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चूका जंगली प्रकार के पौधों से संबंधित है, जो मुख्य रूप से हमारे देश के तट के साथ-साथ चीन और जापान में भी उगते हैं। समुद्री उत्पाद की रासायनिक संरचना में सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, खनिज और उपयोगी एसिड शामिल हैं। लेकिन वे आयोडीन के बड़े संचय के लिए एक चक से प्यार करते हैं, जिसकी कमी मानव शरीर को विनाशकारी परिणामों के कारण ले जाती है।
रासायनिक संरचना और कैलोरी सामग्री
पौधे के आधार में उपयोगी खनिज होते हैं। सोडियम, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, फ्लोराइन, मैंगनीज, लौह सबसे महत्वपूर्ण से प्रतिष्ठित हैं। तांबा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, एल्यूमीनियम, कोबाल्ट, मैंगनीज, पोटेशियम और फास्फोरस का भी उल्लेख किया जाना चाहिए।
अन्य मूल्यवान पदार्थों के लिए, चॉक में बहुत से फाइबर, प्राकृतिक कोलेजन, मोलिब्डेनम, थायामिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, सब्जी प्रोटीन, एमिनो एसिड, कोलाइन शामिल हैं।
अतिरंजित तत्वों के बिना, एक व्यक्ति पूरी तरह से अस्तित्व में नहीं हो पाएगा, इसलिए शरीर गिर जाएगा।
कम कैलोरी सामग्री के कारण, उत्पाद वजन उठाने वाले लोगों के आहार में शामिल किया गया है। पौष्टिक मूल्य 100 ग्राम समुद्री शैवाल में केवल 17 ग्राम होते हैं। कार्बोहाइड्रेट, 7 जीआर प्रोटीन, 1 जीआर। वसा। इस मामले में, कैलोरी सामग्री 60-62 केकेसी की सीमा में भिन्न होती है।
चुका शैवाल - एक मानव चिकित्सक
यदि आप दैनिक आहार में चुकू शामिल करते हैं, तो आप शरीर को आवश्यक फायदेमंद एंजाइम प्रदान करते हैं। शैवाल का विशेष मूल्य दाँत तामचीनी लाता है, इसे मजबूत करता है और इसे क्षय से बचाता है।
इसका सामना करने के लिए चुका खाने के लिए उपयोगी है:
- दस्त;
- कब्ज;
- एनीमिया;
- न्युरोसिस;
- सोरायसिस;
- अवसाद, तनाव;
- पाचन रोग
- थायराइड ग्रंथि के काम में कठिनाइयों;
- कई प्रकार की पुरानी बीमारियां;
- धीमी रक्त परिसंचरण।
शैवाल चुका के लाभ
- उत्पाद का नियमित और मीट्रिक उपयोग दिल को क्रम में रखता है। चूका संवहनी दीवारों को सील करता है, रक्त नोड्स फैलाता है और माइक्रोकिर्यूलेशन को बढ़ाता है। इसके लिए धन्यवाद, दिल के दौरे और स्ट्रोक की उत्कृष्ट रोकथाम की जाती है।रक्त वाहिकाओं के अवरोध को रोकने के लिए धूम्रपान करने वालों के लिए चोक खाने के लिए यह उपयोगी है।
- शैवाल रक्त से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटा दें और प्लाक गठन को दबाने दें। यह गुणवत्ता चिकनी मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए मूल्यवान है।
- उत्पाद पाचन तंत्र के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। चुका आंतों की दीवारों पर जहर और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है। इसके कारण, आंतरिक अंग मूल्यवान एंजाइमों को खोए बिना धीरे-धीरे साफ किया जाता है।
- शैवाल पैनक्रिया से अतिरिक्त पित्त हटाते हैं, एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ पेट और आंतों को ढंकते हैं। भविष्य में, आप अपने आप को तीव्र गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर से बचाएंगे।
- चूका आयोडीन में समृद्ध है, तत्व की उच्च सामग्री अंतःस्रावी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है। ठंडे क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के आहार में शैवाल को शामिल करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है और लंबे समय तक सूर्य में घूमने का अवसर नहीं है। चुक में बहुत सारे विटामिन डी होते हैं, जो कमी को भर देंगे।
- समुद्री संरचना धीरे-धीरे रक्त को साफ करती है और नए निकायों के गठन को बढ़ावा देती है। यदि आप हर दिन थोड़ा खाते हैं, तो आप यकृत को रेडिकल से मुक्त कर देंगे और कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति को रोक देंगे।सीधे शब्दों में कहें, शैवाल अद्भुत प्रजनन गुण है।
- सक्रिय जीवनशैली, एथलीटों के नेतृत्व में लोगों के लिए चुका उपयोगी होगा। शैवाल प्रोटीन और प्रोटीन में समृद्ध हैं, जो मांसपेशी ऊतक को लाभान्वित करते हैं। आप वजन हासिल करेंगे, और प्रशिक्षण से लंबे ब्रेक के बाद भी आप अपने शरीर को "उड़ा" जाने की अनुमति नहीं देंगे।
