अपराध की निरंतर भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो गलती नहीं करेगा और आप कोई अपवाद नहीं हैं। क्या यह पहले से ही हुआ है और अतीत में बनी हुई है इसके बारे में लगातार सोचने के लायक है। झगड़ा या अनुचित उम्मीद जीवन का एक हिस्सा है, मुख्य बात पुनरावृत्ति से बचने की कोशिश करना है। गलतियों को खेती करने का एक अच्छा मौका है। लेकिन दोषी होने और खुद को महसूस करने के लिए बिल्कुल समान नहीं है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति व्यर्थ में खुद को दोषी ठहराता है।

अपराध क्या है

यह सब से ऊपर है, खुद और उसके कार्य से असंतोष, आम तौर पर स्वीकार किए गए मूल्यों के उल्लंघन के लिए एक व्यक्तिपरक प्रतिक्रिया। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अपराध की भावना भावनात्मक अनुभवों के कई अंतःक्रियाओं से बनाई गई है, लेकिन सबसे ऊपर यह "विवेक का पछतावा" है। संक्षेप में, अपराध दंडित होने का डर है।

अपराध के कारण

याद रखें कि जब आपने कुछ नहीं किया तो आपके माता-पिता ने आपको अपनी विवेक के लिए कैसे बुलाया? अपराध स्थापित करना बच्चों को बढ़ाने के लिए एक उपकरण है, कुछ लोग इसके बिना प्रबंधन करते हैं। बच्चे का एक प्रकार का हेरफेर, ताकि वह समझ सके कि क्या अच्छा और बुरा है। उदाहरण के लिए, बेटे ने जीन्स तोड़ दिया, बाड़ पर कूद - इसका मतलब है कि परिवार को नए खरीदने के लिए कुछ बचा लेना होगा। या, बेटी कक्षा में बुरी तरह से व्यवहार करती है, अब माता-पिता को खुद को निदेशक के साथ औचित्य देना होगा और शर्म से लूटना होगा। यह सब धीरे-धीरे किसी के जीवन के दौरान जमा हो जाता है और यह अन्यायपूर्ण आत्म-संभोग का कारण बन सकता है। एक विकल्प भी है जब बच्चे को अपराध की भावना से संरक्षित किया जाता है ताकि वह अब डांट नहीं पाएगा। आखिरकार, अगर वह चिंता करना शुरू कर देता है, तो माता-पिता या शिक्षक समझते हैं कि बच्चा अपने व्यवहार से अवगत है।

विपरीत प्रकार की शिक्षा है। उदाहरण के लिए, किसी भी कारण से और इसके बिना बच्चे को लगातार प्रशंसा की जाती है। जब माता-पिता अपने बच्चे को सबसे बुद्धिमान, सुंदर, दयालु, और इसी तरह मानते हैं। वे भविष्य में उन्हें एक उत्कृष्ट डॉक्टर, वकील या गायक के रूप में देखते हैं। फिर समय बीतता है, और माता-पिता देखते हैं कि उनके बेटे या बेटी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, यह पता चला है कि उनके पास एक बहुत ही साधारण बच्चा था।बढ़ते हुए, एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसने जीवन में अपनी माता-पिता की उम्मीदों को महसूस नहीं किया है, इसलिए धीरे-धीरे निराशा उनके बीच विकसित होती है।

समाज, धर्म, माता-पिता - पूरे जीवन में किसी विशेष व्यवहार के नियम निर्धारित करते हैं। एक वयस्क जिसने एक छोटा सा दुर्व्यवहार किया है और निषेध का उल्लंघन किया है, बाद में अपराध से शर्म और अपराध की भावना का अनुभव कर सकता है।

इसके अलावा, अपराध की भावना किसी विशेष प्रकार के व्यक्ति के लिए विशिष्ट है। यदि कोई व्यक्ति डर, चिंता, असुरक्षा के अधीन है - तो, ​​ज़ाहिर है, अपने आप को और यहां और सब कुछ के लिए दोष दें। ऐसा लगता है कि अगर उन्होंने उसे इस तरह से नहीं देखा, तो उन्होंने अशिष्टता से उन्हें उत्तर दिया या अनदेखा किया, तो कोई भी खुद को दोष देने वाला नहीं है। ऐसे व्यक्ति भी हैं जो कभी भी अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करते हैं, इसलिए उनके लिए सब कुछ के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष देना आसान है। और यहां प्रेरित और संवेदनशील लोग आसानी से ऐसे जाल में गिर जाएंगे।

