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नारियल एक अद्भुत उत्पाद, स्वादिष्ट और मूल्यवान पागल है। लेकिन स्तनपान कराने पर यह कितना उपयोगी होता है - इस मुद्दे पर, महिलाओं की आम राय नहीं होती है। कुछ ने इस अवधि में आहार में इसके उपयोग की व्यवहार्यता के बारे में भी संदेह व्यक्त किया। मुझे कहना होगा कि उनके डर पूरी तरह से व्यर्थ हैं। इसका मूल्य साबित हुआ है क्योंकि यह वास्तविक प्राकृतिक भंडारगृह है, जिसमें डिब्बे में बड़ी मात्रा में विटामिन पदार्थ और खनिज हैं। यह उत्पाद नर्सिंग माँ के मेनू में एक निश्चित विविधता पेश करता है।
हालांकि, स्तनपान के दौरान आहार में पेश किए गए किसी अन्य उत्पाद के साथ, बहुत सावधानी से संपर्क करना आवश्यक है। आखिरकार, छोटे प्राणी का स्वास्थ्य, जो, वैसे भी, अभी भी खुद को बचाने में सक्षम नहीं है, तराजू पर रखा जाता है।तथ्य यह है कि जब यह एक नर्सिंग माँ द्वारा खाया जाता है, तो बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।
अखरोट के उपयोगी गुण
उत्पाद का मूल्य मुख्य रूप से खनिज संरचना और विटामिन घटकों के एक समृद्ध सेट द्वारा निर्धारित किया जाता है। ट्रेस तत्वों को इतनी व्यापक रूप से प्रस्तुत किया जाता है कि उनकी लिस्टिंग में बहुत अधिक समय लगता है। यह कहना आसान है कि वे क्या नहीं हैं। वे माँ के लिए बहुत जरूरी हैं, क्योंकि उनमें से एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्तन दूध के उत्पादन पर खर्च किया जाता है।
यदि एक नर्सिंग महिला के आहार में नियमित रूप से नारियल दिखाई देता है, तो निम्नलिखित सकारात्मक अंक प्राप्त किए जा सकते हैं:
- नारियल की खपत दृष्टि में सुधार कर सकते हैं।
- आहार में इस उत्पाद का उपयोग हानिकारक कम आणविक वजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं।
- अपने काम करने के लिए थायराइड ग्रंथि की ओर जाता है।
- रक्त कॉर्पसकल की विशेषताओं को गुणात्मक रूप से बेहतर किया जाता है, जिससे इसका घना हिस्सा बन जाता है।
- अपने बालों की संरचना को सुदृढ़ करें।
- शरीर में उचित स्तर पर पानी-नमक संतुलन है।
- नारियल की खपत हार्मोनल स्तर की स्थिरीकरण की ओर ले जाती है।
- यह उत्पाद जहरीले और झंडे को खत्म करने में मदद करता है।
- पूरे जीव के स्वर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
- उत्पाद शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को सुदृढ़ करने की ओर जाता है और मनोदशा में सुधार करने का अवसर प्रदान करता है।
यदि शरीर काफी कमजोर हो गया है, तो नारियल एक वफादार सहायक बन जाएगा। महत्वपूर्ण भौतिक परिश्रम के साथ, यह ताकत और दक्षता की एक तेज़ी से वसूली में योगदान देता है। इस तथ्य से सहमत नहीं होना असंभव है कि प्रसव में पर्याप्त मात्रा में भौतिक शक्ति और ऊर्जा होती है।
नारियल के दूध और पानी के बीच मतभेद
नटोन हथेली पर पागल पके हुए। उस समय, जब वे अभी भी युवा हैं, उनमें नारियल का पानी होता है। तेल की परिपक्वता बूंदों की प्रक्रिया में इसमें प्रवेश होता है, और अंदर एक संरचना बनती है, जिसे नारियल का दूध कहा जाता है। लेकिन, अगर अखरोट की लुगदी नारियल के पानी के साथ मिश्रित होती है, तो वही नारियल का दूध बनता है, केवल कृत्रिम रूप से प्राप्त किया जाता है।
मतभेद कैलोरी की मात्रा में हैं। यह नारियल के दूध में अधिक स्पष्ट है और प्रति 100 ग्राम उत्पाद 22 9.9 कैलोरी है। कैलोरी नारियल का पानी केवल 18.9 कैल है। एक महत्वपूर्ण अंकगणितीय अंतर की उपस्थिति देखना आसान है।बेशक, अगर एक महिला अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति से पीड़ित है, तो यह नारियल के पानी का उपयोग करने के लिए अधिक तर्कसंगत है।
गरीब दूध के मुकाबले नारियल के पानी की विटामिन और खनिज संरचना है, लेकिन यह पूरी तरह से टोन पीता है और प्यास बुझाता है। यह उत्पाद गैस्ट्रिक रस की अम्लता को कम करने में सक्षम है। "रोचक" स्थानों में नारंगी छील कभी नहीं दिखाई देगी, अगर इसकी खपत नियमित प्रकृति द्वारा चिह्नित की जाएगी।
नारियल के पानी की इलेक्ट्रोलाइट संरचना रक्त के तरल भाग की संरचना के करीब है। पानी घने अखरोट की परत में संलग्न है, जिसके कारण यह बाँझ है। वियतनाम युद्ध के दौरान, सैन्य डॉक्टरों ने रक्त संक्रमण के लिए भी इसका इस्तेमाल किया।
लुगदी और चिप्स में मूल्यवान फैटी एसिड होते हैं, जो मादा शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।कैलोरी (2 9 2 कैल) का मुख्य हिस्सा वसा के लिए जिम्मेदार है।
आहार प्रशासन के नियम
बुनियादी सिद्धांत क्रमिक है और छोटी मात्रा के साथ शुरू होता है। बच्चे के जीवन के 3-4 महीने से पहले ऐसा करना शुरू करना जरूरी है। पहली बार, 2-3 चम्मच की मात्रा के बराबर दूध की मात्रा पर्याप्त होगी। शेविंग काफी चम्मच होगा। बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को विश्वसनीय रूप से ट्रैक करने के लिए - इस समय, नए उत्पादों को पेश नहीं किया जाता है। यदि कोई परिवर्तन नहीं होता है, तो उपभोग जारी रखा जा सकता है, धीरे-धीरे उपयोगी उत्पाद की एक बार की मात्रा में वृद्धि।
वीडियो: नारियल और नारियल दूध का उपयोग करें
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