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एक व्यक्ति केवल उन मामलों में जागने के बाद जोरदार महसूस करता है यदि नींद के दौरान आरामदायक आराम के लिए सभी स्थितियां बनाई गई थीं। जब थकान, गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र या रीढ़ की हड्डी में दर्द सुबह में दिखाई देता है, तो आपको नींद के लिए अपने गुणों की तत्काल समीक्षा करनी चाहिए। विशेष महत्व का तकिया है, जो मानव शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। आज हम मुख्य सूक्ष्मताओं को देखेंगे जिन्हें सोने के लिए तकिया चुनते समय ध्यान देना चाहिए।
तकिए के चयन के लिए सामान्य आवश्यकताओं
हम उन बुनियादी आवश्यकताओं को सूचीबद्ध करते हैं जिन्हें सोने के लिए एक आदर्श तकिया से पूरा किया जाना चाहिए।
इसलिए, गुणवत्ता विशेषता आरामदायक है, इसके आकार को बरकरार रखती है और लंबे समय तक उपयोग के बाद विकृत नहीं होती है।
तकिया चाहिए (!) नींद के दौरान आराम सुनिश्चित करें ताकि सुबह में गर्दन या चक्कर आना कोई दर्द न हो।
उपयोग की एक अच्छी वस्तु गंध को अवशोषित नहीं करती है और एक छिद्र को उत्सर्जित नहीं करती है।केवल ऐसी विशेषताएं बताती हैं कि तकिया उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है।
सोने की सहायक देखभाल की देखभाल करना आसान है, अर्थात् सफाई, धोना (यदि आवश्यक हो)। उच्च गुणवत्ता वाली तकिया एक धमाके का कारण नहीं बनती है, यह धूल जमा नहीं करती है।
आराम के लिए विशेषता टिकाऊ होना चाहिए, यानी, संतोषजनक गुणवत्ता का एक तकिया एक मजबूत कवर है। पैकिंग (फिलर) सामग्री से बाहर निकलना नहीं चाहिए।
सही तकिया के लिए विशेषता क्या है? हवा को पार करने की विशिष्टता और नमी को बरकरार रखने के लिए, मानव शरीर की क्रिया के तहत गर्म रखें।
नींद की सहायक खरीदना भी बेहद जरूरी है जो भविष्य में परजीवी के लिए प्रजनन स्थल नहीं बन जाएगा (हम इसे नीचे वर्णित करेंगे, भराव की पसंद)।
एक तकिया चुनते समय क्या देखना है
- आकार। यदि आप किसी वयस्क की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एक तकिया चुनना चाहते हैं, तो इष्टतम विशेषता आकार 50 * 70 सेमी है। इससे आपको बिस्तर के आयामों को समझदारी से उपयोग करने की अनुमति मिल जाएगी, और तकिया बहुत बोझिल नहीं लगती है। जब आपको किसी बच्चे के लिए एक विशेषता चुनने की आवश्यकता होती है, तो आपको 40 * 60 सेमी के आकार को देखना चाहिए।
- ऊंचाई। चयन करते समय, तकिए की ऊंचाई पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।यदि नींद की सहायक बहुत कम है, तो आपके सिर के चारों ओर पानी जमा हो जाएगा और रक्त परिसंचरण धीमा हो जाएगा। दूसरी ओर, यदि तकिया बहुत अधिक है, सुबह में वहाँ सिर दर्द, क्योंकि मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह धीमा करने के लिए किया जाएगा। आदर्श ऊंचाई 10-13 सेमी है, लेकिन व्यापक कंधे वाले लोग इस सुविधा को उनके आराम के संदर्भ में बढ़ा सकते हैं। नियम के लिए चिपकें: तकिया ऊंचा, व्यापक कंधे।
- कठोरता। प्रत्येक व्यक्ति की नींद के लिए अपनी मुद्रा है, अपनी आदतों का विश्लेषण करें। इस पहलू से यह निर्भर करेगा कि सोने की विशेषता कितनी मुश्किल है। यदि आप आमतौर पर सामान्य रूप से अधिक बार अपनी पीठ पर आराम करते हैं, तो तकिया नरम या मध्यम कठोर होनी चाहिए। जो लोग अपनी तरफ सोते हैं उन्हें कंधे की चौड़ाई के बराबर तकिया की ऊंचाई चुननी चाहिए। इस मामले में, गौण, जबकि दबाव नहीं है और न कुटिल गर्दन सोने के लिए मुश्किल होना चाहिए। प्रेमी एक तकिया हाथ के नीचे tucked के साथ उसके पेट पर आराम करने के लिए एक छोटा सा, मुलायम, कम तकिया को प्राथमिकता देनी चाहिए।
- तेजी। जब आप की दुकान में कर रहे हैं, सही आयाम और ऊंचाई विशेषता के लिए पैसे का भुगतान करने की जल्दी नहीं है।तकिए के सभी किनारों की समीक्षा करना सुनिश्चित करें, उन्हें किसी न किसी तरह का होना चाहिए। बाकी के लिए एक सहायक चुनें, जो लाइन के क्षेत्र में सिलाई सुई से बड़े छेद नहीं देख सकता है। ताकत की जांच करने के लिए, पैड को अपने हाथों से पकड़ो और दोनों तरफ सीम फैलाएं।
