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आज, कीवी शायद ही कोई खुशी है, क्योंकि इसे हर जगह खरीदा जा सकता है। इस शर्मीली फल के अनुयायी उन्हें खाने का अवसर याद करने की कोशिश नहीं करते हैं। स्तनपान कराने वाले चरण में मौजूद कई माताओं को अपवादों की सूची में शामिल नहीं किया गया है। न केवल उन्हें अन्य पसंदीदा खाद्य पदार्थों को त्यागने के लिए मजबूर किया जाता है, कुछ डॉक्टर भी खाने के लिए किवी मना करते हैं। आदेश न दें, अगर आप स्तन के दूध वाले बच्चे को नर्सिंग कर रहे हैं तो फल समझने की अनुमति है या नहीं।
स्तनपान अवधि की विशेषताएं
जब जन्म पहले से ही पारित हो चुका है, तो नव निर्मित माँ को स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को विशेष रूप से बहाल करने के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता होती है। इस समस्या को हल करने के लिए बेहद उपयोगी फल और जामुन हो सकते हैं, जिसमें पदार्थों की सूची अधिकतम तक संतुलित होती है।
लेकिन बुनियादी पोषण में एक नया उत्पाद पेश करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना और यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कीवी खा सकते हैं या नहीं। यदि गर्भ के कुछ घटकों के लिए एलर्जी है, तो आपको इनकार करना होगा।
इस तथ्य के बावजूद कि माताओं का दैनिक मेनू व्यापक और दिलचस्प होना चाहिए, उनमें से कई स्वयं को सबकुछ सीमित कर देते हैं, क्योंकि बच्चा अक्सर एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित करता है। आम तौर पर फिर से कुछ खाने की कोशिश कर एक ही परिणाम की ओर जाता है।
इसलिए, एक आवाज में सभी बच्चों के डॉक्टर कहते हैं कि बच्चे की प्रतिक्रिया के बारे में उत्तर प्राप्त करने के बाद ही किवी खाया जाना चाहिए। अधिक सटीक, इसकी अनुपस्थिति। यह न केवल विदेशी, बल्कि बेरीज और सब्जियों के साथ सामान्य घरेलू फलों के लिए भी लागू होता है।
कीवी की संरचना और गुण
पदार्थों की रासायनिक सूची काफी व्यापक और अनुकूल रूप से संतुलित है। लेकिन फिर भी खनिज और विटामिन की संरचना में हैं जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं, अगर मां री-कीवी।
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि गर्भ में एस्कॉर्बिक एसिड प्रचलित होता है, जिसे विटामिन सी के रूप में जाना जाता है। सरल शब्दों में, यह एक प्रतिरक्षा प्रणाली है जो जन्म के बाद कम प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक नर्सिंग महिला के लिए आवश्यक है।
जब बच्चा पहले से पैदा होता है, तो मां की बालों की स्थिति में काफी गिरावट आती है।वे बस बाहर निकलते हैं, वहां गंजा धब्बे दिखाई दे सकते हैं जो बच्चे के वर्ष तक बने रहेंगे। लेकिन कीवी टोपोफेरोल पर केंद्रित है, जो खाद से निपटने और बाल विकास में वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार है।
संरचना में बहुत सारे रेटिनोल होते हैं, जिन्हें विटामिन ए भी अलग तरीके से कहा जाता है। यह पदार्थ त्वचा की सुंदरता के लिए जरूरी है, जो डिलीवरी के बाद भी खराब हो जाता है।
यह उत्पाद पोटेशियम में समृद्ध है, हृदय की मांसपेशियों के उचित कामकाज के लिए आवश्यक एक खनिज यौगिक है। कीवी में आहार फाइबर, राख और पेक्टिन पदार्थ शामिल हैं जो एसोफैगस की गतिविधि को स्थिर करते हैं। हर कोई जानता है कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कब्ज से पीड़ित हैं।
उपर्युक्त से, यह पहले ही निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि खुराक के सही दृष्टिकोण और समायोजन के साथ, स्तनपान कराने के दौरान कीवी को महिलाओं के पोषण में भी शामिल किया जा सकता है। दूध के साथ पोषक तत्व शिशु के शरीर में प्रवेश करते हैं, इसका उनके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
यह अलग-अलग उल्लेख करने लायक है कि विदेशी भेड़िया फल इसकी कम कैलोरी सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। 0.1 किलो की सेवा प्रति। केवल 63 इकाइयां आवंटित की जाती हैं। यह पर्याप्त नहीं है, इसलिए माँ अतिरिक्त वजन प्राप्त करने के डर के बिना अपने आहार में कीवी शामिल कर सकती है।
एक दिलचस्प तथ्य यह है कि त्वचा के साथ भी किवी खाया जा सकता है। हमारे साथियों को इसके बारे में पता नहीं है, लेकिन विदेश में हर कोई उस तरह खाता है। रसोई के स्पंज के साथ फल को रगड़ना पर्याप्त है और इसका उपभोग किया जा सकता है। छील में, वैसे भी, बहुत सारे विटामिन भी हैं।
स्तनपान के दौरान यह संभव है या कीवी नहीं है?
