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भविष्य की मां के शरीर में बाल-पालन की अवधि में, एक कट्टरपंथी पुनर्गठन होता है - परिवर्तन जीवनशैली और स्वाद वरीयताओं से संबंधित होते हैं। यह ज्ञात है कि इस समय कई महिलाएं नमकीन और खट्टा पसंद करती हैं। सेब एक दिलचस्प स्थिति में लड़कियों के सबसे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक हैं।
सेब और रस के बारे में
सेब - यह निस्संदेह फायदेमंद ट्रेस तत्वों और विटामिनों का एक खजाना ट्रोव है। विशेषज्ञ न केवल प्रतिबंधित नहीं हैं, बल्कि भविष्य की मां के दैनिक मेनू में सेब शामिल करने की भी सलाह देते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि क्या गर्भावस्था के दौरान इन उपयोगी फलों से रस पीना संभव है?
सब्जियां और फल उत्पाद हैं, जिसके बिना गर्भावस्था का सामान्य विकास लगभग असंभव है।ऐप्पल का रस न केवल एक पेय माना जाता है जो पूरी तरह से प्यास बुझाता है, बल्कि सभी आवश्यक विटामिन और फायदेमंद तत्वों का स्रोत भी माना जाता है।
फलों और सब्जियों के रस वे पेय हैं जिन्हें सुरक्षित रूप से उन महिलाओं द्वारा उपयोग किया जा सकता है जो बच्चे ले रहे हैं। वे न केवल बहुत स्वादिष्ट हैं, बल्कि स्वस्थ और पौष्टिक हैं। विशेष रूप से, सेब, गाजर, कद्दू, ककड़ी, चुकंदर, अनार, नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ रस मूल्यवान माना जाता है।
अगर फल और सब्जी के रस पीने के लिए कोई एलर्जी और अन्य contraindications हैं, तो उन्हें दैनिक आहार में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है। ऐसे पेय पदार्थों की नियमित खपत सर्दी और संक्रामक बीमारियों की घटना को रोकने में मदद करेगी, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करेगी, और कल्याण में सुधार करेगी।
बेशक, बच्चे को ले जाने पर कुछ सीमाएं होती हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को ताजा निचोड़ा हुआ रस का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है - इस वजह से, पाचन अंगों में भार बढ़ने का अनुभव होगा, जो इस अवधि के दौरान अनुमति देने के लिए बेहद अवांछनीय है। पेय को 1: 1 अनुपात में पानी के साथ मिश्रण करने की अनुशंसा की जाती है।
क्या मैं सेब के रस गर्भवती पी सकता हूँ?
ऐप्पल का रस सबसे बहुमुखी और लोकप्रिय पेय है। हालांकि, इसका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए, खासतौर पर जब अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ के हमले होते हैं - ये बीमारियां विरोधाभास हैं जिनके लिए यह रस पीने के लिए बेहद अवांछनीय है।
- समूह बी, सी, ई, ए, पी के विटामिन;
- लोहा;
- मैंगनीज;
- पोटेशियम;
- कैल्शियम;
- pectins;
- कार्बनिक अम्ल।
यदि लोहा की कमी एनीमिया, गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग, अधिक वजन जैसी बीमारियां हैं तो उत्पाद बहुत उपयोगी है।
इस समृद्ध विटामिन संरचना के कारण, फलों का रस गर्भवती महिला के आहार का एक अभिन्न हिस्सा माना जाता है। एक संतुलित आहार न केवल गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, बल्कि एक बढ़ते बच्चे के लिए भी आवश्यक है, जिसमें विटामिन और सूक्ष्मता की भी आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, सेब से रस शरीर में तरल पदार्थ की कमी को भरने के लिए प्यास बुझाने में मदद करने में उत्कृष्ट होता है।जब विषाक्तता भी पतला सेब के रस के उपयोग की अनुमति दी।
इस प्रकार, एक बच्चे को लेते समय सेब से ताजा निचोड़ा हुआ रस न केवल प्रतिबंधित है, बल्कि खपत के लिए भी सिफारिश की जाती है। हालांकि, आपको कुछ सिफारिशों को सुनना चाहिए।
