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चित्र सबसे रहस्यमय उत्पादों में से एक है। बहुत से लोग नहीं जानते कि यह एक फूलना है, न कि फल, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। जो प्रकृति के उपहार से परिचित हैं वे सभी संभावित भिन्नताओं में उनका आनंद लेना पसंद करते हैं। अंजीर के आधार पर, जाम तैयार किया जाता है, इसे सूखा, सूखा और ताजा खाया जाता है। यह व्यंजनों के लाभ और हानि को प्रभावित करने वाले कई प्रश्न उठाता है।
सूखे अंजीर की सामग्री
सबसे मूल्यवान पोटेशियम है, जो दिल की मांसपेशियों और पूरे संवहनी तंत्र के काम को नियंत्रित करता है। सूखे अंजीर के हिस्से के रूप में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट, यह कैलोरी सामग्री की व्याख्या करेगा।
प्राकृतिक saccharides ग्लूकोज और फ्रक्टोज के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। इसके अलावा अंजीर रेटिनोल, विटामिन पीपी, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, पेंटोथेनिक एसिड, थियामिन, रिबोफ्लाविन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सूअरों में पाइरोडॉक्सिन और फोलिक एसिड होता है।
खनिज पदार्थों में, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लौह, और सोडियम सबसे मूल्यवान माना जाता है। अंजीर में कई टैनिन, स्टार्च, आहार फाइबर मोटे प्रकार, कार्बनिक एसिड, ओमेगा-एसिड 3 और 6।
उत्पाद फाइटोस्टेरॉल, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और वसा में समृद्ध है। संरचना में थोड़ा पानी है, कुल मात्रा का केवल 70%। हालांकि यह कई सूखे फल के लिए विशिष्ट है।
कैलोरी सूखे सूअर
गर्मी उपचार की प्रक्रिया में अंजीर में तत्वों का अनुपात बदल जाता है। प्रोटीन की मात्रा लगभग 5% बढ़ जाती है, जबकि कार्बोहाइड्रेट की संख्या 68% तक बढ़ जाती है।
ताजा अंजीर के पौष्टिक गुण और कैलोरी सामग्री अपेक्षाकृत कम हैं। 100 ग्राम फल लगभग 48 किलोग्राम के लिए खाते हैं। यह सब कच्चे माल की परिपक्वता की डिग्री पर निर्भर करता है।
जैसा कि आप समझ सकते हैं, अंजीर अपनी कम कैलोरी सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त पाउंड के सेट के संबंध में किसी विशेष चिंता के बिना उपभोग करने की अनुमति है।
हालांकि, अगर हम सूखे अंजीर के बारे में बात कर रहे हैं, तो स्थिति अधिक जटिल हो जाती है। 100 ग्राम 200 से 220 केकेसी तक केंद्रित है। यह ताजा फल का प्रदर्शन 4 गुना है।
यदि आप खुद को आकार में रखना चाहते हैं, तो अंजीर का दुरुपयोग न करें। सूखे अंजीर में एक शर्करा का स्वाद है, इसलिए इसमें से अधिक मत खाएं।
सूखे अंजीर के लाभ
- अंजीर फाइबर में समृद्ध है।आहार फाइबर आंतों से आंतों के पथ को साफ करते हैं, जहरीले यौगिकों को हटाते हैं और शरीर को "सभी मोर्चों पर" ठीक करते हैं। वजन घटाने के लिए इन गुणों का उपयोग किया जाता है। मुख्य बात यह है कि संयम में अंजीर खाएं।
- चित्र एसोफैगस को फायदेमंद एंजाइमों को अवशोषित करने में मदद करता है, और हानिकारक लोगों को बुझाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति को अधिक लाभ मिलते हैं, जो कुछ भी आवश्यक है वह स्वाभाविक रूप से जाता है।
- अंडाकार लिम्फ को साफ करता है, रक्त चैनल खोलता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और वैरिकाज़ नसों को रोकता है। अंगों की सूजन से पीड़ित लोगों के लिए अंजीर खाने के लिए उपयोगी है। मूत्रवर्धक गुण पैरों में भारीपन को दूर करना संभव बनाता है।
