूटी के हमले के बाद, एक व्यक्ति स्थिति को सही करने की कोशिश करता है और आंतों के लिए विभिन्न "सफाई" प्रक्रियाएं करता है - एक एनीमा डालता है, उल्टी का कारण बनता है, लक्सेटिव और मूत्रवर्धक दवाएं लेता है।
3. अक्सर, बुलिमिया विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ होता है - अवसाद, तनाव, चिंता, नींद की गुणवत्ता खराब करना।
4. बुलीमिया से पीड़ित व्यक्ति को अपने वजन पर ठीक किया जाता है। वजन घटाने, आहार और पोषण - यह सब कुछ उनके लिए ब्याज है। वास्तव में, वांछित वजन का प्रतिधारण जीवन का मुख्य लक्ष्य बन जाता है।
5. बुलिमिया अवधि एनोरेक्सिया के साथ बदलती है। लंबे समय तक, एक व्यक्ति भूख हड़ताली से खुद को थका देता है और वजन कम करता है। लेकिन किसी बिंदु पर, उसका मस्तिष्क बस बंद हो जाता है, और रोगी भोजन के एक हिस्से को खाता है जो कैलोरी-साधारण व्यक्ति के साप्ताहिक आहार के बराबर होता है।
6. बुलीमिया वाले व्यक्ति को स्वस्थ लोगों के बीच अंतर नहीं किया जा सकता है।खाने में वह सामान्य औसत वजन रखता है, वह दूसरों के बीच खड़ा नहीं होता है। अतिरक्षण केवल एकांत में होता है, वह आम तौर पर मित्रों और परिवार के सदस्यों से अपनी झुकाव छुपाता है।

बुलिमिया क्यों होता है?

यह बीमारी किशोरों, ज्यादातर लड़कियों को हंसती है। युवावस्था के दौरान उनके मनोविज्ञान अस्थिर है, वे अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट हैं। अक्सर, लड़कियों को लगता है कि वे अधिक वजन वाले हैं। वजन घटाने और उचित पोषण खोने के अनुभव की कमी के लिए, वे बस खाने से इनकार करते हैं, जो अक्सर एनोरेक्सिया की ओर जाता है। लंबे समय तक उपवास शरीर की कमी का कारण बनता है, इसके बाद पेटूटी के अनियंत्रित हमले होते हैं। यह बुलीमिया नर्वोसा है, जिसका इलाज न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए।

अक्सर, खाने विकार बचपन से आते हैं। कई परिवारों में भोजन की एक पंथ होती है, जब बच्चे को अपनी इच्छाओं के बावजूद खाने के लिए मजबूर किया जाता है। "जब तक आप प्लेट की पूरी सामग्री नहीं खा लेते तब तक आप टेबल से नहीं बढ़ेंगे" - यह परिवार में वयस्कों का बिल्कुल गलत व्यवहार है। आम तौर पर परिवारों में जहां भोजन की पंथ होती है, ज्यादातर अधिक वजन से ग्रस्त हैं। बच्चा खुद महसूस करता है कि वह कब और कितना है।यदि आप उसे सूप का एक हिस्सा खाना चाहते हैं, तो आपको ताजा हवा में अपने रहने की जरूरत है, उसे आउटडोर गेम खेलने और दोपहर के भोजन से पहले मिठाई, कुकीज़ और अन्य मिठाइयों तक पहुंच प्रतिबंधित करने का मौका दें। और फिर वह प्रेरणा और भूख के बिना एक खजाने वाली प्लेट खाएगा।

बुलीमिया के अधिक मामलों में अधिक परिपक्व उम्र में लगभग 25-30 साल पुराने होते हैं। इस प्रकार का बुलिमिया विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं, काम पर तनाव, व्यक्तिगत जीवन में असफलताओं की पृष्ठभूमि पर होता है। रोगी बस समस्या को "जब्त" करता है। अस्थायी गस्टिंग खुशी जीवन की असफलताओं से खुद को दूर करने में मदद करती है, लेकिन सबकुछ काल्पनिक है। आखिरकार, बुलिमिया के चलने वाले रूप के साथ, एक व्यक्ति को केवल उत्पादों का स्वाद नहीं लगता है।