उपयोग के लिए सिफारिशें
- सबसे पहले आपको यह निर्धारित करने के लिए गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि क्या कोई विरोधाभास है या नहीं।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे थोड़े समय में अपने स्वाद, गंध और उपयोगी विशेषताओं को खो देते हैं।
- आप असीमित मात्रा में सेब के रस का उपयोग नहीं कर सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि एक या दो पेय पीएं और देखें कि शरीर इसके प्रति प्रतिक्रिया कैसे करता है। किसी भी नकारात्मक परिवर्तन की अनुपस्थिति में, छोटे भागों में प्रति दिन दो चश्मा पेय की अनुमति है।
- एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले पेय आसानी से बदला जा सकता है। बस दो अलग-अलग फलों के रस को कनेक्ट करें और एक नया स्वादिष्ट विटामिन उत्पाद प्राप्त करें। तो आप अपने आहार में विविधता जोड़ सकते हैं और आवश्यक राशि में उपयोगी ट्रेस तत्व प्राप्त कर सकते हैं।
- सेब की हरी किस्मों को चुनने के लिए बच्चे को ले जाने की सिफारिश की जाती है। उनमें कम चीनी और अधिक विटामिन और खनिज होते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए सेब का रस कैसे उपयोगी होता है?
सेब का रस, निस्संदेह, उपयोगी पदार्थों का एक अमूल्य सप्लायर माना जाता है। विशेष रूप से, यह उन लोगों को लाभ देता है जो कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित हैं। इसके अलावा, इसी कारण से, गर्भवती माताओं को पीना उपयोगी होता है, क्योंकि कई बार गर्भावस्था के दौरान लौह और अन्य ट्रेस तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है।
सेब के रस की एक और उपयोगी संपत्ति, जो इस अवधि के दौरान बहुत मूल्यवान है, आंतों के कामकाज का विनियमन है। इसके अलावा, सेब कई मूत्रवर्धक गुणों वाले उत्पाद के रूप में परिचित हैं। चूंकि एक रोचक स्थिति में महिलाओं के लिए गुर्दे और आंतों की समस्याएं उनके सबसे जरूरी लोगों में से हैं, सेब से रस उनके लिए बहुत बड़ा लाभ होगा।
स्तनपान कराने पर ताजा पतला रस का उपयोग करने की अनुमति है। इसके कारण, एक बच्चे में लौह की कमी एनीमिया की घटना की संभावना कम हो जाती है।हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि बच्चे के जन्म के एक या दो महीने बाद इस तरह के एक पेय पीना और ताजा फल खाने की अनुमति है। अगर एक नर्सिंग मां में पहले उसके आहार में सेब शामिल होते हैं, तो यह टुकड़ों में कोलिक और सूजन का कारण बन सकता है। गर्भावस्था की अवधि में, इस समय हरी किस्मों से रस बनाना जरूरी है। लाल फल अक्सर शिशु एलर्जी का कारण बनते हैं।
गर्भवती सेब के रस के लिए हानिकारक क्या है
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को पैकेट में खरीदे गए रस को पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस पेय में विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्व नहीं होते हैं, लेकिन इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है। इसके अलावा, यह रस प्यास बुझाने में सक्षम नहीं है, नतीजतन, गर्भवती मां आवश्यक से अधिक तरल पदार्थ का उपभोग करती है, यही कारण है कि उसके गुर्दे में भार में वृद्धि का अनुभव होता है, और एडीमा का खतरा बढ़ जाता है।
अगर एक गर्भवती महिला सूचीबद्ध बीमारियों में से एक से पीड़ित नहीं है, साथ ही साथ एलर्जी से पीड़ित है, तो वह सेब से रस सुरक्षित रूप से पी सकती है। मुख्य बात यह है कि इसे मन के साथ संपर्क करना है, यानी, बहुत अधिक उपयोग नहीं करना है।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान ठंडा दबाया रस
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