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बहुत से लोग पहले से जानते हैं कि नींबू के साथ कितना उपयोगी पानी है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि एक समान पेय क्या नुकसान पहुंचा सकता है। नींबू पानी को गर्म रूप में पीने की सिफारिश की जाती है, इस स्थिति में इसे सबसे प्रभावी माना जाता है। नुस्खा काफी सरल है, हम पेय के उपयोगी गुणों के क्रम में विश्लेषण करते हैं। नींबू के साथ पानी के संभावित नुकसान पर भी विचार करें।
नींबू पानी: पकाने की विधि
450 मिलीलीटर का आकलन करें। फ़िल्टर पानी, इसे केतली में डालना और 80-90 डिग्री तक उबाल लें। निकालें, थोड़ा ठंडा, नींबू के रस तरल में निचोड़ें।
आंशिक रूप से ठंडा करने के लिए 30-60 मिनट की संरचना जोर दें।वैकल्पिक रूप से, शहद, दालचीनी या नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें।
यदि आप टकसाल पसंद करते हैं, तो उबलते पानी के साथ बीम का एक तिहाई भरें और इसे 1 घंटे तक खड़े रहें। फिर नींबू पानी में डालना, आनंद लें। संरचना गर्म नशे में है।
नींबू पानी पीने की पक्कीरिया
- नींबू पेय बनाने के लिए एक साधारण नुस्खा में केवल 2 अवयव शामिल हैं। जागने के बाद उत्पाद को खाली किया जाना चाहिए (खाली पेट पर)। इस मामले में, उपचार प्रभाव अधिकतम तक प्रकट किया जाएगा।
- यदि आप भोजन के बाद पेय पीते हैं, तो सभी फायदेमंद एंजाइम बस गिर जाते हैं, शरीर को विटामिन की उचित खुराक नहीं मिलती है। नींबू के साथ पानी सामान्य नींबू पानी में बदल जाएगा, जो आपकी प्यास बुझा सकता है।
- जागने के तुरंत बाद नींबू पानी पीना अनुशंसा की जाती है। फिर आप अपने सामान्य काम को धो सकते हैं और कर सकते हैं, और केवल 25-30 मिनट के बाद ही नाश्ता कर सकते हैं। आवंटित समय के दौरान, उपयोगी एंजाइमों में शरीर में पचाने का समय होगा।
- नींबू पानी पीने के बाद पूर्ण वसा वाले दूध को न पीना दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है, अन्यथा आप पाचन तंत्र की गंभीर परेशानियों को उकसाएंगे। इसके अलावा, पेय को और बड़ी खुराक में पूर्व-तैयार करने की आवश्यकता नहीं है।अन्यथा, समय के साथ, नींबू के साथ पानी अपने सभी फायदेमंद गुण खो देंगे।
- कुछ दवाओं के लिए व्यंजनों में अतिरिक्त सामग्री शामिल होती है जो मूल्यवान गुणों को बढ़ा सकती हैं। आपको कॉकटेल के लिए एक स्ट्रॉ के माध्यम से नींबू के रस का उपयोग करना चाहिए। इस तरह, आप साइट्रस एसिड के हानिकारक प्रभाव से दांत तामचीनी की अधिकतम रक्षा करेंगे।
नींबू के साथ पानी: अच्छा
नींबू के साथ पानी में, इसमें थायामिन, फ्लैवोनोइड्स, रूटीन, कार्बनिक यौगिकों, एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटीन, फाइबर, रिबोफ्लाविन शामिल हैं।
यदि आप व्यवस्थित रूप से नींबू के साथ पानी पीते हैं, क्लासिक नुस्खा के अनुसार तैयार, कुछ दिनों के बाद आप शरीर के लिए ठोस लाभ देखेंगे:
- रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम किया;
- रक्त वाहिकाओं की लोच बहाल की जाती है;
- सामान्य चयापचय;
- स्ट्रोक, थ्रोम्बिसिस, गठिया की घटना कम हो जाती है;
- मोतियाबिंद का विकास दबा दिया जाता है;
- पाचन तंत्र, गुर्दे, जिगर को साफ किया;
- स्लैग और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं;
- त्वचा wilting और उम्र बढ़ने धीमा;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- रक्तचाप कम
- साइट्रस एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इस कारण से, नींबू पानी को तीव्र प्रकार की ठंड (टोनिलिटिस, टोनिलिटिस) के साथ नशे में डालना चाहिए।विटामिन सी के बड़े संचय के कारण, शरीर को ध्यान से सक्रिय किया जाता है, अवसाद को दबा दिया जाता है।
