स्तनपान कराने पर किशमिश संभव है?

ज्यादातर युवा मम्मी अक्सर आश्चर्य करते हैं - क्या एक बच्चे को स्तनपान कराने के दौरान किशमिश खाने के लिए संभव है, और बच्चे के शरीर के लिए यह कितना आवश्यक है? इस लेख में, माता-पिता स्तनपान अवधि के दौरान किशमिश के फायदेमंद और हानिकारक गुणों के बारे में जानकारी के मूल्य पर बहुत कुछ सीखेंगे।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए किशमिश के उपयोग पर सिफारिशें

तथ्य यह है कि पर्याप्त मात्रा में दूध आने के लिए, एक नर्सिंग मां के शरीर को बहुत उपयोगी कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि स्तनपान कराने की अवधि में ज्यादातर महिलाएं इतनी दृढ़ता से मीठे और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को खींचती हैं।युवा मम्मी के पसंदीदा उत्पादों में से: मिठाई, चीनी, केक और विभिन्न स्वादिष्ट पेस्ट्री। यह कोई दुर्घटना नहीं है, क्योंकि यह ज्ञात है कि मिठाई तेजी से कार्बोहाइड्रेट के समूह से संबंधित है। इस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट में मानव पेट में तेजी से विभाजित करने की क्षमता होती है। वे महिलाओं के खून में ग्लूकोज का स्तर भी बढ़ाते हैं। यह एक नर्सिंग मां के शरीर में भावनात्मक मनोदशा, और ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि करने में मदद करता है।

हालांकि, दुर्भाग्य से, तेजी से कार्बोहाइड्रेट को उपयोगी उत्पादों के रूप में नहीं माना जा सकता है, और उनकी खपत सीमित होनी चाहिए। अधिकांश पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि स्तनपान कराने से चॉकलेट और मीठे कैंडी खाने से बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कोको फल बच्चे के लिए खतरनाक एलर्जी बन सकते हैं। इस मामले में, डॉक्टर सूखे फल के उपयोगी फल के साथ आदत मिठाई को प्रतिस्थापित करने की सलाह देते हैं। सबसे उपयोगी, विटामिन, सूखे फल के साथ समृद्ध, विशिष्ट किशमिश हो सकते हैं।

यह ज्ञात है कि सूखे अंगूर प्राकृतिक चीनी से बने होते हैं। किशमिश खाने से तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का समर्थन होता है, जो कि बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है।

बच्चे का शरीर किशमिशों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है

कभी-कभी अंगूर के सूखे फल शिशु जीवों में कोलिक के गठन का कारण बन सकते हैं। बच्चा प्रयुक्त गैस प्रतीत होता है, और उसे पेट में दर्द महसूस होता है। बच्चे को दर्दनाक प्रभाव न देने के लिए, नर्सिंग मां के लिए पहले जोड़े में मेनू से किशमिश को हटाने के लिए सबसे अच्छा है।

कुछ महीनों के बाद अपने दैनिक मेनू में एक युवा मां के सूखे अंगूर जोड़ें। साथ ही, चरणों में एक नया घटक पेश करना आवश्यक है। सबसे पहले आपको सूखे अंगूर के अतिरिक्त सूखे फल के स्वस्थ काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चे का शरीर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं दिखाता है, तो चावल या दलिया से बने दलिया के लिए किशमिश का उपयोग उपयोगी सामग्री के रूप में किया जा सकता है।तब नर्सिंग मां को कच्चे अंगूर के सूखे अंगूर खाने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान कराने पर उपयोगी किशमिश क्या है?

पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नर्सिंग माताओं में उनके दैनिक आहार में सूखे अंगूर का एक काढ़ा शामिल है। इससे न केवल महिलाओं के शरीर को उपयोगी विटामिन से भरने में मदद मिलेगी, बल्कि स्तनपान में भी वृद्धि होगी।

विशेषज्ञों के अवलोकनों के लिए धन्यवाद, हम यह पता लगाने में कामयाब रहे कि स्तनपान अवधि के दौरान किशमिश खा चुके युवा माताओं ने बहुत बेहतर महसूस किया। यह तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने और महिलाओं की प्रतिरक्षा को प्रभावित करने के लिए किशमिश की क्षमता के बारे में है। इसके अलावा किशमिश के आधार में बहुत उपयोगी ग्लूकोज होता है। यह स्तनपान की अवधि के दौरान मां के सही संचालन का समर्थन करता है।

नर्सिंग मां के मेनू पर किशमिश:

1. एक युवा मां के शरीर में दिल और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव।
2. बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करता है और एक महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम करता है।
3. एक नर्सिंग मां में सकारात्मक किडनी और यकृत समारोह को बढ़ावा देता है।
4. यह पेट और आंतों में दर्द के लिए एक आवश्यक घटक है।
5. मसूड़ों और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है।
6. यह अतिसंवेदनशील बीमारियों में फायदेमंद गुण है।
7. किशमिश खाने से फुफ्फुस कम हो जाता है।

संरचना

किशमिश की संरचना में उपयोगी विटामिन:

• किशमिश पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध हैं;
• सूखे फल की संरचना में मैंगनीज होता है;
• किशमिश में लोहा होता है;
• सूखे फल प्रोटीन में समृद्ध है;
• एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ होते हैं;
• किशमिश के घटकों में से एक थायामिन है;
• किशमिश की संरचना राख, नाइट्रोजेनस पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करती है;
• किशमिश समूह बी 1, बी 2, बी 5 के विटामिन में समृद्ध हैं।

एसीटोन के लक्षणों के प्रकटीकरण का मुकाबला करने के लिए ब्रोथ किशमिश

जब एक नर्सिंग मां का शरीर ग्लाइकोजन के रूप में उपयोगी ग्लूकोज के सभी भंडारों को सूखता है, जो यकृत और मांसपेशियों में निहित होता है, तो एसीटोन की एक तेज सुगंध दिखाई देती है। ऐसी बीमारी के गठन के साथ, एक स्वस्थ शरीर को ग्लूकोज और एसीटोन में एडीपोज ऊतक को विघटित करना चाहिए, जिससे रक्त में चीनी की एकाग्रता में वृद्धि होगी और कास्टिक गंध से छुटकारा पड़ेगा।

अक्सर, एसीटोन का अभिव्यक्ति 1 वर्ष से 4-7 वर्ष की उम्र के बच्चों में मनाया जाता है। हालांकि, स्तनपान कराने वाली महिलाएं भी खतरे में पड़ सकती हैं अगर वे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट के साथ अपने दैनिक आहार को भर नहीं देते हैं।इस समूह में मुख्य रूप से धीमी कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो अनाज, पूरे गेहूं के आटे और कुछ सब्जियों में निहित हैं। इसके अलावा उपयोगी कार्बोहाइड्रेट में तेजी से कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। वे ताजा या सूखे फल में निहित हैं, जिनमें से किशमिश भी प्रतिष्ठित किए जा सकते हैं।

एक महिला के शरीर में एसीटोन के पहले अभिव्यक्तियों की घटना पर, किशमिश का एक मीठा काढ़ा बनाया जाना चाहिए। प्राकृतिक चीनी के लिए धन्यवाद, जो सूखे अंगूर की संरचना में निहित है, आप बच्चे के जन्म और भावनात्मक उथल-पुथल के बाद भारी तनाव की अवधि में शरीर को तुरंत बहाल कर सकते हैं।

स्तनपान कराने पर किशमिश के उपयोग पर प्रतिबंध

यह ज्ञात है कि ताजा जामुन की तुलना में सूखे अंगूर के फल में अधिक चीनी केंद्रित है। इसलिए, विशेषज्ञ बीमारियों के प्रकटन के साथ किशमिश खाने की सलाह नहीं देते हैं जैसे कि:

• शरीर मोटापे;
• मधुमेह मेलिटस;
• पेट अल्सर;
• दिल की विफलता

हालांकि, अगर एक नर्सिंग मां को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो प्रति दिन 60 ग्राम सूखे अंगूर का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।

कच्चे किशमिश कहां खरीदें?

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दुकानों के अलमारियों पर सूखे फल अक्सर विभिन्न रासायनिक साधनों द्वारा संसाधित होते हैं। नर्सिंग मां के शरीर और बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा करने का एकमात्र तरीका सूखे फल के लिए अपना ड्रायर खरीदना और घर पर अंगूर सूखना है।

स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी किशमिश "सोयागी" माना जाता है, छाया सुखाने का उपयोग करके संसाधित किया जाता है। इस अंगूर में बहुत उपस्थिति नहीं होती है, अक्सर कोई चमक नहीं होती है, प्राकृतिक मैट छाया के साथ गहरा नीला हो जाता है। यह बेरी कटाई और प्राकृतिक तरीके से सूख जाती है, इसलिए यह नर्सिंग माताओं के लिए सबसे उपयोगी है। आम तौर पर, इस तरह के किशमिश शाकाहारियों या कच्चे खाद्य पदार्थों के लिए साइटों पर बड़े बाजारों या इंटरनेट पर अलमारियों पर पाए जा सकते हैं।

स्तनपान कराने पर किशमिश कैसे पकाना है?

इसके अलावा, किशमिशों को अन्य प्रकार के फलों या सब्जियों के साथ खाने के साथ-साथ दूध, खनिज पानी या कवस में जोड़ने के लिए अनुशंसा नहीं की जाती है। किशमिश अच्छी तरह से विभिन्न उपयोगी porridges, casseroles, कुटीर चीज़, आटा उत्पादों के साथ संयुक्त होते हैं।

किशमिश के साथ बेक्ड सेब

स्तनपान कराने के दौरान युवा माताओं को बेक्ड पीतल के सेब खाने से फायदा होता है। यदि आप किशमिश के साथ इस मीठे व्यंजन को समृद्ध करते हैं, तो यह और भी उपयोगी विटामिन बन जाएगा और तत्वों का पता लगाएगा। नुस्खा काफी सरल है। सेब छीलने के लिए पर्याप्त है, उन्हें कोर से मुक्त करें, सूखे किशमिश के चम्मच के साथ गहराई से भरें और बेकिंग के लिए ओवन या माइक्रोवेव में इलाज भेजें।

वीडियो: उपयोगी किशमिश क्या है