क्या अपराध का कारण बनता है

"विवेक का पछतावा" अनिश्चितता का कारण बन सकता है, उदासीनता और अंत में एक अवसादग्रस्त स्थिति में बदल जाते हैं। समाज में, ऐसे व्यक्ति का मुख्य रूप से निजी उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाएगा, क्योंकि इसे प्रबंधित करना इतना आसान है।उदाहरण के लिए, यदि काम पर आपको किसी के लिए नौकरी करने की ज़रूरत है, तो इनकार करना मुश्किल होगा, क्योंकि अचानक असहमति एक सहयोगी को अपमानित करने में मदद करेगी। इसलिए, अपना दिन बिताने के बजाय, आप किसी कार्यालय में बैठे हैं और किसी और की परियोजना कर रहे हैं। या, आप सास को परेशान न करने के लिए, एक बेकार व्यंजन खाने के लिए तैयार हैं। लेकिन जो लोग आपके बलिदान का उपयोग करते हैं वे शायद ही कभी इसकी सराहना करते हैं।

नीचे लग रहा है अनिद्रा, न्युरोसिस, चिंता, खालीपन, अवसाद - यह सब एक अपूर्ण सूची है जिसे अपराध की भावना गुजरने में क्या बदला जा सकता है।

अपराध किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है

विवेक की "आवाज" से पीड़ित नहीं होने के लिए, एक व्यक्ति खुद को दंडित करता है। एक बच्चा जो शर्म की निरंतर भावना से जुड़ा हुआ है जानबूझकर खुद को चोट पहुंचाता है - हमले और फ्रैक्चर पर हमला करता है। तो वह अपने माता-पिता को दिखाता है कि उसे उसकी गलती के लिए दंडित किया गया था।

वयस्क एक मनोवैज्ञानिक स्तर पर खुद को दंडित करने के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करते हैं। सिर में स्थापना, किसी व्यक्ति को खुश होने की अनुमति न दें, क्योंकि, उसकी राय में, वह इसके लायक नहीं था। वे हर साल मजबूत होते हैं और जीवन को पूरी तरह से जीने में मुश्किल बनाते हैं। यहां कुछ ऐसे कार्यक्रम दिए गए हैं:

• "दोस्तों हमेशा मुझसे ज्यादा सफल होंगे, क्योंकि मैं अपने जीवन में दुर्भाग्यपूर्ण हूं";
• "मेरा खाता अकेलापन है";
• "तो जैसा कि मैंने योजना नहीं बनाई है, कुछ भी नहीं होता है।"

क्या आप ऐसे बयान और विचार जानते हैं? यह सब आत्म-यातना है। एक व्यक्ति बस खुद को खुश होने और अपने साथ सद्भाव में रहने की अनुमति नहीं देता है। और अगर उसके साथ कुछ वास्तव में अच्छा होता है, तो वह इससे कोई महत्व नहीं लगाता है। उनकी राय में, आपको इसका उपयोग भी नहीं करना चाहिए, वैसे भी, जल्द ही सबकुछ खराब होगा।

एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो लगातार दोषी महसूस कर रहा है, उसे याद करना आसान है और सजा की प्रतीक्षा है। वह एक अपराधी की तरह है जो हाथ से पकड़ा गया है, और विचार एक पुलिसकर्मी हैं। एक व्यक्ति जानबूझकर पिंजरे में खुद को धक्का देता है और मानता है कि वह सर्वश्रेष्ठ के योग्य नहीं है।

शायद सब कुछ के लिए खुद को दोषी ठहराओ? अब आपके जीवन को पूरी तरह से समझने, झटके को फेंकने, नकारात्मक सोचने से रोकने और दूसरों की गलतियों के लिए जिम्मेदार होने का समय है।

अपराध की निरंतर भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, उस स्रोत को निर्धारित करें जिससे यह भावना उत्पन्न हुई। जिन लोगों के साथ आप संवाद करते हैं उन्हें देखें। शायद आपके माता-पिता, पति या दोस्तों द्वारा शर्मिंदा लगाया गया है। या आपका मालिक आपको जोड़ रहा है।यदि शर्म की भावना व्यक्तिगत रूप से स्वयं द्वारा नहीं लगाई जाती है, लेकिन पर्यावरण के द्वारा, तो इन लोगों के साथ सभी संपर्कों को तोड़ना आवश्यक है, जिससे मनोवैज्ञानिक दबाव से छुटकारा मिल जाता है। बेशक, मूल लोगों से दूर जाना असंभव है, इसलिए आपको इच्छा को मुट्ठी में ले जाना और अपने व्यक्तित्व के लिए लड़ना शुरू करना है।