- पेय चक्कर आना, जहर, हिचकी के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद करता है। ऐसी परिस्थितियों में, पानी एक खाली पेट पर जरूरी नहीं है। आवश्यकतानुसार दवा पीएं। इसके अलावा, तापमान को कम करने के लिए सोने के पहले नींबू के साथ पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, बाकी के दौरान आप अच्छी तरह से पसीना।
- हर सुबह एक खाली पेट पर नींबू तरल पीने की आदत लें। तो आप पूरी तरह से कॉफी छोड़ सकते हैं। पीना शरीर पर एक ही प्रभाव पड़ता है, आप स्वर में वृद्धि और जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस करेंगे। इसके अलावा, नींबू पानी किसी भी प्रकार (मानसिक, शारीरिक) की थकान को समाप्त करता है। मस्तिष्क गतिविधि बहुत बढ़ी है।
नर्सिंग और गर्भवती माताओं के लिए नींबू पीना
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नींबू पानी कैसे पीना है? इस तरह का एक सवाल निष्पक्ष सेक्स के अधिकांश चिंता करता है। नींबू के साथ पानी के मूल्यवान गुण काफी हद तक मां और बच्चे में नींबू के फल की व्यक्तिगत सहिष्णुता पर निर्भर करते हैं।
- इसलिए, उपयोग से पहले, एक विशेषज्ञ द्वारा पूर्ण परीक्षा लेना और पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है। यदि परिणाम दिखाते हैं कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो चिंता करने का कोई कारण नहीं है।
- आप नींबू के अतिरिक्त पानी को सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। इस प्रकार आप प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करते हैं। यदि आप स्थिति में हैं, तो आप बच्चे के स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे।
- नींबू पानी का व्यवस्थित सेवन गंभीर बैक्टीरिया संक्रमण से भविष्य की मां और बच्चे को पूरी तरह से सुरक्षित रखेगा।
- पोटेशियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा में सामग्री हड्डी के ऊतक, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और भविष्य के संतानों के दिमाग को सही ढंग से बनाने में मदद करेगी। यदि आप एक नर्सिंग मां हैं, तो आपको थोड़ा और सावधान रहना होगा।
- यदि आप गर्भावस्था के दौरान पेय लेते हैं, तो बच्चे को साइट्रस के लिए एलर्जी का न्यूनतम जोखिम होगा। अन्यथा, जब नींबू के साथ पानी पीते हैं, तो स्तनपान कराने से शिशु में एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।
- इस साधारण कारण के लिए, यदि आप नींबू पानी पीते हैं, तो भी पेय के व्यक्तिगत सेवन को सीमित करना आवश्यक है। जन्म के बाद, तरल बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।बच्चे के पहले महीनों में नींबू पानी पीने के लिए पर्याप्त है।
- एक निश्चित समय के बाद आप प्राप्त करना जारी रख सकते हैं, बच्चे की स्थिति की निगरानी करने के लिए मत रोको। नींबू पानी के साथ मिलकर मातृ दूध एक मजबूत एलर्जी है।
वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी के लाभ
- हाल ही में, नींबू पानी ले कर रूस में एक वजन घटाने की विधि दिखाई दी। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि यह सच है और इस तरह के आहार के बाद क्या परिणाम हो सकते हैं।
- तकनीक का रहस्य यह है कि साइट्रस के साथ एक पेय शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ाता है। संरचना विषाक्त पदार्थों को हटा देती है, पाचन तंत्र को सामान्य करती है और पाचन में सुधार करने में मदद करती है।
- नतीजतन, नींबू के साथ पानी पीने के बाद, आप भूख की भावना खो देते हैं। शरीर को साइट्रस से सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। समय के साथ, भोजन के सेवन के हिस्से कम हो जाते हैं, स्वास्थ्य समझौता किए बिना प्राकृतिक वजन घटाना होता है।
