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परंपरागत दवा हमेशा गर्भवती मां की सहायता के लिए आता है जब रासायनिक तैयारियों और सिंथेटिक additives का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, हम अपने बुफे में कुछ उपयोगी सामग्री पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, वनस्पति तेल।
ओमेगा फैटी एसिड की उच्च सामग्री के कारण Flaxseed तेल सबसे फायदेमंद माना जाता है। यह चयापचय में सक्रिय रूप से शामिल है और गर्भवती महिला की सभी आंतरिक प्रणालियों को मजबूत करता है, भ्रूण के विकास और विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सावधानी के साथ नए उत्पादों को लागू करना और अग्रिम में साइड इफेक्ट्स के साथ खुद को परिचित करना आवश्यक है।
रासायनिक संरचना
कार्बनिक फ्लेक्स बीज तेल में महत्वपूर्ण मात्रा में घटक होते हैं जिनकी प्रभावशीलता खाना पकाने, दवा और सौंदर्य प्रसाधन में साबित हुई है:
- ओमेगा असंतृप्त फैटी एसिड (लिनोलेइक, ओलेइक, लिनोलेनिक);
- संतृप्त कार्बनिक अम्ल (रहस्यवादी, स्टियरिक, हेलिकिटिक);
- समूह बी, ए, ई और के विटामिन;
- phytosterols;
- lignans;
- मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स (फॉस्फोरस, कैल्शियम, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य);
- लेसिथिन;
- linamarin;
- skvalet;
- thioproline।
लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा -3) की सामग्री के अनुसार, अलसी का तेल भी प्रसिद्ध जैव-योजक "मछली के तेल" से आगे है।
उत्पाद की कैलोरी सामग्री बहुत अधिक है - 884 किलोग्राम। इसके अलावा, यह 85% से अधिक वसा है, जिसे आहार की तैयारी में माना जाना चाहिए।
संतृप्त फैटी एसिड फायदेमंद कोलेस्ट्रॉल के गठन में शामिल होते हैं, जिसके बिना शरीर और चयापचय की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं पूरी नहीं होती हैं।
लिनोलेनिक एसिड हेमोस्टेसिस में शामिल है और बढ़ी हुई थ्रोम्बिसिस को रोकता है।
गर्भावस्था के दौरान flaxseed तेल के उपयोगी गुण
मूल्यवान उत्पाद का भविष्य की मां और बच्चे के जीव पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है, यह सबसे महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं को लॉन्च करता है, प्रतिरक्षा मॉडल करता है। निम्नलिखित कारणों से गर्भवती महिलाओं के लिए फ्लेक्स बीज तेल महत्वपूर्ण है।
- अम्लता कम करता है। उपकरण पेट और आंतों की श्लेष्म सतह को ढंकता है, जिससे पर्यावरण की अम्लता कम हो जाती है, आंतरिक दीवारों पर तेज, नमकीन और अम्लीय उत्पादों के आक्रामक प्रभाव को कम कर देता है। उत्पाद का नियमित उपयोग आपको दिल की धड़कन, मतली से छुटकारा पाने, गैस्ट्र्रिटिस और कोलाइटिस के लक्षणों को कम करने, अल्सर और माइक्रोक्रैक्स की उपस्थिति को रोकने की अनुमति देता है।
- पाचन में सुधार करता है। तेल की संरचना में एंजाइम और उपयोगी घटक उत्पादों के अवशोषण में सुधार करते हैं, पेट और आंतों के मोटर फ़ंक्शन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। एक खाली पेट पर सुबह में खाया जाने वाला एक चम्मच, बाद की अवधि में कब्ज की उच्च गुणवत्ता वाली रोकथाम पैदा करता है।
