ताजा संतरे के रस के लाभ और नुकसान

इस तथ्य के कारण कि एक स्वस्थ आहार गति प्राप्त कर रहा है, प्राकृतिक उत्पादों की मांग बढ़ रही है। लोग ताजा रस को बाईपास नहीं करते हैं जो शरीर को विटामिन से संतृप्त करते हैं। नारंगी के रस का उल्लेख नहीं करना मुश्किल है, आप इसे हर जगह खरीद सकते हैं या इसे स्वयं पका सकते हैं। साइट्रस से रस को निचोड़ना आसान है, इसलिए बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पेय कितना उपयोगी या हानिकारक हो सकता है। क्रम में मुख्य पहलुओं पर विचार करें।

ताजा नारंगी रस: संरचना

ताजा में बहुत फायदेमंद एंजाइम होते हैं। तो, ताजा संतरे के रस में विभिन्न समूहों (ए, बी, सी, ई, के) के विटामिन शामिल हैं। उनकी मदद से, आप आसानी से ठंड और फ्लू के दौरान विटामिन की कमी को दबा सकते हैं, साथ ही ऑफिसन में स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

ट्रेस तत्व आंतरिक अंगों के उचित कामकाज, भोजन की पाचन क्षमता, संवहनी तंत्र का काम और दिल की मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार होते हैं। फ्लूराइन, सल्फर, फॉस्फोरस, लौह, जस्ता और अन्य सबसे लोकप्रिय हैं।

ताजा संतरे का रस: कैलोरी

सूक्ष्म और मैक्रो-तत्वों के संयोजन में कार्बनिक एसिड रक्त द्वारा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के तेजी से अवशोषण में योगदान देते हैं। कम कैलोरी सामग्री के कारण, आहार पर होने पर ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस खाया जा सकता है।

100 ग्राम लगभग 58 किलोग्राम के लिए खाते पीते हैं। ताजा लाभ उन लोगों को विशेष लाभ होगा जो कमर पर नफरत सेंटीमीटर से छुटकारा पाने की इच्छा रखते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी हो सकता है, नारंगी का रस ताजा निचोड़ा हुआ संयोजन से ताजा है जो दुकान में खरीदा गया था। यह पहलू घर के बने पेय की संरचना में चीनी, ट्रेस तत्वों और तंतुओं के बड़े संचय के कारण होता है। इस कारण से, रस को संयम में खपत किया जाना चाहिए।

नारंगी के रस पीने के लिए संकेत

• osteochondrosis (कंबल, thoracic, गर्भाशय ग्रीवा);
• जोड़ों और हड्डियों की बीमारियां;
• पुरानी थकान, नींद की कमी;
• कम प्रतिरक्षा प्रणाली;
• यकृत में समस्याएं;
• त्वचा की बीमारियां;
• एनीमिया;
• उच्च रक्तचाप,
• atherosclerosis;
• न्युरोसिस;
• गर्भावस्था;
• उदासीन स्थिति;
• तनाव के लगातार लगातार संपर्क;
• परिसंचरण तंत्र की पैथोलॉजी।