जब कोई वयस्क केवल आध्यात्मिक अनुभवों से सांत्वना और मोक्ष के रूप में भोजन देखता है, तो यह अक्सर विकार खाने की ओर जाता है। Bulimia न केवल पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। भोजन के बार-बार खाने से दांत खराब हो जाते हैं, मुंह से एक अप्रिय गंध होती है, थायराइड ग्रंथि के अंग पीड़ित होते हैं। यह सब स्मृति की खराबता, नींद की खराब गुणवत्ता और लंबे समय तक अवसाद के साथ है।

बुलिमिया से छुटकारा पाने के लिए कैसे

इस बीमारी का इलाज करने के लिए, आपको याद रखना होगा कि बुलिमिया एक मानसिक विकार है। सबसे पहले आपको अपने विचार सही दिशा में भेजने की जरूरत है, और उसके बाद ही शरीर का इलाज करना शुरू कर दें। यदि आपको अपने आप में बुलिमिया की मौजूदगी, आपके मित्र या आपके परिवार के सदस्य पर संदेह है, तो आपको तत्काल उपाय करने की आवश्यकता है। बुलिमिया से ठीक होना संभव है; इसे धैर्य और अनुशासन की आवश्यकता होती है।

1. शुरू करने, स्वीकार करने और अपनी समस्या के बारे में जागरूक होने के लिए। अस्वीकार कुछ भी अच्छा नहीं होता है। किसी बीमारी को हराने के लिए, आपको अपने सिर के साथ अपनी उपस्थिति को पहचानने की आवश्यकता है। और फिर डॉक्टर के पास जाओ। इस मामले में आत्म-उपचार बेहद अवांछित और खतरनाक भी है।
2. डॉक्टर को अपनी बीमारी से शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। बुलीमिया के अपने झुकाव के बारे में ईमानदारी से और स्पष्ट रूप से एक विशेषज्ञ को बताएं - कितनी बार वे होते हैं, और आपके पास क्या भावनात्मक स्थिति है। डॉक्टर दवाओं का एक कोर्स निर्धारित करेगा जो कुपोषण से प्रभावित अंगों को ठीक करेगा। इसके साथ-साथ, आपको एंटीड्रिप्रेसेंट्स के लिए एक पर्चे मिलेगा। वे आपको उस चिंता को महसूस न करने में आपकी सहायता करेंगे जो आप जब्त करते हैं। इसके अलावा, आप एक विस्तृत आहार लिखेंगे जो भागों और भोजन के समय को दर्शाता है।
3. आत्म-उपचार के लिए, मनोवैज्ञानिक प्रेरणा महत्वपूर्ण है। आपको अपने तरीके से खुद को प्यार करने की ज़रूरत है। दर्पण में खुद को देखो। मॉडल उपस्थिति के पतला और लड़कियों के साथ खुद की तुलना करने की आवश्यकता नहीं है। जीवन में, पुरुषों को अक्सर शर्मिंदा महिलाओं की बजाय स्वास्थ्य देने वाले लोगों की तरह। अपने आप को इस तरह से प्यार करो। अपने सभी फायदों को ढूंढें और सूचीबद्ध करें - उनमें से बहुत सारे होंगे।
4. बुलिमिया के मुकाबले से छुटकारा पाने के लिए, अपने दिन की योजना बनाने का प्रयास करें। एक स्वस्थ जीवनशैली लीड। स्वस्थ भोजन खाने, आहार का अनुपालन करना और इसका उल्लंघन नहीं करना आवश्यक है। खाने से पहले, जितनी ज्यादा आप खाने की योजना बनाते हैं उतनी प्लेट में डाल दें। कोई additives नहीं। आम टेबल पर रेंगना मत करो। जैसे ही आप अपनी प्लेट से आखिरी टुकड़ा पूरा कर चुके हैं, आपको टेबल से उठने की जरूरत है। परिवार के साथ एक अलग सेटिंग में बात करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, लिविंग रूम में।
5. भोजन में आराम या इनाम की तलाश न करें। उदाहरण के लिए, आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा में जाते हैं और खुद को एक वादा देते हैं कि यदि आप इसे सफलतापूर्वक पारित कर सकते हैं, तो अपने आप को केक खाने की अनुमति दें। यह मूल रूप से गलत है। आप खुद को खाने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर सकते, क्योंकि आप एक आदमी हैं, जानवर नहीं। अपने आप को बताएं कि यदि परीक्षा सफल होती है, तो अपने आप को वह फैशनेबल हैंडबैग खरीदें, जिसे आपने इतने लंबे समय तक सपना देखा है, या खुद को पूल के लिए सदस्यता दे।न केवल भोजन में खुशी तलाशना सीखें।