- पेट की अम्लता में नींबू के पेय के नियमित उपयोग के साथ सामान्यीकृत होता है। नतीजतन, कैल्शियम इष्टतम राशि में निगलना होगा। यकृत से भी वसा और विषाक्त पदार्थ व्युत्पन्न होते हैं।
- यदि आप नाश्ते से आधे घंटे पहले पीते हैं, तो पेट में स्लैग जमा नहीं होंगे। इसलिए, उत्पाद जल्दी से पच जाएगा। इसके अलावा, साइट्रिक तरल पदार्थ का थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
- यदि आप जितनी जल्दी हो सके वजन कम करना चाहते हैं, तो नींबू के साथ एक पानी आधारित आहार है। प्रक्रिया काफी कठिन है, लेकिन प्रभाव आपको आश्चर्यचकित करेगा। इससे पहले, एक परीक्षा से गुजरना और यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या कोई स्वास्थ्य समस्या है या नहीं।
बच्चों के लिए नींबू के साथ पानी के लाभ और नुकसान
- बाल चिकित्सा डॉक्टर दावा करते हैं कि 3-4 साल से कम उम्र के बच्चे की प्रतिरक्षा सक्रिय रूप से बनाई जा रही है। एलर्जी प्रतिक्रिया की घटना से बचने के लिए, बच्चे को ऐसे फल नहीं दिए जाने चाहिए जो निवास की जगह प्राकृतिक परिस्थितियों में नहीं बढ़ते हैं।
- सिफारिश विभिन्न विदेशी उत्पादों पर भी लागू होती है। नींबू के लिए, अगर बच्चा नींबू के लिए एलर्जी नहीं है, फल 3 साल के बाद आहार में शामिल किया जाना चाहिए। घर के लिए नींबू पानी बनाने के लिए पर्याप्त है।
- बच्चे को पेय के छोटे हिस्से को देना शुरू करें। साइट्रस के ¼ ¼ पानी का एक मानक गिलास लें। बेहतर पाचन और मिठास के लिए, शहद जोड़ें।यह भी मान लें कि बच्चे को मधुमक्खी उत्पाद के लिए एलर्जी नहीं है।
नींबू के साथ पानी का नुकसान
- नींबू पेय अभी भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। निस्संदेह लाभ यह है कि ऐसी स्थितियां बहुत ही कम होती हैं। पहले मामले में, पेय दांत तामचीनी को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है।
- यह एक दंत चिकित्सक के साथ परामर्श के माध्यम से जा रहा है और यह बताता है कि आपके दांत कितने संवेदनशील हैं। अन्यथा, आप तामचीनी परत को नष्ट करने का जोखिम रखते हैं, जो आगे क्षरण का कारण बन जाएगा।
- आप खट्टे, गर्म या ठंडे भोजन खाने के नतीजे महसूस करेंगे। ऐसी समस्याओं को रोकने के लिए, कॉकटेल ट्यूब के माध्यम से नींबू पानी पीना पर्याप्त है। इसके बाद अपने दांतों को ब्रश करने की भी सिफारिश की जाती है।
- पेट में अम्लता में वृद्धि से बचने के लिए, प्रति दिन 2 से अधिक चश्मे (250 मिलीलीटर) का उपयोग करने के लिए खाली पेट पर पीना अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, आपको फ़िल्टर किए गए पानी (प्रति दिन लगभग 2 लीटर) पीना पड़ता है, नींबू के साथ पानी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
- पेट की उच्च अम्लता से पीड़ित लोगों को नींबू के साथ पानी पीना मना कर दिया जाता है। अन्यथा, आप एक अल्सर, गंभीर दिल की धड़कन या गैस्ट्र्रिटिस कमा सकते हैं।
- यदि, पहले पेय के बाद, आपको असुविधा महसूस होती है, तो आपको उत्पाद का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए और गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट को देखने के लिए जाना चाहिए।
- अगर आप पेट या मुंह के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाते हैं तो पीने के लिए भी मना किया जाता है। अन्यथा, आप गंभीर जला कमाई का जोखिम लेते हैं।
नींबू के साथ पानी पीने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप नींबू के लिए एलर्जी नहीं हैं, पेट में सामान्य अम्लता है। एक खाली पेट पर आहार या पेय पर जाने से पहले एक विशेषज्ञ द्वारा पूर्ण परीक्षा में जाने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। बर्खास्त मत बनो।
वीडियो: नींबू पानी पीने के 10 अच्छे कारण
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