तो, आपने नकारात्मक विचारों का स्रोत खोज लिया है। इसके अलावा, यह समझना और समझना आवश्यक है कि इस तरह के आरोपों के कारण हैं या नहीं। यदि आपका अपराध वास्तव में अस्तित्व में नहीं है, और ये केवल खाली आरोप हैं, आराम करें। याद रखें, हर किसी को खुश करना असंभव है, हर किसी के पास अपनी दृष्टि और दुनिया की धारणा है। हर बार खुद को दोष न दें कि आपके व्यवहार ने किसी अन्य व्यक्ति से नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न की है। याद रखें, जब आपको किसी व्यक्ति में कुछ पसंद नहीं आया, तो क्या यह आपके सामने उसके अपराध का कारण था?

इसे आसान बनाएं - इसे पसंद नहीं आया, चले जाओ। किसी व्यक्ति के साथ झगड़ा करने से डरो मत, सिर्फ इसलिए कि आप उसकी उम्मीदों पर निर्भर नहीं रहते हैं, अगर आप उससे प्रिय हैं, तो वह आपके साथ रहेगा। आखिरकार, आप उसकी गलतियों के कारण तुरंत किसी प्रियजन या दोस्त को फेंक नहीं देते हैं। अपने आप को दूसरे स्थान पर रखें, और फिर आप समझ जाएंगे कि आपके व्यवहार में कुछ भी गलत नहीं है।सबसे पहले, आपको खुद का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, और अन्य लोगों की राय का पीछा नहीं करना चाहिए।

एक व्यक्ति जो हर चीज को दोषी ठहराता है वह अपनी गलतियों को साकार करने में असमर्थ है। इन लोगों के बारे में कोई जरूरत नहीं है। यह उनकी समस्या है कि वे खुद को गंभीर समझ नहीं सकते हैं। असल में, अवचेतन रूप से, वे अपने अपराध को समझते हैं, लेकिन उनके लिए इसे स्वीकार करने के अलावा दूसरों को दोष देना आसान है। बस जानते हैं कि ऐसे लोग हैं और अपने आरोपों को गंभीरता से नहीं लेते हैं।

यदि आपके पास अभी भी शर्मिंदा होने के लिए कुछ है, तो अपने नकारात्मक विचारों को कागज़ के टुकड़े पर रखें। स्थिति की सावधानी से विश्लेषण करें, सबकुछ विस्तार से पेंट करें और इसे अलग करें या इसे जलाएं। सबकुछ पीछे छोड़ दो, कुछ भी वापस न करें। प्रियजनों के साथ बातचीत या जिनके साथ आप शर्मिंदा हैं, वे स्थिति को आसानी से सामना करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। अपने आप में मत पकड़ो, इसके बारे में बात करो, अपने अपराध को जोर से स्वीकार करें। यह पता चला है कि एक व्यक्ति ने आपको लंबे समय से क्षमा कर दिया है, अब यह भूलने की आपकी बारी है। और हमेशा अपनी गलतियों को दोहराने के क्रम में कार्रवाइयों के बारे में निष्कर्ष निकालें।

अगर अपराध की भावना वापस नहीं आती है, तो उसे अपने सहयोगी बनाओ, और अधिक जिम्मेदार बनें। एक करियर की सीढ़ी पर उभरो, एक परिवार को ईर्ष्या दें, घर पर कई मेहमानों को आमंत्रित करें, हमेशा उन लोगों की कंपनी में रहें जो आपको और आपकी कमियों से प्यार करते हैं।हमेशा खूबसूरती से तैयार करें, और बाहर जाएं, एक दिलचस्प शौक प्राप्त करें।

हर व्यक्ति गलत था, इसके बिना जीना असंभव है। बेशक, यह दुर्भावनापूर्ण इरादे से किए गए कुछ कार्यों को न्यायसंगत नहीं ठहराता है। लेकिन अगर आपने कुछ बुरा किया है, तो गलती करें - पश्चाताप करें और क्षमा मांगें। और जब आप पर किसी भी कारण से सभी प्राणघातक पापों का आरोप नहीं लगाया जाता है, तो अपने आप को और दूसरों को बताएं: "कोई आदर्श लोग नहीं हैं," मुस्कुराओ और अपने सिर के साथ छोड़ दें।

वीडियो: दोषी महसूस न करें