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करता है। विटामिन ए और ई संवहनी दीवारों की लोच और लचीलापन बढ़ाते हैं, उनकी नाजुकता को रोकते हैं, और फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक से शुद्ध होते हैं। Flaxseed तेल भी रक्तचाप स्थिर, उच्च रक्तचाप राज्यों (उच्च रक्तचाप, eclampsia, आदि) की घटना को रोकने।
- परिसंचरण तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव। उत्पाद एक दूसरे के लिए लाल रक्त कोशिकाओं के आसंजन को रोकता है, जो थ्रोम्बोसिस, वैरिकाज़ नसों, एम्बोली, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और गर्भावस्था के अन्य अप्रिय परिणामों की ओर जाता है।
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। विटामिन बी, साथ ही उत्पाद की संरचना में मैग्नीशियम एक स्वस्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और भ्रूण मस्तिष्क के गठन में शामिल हैं। माँ के लिए, ये तत्व अन्य गुणों से मूल्यवान हैं: वे मूड स्विंग को खत्म करते हैं, अवसाद और चिड़चिड़ापन के अभिव्यक्ति को कम करते हैं, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करते हैं।
- गर्भावस्था जटिलताओं के जोखिम को कम करता है। अध्ययनों से पता चला है कि फ्लेक्स बीजों से तेल प्लेसेंटल अपर्याप्तता, भ्रूण की तंत्रिका तंत्र की विकृति, इसकी गर्भाशय की मृत्यु की संभावना को कम कर देता है।
- अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करता है। उत्पाद थायराइड और सेक्स ग्रंथियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, सामान्य गर्भावस्था का समर्थन करने वाले हार्मोन के संश्लेषण में सुधार करता है।
- प्लाज्मा में ग्लूकोज के स्तर को कम करता है। तेल की नियमित खपत मधुमेह मेलिटस या गर्भावस्था के मधुमेह के विकास को रोकती है।
- पथ रोगजनक microflora लड़ता है। विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जिससे यह वायरस, संक्रमण, कवक, जीवाणु आदि का प्रतिरोध करने की इजाजत देता है। इसके अलावा, फ्लेक्ससीड तेल परजीवी की रोकथाम पैदा करता है: जिआर्डिया, एस्करिस, हेल्मिंथ और अन्य।
- यकृत समारोह में सुधार करता है। उत्पाद शरीर को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों, स्लैग, मेटाबोलाइट्स, रेडियोन्यूक्लाइड और अन्य हानिकारक पदार्थों के प्रभाव को निष्क्रिय करता है जो यकृत कोशिकाओं में बनाए जाते हैं।
- त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। विटामिन "सौंदर्य" और ओमेगा एसिड - एक चिकनी, लोचदार और स्वस्थ त्वचा की कुंजी है। फ्लेक्स तेल के आवेदन के दौरान, त्वचा की सूजन और सूखापन, त्वचा रोग की अभिव्यक्तियां (एलर्जी प्रकृति सहित), इसकी संवेदनशीलता कम हो जाती है। इसके अलावा, तेल का स्थानीय उपयोग एपिडर्मिस की लोच और स्वर बढ़ाता है, इसे मॉइस्चराइज करता है, खिंचाव के निशान को रोकने से रोकता है।
- कार्सिनोजेन और रोगजनक कोशिकाओं के खिलाफ लड़ता है। वैज्ञानिकों ने घातक कोशिकाओं के विभाजन को कम करने के लिए उपकरण की क्षमता की पहचान की है। फ्लेक्स बीज तेल कैंसर के खतरे को कम करता है, मौजूदा सौम्य और घातक ट्यूमर के विकास को धीमा करता है।
- प्रसव की सुविधा देता है। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि जन्म से कुछ समय पहले फ्लेक्स तेल का उपयोग, प्रकटीकरण के लिए गर्भाशय को तैयार करता है, इसकी लोच में सुधार करता है और आपको श्रम गतिविधि के लिए आवश्यक आकार को जल्दी से प्राप्त करने की अनुमति देता है।
Flaxseed तेल कैसे लागू करें