- कवर। जैसा ऊपर बताया गया है, उत्पाद के मामले पर ध्यान देना आवश्यक है। सामग्री बुनाई, घना होना चाहिए, कपड़े की गुणवत्ता filler बाहर दस्तक नहीं है। फाइबर के बीच छोटे छेद की अनुपस्थिति के लिए कवर सावधानी से जांचें। यह ध्यान में रखना चाहिए कि नमी के संचय से बचने के लिए कपड़े एक ही समय में टिकाऊ और "सांस लेने योग्य" होना चाहिए। यदि तकिया हवा को हवा नहीं देती है, तो आप आराम से सो नहीं पाएंगे।
- गद्दे कठोरता सोने के लिए एक तकिया हमेशा गद्दे के नीचे चुनी जाती है, वे आपको हर ऑर्थोपेडिक स्टोर में इसके बारे में बताएंगे। अगर गद्दे मुश्किल है, तकिया कम होना चाहिए। मुलायम गद्दे के लिए, एक उच्च नींद विशेषता मध्यम कठोरता के साथ उपयुक्त है।
कृत्रिम fillers के प्रकार
- Holofayber। पैकिंग पूरी तरह से पॉलिएस्टर के होते हैं। इस संरचना में उत्कृष्ट थर्मल इन्सुलेशन और स्वच्छता गुण हैं।भराव एक खोखले क्षेत्र है जो रोल नहीं करता है। सोने के सामान का एक बड़ा फायदा यह है कि वे किसी भी सिंथेटिक फाइबर से 6 गुना अधिक सेवा करते हैं। इस तकिए उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो अस्थमा से ग्रस्त हैं और गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया है। इसके अलावा, सिंथेटिक फिलर के साथ गुण अद्भुत ऑर्थोपेडिक और रचनात्मक गुण हैं। तकिया आसानी से गर्दन और सिर का रूप लेता है। नतीजतन, मांसपेशी तनाव बहुत जल्दी आता है। सामग्री आसानी से धोने योग्य और सूखी सफाई के लिए प्रतिरोधी है।
- Komforel। यह सभी समान सिंथेटिक सामग्री है, जो छोटे आकार की मुलायम गेंदों से बना है। ऐसी संरचना से एक भराव के साथ तीर सुरक्षित सोने के सामान से संबंधित हैं। सामग्री को धोना आसान है और इसके आकार को बरकरार रखता है।
- एक स्मृति प्रभाव के साथ सामग्री। इस तरह के गुण अपने तरीके से अद्वितीय हैं। दबाव और तापमान के आधार पर, तकिया शरीर के रूप में ले जाती है। नींद की सहायक शारीरिक रूप से विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिगत रूप से किसी भी व्यक्ति को समायोजित करने में सक्षम है। तकिया रीढ़, सिर और गर्दन के लिए उचित आराम और समर्थन प्रदान करता है।गुण विशेष रूप से उन व्यक्तियों के उपयोग के लिए संकेत दिए जाते हैं जो स्कोलियोसिस, गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस और रीढ़ की हड्डी के रोगों से ग्रस्त हैं। अनोखा सामग्री जल्दी थकान और सिरदर्द से राहत देता है। निरंतर उपयोग के साथ, तकिया रक्तचाप को सामान्य करता है और नींद की समस्याओं को समाप्त करता है। नुकसान में अपेक्षाकृत उच्च मूल्य निर्धारण नीति शामिल है।
- सिलिकॉन। कुछ तकिए खोखले पॉलिएस्टर फाइबर के साथ भरवां हैं। विशेष उपचार के बाद, भराव काफी नरम हो जाता है। जितनी अधिक बार आप एक विशेषता को हराते हैं, उतना ही अधिक होगा। सिलिकॉन तकिए आरामदायक और सुरक्षित हैं, इसलिए उन्हें बच्चों के लिए खरीदने की सिफारिश की जाती है। यह filler विरूपण के बाद मूल आकार को जल्दी से बहाल करता है। सामग्री एलर्जी पीड़ितों में समस्या नहीं पैदा करती है और धोने के लिए प्रतिरोधी है।
- Sintepon। सामग्री तकिए के लिए कृत्रिम भराव के लिए सबसे सस्ता विकल्प है। इस प्रकार के सोने के सामान का निस्संदेह लाभ यह है कि इस सामग्री में कोई पियर्स नहीं है। सिंथेटिक भरे तकिए गंध रहित हैं और एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। विशेषता आसानी से मशीन धोने योग्य है।तकिए की सेवा जीवन लगभग 4 साल है।
प्राकृतिक fillers के प्रकार
- नीचे / पंख। भराई का सबसे आम प्रकार जो नमी को जल्दी से अवशोषित करता है, गर्मी बरकरार रखता है। विशेषता की नरमता झुकाव, और कठोरता - पंख देता है। यह विकल्प एलर्जी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह खुजली, छींकने और असहिष्णुता के साथ अन्य लक्षणों का कारण बनता है। तीर अतीत की बात है क्योंकि उन्हें साफ करना मुश्किल है और परजीवी के लिए प्रजनन के मैदान हैं। समाप्ति तिथि - 5 साल, धोने की हर साल आवश्यक है।