ताजा निचोड़ा नारंगी का रस के लाभ

1. विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, सबसे शक्तिशाली एंटीवायरल तत्व माना जाता है। शीत अवधि में रोगजनकों के प्रवेश के लिए विटामिन शरीर के लिए धन्यवाद कम है। सभी स्तरों पर प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
2. नारंगी फल में विटामिन ई (टोकोफेरोल) होता है, जो त्वचा और बालों की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, रक्त को साफ करने, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विटामिन के जिम्मेदार है।
3. बी विटामिन शरीर की जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए काम करते हैं। तत्व मूत्र प्रणाली को साफ करते हैं, गुर्दे में पत्थरों के जमाव को रोकते हैं। विटामिन ए, या रेटिनोल, एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करता है और बालों के रोम को मजबूत करता है।
4. ताजा नारंगी मानव शरीर को लाभकारी ट्रेस तत्वों की दैनिक दर के साथ पोषण देता है। इनमें जस्ता, आयोडीन, कोबाल्ट, तांबा, पोटेशियम, लौह, मैंगनीज शामिल हैं। सल्फर, फास्फोरस, फ्लोराइन और क्लोरीन का उल्लेख नहीं करना मुश्किल है।
5. नारंगी के रस के लाभ इसके आहार गुणों में हैं, यह फल की कम कैलोरी सामग्री और इसके आधार पर पेय के कारण हासिल किया जाता है। प्रति दिन 1 कप का उपयोग करने के लिए पर्याप्त उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग।
6. कैरोटीन और विटामिन ई के साथ संयोजन में एस्कोरबिक एसिड शक्तिशाली सफाई गुण है। एंटीऑक्सिडेंट खराब छोड़कर खराब कोलेस्ट्रॉल को हटा दें। वे संवहनी दीवारों की लोच में वृद्धि करते हैं, रक्त सूक्ष्मसूत्री को तेज करते हैं, फुफ्फुस के शरीर को राहत देते हैं।
7. ऑरेंज पेय सेल झिल्ली को प्रभावित करता है, जिससे उन्हें मोटा और लोचदार बना दिया जाता है। नतीजतन, शरीर कायाकल्प, प्राकृतिक ऊतक पुनर्जन्म में तेजी लाने, चयापचय बढ़ता है।
8. ताजा नींबू के फल में निवारक प्रभाव होता है, जिससे कैंसर की कोशिकाओं को रोक दिया जाता है। रस के नियमित उपयोग के साथ, आप घातक और सौम्य संरचनाओं के विकास को रोकते हैं।
9. नारंगी का रस प्रभावी रूप से पुरानी थकान, उदासीनता, उदास मनोदशा से लड़ता है। यह मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है और आपको समय-समय पर स्थानांतरित तनाव के प्रभावों का सामना करने की अनुमति देता है।
10. मूल्यवान गुणों में पेय के प्रकाश मूत्रवर्धक गुण शामिल हैं। यदि आप अंगों की सूजन से पीड़ित हैं या अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं, तरल स्थिर हो जाएगा। असुविधा को खत्म करने के लिए ताजा रस का गिलास पीना पर्याप्त है।
11. पेय का मुख्य लाभ एस्कॉर्बिक एसिड के बड़े संचय में निहित है। सर्दियों में, विटामिन सी शरीर को वायरस से बचाएगा, और गर्मियों में यह पराबैंगनी किरणों के प्रतिरोध में वृद्धि करेगा। कोलेजन उत्पादन में भी सुधार हुआ है, जो त्वचा लोच में सुधार करता है।
12. पेक्टिन स्लैगिंग के शरीर को राहत देता है, अतिरिक्त लवण और तरल पदार्थ को समाप्त करता है, आंतरिक अंगों की दीवारों पर जहरों की जमा को दबा देता है। इस पदार्थ का पाचन तंत्र की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय को तेज करता है।
13. कार्बनिक एसिड पेट की अम्लता बढ़ाते हैं, अतिरिक्त पित्त को हटाते हैं। यौगिक रक्त द्वारा फायदेमंद एंजाइमों के अवशोषण को तेज करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जला हुआ वसा होता है और सभी आंतरिक अंगों को साफ करता है।
14. एनीमिया रक्त में लौह की कमी के साथ एक बीमारी है। ऑरेंज का रस हेमोग्लोबिन बढ़ता है, जो सामान्य खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना मुश्किल होता है।
15. नारंगी साइट्रस का रस तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता को विदेशी उत्तेजना में कम करता है। पेय उन लोगों के लिए उपभोग करने में उपयोगी होता है जो बड़ी टीम में काम करते हैं और अक्सर अपने व्यवसाय के कारण तनाव में रहते हैं।

धूम्रपान करने वालों के लिए नारंगी का रस

1. ताजा नारंगी भालू का विशेष मूल्य जो रोजाना सिगरेट का एक सभ्य हिस्सा धूम्रपान करते हैं। यदि आप कॉकटेल ट्यूब के माध्यम से पेय का उपभोग करते हैं तो रस आंशिक रूप से निकोटिन के लालसा को समाप्त करता है।
2. संरचना संचित राल से श्वसन पथ को भी साफ़ करती है, संवहनी दीवारों को मजबूत करती है और उनके अवरोध को समाप्त करती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है।
3. यदि, धूम्रपान के संयोजन में, आप अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस एथिल शराब के तेजी से विघटन में मदद करेगा। 300 मिलीलीटर पीने के लिए पर्याप्त है। भविष्य के हैंगओवर को खत्म करने के लिए एक उग्र उत्सव के बाद।

त्वचा के लिए संतरे के रस के लाभ

1. ताजा निचोड़ा हुआ नारंगी का रस अक्सर चेहरे के लोशन के रूप में प्रयोग किया जाता है।यह मास्क और क्रीम, लपेटें, peels की रचनाओं में जोड़ा जाता है।
2. सप्ताह में 1-2 बार आवेदन करने से आप आंखों के नीचे काले घेरे को खत्म कर सकते हैं, मृत त्वचा के कणों का सफाया कर सकते हैं, चेहरे की टोन में सुधार कर सकते हैं और इसे सफ़ेद कर सकते हैं। बाद की गुणवत्ता epidermis के एक भूरे रंग के tinge वाले लोगों के लिए उपयोगी है।
3. छोटे झुर्रियों, संकीर्ण छिद्रों, ऑक्सीजन और नमी के साथ संतृप्त ऊतकों से छुटकारा पाने के लिए ताज़ा निचोड़ा नारंगी के रस के साथ दिन में एक बार अपने चेहरे को साफ करें। सूखी त्वचा के लिए, आपको दिन में दो बार लोशन का उपयोग करना चाहिए।
4. यदि आपके पास वसा प्रकार का एपिडर्मिस है, तो आप वसा के उत्पादन को सामान्य कर सकते हैं और छिद्रों की मदद से छिद्रों के अवरोध को खत्म कर सकते हैं। रस के साथ साइट्रस के ग्राउंड रिंड को कनेक्ट करें, अपना चेहरा लागू करें और रगड़ें।
5. गर्मियों में, ताजा रस का उपयोग फ्रीकल्स और अत्यधिक पिग्मेंटेशन के खिलाफ लड़ाई में एक हल्के एजेंट के रूप में किया जा सकता है। अंतिम दोष आनुवंशिकी और आयु से संबंधित परिवर्तनों के कारण प्रकट होता है।