6. भोजन के बारे में सोचना न भूलें। अक्सर हमारे पास भूख की एक काल्पनिक भावना होती है, सिर्फ इसलिए कि हम ऊब गए हैं और कुछ भी करने के लिए नहीं है। यह केवल हमें लगता है कि हम भूखे हैं। वास्तव में, आपको बस खुद को लेने की जरूरत है। भाषा पाठ्यक्रमों के लिए पंजीकरण करें, खेल के लिए जाएं, दोस्तों से अक्सर मिलें। यह आपको भोजन के बारे में सोचने से विचलित कर देगा।
7. वजन घटाने के लिए दवाएं लेना बंद करो। बुलीमिया के झुकाव के बाद भी उल्टी को प्रेरित न करें। इस तथ्य को प्राप्त करें कि खाए गए खाद्य पदार्थ पहले से ही आपके भीतर हैं और उन्हें बाहर निकालने का कोई तरीका नहीं है। अपने घर से सभी लक्सेटिव्स और मूत्रवर्धक फेंको - उन्हें इतनी बार नहीं खाया जाना चाहिए। उल्टी प्रेरित करने के बजाय सिम्युलेटर पर खाए गए कैलोरी को काम करना बेहतर होता है।
8. अगर आपको लगता है कि आप तनाव का सामना कर रहे हैं, जिसे आप स्वयं नहीं संभाल सकते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से मदद लेनी होगी। एक अनुभवी चिकित्सक आपकी समस्या की जड़ की पहचान करेगा और इसे दूर करने में आपकी सहायता करेगा।
9. जीवन में एक उद्देश्य खोजें और उस पर जाएं। समझें कि वजन, आहार और पोषण संबंधी नियमों को खोना - यह मुख्य बात नहीं है। तो आप पहले से ही बहुत अच्छे लग रहे हैं, पोषण सुधार और आहार को अपना सामान्य मानदंड दें, जिसे आपको इसके बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, आप अपने दांतों को रोजाना ब्रश करते हैं, लेकिन पूरे दिन इसके बारे में नहीं सोचते? तो यह यहाँ है।यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको उचित पोषण का पालन करने और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। लेकिन आप इसके बारे में हर दूसरे के बारे में नहीं सोच सकते हैं। अपने आप को एक और दिलचस्प लक्ष्य खोजें। शायद आप दूसरी शिक्षा प्राप्त करना चाहते हैं, अपनी पहली कार खरीदना चाहते हैं या स्पेनिश सीखना चाहते हैं। इसके लिए जाओ! खाद्य चिंताओं के अलावा दुनिया में इतनी सारी रोचक चीजें हैं।
10. भेड़िया की भूख से निपटने के लिए, आप जड़ी बूटी के काढ़ा का उपयोग कर सकते हैं। अल्फाल्फा, मुसब्बर वेरा, स्टार्टलेट, बोझॉक, लाइओरिस रूट, सौंफ़, चिड़ियाघर, हरी चाय, पौधे। इन सभी पौधों में भूख को दबाने की उत्कृष्ट क्षमता है। वे अकेले या एक दूसरे के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है। हर्बल झुंड के कुछ चम्मच उबलते पानी के एक लीटर से भरने की जरूरत है और इसे शराब बनाने दें। फिर बुलीमिया के आने वाले हमले के मामले में शोरबा को तनाव देना और 200 मिलीलीटर पीना जरूरी है। यदि आप असहनीय भूख महसूस करते हैं, हालांकि हाल ही में खाया गया है, तो बस इस गर्म शोरबा पीएं। कुछ ही मिनटों में आप बेहतर महसूस करेंगे।

यदि आप बुलीमिया से पीड़ित हैं - खुद को पीड़ित करने की आवश्यकता नहीं है और इसके बारे में चिंता करें। किसी अन्य बीमारी की तरह, बुलिमिया पूरी तरह से इलाज योग्य है। हालांकि, एक प्रभावी और सटीक परिणाम के लिए, आपको धीरज रखना होगा - बुलिमिया के बाउट्स की अनुपस्थिति के बाद केवल एक वर्ष, आप स्वयं को पूरी तरह से स्वस्थ मान सकते हैं।अपने आप को प्यार और स्वीकार करें, क्योंकि आप वास्तव में सुंदर हैं!

वीडियो: बुलिमिया का इलाज कैसे करें