- हर्बल सामग्री। चावल के आवरण, अनाज की हड्डी, विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों, कुचल और सूखे हॉप शंकु प्राकृतिक भरने से संबंधित हैं। इस प्रकार की प्राकृतिक सामग्री में एक उपचार प्रभाव होता है। तकिए के अंदर जड़ी बूटी तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। सबसे आदर्श विकल्प को बटुएट हल्स से बने एक भराव माना जाता है; इस तरह की विशेषता में उत्कृष्ट सहायक गुण होते हैं। ऐसे तकिए के संचालन की अवधि 2 साल है।
- वात। सोवियत और सबसे दुर्भाग्यपूर्ण विकल्प filler। कच्चे माल सस्ते होते हैं, वे हानिकारक माइक्रोफ्लोरा के लिए प्रजनन स्थल हैं, वे अच्छी तरह से सांस नहीं लेते हैं, एक फॉर्म नहीं रखते हैं, और नमी को जल्दी से अवशोषित करते हैं। इस तरह के पैडिंग वाला एक तकिया छह महीने के उपयोग के बाद अनुपयोगी हो जाएगा।
- लेटेक्स। प्राकृतिक सामग्री, जो कि सबसे लंबे समय तक सेवा जीवन द्वारा विशेषता है - लगभग 20 साल। लेटेक्स vulcanized और foamed राल से प्राप्त किया जाता है, जो एक उष्णकटिबंधीय हेवी पेड़ से लिया जाता है। सामग्री कुछ हद तक रबड़ की याद दिलाती है, यह नरम है, उत्कृष्ट ऑर्थोपेडिक गुण हैं। लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
- सिल्क। सिल्क फाइबर, जैसे कि कोबवेब्स, इतने नरम और भार रहित होते हैं कि नींद के दौरान लोगों को उनके नीचे तकिए नहीं लगती हैं। रेशम hypoallergenic है, आमतौर पर इसके तंतु कपास के मामले में लपेटा जाता है। भराव और दूसरों के बीच का अंतर यह है कि यह नीचे नहीं आता है, गंध को अवशोषित नहीं करता है और नमी को बरकरार नहीं रखता है, पूरी तरह से हवा को पार करता है। आम तौर पर, ये गुण नरम होते हैं, रेशम फाइबर को सख्त करने के लिए सिलिकॉन धागे से जुड़ा होता है। रेशम भरने का मुख्य दोष उच्च मूल्य है। इसके अलावा, कुछ उत्पाद की भारहीनता विशेषता पसंद नहीं कर सकते हैं।
- भेड़ ऊन अक्सर नींद के लिए इन सामानों को ठंडे क्षेत्रों के निवासियों द्वारा खरीदा जाता है। ऊन पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखता है, वांछित कठोरता देता है, एक स्थिर प्रभाव का कारण बनता है। उत्तरार्द्ध, बदले में, मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण और शांतता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।भेड़ ऊन उन लोगों की श्रेणियों के लिए उपयुक्त है जो गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं और अक्सर माइग्रेन से पीड़ित होते हैं। दो महीने के उपयोग के बाद अच्छी तरह से सुधार किया जाता है। गुण एलर्जी के लिए उपयुक्त नहीं हैं और कम (लगभग 1 वर्ष) की सेवा करते हैं।
तकिया चयन नियम
- यदि आप पहली बार तकिया चुनते हैं, तो आयामों, सामग्री, कठोरता और ऑर्थोपेडिक गुणों पर ध्यान दें। विशेषता का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें और यदि संभव हो, तो इसका परीक्षण करें, यह महत्वपूर्ण है।
- तकिया महसूस करें और सामग्री की गुणवत्ता महसूस करें। भराव में असमान सतह और गांठ नहीं होना चाहिए। संरचना को तकिया के गुहा में समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। एक्सेसरी पर दबाएं, थोड़ी देर के लिए तकिया को अपनी मूल उपस्थिति पर लेना चाहिए।
- विशेषता पर पैट, इसे धूल नहीं छोड़ना चाहिए। अन्यथा, आप नींद के दौरान खतरनाक पदार्थों को श्वास लेंगे। यदि संभव हो, तो आपको एक तकिया पर झूठ बोलने की ज़रूरत है, नतीजतन आप कठोरता, सुविधा और आकार निर्धारित करने में सक्षम होंगे। फिर व्यक्तिगत राय बनाएं और अपने लिए आदर्श विकल्प चुनें।
उच्च गुणवत्ता वाले तकिए की पसंद अत्यंत गंभीरता से संपर्क की जानी चाहिए।एक गुणवत्ता उत्पाद न केवल नींद को सामान्य करने में मदद करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा। उत्पाद में भराव पर ध्यान दें। संरचना और आकार पर फैसला करें। इन तकिए पर बचाओ मत।
वीडियो: नींद के लिए सबसे अच्छा तकिया कैसे चुनें
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