- लौह की कमी को भरने के लिए प्रति दिन केवल दो फल, जो रक्त की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आवश्यक है। सूखे अंजीर वयस्कों और बच्चों में एनीमिया को रोकते हैं, महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से राहत मिलती है।
- हड्डी ऊतक को मजबूत करने के लिए सूअर अनिवार्य हैं। यही कारण है कि उत्पाद को उन लोगों को खाने की सिफारिश की जाती है जिन्होंने हाल ही में फ्रैक्चर का सामना किया है। सूअर दांतों की स्थिति में भी सुधार करते हैं और दांत क्षय को रोकते हैं।
- संरचना शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करती है, इसलिए इसे एथलीटों द्वारा खाया जाना चाहिए। चित्र मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है, आने वाले बीटा कैरोटीन के कारण दृष्टि को मजबूत करता है।
- रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के साथ-साथ मानसिक रूप से बहुत काम करने वाले लोगों के लिए अंजीर खाने के लिए उपयोगी है। उत्पाद पुरानी समेत थकान के प्रभाव को हटा देता है। सामान्य रूप से नींद और मनोविज्ञान-पर्यावरण को सामान्यीकृत करता है।
- कई बीमारियों से निपटने के लिए अक्सर लोक उपचार में सूअरों का उपयोग किया जाता है। एंजिना या मौखिक बीमारियों के इलाज के लिए, अंजीर का एक काढ़ा तैयार करना और लक्षण गायब होने तक इसका उपभोग करना आवश्यक है।
- सूअर आसानी से बुखार का इलाज और तापमान में मामूली वृद्धि। इसके अलावा, जीवाणुरोधी गुण वायरस को मार देंगे, प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगे, विटामिन की कमी को भरेंगे और लंबे बीमारी के बाद आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे।
- गुर्दे, पेट और मूत्राशय पर अंजीर का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अंजीर रोगियों द्वारा अंजीर की आवश्यकता होती है, जो अक्सर अनियमित रक्तचाप से ग्रस्त हैं। पोटेशियम कई हृदय स्थितियों को रोकने से संवहनी spasms की संभावना को कम कर देता है।
- रक्त को पतला करने के लिए सूअरों की एक अच्छी सुविधा है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य समान बीमारियों का इलाज किया जा रहा है। सूखे अंजीर आंतों में बाधा के खिलाफ प्रभावी होते हैं क्योंकि उनके पास रेचक प्रभाव होता है।
महिलाओं के लिए सूखे अंजीर
- यह साबित होता है कि सूखे फल महिला शरीर के लिए उपयोगी और आवश्यक है। अध्ययनों से पता चला है कि एक उत्पाद खाने से महिलाओं को लंबे समय तक युवा रहने में मदद मिलती है।
- अंजीर कैल्शियम का खजाना ट्रोव है, इसलिए संरचना का व्यवस्थित उपयोग नाखूनों और बालों की समस्याओं से निपटने के लिए थोड़े समय में मदद करेगा। सूखे फल में सक्रिय तत्व मासिक धर्म के दौरान महिला के आंतरिक अंगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
- उत्पाद प्रभावी ढंग से दर्द और भावनात्मक विस्फोट के साथ copes। गर्भावस्था की योजना बनाते समय सूखे फल खाने के लिए उपयोगी होता है। संरचना फोलिक एसिड के साथ समृद्ध है। सूअर सक्रिय रूप से प्रजनन प्रणाली की सूजन प्रक्रियाओं का विरोध करते हैं।
- अंजीर का नियमित सेवन वैरिकाज़ नसों के विकास का प्रतिरोध करने में मदद करता है। उत्पाद प्लेसेंटा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। नतीजतन, भ्रूण बिना किसी नुकसान के योजना के अनुसार विकसित होता है। इसके अलावा, सूखे फल एनीमिया के साथ मदद करता है।