बेशक, हाँ। आहार में फल दर्ज करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और ध्यान से शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें। आपके लिए, इस मामले में, कीवी - खनिज-विटामिन परिसर का सिर्फ एक पेन्ट्री। लेकिन हमेशा के लिए याद रखना लायक है कि फल एलर्जी के बीच है।
कई स्थितियों के अधीन, कीवी खाया जा सकता है। यदि आप गर्भवती होने के बिना फल और अक्सर पर्याप्त आनंद लेते हैं, तो इसे लेते समय इसे खाने के लिए जारी रखा जाता है, फिर स्तनपान के दौरान फल खुराक में मेनू में पेश किया जाता है।
एक और शर्त यह है कि बच्चा कम से कम 4 महीने का होना चाहिए, लेकिन आधा साल इंतजार करना बेहतर है और अब से कीवी खाने शुरू करना बेहतर है। तुरंत पूरे फल पर उछाल न करें, पहले धीरे-धीरे मात्रा में वृद्धि करने के लिए एक टुकड़ा आज़माएं।
स्तनपान के दौरान कीवी के लाभ
- कीवी पन्ना लुगदी और ब्राउन भेड़िया खोल के साथ एक फल है। फल न्यूजीलैंड में पहली बार पाया गया था। यह भूमि के इस कोने में है कि स्थानीय प्रजनकों ने एक दिलचस्प फल लाया। चीनी actinidia आधार के रूप में लिया गया था।
- कीवी से आप जो कुछ भी पसंद करते हैं उसे पका सकते हैं। यदि आप नफरत किलोग्राम से अलविदा कहने का फैसला करते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ फल को विशेष रूप से ताजा खाने की सलाह देते हैं। यदि बेरी गर्मी के इलाज के अधीन है, तो इससे थोड़ा लाभ मिलेगा।
- फल का व्यवस्थित भोजन जल्द ही शरीर में सभी पाचन प्रक्रियाओं को समायोजित करेगा। यदि आप नियमित रूप से कब्ज से ग्रस्त हैं, तो कीवी मल को सामान्य करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, गर्भ के सक्रिय एंजाइम रक्त वाहिकाओं की लोच पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- कीवी को एक उत्कृष्ट उत्पाद माना जाता है, जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में काफी वृद्धि करता है। ऑफ-सीजन और बेरीबेरी की अवधि में यह सुविधा बहुत महत्वपूर्ण है। यह साबित होता है कि उष्णकटिबंधीय फल प्रभावी रूप से "नारंगी छील" और वसा जमा के खिलाफ लड़ता है।
- बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक की सामग्री के कारण उत्पाद के सकारात्मक गुण प्राप्त किए जाते हैंएसिड। गौर कीजिए, खाए जाने के बाद आवश्यक क्रम में मुंह को कुल्ला करना जरूरी है। एसिडिक पर्यावरण दांत तामचीनी को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। बच्चों को 3 साल से पहले फल देने की अनुमति है।
कीवी खपत के नियम
- यदि आप स्तनपान के साथ अपने दैनिक आहार में सही ढंग से कीवी डालते हैं, तो आप सबसे आम परेशानियों को दूर कर सकते हैं। इस प्रकार, आपको कुछ समस्याओं और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।
- जब बच्चा अभी तक 1 महीने पुराना नहीं है तो नव-खनन माताओं को उष्णकटिबंधीय फल का उपभोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। उसके बाद, कीवी को धीरे-धीरे आहार में और अत्यधिक सावधानी के साथ और प्रसव के बाद 3 महीने बाद ही पेश किया जाना चाहिए।
- यदि गर्भावस्था के दौरान आपने शायद ही कभी खाई खाई, और कोई समस्या नहीं थी, इस मामले में, बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया का खतरा काफी कम हो गया है। किसी भी मामले में, आपको विशेष देखभाल करनी होगी।
- न्यूनतम भाग के साथ उत्पाद प्रशासन शुरू करें। पहली बार एक दिन में 25 ग्राम से अधिक खाने की अनुमति नहीं है। लुगदी अगर बच्चे में कोई नकारात्मक परिवर्तन नहीं होता है, तो धीरे-धीरे भाग बढ़ाएं।एक दिन को 2 से अधिक फल खाने की अनुमति नहीं है।
कीवी को एक उत्कृष्ट उष्णकटिबंधीय फल माना जाता है, जिसमें पोषक तत्वों का द्रव्यमान होता है। इसलिए, विरोधाभासों की अनुपस्थिति में बेरीज की व्यवस्थित खपत से मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। यदि संदेह है, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श लें। डॉक्टर पहली बार न्यूनतम दैनिक दर स्थापित करने में मदद करेगा।
वीडियो: किस तरह का फल नर्सिंग माँ हो सकता है?
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