- एंटीऑक्सीडेंट ऊतकों को फिर से जीवंत करते हैं, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ते हैं (झुर्री को नरम करते हैं, एपिडर्मिस को कसते हैं, खिंचाव के निशान से लड़ते हैं)। चूका बाल follicles को मजबूत करता है, बालों के विकास में तेजी लाने और अलगाव रोकता है।
- चुकु को उन लोगों के लिए खाने की सिफारिश की जाती है जो मानसिक रूप से बहुत काम करते हैं। शैवाल मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करता है, दृश्य और श्रवण धारणा में सुधार करता है, आपको कई बार तेजी से ध्यान केंद्रित करने, सूचना के ज्ञापन को बढ़ाने और इसके बाद के संरचना को बढ़ाने की अनुमति देता है।
- चूका सक्रिय रूप से तनाव के प्रभाव से लड़ता है, पुरानी थकान को समाप्त करता है, नींद को सामान्य करता है। समुद्री शैवाल शरीर से अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ हटा देता है, अंगों की सूजन को रोकता है।
पुरुषों और महिलाओं के लिए शैवाल चुका के लाभ
- शैवाल मानवता के एक मजबूत आधे के दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। चोक के प्रोस्टेट रोगों में प्रोफाइलैक्टिक प्रभाव होता है, धीरज और शक्ति देता है। सलाद सबसे शक्तिशाली एफ़्रोडाइजियस की श्रेणी से संबंधित है, जिसके परिणामस्वरूप विपरीत लिंग के लिए शक्ति और आकर्षण बढ़ता है।
- चूका शैवाल श्रोणि क्षेत्र में रक्त के संचलन के लिए ज़िम्मेदार हैं, जिससे इष्टतम प्रवाह होता है। शैवाल खाने से मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द कम हो जाता है, पीएमएस के लक्षणों से लड़ता है। विशेषज्ञों ने घातक और सौम्य ट्यूमर के गठन की रोकथाम में समुद्री उत्पाद का मूल्य साबित कर दिया है।
वजन कम करते समय शैवाल चुका के लाभ
- कम कैलोरी सेवन के कारण, उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए लोगों द्वारा चुका सक्रिय रूप से उपभोग किया जाता है। 100 ग्राम शैवाल के बारे में 60 केकेसी खाते हैं, जो अच्छी खबर है।
- पोषण विशेषज्ञ कम से कम 50-60 ग्राम शामिल करने की सलाह देते हैं। वसा जलने के लिए प्रति दिन उत्पाद। वजन घटाने के लिए मूल्य इस तथ्य में निहित है कि आप शरीर के लिए मूल्यवान तत्व खोए बिना वजन कम कर देंगे। चुका इसके लिए ब्याज के साथ तैयार होगा।
- मधुमेह से पीड़ित लोगों के आहार में कम कैलोरी संरचना अक्सर जोड़ दी जाती है।शैवाल की मुख्य विशेषता रक्त में कोलेस्ट्रॉल की प्राकृतिक कमी और चीनी के सामान्यीकरण को माना जाता है।
शैवाल chuka के लिए नुकसान
- यदि आप पहली बार उत्पाद से परिचित हैं, तो न्यूनतम मात्रा (20-40 ग्राम) के साथ उपयोग करना शुरू करें। यदि 3-4 घंटों के बाद एलर्जी के रूप में कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो दैनिक मेनू में चुका को शामिल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- चुका के पर्यावरण से विभिन्न पदार्थों को अवशोषित करने के लिए एक अप्रिय विशेषता है। यह गुणवत्ता सफाई गुण निर्धारित करता है। हालांकि, अगर शैवाल गंदे पानी में उगता है, तो वे जल्दी से भारी अशुद्धियों में चूसते हैं। इस मामले में, उत्पाद का उपयोग न करें, ताकि जहरीले जहर को उत्तेजित न किया जा सके।
- विरोधाभासों में बच्चों की उम्र (12 साल तक) शामिल है, क्योंकि चूका में बहुत सारे आयोडीन शामिल हैं। बच्चे के हार्मोन अभी भी खराब तरीके से व्यवस्थित हैं, इसलिए आप संतुलन को परेशान कर सकते हैं।
- यदि आपको चोकों का उपयोग करने से पहले एंडोक्राइन सिस्टम के काम में कठिनाइयां हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। फिर, आयोडीन के संचय के कारण, थायराइड हार्मोन का त्वरित उत्पादन शुरू होता है।
- चुका गर्भाशय को नरम करता है, इसलिए आप गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में शैवाल नहीं खा सकते हैं।अन्यथा, आपके पास समयपूर्व जन्म हो सकता है। गर्भावस्था की शुरुआती शर्तों के लिए, शैवाल का उपभोग करते समय शैवाल अक्सर दिल की धड़कन का कारण बनता है।
मोलिब्डेनम, जो भाग है, संयोजी ऊतक को ठीक करता है, उन्हें ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है। कोबाल्ट रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। विटामिन कोशिकाओं के प्राकृतिक पुनर्जन्म में तेजी लाने, शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए।
वीडियो: चुका सलाद (हियाशी वाकामे)
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