स्तनपान अवधि में सूखे अंजीर
- स्तनपान के दौरान, विशेषज्ञ दृढ़ता से सूखे फल का उपभोग करने की सलाह देते हैं।इस मामले में सूअर स्तन दूध की गुणवत्ता में काफी सुधार करने में मदद करेंगे और साथ ही वजन को सही स्तर पर रखें। वजन घटाने के लिए उत्पाद एक उत्कृष्ट पूरक है।
- अंजीर के व्यवस्थित स्वागत मल को सामान्य करने और पानी-नमक संतुलन को स्थिर करने में मदद करता है। कब्ज कब्ज के लिए प्रभावी होते हैं, इसलिए आपको लक्सेटिव्स का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है।
- उत्पाद खाने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, संवहनी तंत्र के स्वर में वृद्धि होगी, विषाक्त पदार्थों और झंडे के शरीर को शुद्ध करें, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें। यदि आप अपने दैनिक आहार में अंजीर शामिल करते हैं, तो आप वैरिकाज़ नसों, बवासीर और उच्च रक्तचाप के विकास से बचेंगे। बनाया प्रतिरक्षा बच्चे।
गर्भवती महिलाओं के लिए सूखे अंजीर
- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सूखे फल मनुष्यों के लिए आवश्यक एंजाइमों में समृद्ध है। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण लड़की को अमूल्य लाभ लाएगा। उत्पाद की दैनिक दर का अनुपालन करने के लिए मुख्य बात। मधुमेह से सावधान रहें।
- गर्भावस्था के दौरान अंजीर खाने से खांसी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इस प्रकार, आपको दवा का सहारा लेना पड़ेगा। फल पूरी तरह से आवश्यक विटामिन के साथ शरीर की आपूर्ति करता है, विटामिन की कमी आपको धमकी नहीं देती है।
- अंजीर वजन को कम करने में मदद करता है, इसका रक्त निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सबसे कम संभव समय में सूखे फल ठंड के पहले लक्षणों को दबा देते हैं। आप पाचन विकार और कब्ज से डरते नहीं हैं।
वजन घटाने के लिए सूखे अंजीर
- सुखाने के दौरान, एंजाइमों की गतिविधि और उपयोगिता में काफी वृद्धि होती है। इसलिए, अंजीर पोषण में मूल्यवान है। उत्पाद आहार फाइबर में समृद्ध है। यहां से, एक रेचक प्रभाव को अलग किया जा सकता है। इस तरह आप slagging से साफ़ कर रहे हैं।
- शरीर को ट्रेस तत्वों की आवश्यक संख्या प्राप्त होती है, स्वर और ऊर्जा की आपूर्ति बढ़ जाती है। एक मोनो आहार में अंजीर का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है; आप बेहतर होने का जोखिम उठाते हैं। जामुन, सब्जियां और फल के साथ अंजीर मिलाएं।
- सुबह में अंजीर खाने की सिफारिश की जाती है। अंजीर पूरी तरह से अनाज, मछली, आहार मांस, डेयरी उत्पादों, पागल, अंडे, शहद और मीठे मसालों के साथ संयुक्त है। दैनिक दर 100 ग्राम से अधिक नहीं है।
सूखे अंजीर
- गठिया, यूरोलिथियासिस, मधुमेह, मोटापे के रोगियों के लिए सूअरों का उल्लंघन किया जाता है।
- यह उत्पाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ, एंटरिटिस और अन्य सूजन से निदान किए गए मरीजों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
सूखे अंजीर में एक समृद्ध विटामिन और खनिज परिसर शामिल है, यह इसके लाभों के कारण है। संरचना में मानव शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक सभी तत्व शामिल हैं।
वीडियो: अंजीर के लाभ और नुकसान
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