वजन घटाने के लिए संतरे के रस के लाभ

1. नारंगी का रस किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे कठोर आहार में उपयोग के लिए उपयुक्त है। इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण, उत्पाद आपके कमर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
2. चिकनी, तरल दही मिल्कशेक में ताजा रस जोड़ें, उन्हें फल सलाद के साथ भरें। वजन कम करने के लिए, लाल लाल लुगदी के साथ संतरे चुनें।
3. अधिक दक्षता के लिए, सभी प्रकार के साइट्रस को गठबंधन करें, फिर फल से ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करें।
4. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ताजा संतरे के रस में बहुत सारी चीनी होती है। मधुमेह को इस विधि से वजन घटाना छोड़ देना चाहिए।

नारंगी का रस ताजा मार्क है

सभी मूल्यवान गुणों के बावजूद, ताजा नारंगी उपयोग के संदर्भ में कुछ सीमाएं हैं। शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए, संभावित नुकसान की जांच करें।

1. साइट्रस फलों का रस पेट की अम्लता को बढ़ाता है। यदि आपके पास तीव्र रूप या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अन्य बीमारियों में अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस है, तो पीने से इंकार कर दें।
2. ताजा रस दांत तामचीनी खराब करता है। यदि आप अक्सर ताजा पीते हैं, तो प्रत्येक भोजन के बाद अपने मुंह को पानी या एक विशेष तरल के साथ धोने की आदत लें। यदि संभव हो, तो कॉकटेल ट्यूब के माध्यम से ताजा रस का उपयोग करें।
3. पैक किए गए रस में बहुत सारी चीनी और कुछ विटामिन होते हैं। यदि आपके पास ताजा घर का रस पीने का अवसर नहीं है, तो बेहतर नारंगी खाएं।
4. विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, नारंगी का रस सबसे मजबूत एलर्जी में से एक है। पहले बड़े पैमाने पर उपयोग सुनिश्चित करने से पहलेकि आपके पास व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।
5. उपर्युक्त सिफारिश उन लड़कियों पर लागू होती है जो नाजुक स्थिति में हैं। गर्भावस्था के दौरान रस का उपभोग करते समय, याद रखें कि भविष्य का बच्चा एलर्जी विकसित कर सकता है। धीरे-धीरे हिस्से में वृद्धि, छोटी मात्रा में ताजा पीते हैं।
6. टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को बड़ी मात्रा में रस न पीएं। ताजे पानी को पतला करो। आपको मोटापा वाले पेय पदार्थों के उपयोग को भी सीमित करना चाहिए।

संतरे के रस पीने के लिए विरोधाभास

• gastritis;
• एलर्जी प्रतिक्रिया;
• पेट की अम्लता में वृद्धि हुई;
• स्तनपान;
• गर्भावस्था के 2-3 trimesters;
• पेट और duodenum के अल्सर।

नारंगी के रस पीने के नियम

1. पेट की अस्तर को परेशान न करने के लिए, खाली पेट पर ताजा निचोड़ा नारंगी का रस न पीएं। सिफारिश उन लोगों के लिए भी प्रासंगिक है जो सुबह जागने के तुरंत बाद रस पीना पसंद करते हैं। पहले नाश्ता
2. नारंगी के रस खाने के लिए इष्टतम समय लंच से पहले समय (लगभग 12-13 घंटे) है। भोजन से 20 मिनट पहले या 40 मिनट बाद रस पीएं। तो आप आंतों में किण्वन को बाहर कर देते हैं।
3. आप सोने से पहले रस नहीं पी सकते हैं, अन्यथा आपको सूजन हो रही है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले एक ग्लास का उपयोग करना चाहते हैं, तो 100 मिलीलीटर पतला करें। एक ही अनुपात में ताजा पानी।
4. अनुशंसित दैनिक सेवन 0.5 लीटर है। बशर्ते कि आपके पास कोई विवाद नहीं है। गर्भवती महिलाओं, मधुमेह और बच्चों को 150 मिलीलीटर पर्याप्त। प्रति दिन हर दूसरे दिन रस का उपभोग करना जरूरी है।

ताजा निचोड़ा नारंगी का रस एलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए छोटे हिस्सों से शुरू करें। शरीर को नुकसान पहुंचाने के क्रम में contraindications की जांच करें। जीवन शक्ति बढ़ाने, मनोदशा बढ़ाने, वायुमार्गों को साफ करने और वजन कम करने के लिए ताजा रस का प्रयोग करें।

वीडियो: असली नारंगी का रस कैसे बनाना है