स्त्री रोग विशेषज्ञ महिलाओं को जैविक पूरक के साथ-साथ स्थानीय कॉस्मेटिक उपकरण के रूप में उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं। फ्लेक्स ऑयल को घर के बने शैम्पू और हेयर मास्क में जोड़ा जाता है, जो नाखून प्लेट और छल्ली में घिसता है,त्वचा के लिए क्रीम और सीरम समृद्ध करें। खिंचाव के निशान को रोकने के लिए, उन्हें दिन में दो बार कमजोर इलाकों (छाती और पेट की त्वचा) को रगड़ना चाहिए।
तेल को सलाद और तैयार भोजन को फिर से भर दिया जा सकता है, विटामिन के अवशोषण में सुधार के लिए पके हुए ताजे रस में जोड़ें। लेकिन यह बेहतर है कि इसे गर्म न करें, क्योंकि भुना हुआ कैंसरजनों की प्रक्रिया में रिहा किया जाता है, और तेल स्वयं को अप्रिय कड़वा स्वाद प्राप्त करता है।
स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, दिन में 2 से अधिक चम्मच फ्लेक्ससीड तेल नहीं लगाया जाता है। सबसे अच्छा अवशोषण तब होता है जब जागने के तुरंत बाद उत्पाद खाली पेट पर खाया जाता है (नाश्ते से 30 मिनट पहले)। यह सलाह है कि उत्पाद को प्राकृतिक रस या गैर-कार्बोनेटेड पानी से पीएं। उपचार का कोर्स 30 दिन है, जिसके बाद आपको कम से कम 2 सप्ताह तक ब्रेक लेना चाहिए। यदि आप कैप्सूल के रूप में दवा लेते हैं, तो खुराक निम्नलिखित है - प्रति दिन 2 टुकड़े (सुबह और शाम)।
मुझे उपाय कहां मिल सकता है? फ्लेक्स बीज तेल वनस्पति तेल, सॉस और मसाले अनुभाग में बड़े सुपरमार्केट में बेचा जाता है। इसे एक विश्वसनीय सप्लायर से ऑनलाइन ऑर्डर भी किया जा सकता है जो उत्पादों के लिए सभी गुणवत्ता प्रमाणपत्र प्रदान करेगा।कई माँ कॉर्कयुक्त ग्लास की बोतलें और कैप्सूल के रूप में एक फार्मेसी में तेल खरीदते हैं।
Flaxseed तेल का नकारात्मक प्रभाव
- गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने और इसकी मांसपेशियों के सक्रियण, जो समय से पहले जन्म के जोखिम को बढ़ाता है।
- वनस्पति तेलों (शायद ही कभी, लेकिन संभव) के लिए पहली एलर्जी प्रतिक्रिया की घटना।
- रक्त की थक्की बढ़ी, जिससे इसकी मोटाई और छोटे रक्त के थक्के की उपस्थिति होती है।
- रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी, जो हाइपोटेंशन वाली महिलाओं के लिए अवांछनीय है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट द्वारा उत्पाद को असहिष्णुता का विकास, जो खुद को पेट फूलना, सूजन और लंबे समय तक दस्त के रूप में प्रकट करता है।
- हार्मोनल स्तरों में परिवर्तन (तेल की संरचना में फाइटोस्ट्रोजेन अन्य सेक्स हार्मोन के स्राव को प्रभावित कर सकता है)।
फ्लेक्स तेल के उपयोग के लिए सख्त contraindications के लिए, उनमें से बहुत से नहीं हैं:
- पित्ताशय की थैली, थायराइड और पैनक्रियास की बीमारियां (उदाहरण के लिए, अग्नाशयशोथ, cholecystitis);
- यूरोलिथियासिस या गुर्दे की पत्थरों की उपस्थिति;
- हार्मोनल विकार;
- चिड़चिड़ा आंत्र (लगातार दस्त);
- व्यक्तिगत असहिष्णुता (एलर्जी);
- गर्भाशय टोन या हाइपरटोनस;
- गर्भावस्था की जटिलताओं या रोगविज्ञान।
Flaxseed तेल शायद ही कभी स्टोर अलमारियों पर दिखाई देता है और इसके फायदेमंद गुणों के कारण अच्छी मांग में है। उत्पाद के मध्यम उपयोग से सामान्य स्थिति, मनोदशा में सुधार होता है, और यह प्रसव को भी सुविधाजनक बनाता है।
वीडियो: अलसी तेल के लाभ और नुकसान
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